超右脑快速记忆法.docx

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1、超右脑快速记忆法超右脑快速记忆法记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但从什么时候开场遗忘的?如何减少遗忘?何时温习效果最佳?通过遗忘规律能够一目了然。下面是学习啦的我为你们整理的文章，希望你们能够喜欢一、进行大量的基础性练习由于超右脑快速记忆法所教授的方法绝大多数都是要在所要记忆的内容之间进行联想，所以要求学员除了完成课程要求外，要在短时间内抓紧一切时间进行联想的训练。比如利用上下班、乘车、走路等时间将所看、所想到的事物进行一对一的基础性训练，只要通地了联想的基本功训练才能快速收效。二、正视困难当你根据超右脑快速记忆法的指引不断了得进步的时候，有一天你也许会忽然感到学习、把握超右脑快速记忆法并不

2、轻松，十分是在联想的经过中有时会有“绞尽脑汁却联想不好的感觉。这时你千万不可放弃，假如放弃你可能永远离开了成功!须知任何一门技术都是要下工夫去学习的!初期的联想是会有一些困难的，但只要你坚持一段时间，你就会感到越来越轻松，以致于很多联想霎时就可完成，不像以前那么费力了。当你获得了一个又一个胜利的时候，自信又会重新回到你的身边，并且会鼓励你一直努力下去。记住：超右脑快速记忆法没有失败，只要放弃!三、学以致用当你学习了超右脑快速记忆法的原理以后，要马上应用于实际。在学习、生活中有意识的运用超右脑快速记忆法所教授的方法记忆各种问题，通过一个个小小的成功与喜悦的积累，使超右脑快速记忆法在你的生活中扎根

3、。向别人展示你的成绩经过超右脑快速记忆法的学习，你的记忆力会有很大程度的提高，一次记忆上百项内容应该是不成问题的。有了这样的成绩你完全能够出去表演了!实践证实，向别人展示的次数越多，你的自信心就越强，你的记忆速度就越快!“教学相长的道理睬在你身上得到充分的体现!但演示决不是夸耀，要把握分寸。喜悦与大家共享，成功在快乐中建树!四、不断鼓励自已，进行自己暗示。拿破伦希尔，被称为“百万富翁的缔造者，其倡导的成功学使许很多多的人走向成功。其内容很大程度上是讲怎样用积极、正确的心态来不断的鼓励本人迈向成功的。实践证明，积极的自己暗示是成功的催进剂，经常进行自己成功鼓励能培养积极、坚定的自自信心，能克制一

4、切困难与险阻，顺利到达成功的彼岸。第一部分记忆奥秘探寻记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的经过，它包括识记、保持、再现三方面。简而言之就是过去的经历在大脑中的反映。人类文明能有今天，“记忆功不可没，起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾讲过“假设没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物，从将来看过去，所看到的便会是一片死寂罢了。而所谓如今，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。人类若无记忆，不但生命毫无意义，也决不会发展到今天，上一辈的经历无论怎样也不会传递下来，由于缺少“记忆这一媒介。英国哲学家培根讲“一切知识不过是记忆。有关记忆的

5、几个科学规律长期以来，有关记忆问题的研究是分两方面进行的：一方面是研究记忆的生理机制，即内在的机理，如人记忆的经过。这部分的谜团尚未完全揭晓;另一方面是研究记忆的科学规律，改善、提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现。固然记忆的内在机理没有完全揭晓，但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西，也创造出一些提高记忆效率、记善记快力状况的方法，使人们经过短期训练便可提高记忆力。一、艾宾浩斯遗忘规律艾宾浩斯是德国著名的心理学家，是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要奉献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究，并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的，但

6、从什么时候开场遗忘的?如何减少遗忘?何时温习效果最佳?通过遗忘规律能够一目了然。时间间隔保持的百分比遗忘的百分比20分钟58%42%1小时44%56%8小时36%64%1天34%66%2天28%72%6天25%75%31天21%79%通过分析，显而易见，温习的最佳时间是记材料后的124小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加温习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以温习起来就“事倍功半。我们在温习功课时，有时感觉碰到的好似是新知识似的，这就是因为温习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间温习都一样。二、魔力之七美国心理学家约翰米勒曾对短时记忆的广

7、度进行过比拟准确的测定：测定正常成年人一次的记忆广度为72项内容。多于7项内容则记忆效果不佳。这个“七被称为“魔力之七或“怪数七。这个“七即可是7个字符，可以是7个汉字，或7组双音词、7组四字成语，甚至于7句七言诗词。由此可知，短时记忆广度的大小不是取决于被记忆材料的意义，而是取决于被记忆材料的数目!我们在记忆时可利用这一特点，把需要记忆的内容分配在7组之内，而这7组中的每一组的容量可适当加大。这样每一组相当于一个集成块，加大了集成块的含量，记忆效率应会大大提高。如记忆号码02224120416，一个一个记要记11项，若分成022-2412-0416这样3组，则记忆起来就快多了。古代诗词大多不

8、超过7个字，我们觉得较易背诵，很大程度上是因在“魔力之七的范围内的缘故。三、睡前醒后记忆的黄金时段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制(先报入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先前摄入的)正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。怎样运用这一规律来强化我们的记忆呢?睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段!睡前的这段时间内可主要用来温习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加温习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材

9、料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠经过中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再温习一遍昨晚温习过的内容，则整个午都会记忆犹新。所以讲睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。四、温习、温故古老而又实用的记忆窍门 “温故而知新，“书读百遍，其意自见，这些话语我们都很熟悉，确实，温习是记忆之母，我们稳固所识记过的材料的最好方法就是温习!巴甫洛夫学讲以为，记忆是大脑皮层构成暂时神经联络的经过，建立起来的神经通路假如不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐步消失，而温习就是对大脑中的痕迹进行

10、再刺激，及时温习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深;重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。如何温习效果好呢?及时温习艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们，遗忘的规律是先快后慢，十分是识记后48小时之内，遗忘率高到达72%，所以不能以为隔几小时与隔几天温习是一回事，应及时温习，间隔一般不超过2天。分散温习有一个实验，让两组学生背育同一首诗，第一组一遍接一遍直到会背为止;第二组天天背两遍，也是会背为止，结果第一组需要背18次才能记住，而第二组仅用了7次就记住了。分散温习可减轻大脑疲惫，保持大脑神经兴奋同时间隔的时间能起到稳固的作用。关于温习间隔互

11、相间意义联络较少的识记材料在学习后的12小时内必须抽出5-10分钟来温习。第二部分超右脑快速记忆法速成训练超级记忆的可行性及基本功训练一、超级记忆的可行性分析超级记忆可行吗?人们经过短期培训后能大幅度提升记忆和吗?答案是肯定的。首先，是由于我们大脑的潜力是无穷的，它那庞大的容量可与地球上的海洋相媲美。大脑皮层是由1000多亿个神经元构成的，每个神经元之间通过2万多个突触的连接构成了扑朔迷离的网络，能够想象神经之间的通讯是何等的高速畅通。每个神经元在接收获千上万个神经元传来的信息的同时还要向其它神经元传出信息，神经元之间的联络四通八达，畅通无阻，信息才得以霎时传遍每个角落。有了这样一个超级信息通

12、道，人才能够进行思维、进行感悟、进行记忆等心里活动。人脑能够储存1000万亿个信息单位，相当于5亿本书的知识总量(这些书一天读一本的话要读136万年!)，即便每秒中输入10个新的信息，一生中持续不断的输入，按100岁计算，也不过3亿多个信息单位，这些信息对于庞大的脑容量来讲不过是九牛一毛。人脑固然具有宏大的潜力和容量，可惜世界上最有成就的人，也不过利用了10%，其余的巨大潜能，人们闲置终生。因而，从大脑的容量和信息的接收传送通道上讲，超级记忆是可行的，关键是要找到一条快速输入、安全存储、准确无误提取的大脑输入、存储、输出的形式。其次，固然大脑之谜尚示完全揭晓，但随着科学家们对大脑研究的不断深化

13、，也找到了一些答案，详细到记忆方面，如：记忆分为霎时记忆，短时记忆，长时记忆;睡眠对记忆有影响;遗记规律;记忆广度;以及联想在记忆中的独特作用等等。相关的科学规律对于指导我们学习、改善记忆力有着重要意义，使人们找到了提高记忆力的理论上的根据，十分是发现了联想对提高记忆力的特殊作用后，使超右脑快速记忆法不再是梦想而是变成了实实在在的、有途径可走的、人人可把握的速成方法。“假如你想记住什么，你要做的就是将它与已知或已记住的东西联络起来，“联想使得快速记忆切实可行，接下来我教授的超右脑快速记忆法的详细方法几乎都是要借助于联想来实现超级记忆的目的。最后，通过超右脑快速记忆法的前期推广，也已使得多人的记

14、忆力得到了飞速上升，获得了连他们本人也不敢想的成绩，目前中国已经诞生了10位世界记忆大师，他们本身都是记忆力很普通的人。这样从理论上、从大脑容量上、从实践上都证实了超右脑快速记忆法已不再是梦想，是切实可行的，剩下的就是怎样把握它、运用它的问题了。二、超右脑快速记忆法的基本功训练谈到超右脑快速记忆法就不能不谈谈“联想。联想一词进入记忆领域是17世纪中叶，由英国人霍布斯洛克为代表的“联想主义心里学派引入的。联想与超级记忆之间有着非常密切的联络，综观谈到快速记忆方法的没有不用“联想这一法宝的。记忆必须以联想为基础，而联想则是迅速提取已存信息的快速键。那么什么是联想呢?联想是由于两个或几个刺激物同时地

15、或连续地发生作用而产生的暂时神经联络。通俗地讲，联想就是从脑中从一事物想到另一事物的心里活动。例如，看到昔日的照片则往事如烟，一幕幕浮现于眼前;由糖想到了甜蜜，进而想到幸福、爱情;由咖啡想到苦涩，想到失意、悲戚、失恋;再如，生活中我们往往会不自觉地“走神：看到了台灯，想起了那是在某某商店买的，那个售货员很热情，还看到她脸上有雀斑，很明显的对，雀斑是挺象麻雀蛋上的斑点，小时候爬房逮麻雀，没逮着还磕破了腿，哎呀，想起腿还记得贴了风湿膏，这关节炎也挺难受的，都是前天踢球出了一身汗后用电风扇吹得腿疼不过，那天我看“她在看我们踢球，所以我踢的十分卖力，对，想起来了，她还向我借财务管理书呢。这些都是我们不

16、自觉地运用了联想，你看，由台灯依次想起售货员-雀斑-麻雀-腿-风湿膏-风扇-踢球-她-财务管理书这一串思绪便飘散开来，这就是联想，我们把大脑中漫无边际的联想通过训练，变成主动的、有意识的为我们的记忆服务，便可收到超级记忆的目的。 “一件在脑子里的事实，与其它多种事物发生联想就容易作好记忆，所联想的其它事物就如同一个个钓钩一般能把记忆着的事实钩钓出来。“记忆的基本原则就是把新信息联想于已知事物所以超级记忆离不开联想，实践证实，联想是确保记忆速成的根本保证!那么我们怎样进行联想的训练呢?联想经过中应注意什么问题呢?联想的训练方法大致有两种：基础性训练实战性训练基础性训练分三步：第一步：先进行一对一

17、的简单词语的训练。第二步：进行一对一的抽象词语的训练。第三步：进行多项的、详细词语、抽象词语的混合训练实战性训练：则是针对本人目前所学习课本的实际内容进行真正的联想训练，其训练的目的是结合记忆主法来把握学习内容。下面我们分别讲解基础性训练第一步：一对一的简单词语训练记忆下列词组森林足球楼房水杯钱包牙刷菜刀电脑拐杖碗电视杂志冰箱床热水器猫计算器馒头自行车这种一对一的记忆可用如下的联想方法宛成：森林与之间进行联想：森林里有信号芒区，所以无法打。或者想我有一次差点迷失在森林里，多亏带了，打了求救才走出来。这样一想到森林就会想到电话。水杯与钱包之间进行联想：野外作业时，管好水杯有时比管好钱包更有用，即

18、有时水比钱更重要。所以我外出时，从不忘两件东西：水杯和钱包。电脑和拐杖之间进行联想：随着电脑的普及，很多老年人也开场学电脑了，于是经常可看到很多老年人拄着拐杖进学堂学电脑。这样想到电脑就会想到拐杖。杂志和冰箱之间进行联想：如今科技真是发达了，杂志大小的冰箱也问世了，于是出门旅行的人都带着杂大小的冰箱满街跑。下面，请你将上面词组的右边一栏用手遮住，然后回想一下，看能不能记住右边的词组。记住了，是吗?用联想的方法能解决好多问题，这也是最基本的训练，大家要引起重视。联想时要注意那些问题呢?我们在联想时要注意下列原则：浮现物象、生动、关已、荒唐夸大浮现物象联想时要尽量使联想内容形象化、详细化。讲十遍不

19、如看一遍，实践证明了，实物教学远比单纯的讲解更易让人理解，并能有助于回忆。同时物象记忆也符合我们的记忆习惯，比方当我讲“太阳这个词时，人们脑海里浮现的很可能不是这两个字，而是明晃晃的或红彤彤的太阳的形象。哲学、政治经济学等学科学起来之所以费力，很大原因是由于里面有很多抽象的、难以转化为详细形象的词语，所以记起来很费力。生动在浮动物象的同时，要尽可能赋予物体运动的、立体的、多层次的色彩。如“足球浮现物象时可想成红色的或五颜六色的足球，并且是跳跃的、滚动的足球而不是篮球、排球或其它的球，这样足球的印象远比静止的足球形象要深入得多。关己要把记忆内容同本人联络起来，要同本人挂钩，往本人身上联想，把本人

20、置身其中，而不是局外人、旁观者。如前面的森林与联想时就可想成你本人迷的在大森林里，四周寂静无声，没有出路，时刻担忧窜出什么野兽来，那种恐慌感、紧张感，那种打求助的急迫心情，这样提起森林你就会很容易想到了。荒唐夸大人们对于平淡无奇的事容易忘记，相反对那些荒唐夸大、不合常理的事却经久、甚至终身不忘。下面我们根据以上联想的原则再做一练习：瓜子鞭炮玫瑰电影院春联茶几小提琴恐龙项链孔雀酒吧交际舞台灯兵马俑香肠酒瓶基础性训练第二步：抽象词语的联想训练记忆：苦难关税壁垒兴奋犹豫名份得克萨斯宏观调控详细劳动形而上学熟视无睹抽象劳动腼腆苦难关税壁垒：过去苦难的岁月里，根本不用关门睡(税)，墙壁都是石头垒(壁垒)

21、起的，也没有值钱东西，所以也不怕偷。假如懂得“关税壁垒的意思，可以这样：农民们叫苦叫难，原因是赖以出口的农产品遭到某些国家的贸易保护关税壁垒的影响被限制进口，已收获的农产品卖不出去。兴奋犹豫：有一个投资项目很是让我兴奋，但冷静后又有些犹豫，不敢贸然投资。名份得克萨斯：名份对我来讲无所谓，得可以(克)，无也没啥事(萨斯)或者：我一直为一个名分而努力，那就是得个萨克斯(克萨斯)王称号。宏观调控详细劳动：宏(想成是个人名)负责管(观)调控指挥的，详细的劳动事项另有人干。形而上学熟视无睹：我儿子天天背着书包形式上去上学(形而上学)，实际上却逃课去打游戏，而游戏厅的老板却熟视无睹，真该呼吁有关部门来管管

22、游戏厅了。抽象劳动腼腆：从朋友的书中抽出张像(象)是她劳动(抽象劳动)时照的，很腼腆的样子。抽象词语记忆秘诀：1、懂得原意的用原意，不好用的再“望文生义。如关税壁垒，本是贸易保护方式的一种，若不懂就转化成别的含义，只要能正确复原就行。2、在抽象词语中加减字，“误解成另外的含义。如抽象劳动可变成：抽(打大)象(让它快点)劳动;苦难加字变成：(叫)苦(叫)难等。就这么加加减减，无论多么生疏难懂的词语都可转换成为你所能读懂的意思。当然望文生义不是目的，我们是为了记住学习内容。在记住的基础上要尽快弄懂该词的真正含义。3、谐音。音是记忆的窍门，经过谐音的处理，枯燥、晦涩的词语会变得不那么面目可憎，而是变

23、得诙谐诙谐，便于记忆了。如“熟视无睹可谐音成熟食店无肚;“佛得角谐音成佛得饺(想成是饺子的一种)等。再做下面的联想当作练习：圈地运动罗马假日倾国倾城天涯共此时生产关系剩余价值价值规律垄断地租财政赤字堵塞破窗理论曲线救国大家试着做下面的联想练习：金融南亚黑客帝国明眸洁齿热那亚蓝牙星球大战帕瓦罗缔第一次亲密接触导弹防御计划音乐之声汗牛充栋 (参考联想：金融南亚：金融业若无资金很难呀(南亚)：黑客帝国明眸皓齿：参加黑客帝国的人员不但技术要好，长的还要明眸浩齿。：热那亚蓝牙：那地方很热呀(热那亚)，人的牙都晒蓝了(蓝牙)。第一次亲密接触导弹防御计划：她第一次很亲密的样子和我接触，我感到很意外，别不是想

24、窃取导弹防御计划吧(把本人想成军事要员)星球大战帕瓦罗缔：星球大战爆发前期，帕瓦罗缔唱了一首祷告和平的歌曲，竟奇迹般平息了一场战争;音乐之声汗牛充栋：音乐之声竟然使我家的一头流汗的牛冲动(充栋)，谁讲对牛不可弹琴!)基础性训练第三步：多项的、详细、抽象词语的混合训练例1、按顺序记忆下列词语：阿里巴巴与四十大盗、小二黑结婚、哲学、闭月羞花、枯燥、商务通、高楼大厦、山珍海味、心安理得联想：“阿里巴巴与四十大盗“VCD是小二黑结婚那天晚上放的，热爱哲学的小二黑却不管闭月羞花般的妻子，单独又看上了书。看着那些枯燥的东西，妻子讲：看这些有什么用，不如通点商务(商务通)。小二黑大叫，“我虽住不了高楼大厦，

25、吃不上山珍海味，但比起那些赚昧心钱的商人，我活得心安理得。例2、按顺序记忆下列词语：蝴蝶、雪山飞狐、虚拟资本、过剩人口、贴现、政府、工资改革、股票、商业利润、资本积累、资产负债表、一般价值、市场经济、生产力、对外贸易、进口替代、出口导向、消费品、按劳分配、跳舞毯(共20项)首先，记住蝴蝶，然后联想蝴蝶是雪山飞狐最爱吃的食物，而诱捕蝴蝶唯一资本只需泥(虚拟)(即虚拟资本)。于是，农村过剩人口(剩余劳动力)纷纷抓蝴蝶诱捕雪山飞狐。昨天，村里贴了张县(贴现)政府的告示，严禁抓捕野生动物，于是农民们又闲下来了。时逢城里工资改革，(工资改革)很多人钱多了后，炒起了股票，或从事商业，利润不断增大，很多人就

26、这样完成了资本积累，个人的资负债表上，一般的家(价)都值几十万(一般价值)，市场经济一片繁荣。农村剩余劳动力，这回有了出路，由于城里需要大量的生产劳动力，主要是富有的城里人办的对外贸易企业，他们进口手提袋(进口替代)，出口刀(导)和橡(向)胶(出口导向)等消费品。干活按劳分配取酬，于是很多打工的条件改善后还买了跳舞毯健身。以上为基础性训练，实战性训练我们将结合后面讲的详细记忆方法再具体加以介绍。对于上面的练习，有的人可能不以为然，以为有那联想的时间，背也背完了，还用那费力去联想?研究发现，记忆的关键不在怎样输入而在于检索，即怎样在需要的时候准确的提取出来，能做到这一点记忆效果就好。考试时，大家

27、也一定都有过这样的体验：这道题我其实是会答的，可却怎么也想不起来，有谁哪怕能提醒我一下，我就全都能答出来。可是谁会提醒你呢?等考完试一翻书，刚看第一眼就全想起来了，于是就非常懊悔。有过这体验吧!这就是检索环节出了问题，而不是谁脑子笨、不好使的问题!联想之所以能提高记忆力，就是由于加深了记忆对象间的联络痕迹，使记忆对象间不再是“老死不相往来，而是变成互相间有所联络、有所交往的亲密关系。能够讲，联想就是那个能随时随地给你提个醒的助手!这一点当你在考场上时就会有体验的，所以不要以为做联想是在浪费时间，应认识到联想是在加深记忆对象间的联络。联想的经过实际上是在为它们牵线搭桥，使它们成为一个整体，这样你再提取时就会牵一发而动全身，提一个而起来一串!