2022年男人保健按摩耳朵也能补肾 .pdf

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1、本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！【推荐】男人保健按摩耳朵也能补肾导语中医认为，肾是先天之本，而常常按摩身体这一部位能起到很好的补肾作用，那么男人补肾可以按那些穴位，按摩耳朵的具体方法有哪些？人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。第一，专家在接受记者采访时指出，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。第二，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力，可以有效缓解疲劳。第三，

2、用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上510 次，每日做 23 次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。另外，中医学还认为，肾开窍于耳。因此，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。按摩耳朵也能补肾肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着举足轻重的名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - -

3、- - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！作用。内经· 素问早就阐述了人体衰老原因：肾气衰，精气亏，天癸竭。并强调肾气有余，气脉常勇是延年益寿的首要条件。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。按摩耳朵的具体方法1、拉耳屏双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次35 分钟。此法可并治头痛、头

4、昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。2、扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到嚓嚓的声音。每次20 下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。3、拔双耳两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。往复 3 次后，立即拔出，耳中叭叭鸣响。一般拔 36 次。此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。4、鸣天鼓两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中咚咚鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。5、摩耳轮名师资料总结 - -

5、 -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。6、摩全耳双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反复按摩背面，反复按摩56 次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。男人补肾可以按摩哪些穴位通过穴道达到补肾壮阳的

6、效果， 相信这是很多男人都不知道还会有这种事情的发生，在在中医里有许多男人穴，而，当你适当的进行按摩时，就会达到很好的壮阳补肾的效果：搓耳推荐指数：按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3 分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部1218 次。擦涌泉推荐指数：涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。以涌泉穴（在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3 处）为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。搓腰名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - -

7、 - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！推荐指数：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。擦丹田推荐指数：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2 寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。男人保

8、健养生小窍门1、按摩 3 个穴位通过对 3 个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3 个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5 寸处） 、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处） ，可以用中指指腹对各穴位按揉23 分钟。2、接种疫苗接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂，可以增强身体的抗病能力，大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的相关数据，接种流感疫苗后，抗体提高到保护水平（即有效抗击病毒）的人在90% 以上。除了流感疫苗之外，还可注射伤风病

9、毒预防针。最好每年都注射。3、经常进行温和的运动名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 本文极具参考价值，如若有用请打赏支持我们！不胜感激！寒冷天气的易患疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋冬的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力。温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的 60% 70% ，例如 25 岁的人最大心率是220-25=195，他锻炼时心率要控制在195×6

10、0%至 195×70%之间，即 117至 137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。4、每天洗手上限8 次科学研究发现感冒病毒在手上能存活2 小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。不过，洗手次数也不能太多，否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8 次。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -