2022年水平三---发展快速跑能力的练习.docx

《2022年水平三---发展快速跑能力的练习.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2022年水平三---发展快速跑能力的练习.docx（11页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、精选学习资料 - - - - - - - - - 体育课时方案授课年级： 五年级授课老师： 郑美娟课 教 目题 1、进展快速跑才能的练习；2、嬉戏：抬轿子学1、认知目标：能简洁描述快速跑的动作技术要领；标2、技能目标：进一步提高同学起跑的反应速度以及途中跑的才能；进展下肢力气和爆发力,提高身体和谐才能 3、情感目标：培育同学坚强拼搏和勇于竞争的意志和良好的体育锤炼 习惯；帮忙同学树立安全意识,提高主动参加,相互帮助、自我展现的意识与才能；体验主动参加和获得胜利的乐趣；教开学提高短跑的速度次强重点起跑反应快速,途中跑蹬摆技术有效结合；教学难点百米跑道快速跑教学挂图,录音机标杆四篮球两个场地器材场

2、地平整老师爱护到位小组合作爱护组织有序安全措施教学内容教 法 与 学 法教学过程1、文体委员整队报告人数；组织：数度始2、师生问好,支配见习生；3、宣布本课的教学内容,提出相部应要求；4、检查服装；教法：讲解法要求：精神饱满,明确分1、嬉戏：老鹰捉小鸡要求；组织：嬉戏规章：略准备2、各小组组长组织专项性练习：教学方法：中部1小步跑练习1、老师讲解嬉戏规章；2高抬腿跑练习2、同学分四个小组开展游分戏,反应快速,组织有序；3后踢腿跑练习4原地摆臂练习3、各小组组长组织进行专5站立式起跑练习项练习；要求：上下肢和谐,动作到位；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 7 页精选学习资料

3、 - - - - - - - - - 1、快速跑练习 1追赶跑组织：基2追物跑 动作方法：站立式起跑,在最短的时间内发挥最快的速度跑出,本 两臂积极摇摆,腿充分后蹬逐步 增加步长和步频,进入途中跑阶部段后,大腿积极下压,后蹬使得教学方法：髋、膝、踝关节快速伸展,完成1、出示快速跑的挂图；分快速有力后蹬,以最快速度冲过讲解快速跑的动作组成；终点；后腿蹬地要用力,大腿高抬要积极；髋部前送小腿叠,前掌扒地快有力；跑时重心 稍前倾,前后摆臂要加力；2、老师示范完整动作；3、同学进行练习；1强次追赶跑：前后两组相距35 米,老师发令后,后面 的同学奋力追前方的同学,追到后,轻拍前方同学的肩 膀；在规定距

4、离被追到的同学将同伴从跑道两侧背回1强到起跑线；站在队尾排好次队；追物跑：四人一组站在起 跑线后,老师发令的同时将 手中的篮球顺着跑道同时 滚出,同学奋力追出,先追 上的同学将篮球从跑到两 侧抱回起跑线；站在队尾排 1 好队；次4、评比班级短跑“ 飞人”；强老师与速度较快的同学进 行肯定距离的 pk.；挑战成 功的同学获得班级“ 飞人”的称号；5、“ 飞人” 就快速跑的一些 心得进行沟通；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2、嬉戏：抬轿子 嬉戏方法：将同学分成四大组,教学方法：1、教讲解嬉戏方法和规章；每大组再分假设

5、干小组,每组32、分组进行尝试练习；3 人人,嬉戏开头；从规定地点动身 绕过标志物后,返回起点,其次 组再动身,依次进行；先完成的 对为胜；嬉戏规章：抬轿与做轿的人要严 肃仔细,不行嬉闹,留意安全；一组,两人抬,一人坐；3、进行抬轿嬉戏竞赛；结1、放松；想象自己为一片树叶,组织：当各种风吹来时,运用身体语言束表现出来；音乐：各种风声部2 小结本课：老师引导谈本节课的分收成和感受；3、布置课后作业；4、课后小组长帮助老师将器材回 收；教学方法：同学仿照树 叶在风中摇摆的动作；要求：动作伸展,轻松；在本课的开头部分,我以一个童趣化的嬉戏“ 老鹰捉小鸡”,做为准备活动的内容,通过语言,音乐等方法充分

6、调动同学的爱好；教 进展同学快速跑才能的教学中,我运用挂图及快速跑要领的儿歌,来加深同学对动作技术的懂得；在练习过程中, 以追赶跑及追物跑这两学 后 记种形式,激发同学的好胜心,老师也准时的对他们的动作进行评点,到达一个教与学的完善结合；最终以师生的pk 赛最大程度的调动同学的练习热忱；终止部分, 通过仿照树叶在风中摇摆的动作来放松身心,师生在轻松开心的气氛中进行沟通与总结；课后作业, 是对课堂教学内容的延长, 即强化了对快速跑技术动作 的延长,对培育同学的终身体育意识有较大的促进作用；160运 动 生140练估计练习密度在40%50%理 负 荷120习曲线图密100度806005101520

7、平均心率： 125-135 次名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 我要做“ 飞人” 教学设计 吴忠市开元学校 郑美娟 一、教学内容：1、发张快速跑才能的练习追赶跑、追物跑2、嬉戏：抬轿子 二、教学目标：1、认知目标：能简洁描述快速跑的动作技术要领；2、技能目标：进一步提高同学起跑的反应速度以及途中跑的才能；进展下肢力气和爆发力,提高身体和谐才能 3、情感目标：培育同学坚强拼搏和勇于竞争的意志和良好的体育锻 炼习惯；帮忙同学树立安全意识,提高主动参加,相互帮助、自我展 示的意识与才能；体验主动参加和获得胜利的乐趣；三：教

8、学重点：提高同学奔跑的速度；教学难点：起跑反应快速,途中跑蹬摆技术有效结合；四、教材分析：水平三五年级进展快速跑才能的练习属田径类教材,是有用 性很强的身体锤炼手段； 它是水平二同类教材的进展, 教材内容仍旧 是一些比较简洁的动作, 没有过细的技术和过严的要求；教材形式突 出了多样性、趣味性、竞争性、和有用性的特点,同学在学习时不仅 能把握快速跑的正确方法,培育了身体的正确姿态、进展体能,仍能 培育他们奋勇争先, 超越自我、战胜困难的心理品质和进展相互合作、关怀集体的社会适应才能；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 动

9、作方法：站立式起跑,在最短的时间内发挥最快的速度跑出,两臂积极摇摆,腿充分后蹬逐步增加步长和步频, 进入途中跑阶段后,大腿积极下压,后蹬使得髋、膝、踝关节快速伸展,完成快速有力后蹬,以最快速度冲过终点；技术要领： 1后腿蹬地要用力,大腿高抬要积极；2髋部前送小腿叠,前掌扒地快有力；五、指导思想3跑时重心稍前倾,前后摆臂要加力本教材以课程标准为依据,遵循“ 以人为本,健康第一”的指导思想；在教学过程中我以“ 我要做飞人” 这样一个口号式的主题调动同学的学习爱好和参加练习的积极性；在活动进行中, 老师通过勉励同学积极参加, 大胆投入, 留意引导同学主动探讨练习方法和竞赛战术, 让同学在活动中获得积

10、极的运动体验；结合教材特点和小同学心理、生理特点,运用讲解示范,勉励评判,竞争等教学方法激 发同学练习爱好, 重视同学的主体位置, 满意同学的需要和重视同学的情感体验, 让同学充分感受参于运动的欢乐；本节课仍给同学创设了宽松、和谐、民主、轻盈的课堂气氛,从而,让同学养成坚强拼搏 和勇于竞争的意志和良好的体育锤炼习惯；帮忙同学树立安全意识,提高主动参加,相互帮助、 自我展现的意识与才能,为同学的健康成 长打下良好的基础；六、学情分析：1、有利因素：五年级的同学对体育活动爱好较高,故而我采纳主题 式教学方法进行教学,这样可以更好的调动同学的学习爱好；名师归纳总结 - - - - - - -第 5

11、页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 2、不利因素：由于一部分同学在体育锤炼时遇到困难或运动强度稍 大时会产生挫折感, 进而会舍弃练习；这就需要在教学中老师要勉励、支持,多进行正面地评判, 树立榜样人物,确保教学活动的顺当进行；七、教法与学法1、教法；依据本课内容的特点,我采纳了主题式教学的方法进行教 学,激发同学的学习爱好, 使同学积极主动地学习,同时我仍采纳了 讲解法、嬉戏法、竞赛法、勉励评判法,通过老师的讲解示范,同学 的合作练习,使同学能够更快地把握好快速跑的动作要领；2、学法；本课运用了观看法、竞争法、优生示范法、合作法等学习 方法,让同学通过争论观看总结快

12、速跑的动作要领,接着在练习中应用,从而稳固把握正确的动作要领和方法；通过老师与优秀同学的比赛,提高同学练习的积极性和主动性； 在快速跑的练习及嬉戏竞赛中,相互合作,相互帮忙,体会参加运动的欢乐；八、设计理念1、表达“ 健康第一” 的思想,重视同学的个体差异和不同需要,贯 彻因人而异的原就,同学都能学习,并取得胜利；2、创设“ 我要做飞人” 这一教学主题,创设个性进展和群体合作学 习的良好环境,激发同学参加爱好；3、多种教学组织形式交替使用,创设同学自主学习环境,充分发挥 老师和同学在教学活动中的主体作用；4、给同学留有自主学习的时间和空间, 让他们通过自己的努力探究、发觉、实践自己感爱好的学习

13、内容；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 7 页精选学习资料 - - - - - - - - - 九、教学流程：依据人体生理机能, 活动才能的变化规律即： 上升稳固下降复原的规律； 结合体育课的特点, 本节课的教学程序分为四 个部分；一开头部分；课堂常规：体育委员整队集合,师生问好,清点人 数,检查服装,宣布本课的内容及支配；支配见习生；二预备部分；同学开展“ 老鹰捉小鸡” 这个可以到达热身的成效 嬉戏,并由各组的组长组织进行高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、原地 摆臂、站立式起跑的专项性练习；三基本部分；这一阶段是课的主体部分,老师通过自然的引语直 接过度到主教材； 通过追赶跑、 追物跑这两种练习形式提高同学的快 速跑才能四终止部分；为了排除经猛烈运动后产生的紧急状态；,减轻恢 复心理负荷, 让同学在轻松轻盈的音乐声中自由的放松,开心的终止 本课教学；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 7 页