海城小学三四级排球校本.docx

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1、精品名师归纳总结编写说明随着“素养训练”春风吹进中学校校内，学校的训练、教学更加布满了活力， 校内里出现出前所未有的崭新局面，同时也对我们训练工作者提出了更高的要求。如何加强对同学的素养训练这样的课题就摆在我们每个人的面前。正是在这样大好的训练改革的形势下，我校于20XX年正式将软式排球引进校内，并将其作为校本教材内容，也成为学校的亮点 之一。随着软式排球进入学校课堂教学之中，体育老师面临着如何 行之有效的把软式排球的理论学问、技术方法传授给同学，从教学情形来看软式排球比硬式排球更易被同学们所接受。软式排球运动是增强体质的一项很好的运动，特殊是少年儿童正处于长身体时期， 参与排球运动， 能够促

2、进神经系统、 运动系统、呼吸系统、血液循环系统等身体机能的全面发育。而且，更重要的是：由于排球运动是集体对抗性的运动，可以有利于培育少年儿童 的机灵灵敏、 英勇坚强、 坚决坚决等优良品质和团结合作的集体主体精神，有利于他们培育刻苦努力、 奋勉向上、相互帮忙的美好的、崇高的道德风尚。软式排球是大众化的群众体育竞技运动。它特别相宜在青少年中开展。它简便易学，安全性良好，趣味性强，适合参与全民健身 运动的不同年龄段的健身要求。它符合学校体育实施健康第一、以人 同学 为本、全员参与的教改方向。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结目录第一章软式排球概述 ,3第一节软式排球的起源与进展 ,3其

3、次节我国推广与开展软式排球运动的概况,4第三节软式排球的特性 ,4其次章三至四年级教学概述 ,5一、教学目标 ,5二、教学要求 ,5三、三、四年级教学内容,6第三章软式排球技术 ,7一、预备姿态和移动 ,7二、发球 ,7三、垫球 ,8四、传球 ,9五、扣球 ,10六、拦网 ,10第四章在软式排球教学中应当留意的几个问题,10第一章软式排球概述可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结第一节软式排球的起源与进展1895 年，一个名叫摩根的体育干事， 依据人们不喜爱猛烈的篮球运动，需要更柔和的球类运动的需求，把篮球胆从篮球中取出， 在体育馆内挂起网球网， 用篮球胆在球网上空来回戏打，排球运动

4、由此应运而生。而后这一运动以精确、细腻的技巧性，快速、猛烈 的对抗性，成为人们喜闻乐见的现代体育运动项目之一。然而随着 排球运动技巧性的日益凸显，娴熟、精确、细腻在促进竞技排球水 平不断提高的同时， 也不断阻碍着排球运动的普及和作为健身手段在大众中的运用。 因初试身手就挫伤手指而产生惧怕感的情形，以及捡球的时间远比打球时间多得多，都不断的激起人们希望找回往日玩耍篮球胆的喧闹情形。 这种剧烈的希望感成了当今消遣排球再度兴起的推动力。软式排球 20 世纪 80 岁月初起源于日本， 开头只是作为家庭体育活动和中老年健身、消遣，随后进入日本中学校体育课堂。软式 排球虽然历史并不长，但以其特殊的“软”性

5、，有效的填补了硬式 排球适应开展范畴的“真空” 。大而轻的球体，明艳的各种颜色， 松软的质的，使参与者拥有极佳的感官成效。减慢的飞行速度，简 易的击球动作，多样的击球手法，不断曾多的来回球次数，不仅消 除了初学者对硬式排球的伤手指、疼手臂的惧怕感，大大增强了其可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结参与信心，而且表达了集消遣性、观看性、健身性为一体的显著特点。其次节我国推广与开展软式排球运动的概况1988 年日本排球协会制订了软式排球竞赛规章，以此软式排球运动走上了规范化进展的道路。 1995 年由北京体育高校排球教研室将软式排球引入我国， 同年 5月，北京体育高校教职工软排竞赛成为我

6、国历史上首次软式排球竞赛。 1996 年原国家体委正式颁布了中国的软式排球竞赛规章。 在几年后全国很多的方软式排球有了肯定程度的进展，全国各的很多的方都举办了软式排球的培训活动。20XX年 11 月 1 日，训练部颁布了新修订的九年义务训练体育与健康教学大纲 中，把软式排球列入了中学校体育教学的正式教学内容，这是教学改革的一个重大举措，随着体育课程改革的进展， 软式排球将在体育课堂教学中进一步深化开展，软式排球进入学校教学后意味着我国参与软式排球人口达到2 亿多，成为软式排球运动世界大国。第三节软式排球的特性免充气软式排球具有轻、柔、软的特点，重量比硬排轻、手感松软、练习中不会显现手臂红肿痛的

7、感觉，排除了初学者怕戳伤手的惧怕感。主要特性有：可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -1、重量轻、质的软、气压小、反弹力低。2、球速慢、难度小、趣味性高、 消遣性强。3、老少皆宜，适用对象广，有广泛的群众性。4、不简洁受伤、安全、健身价值高。5、不怕扎、不怕挤压、耐磨、耐打，性能良好。 6、竞赛形式多种多样，目前国际上没有统一的竞赛规章。 7、技术动作要求不高，易于普及开展。8、颜色鲜亮、美观、价格廉价 与正规排球相比 。其次章三至四年级教学概述一、教学目标同学初步学会软式排球的基本垫球技术，增加球感，进展同学

8、参与软式排球活动的爱好和爱好, 提高灵敏、和谐素养以及控球才能，培育同学团结合作、互帮互学的意识行为，体验软式排球运动的乐趣。二、教学要求确保健康第一的指导思想落到实处。重视培育与激发同学学习软式排球的爱好。强调以同学进展为中心，确立同学的主体位置。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 12 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -坚持面对全体同学关注同学的个体差异。使同学进一步学习软式排

9、球的简洁动作技术，把握简洁的竞赛规章，培育同学身体各方面的才能以及团结协作的精神。三、三、四年级教学内容1、各种脚步移动和重心变换的排球玩耍2、简洁把握两人或多人互垫、互传的技术3、学习韵律感较强的排球操，学习预备姿态和移动。4、运用活动性玩耍等方法，学习垫球动作。5、学习排球的基本步法，并能在自垫中娴熟运用一些基本步法，提高垫球质量。6、结合传垫球玩耍，简洁把握正面双手下垫球的动作技术。7、组织抛、垫球等小型软排趣味竞赛。8、同学基本知道垫球的动作要领，知道正确的垫球方法，可能较合理的移动步法垫起抛来球。9、可以自垫或对墙垫三个球以上，可以自主移动脚步，基本把握正面双手垫球。10、简化竞赛规

10、章，利用已学过的动作进行竞赛。第三章软式排球技术一、预备姿态和移动可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 12 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -预备姿态就是预备迎接各种来球的身体姿态。在排球竞赛中攻防的多数技术都是在预备姿态或快速移动后完成的， 因此它是完成各项基本技术的基础。移动的作用是为了接近球， 保持好人与球的位置关系，以保证击球动作的合理。二、发球软式排球竞赛中规定下手发球时

11、，即发球时击球点不能与遗忘肩公平或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手发球和侧面下手发球两种。以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20 厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摇摆，借右腿蹬的力气，身体重心随着右手向前摆击而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应较快些。（注：有才能同学可以练习上手发球）三、垫球正面双手垫球是软排球的常用技术之一，基本动作要领和硬排可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 12 页 - - - - - - - - - -可

12、编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -球一样即“一夹、二插、三抬” ，但软排球比硬排球飞行速度慢， 而且球经过长距离飞行后显现突然下沉的现象， 所以垫球判定软排球的落点要比硬排球提前， 身体重心更向前移动， 垫球时手臂上抬的力气稍大，以增加反弹力。在这里特殊要强调的手臂夹拢后要向二边外翻，刚才我们提到软排球弹性差易变形，所以手臂外翻能增加手臂与球的接触面，但 最关键的仍是要把手臂插到球下面，这样球才能起来。 垫球的手型可以采纳抱拳式、叠掌式和互靠式这三种手型。在较娴熟把握正面双手垫球动作后也可以运用侧面双手垫球的

13、方法，关键动作是击球时左（右）侧手臂要抬起， 以便最大可能的与球接触， 紧接着身体重心向球方向移动。垫球技术在低年 级教学时我们可以采纳“垫接反弹球”、“自抛自垫”“ 垫固定球”等。中高年级采纳“对墙垫球”、“ 垫球比准”、“二人对垫”、“穿梭跑动垫球”等方法来提高同学的垫球才能。软式排球竞赛中，单手垫球运用次数多。单手垫球动作快，垫击范畴大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采纳。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页，共 12 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品

14、名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -单手垫球可采纳各种步法接近球，可采纳手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。垫球在竞赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球，是竞赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。四、传球软式排球的传球对学校生初学者来讲难度不大，只要将两手自然张开成半球形放置于额上方前，两大拇指基本成“一”字形。当接触球时手指和手腕保持适度紧急，不要手指和手腕的缓冲即可以将球轻柔的传出去。在这里有一点要强调的是两手不要有高低，球出去的方向是向小拇指方向， 手掌不要向两边翻，同时能做到脚的协作就更好了。 教学中可以采纳低年级

15、 “接反弹球”、“自抛自接”，中高年级可以采纳“自传比多” 、“ 自传比高”、“对墙传球”、“两人对传”等方法。五、扣球在教学中扣球技术应用的虽然不可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页，共 12 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结是很多（运动训练除外） ，但应当让同学懂得其动作要领，由于软式排球与硬排球有肯定的区分，击球时更应当留意用力的把握，要 掌握好力气是关键。击球时，手指张开并要保持紧急，以全掌包满 球，击球后要主动向前屈腕推压。 假如是吊球的话， 手指

16、适当加力。低年级可以采纳“跳起摸高” 、 “跳起接自抛球”等，中高年级可以采纳“扣固定球” 、“扣吊球”等方法。六、拦网队员在网前以腰部以上身体任何部位主要是手臂、手掌， 在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。拦网是防守的第一道防线， 是反攻的重要环节。拦网可将对方有力的扣杀拦起，减轻后排防守 的压力，为本方组织反攻制造条件。 拦网能把对方的扣球直接拦回、拦死，在竞赛中是得分、得权的重要手段之一。第四章在软式排球教学中应当留意的几个问题（ 1）重视爱好的培育爱好是学习的先导，没有爱好的学习是不会有好的成效的，软 式排球与硬排球相比更简洁引起学校生的学习爱好，来达到诱导、 启蒙的目的，为进一步学

17、习软式排球的技术打好基础。对于初学者，老师肯定要耐心帮忙同学练习，并且逐步教会同学各种练习的方法，让同学感受到软排球的趣味性、开心性。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结（ 2）方法和手段的多样化对于初学者， 特殊是低年级学校生， 在教学时肯定要留意内容的合情性，教学内容要环绕各个年龄段同学来进行，如低年级重点 是培育爱好爱好， 多进行脚步移动和重心变换的排球玩耍。高年级就可以进行有肯定难度的技术动作练习。同时要留意教学难度的合理性， 同学假如对基本动作尚未把握就学习难度的动作，那么教学肯定不会是好的。另外，要留意方法的合味性（符合少年儿童的口 味），老师要运用各种方法来进行教学，

18、练习的内容要能为同学所 接受，方法可多种多样，例如：发球可以在场的内任何的点发。对 方来球可落的一次后接打。可以多次接球过网。答应一人两次击球 等等。各种玩耍竞赛也是最受同学欢迎的方法。（ 3）心理和智力的培育在留意技术教学时千万不能忽视对同学的智力和心理的训练。 对于一个动作来说，尽管不肯定要同学立刻学会，但应当让同学明白动作的要领，技术的方法，并知道为什么要这样，并且能教会学 生开动脑筋自己练习， 教学中方法内容都要符合学校生的心理和生理发育特点。 同时让同学懂得排球运动是集体项目，需要同学有团队精神，只有集体的团结才能取得胜利。另外规章的讲解，必需贯 穿在教学中， 让同学对规章有感性的熟悉。对同学的意志品质的培可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结养也是表达在教学过程之中的，老师要不断培育同学积极进取向上的团队协作精神。可编辑资料 - - - 欢迎下载