2022年游泳安全须知.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 游泳安全须知一、游泳安全要点1. 下水时切勿太饿、太饱；饭后一小时才能下水,以免抽筋；2. 下水前试试水温,假设水太冷,就不要下水；3. 假设在江、河、湖、海游泳,就必需有伴相陪,不行单独游泳；4. 下水前观看游泳处的环境,假设有危急警告,就不能在此游泳；5. 不要在地理环境不清晰的峡谷游泳；水中可能有伤人的障碍物,很担心全；这些地方的水深浅不一, 而且凉,3 米,并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物；以脚先入水较为安全；7. 在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术不精良或体力不 充分者,不要涉水至深处；在海岸做一标记,留意自己是否被冲出

2、太远,准时调整方向,确保安全；二、游泳 16 忌 游泳是磨炼人的意志、锤炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌；1、忌饭前饭后游泳； 空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发 生头昏乏力等意外情形； 饱腹游泳亦会影响消化功能, 仍会产生胃痉挛, 甚至呕吐、腹痛现象；2、忌猛烈运动后游泳；猛烈运动后立刻游泳,会使心脏加重负担；体温 的急剧下降,会抗击力减弱,引起感冒、咽喉炎等；3、忌月经期游泳；月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起 感染,导致月经不调、经量过多、经期延长；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 4、忌

3、在不熟识的水域游泳；在自然水域游泳时,切忌贸然下水；凡水域 四周和水下情形复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外；5、忌长时间曝晒游泳；长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称 日光灼伤；为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上爱护皮肤,或在身体暴露处涂防晒霜；6、忌不做预备活动即游泳；水温通常总比体温低,因此,下水前必需做 预备活动,否就易导致身体不适感；7、忌游泳后立刻进食； 游泳后宜休息片刻再进食, 否就会突然增加胃肠 的负担,久之简单引起胃肠道疾病；8、忌游时过久；皮肤对冰冷刺激一般有三个反应期；第一期：入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈惨白；其次

4、期：在水中停留肯定时间后,体表血流扩张,皮肤由惨白转呈浅红色,肤体由冷转暖；第三期：停留过久,体温 热散大于热发, 皮肤显现鸡皮疙瘩和寒颤现象； 这是夏游的禁忌期, 应准时出水；游泳连续时间一般不应超过 15 2 小时；9、忌有癫痫史游泳； 无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬时意 识失控,假如在游泳中突然诱发,就难免“ 灭顶之灾” ；10、忌高血压患者游泳；特殊是顽固性的高血压,药物难于掌握,游泳 有诱发中风的潜在危急,应肯定防止；11、忌心脏病者游泳；如先天性心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者,对游泳应“ 敬而远之” ；12、忌患中耳炎游泳；不管是慢性仍是急性中耳炎

5、,因水进入发炎的中 耳,等于“ 雪上加霜” ,使病情加重,甚至可使颅内感染等；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 13、忌患急性眼结膜炎游泳；该病病毒,特殊是在游泳池里传染速度之快、范畴之广令人惊讶； 在该病流行季节即使是健康人,泳；也应防止到游泳池内游14、忌某些皮肤病游泳；如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱 发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情；15、忌酒后游泳；酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会显现低血糖；另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,阻碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外；16、忌无视泳后卫生；泳后,应

6、即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉 或硼酸眼药水, 擤出鼻腔分泌物； 如假设耳部进水, 可采纳“ 同侧跳”将水排出；之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩 群僵化和疲惫；三、什么情形下不宜游泳15 20 分钟,以防止肌1、单身一个人不能外出游泳；没有同伴,单身一个人去游泳,最简单出 问题；2、身体患病者不要去游泳；中耳炎、心脏病等慢性疾病患者、及感冒、发热、精神疲惫、身体无力者都不能去游泳；3、参与强体力劳动或猛烈运动后,不能立刻跳进水中游泳, 特殊是在满身大汗,浑身发热的情形下,不行以立刻下水,否就易引起抽筋、感冒或意外；4、被污染了的河流、水库、有急流处、 两条河流汇合处以及落差较

7、大的 河流湖泊,均不宜游泳,一般来说,但凡水况不明的江河湖泊、山塘水库都不宜 游泳；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 5、恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情形下,也不宜游泳；四、游泳时应留意什么 游泳是一项非常有益的活动,同时也存在着危急；要保证安全,应当做 到：1、游泳需要经过体格检查；患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮 肤病、严峻沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳；2、要谨慎挑选游泳场所；到江河湖海去游泳,必需先明白水情,水中游 来往船只较多、暗流、漩涡、污泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳的场所；受到污染和

8、血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳；3、下水前要做预备活动；可以跑跑步、做做操,活动开身体,仍应用少 量冷水冲洗一下躯干和四肢, 这样可以使身体尽快适应水温,防止显现头晕、 心 慌、抽筋现象；4、饱食或者饥饿时,猛烈运动和繁重劳动以后不要游泳；5、水下情形不明时,不要跳水；6、发觉有人溺水,不要贸然下水营救,应大声呼吁成年人前来相助；五、游泳、戏水留意事项 在靠近溪流之前肯定要预先告知同伴,同时要结伴以便相互照料；设有禁止游泳或水深危急 等警告标语之水域处, 千万不行下水戏 水；名师归纳总结 从事任何水上活动时,均应穿上救生衣,以策安全；第 4 页,共 6 页不穿着牛仔裤或长裤下水；假如观察有

9、人溺水, 要大声呼救；未娴熟救生技术者, 不要妄自赴救；- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 切勿到不明地势的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水,以免发生 危急；身心情形欠佳时,如疲惫、饱食、饥饿、生病、心情不好以及酗酒后 均不宜戏水；不明溪流地势或水深处均不宜跳水；潜水技术欠佳者,不行冒然潜入深水,以免生命危急；河溪就因山高水急,河溪流速湍急,河底坡度大,常常显现暗流漩涡；假如游客不谙水底状况, 贸然下水或无视偌大水域隐匿的种种危急,恣意弄潮戏 水,很可能要付出极大的代价；六、如何防溺水 游泳,是大家宠爱的体育锤炼项目之一；然而,不做好预备、缺少安全 防

10、范意识,遇到意外时慌张、不能冷静自救,极易发生溺水伤亡事故；为了确保 游泳安全,防止溺水事故的发生,必需做到以下几点：1、不要单独一人外出游泳, 更不要到不摸底和不知水情或比较危急且宜 发生溺水伤亡事故的地方去游泳； 挑选好的游泳场所, 对场所的环境, 如该水库、浴场是否卫生,水下是否平整,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等情形要了 解清晰；2、必需要有组织并在教练或熟识水性的人的带领下去游泳；以便相互照 顾；假如集体组织外出游泳, 下水前后都要清点人数、 并指定救生员做安全爱护；3、要清晰自己的身体健康状况, 平常四肢就简单抽筋者不宜参与游泳或 不要到深水区游泳； 要做好下水前的预备, 先活

11、动活动身体, 如水温太低应先在名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 浅水处用水淋洗身体, 待适应水温后再下水游泳； 镶有假牙的同学, 应将假牙取下,以防呛水时假牙落入食管或气管；4、对自己的水性要有自知之明, 下水后不能逞能, 不要贸然跳水和潜泳,更不能相互打闹, 以免喝水和溺水； 不要在急流和漩涡处游泳, 更不要酒后游泳；5、在游泳中假如突然觉得身体不舒适,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要立刻上岸休息或呼救；6、在游泳中,假设小腿或脚部抽筋,千万不要慌张,可用力蹬腿或做跳 跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼叫同伴救助；7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要；将溺水者救上岸后, 要立刻清除口腔、 鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸 通畅；应将其舌头拉出,以免后翻堵塞呼吸道；将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动 倒水 动作；复原溺水者呼吸是急救成败的关键, 应立刻进行人工呼吸, 可实行口对口或口对鼻的人 工呼吸方式,在急救的同时应快速送往医院救治；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 6 页