预防近视主题活动心得10篇.docx

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1、预防近视主题活动心得10篇预防近视主题活动心得1 最近，我的视力下降了不少。爸爸妈妈打算带我去医院检查视力。 星期一下午，阳光明媚，爸爸带我去医院。医生叫爸爸先去交钱，再验光。还叫我点一种眼药水，滴上去凉凉的、涩涩的，感觉有眼睛有点疼。听医生说，这是在把我的瞳孔放大。之后医生带我去量视力。完了，我右眼近视150度，左眼近视175度，而且是真性近视!爸爸问医生：“除了戴眼睛，还有其他方法吗?”“基本上没有了。”医生说道。“可不行以做手术呢?”“不行以，因为她是未成年人。”i see,i see.看来我是做不成手术了，只能戴眼镜了。回到家，我问小舅：“你觉得戴眼镜难过吗?”“是呀，叫你小猪不听话，

2、也得戴眼睛了吧?”呵，我啥时成小猪了?其次天，我去医院选眼镜框架，我看中了一副淡紫色的，爸爸说：“明天再来取眼镜。” 唉，都是因为我不留意视力造成的。总有一天，我的视力肯定会复原的。 预防近视主题活动心得2 “你们学校体检了吗?”妈妈下班一进门就问道。“没有啊。”我装作一副淡定的样子。妈妈一脸肃穆地说：“真的吗?你有没有说谎?”我听了妈妈的话，心下一惊：妈妈怎么知道的，视力检查已经是好几天之前的事了呀。 最近我每次看电视时，眼睛都眯成了一条缝，看书的时候也不自觉得越离越近。俗话说“眼睛是心灵的窗户”，但我感觉窗户上好像蒙上了一层雾气。我心想，妈妈是从我的这些行为中发觉我近视了吗?我脑海中出现出

3、了很多问号。 “今日我接到眼镜店打来的电话了。”妈妈很快解开了我的怀疑。对呀，测视力的阿姨让我留了妈妈的电话号码的，这下我原形毕露了。唉，看来我真的逃不过戴眼镜的命运了。我只好乖乖承认了错误，把藏在书包夹层里的视力检查卡交给了妈妈。妈妈看着检查结果，语重心长地说：“我再带你去检查下，以后你肯定要少看电视玩电脑，协作医生治疗，视力肯定会提高的。”都是我平常的不留意，才亲自毁了我的眼晴，我不禁懊恼地低下了头。 从今往后，我肯定要听妈妈的话，好好爱惜我的“心灵之窗”，这样才能重新拥有一双澄澈光明的眼睛。 预防近视主题活动心得3 人们常说：“眼睛是一架照相机，每天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片;眼睛

4、是心灵的窗口，多数真知灼见都从眼神里流露出来。”然而我们常常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。 要预防近视 1、留意用眼卫生 2、坚持做眼保健操 3、劳逸结合，睡眠足够 4、留意养分，加强锻练，增加体质 5、定期检查视力，发觉减退应刚好矫正，防止近视加深 然而预防近视还要留意防暗、防近、防晃、防久。 防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费视力的事。在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。 防近，就是看书上、写字不要离眼太近。读书写

5、字应保持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2.53米，电视略低于视平线。趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不符合这个要求。 防晃，就是不要在摇摆振动的地方做费视力的事。有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断改变，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地惊慌工作。而且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其快速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。 防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处远眺一会儿，使调整晶状体的肌肉得到休息的机会。看电视通常不超过1小时;

6、玩嬉戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。 除了这“四防”以外，每天最好是做两次“望远运动”。方法是注视远方3分钟，然后紧闭眼睛，过了1分钟左右猛然睁开。睁开眼睛后，上下左右地转动眼球。这个活动可以使眼睛得到充分休息，对调整眼睛神经功能，神经功能，减轻睫状股长的痉挛都是有益的。坚持做好眼保健操，对爱护视力，预防近视具有肯定意义。 让我们爱护好自己的眼睛，正确地预防近视，不要再让眼睛受到损害。 预防近视主题活动心得4 近视的预防并不简单，以下各项努力，或许有助于预防近视的发生。对于已发生近视者，也有助于减缓度数之加重。 1、保持健康的身体：注意均衡的养分、适度的运动及休息。避开物像在视网膜上形

7、成模糊影。留意熬炼身体，多参与户外活动，合理饮食，并补足够够的钙、磷及维生素，少吃甜食。 2、防止眼睛疲惫：延长视线距离、扩大视野。“望远是防近视之本”，故应想方设法“向远看”。已有人指出，各种近视的设计均无特异之效，室外活动、极目远眺即可代替一切。避开长时间近距离的工作。除了眼睛要有充分的休息外，足够的睡眠可以削减眼睛疲惫。 3、良好的阅读环境：包括：适当的照明、良好的纸质、清楚的印刷、大小适当的字体、合适的桌椅高度。不要在震荡、晃动的状态下如乘车、走路时阅读; 我国近视发病率位居世界之首。最近一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而高校生高达76.74%

8、。儿童和青少年的近视问题已经成为一个社会问题，它与社会因素、环境因素、个人用眼习惯等诸多方面有关，因此预防近视要从以下四个方面入手。 一是社会预防;如今儿童和青少年近视的发生率不断增高，这与社会科技技术的高度发展有亲密关系：电视机、电子计算机、手机、嬉戏机等电子产品的运用大大增加了儿童和青少年近距离用眼的频率。另外，现在学校、家长对孩子的期望太高，孩子们的功课越来越重，升学的竞争压力也越来越大，花在书本上的时间也越来越多，这也是一个不行忽视的缘由，尤其是毕业班的学生，患近视的比例要比非毕业班的多。所以首先要取得社会的支持、帮助和理解，其次是削减孩子们运用电子产品的时间，学习压力减轻一点，使孩子

9、在眼球发育过程中相对轻松一点。 二是学校预防;首先是学校的环境设施：教室宽敞光明，灯光分布科学合理，桌椅的高度相宜;其次，学校要定期开展视力检查，加强眼保健的教化，宣扬、督促学生仔细做眼保健操;最终，定期调换座位，只要是有效的方法我们都要用。 三是家庭预防;家长要给自己的孩子创建一个良好的学习环境，如灯光用815瓦日光灯或2540瓦灯泡为宜。其次是留意培育孩子们良好的用眼习惯：看书坐姿端正，眼离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书每小时休息15分钟，眼睛离电视屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍等。在饮食方面家长还要为孩子们眼睛的健康供应全面的养分。 四是自身预防;作为一个孩子，一个学生应主动

10、参与体育熬炼和户外活动，增加体质，提高眼肌的调整力;自觉做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理支配学习时间，自觉爱护自己的眼睛。 预防近视主题活动心得5 我是一名小学生，今年11岁。别看我年龄不大，但是近视的时间已有两年了。 原本我拥有一双水灵灵的大眼睛，无奈却被厚厚的眼睛片拦住了从前夺目的光彩，为此我非常得苦恼。记得有一次上体育课，在自由活动时间，我们几个男同学在一起打篮球。篮球场上你追我赶，左闪右躲，非常激烈。由于当时玩的过于激烈，身上脸上都出了许多的汗，我的麻烦也随之而来，眼镜片上蒙上一层的水蒸气，什么也看不清晰了。球在我手里却不知投向哪里，当时只听得后面有人向我喊到：“快呀!快传球

11、。”正值我打算传球时，又听到对面也传来一句：“刘熉。传球。”于是，我听见传了过去。耳边立即传来我方队员李琦的责怪声：“你这个笨蛋，那是对方球员申东。”这时，我才茅塞顿开。原来申东看出了我当时的状况，有意喊话来迷惑我，结果我真的上当受骗了。嗐!都是近视眼惹得祸。还有一次，那是一个盛夏。因为姥姥生病了，妈妈要陪她去看医生。中午我只好一个人在姥姥家睡午觉。由于自己的疏忽，睡过了头。一看表，上课的时间快到了，就连忙背上书包跑向学校。还好姥姥家离学校很近，我刚跨进教室的门，老师就来了。真悬呀!语文老师在黑板上写了两首诗，并且让同学们齐声朗读。我习惯的从书包里摸出眼镜盒，打开一看傻眼了，眼镜盒里空空的。糟

12、糕!眼镜儿忘在姥姥的床头柜上了。这时只听同学们已起先读了，一听，是我以前背过的一首诗。于是我也只好就随着大家读了起来。老师看我读得绘声绘色的，就让我领读其次首诗。我站在课桌边傻傻的看着黑板，半天没有出声。老师抬头看了我一眼说：“你为什么不读啊!”我无奈的低着头怯怯的回答道：“老师，我遗忘带眼睛儿了，看不清黑板上的字。”老师指责了我，并让我走上讲台带大家读。你说，这是不是也是近视惹的祸呢?在生活中诸如此类的事情数不胜数，真的好苦恼呀! 俗话说：眼睛是心灵的窗户。我奉劝同学们要爱护好自己的眼睛，不要像我一样，近视后再懊悔就来不及了。我们的人生道路还很漫长，没有看到的东西还许多。假如不能亲眼去看海洋

13、的宽广、高山的宏伟、森林的繁茂，世界的博大以及多彩的生活，那将是多么的不幸，我们千万不能错过这美妙的景色。爱护好自己的眼睛就是爱护我们的心灵之窗啊!切记切记! 预防近视主题活动心得6 “喂!把黑板上的回家作业借我抄一下，我看不清晰，感谢了!”我小声地问同桌，把头凑了过去看她抄的数学家庭作业。 最近，由于近视，我的眼睛越来越看不清晰黑板上的字了，也因此闹了许多笑话。 案例一：认错人 前几天，我的阿姨来我家做客。我从补习班上课回来，看到有个女人站在我家大门口，由于阿姨和我妈妈比较像，再加上眼睛近视看不清晰，就认为那人是妈妈。因为正好有道题目要问她，所以我老远的就大声地叫了一声：“妈，我回来了，等一

14、下有道奥数题要问你。”但是，等走到家门口定睛一看，啊?老母鸡变鸭，妈妈成了阿姨。于是低着头不好意思地叫了声“阿姨，你来啦!”阿姨见我回来了，高兴地拉着我的手说：“你刚才说什么来着?我没听清晰。”听到这话，我才吁了一口气，说：“没什么，刚刚望见一个同学打了声招呼。”阿姨微笑着摸了摸我的头：“原来是这样，我还以为你在叫我呢!快去洗手吃饭，你妈妈差不多把晚饭打算好了。”说完，和我一起进了屋，我心里暗自庆幸阿姨没听清我说什么，不然可就糗到家了。 案例二：上错车 放学了，我急连忙忙地往停校车的广场赶。突然，我看到广场不远处有一辆牌照是“391”的车，以为是爸爸开车来接我了。于是，兴致勃勃地跑上去，拉开车

15、门，一下子钻了进去。刚坐下，一个生疏的声音在我耳旁响起：“喂，小挚友，你为什么上我的车啊?”我一听，转过头一看，哎呀!妈呀!怎么是一个生疏的男人。我连滚带爬地钻出车，跑到后面一看，原来这辆车的牌照是“397”而不是“391”，又是近视惹的祸。我意识到上错了车，脸刷刷地红了起来，连忙走过去对那个男人致歉：“叔叔，对不起，我看错车牌号了。”那个叔叔亲善地说：“没关系，下次可要看清晰了喔!”道完歉，我急连忙忙地离开了。 现在，近视已经严峻影响了我的学习和生活，我不得不佩戴了近视眼镜。在这里，我希望广阔青少年要好好爱护自己的眼睛，不要像我一样，不留意用眼导致了近视，认错了人还上错了车。唉!近视惹的祸可

16、真让人尴尬哦! 预防近视主题活动心得7 “左眼4.5，右眼4.3”女医生柔软的声音响起，可传到我耳朵里，却显得冰冰的，仿佛一道晴天霹雳。望着报告单上醒目的数字，我不禁打了个寒颤，又要挨骂了! 自从上了小学五年级，我的鼻梁上就架了一幅黑白相间的眼镜，我左瞧瞧，又看看，觉得没什么不妥。可老爸老妈却每天把这事挂在嘴边，不准我看电视。久而久之，我心中的怨气越来越多。 双休日，我趁爸爸妈妈不在家就拿着一堆零食，坐在离电视不到一米的地方，兴致勃勃地看起来。看到搞笑的精彩片段，我便一手叉腰，一手指着电视，捧腹大笑，就差在地上打滚了;看到男主的母亲因病而逝了，我的心情也此起彼伏，一边吃着零食，一边“呜呜”地哭

17、着 欢乐的时间总是很短暂，我正满怀期盼等广告后的节目时，妈妈却推门而入，望见我离电视那么近，脸上的笑容消逝了，老妈怒发冲冠，怒目圆睁，唾液横飞，指着我的脑袋，一脸恨铁不成钢的样子，一个个生气的字眼从嘴里面蹦出来，连成一条鞭子抽打着我。每一句话都离不开“你都近视了”。我听了，不禁握紧了眼镜盒，瞪了它一眼：都是你害的! 在学校里上体育课时，老师规定不能穿凉鞋戴眼镜。我一下子就懵了，以前都不太留意的话在此刻显得特别刺耳，我的脑袋一片空白。 就这样混混沌沌的过了半节课，最终到了自由活动时间，我一下子回过神，在心中呼喊着：最终解放了!可不料老师说：“今日，我们要分成四组，把绳子向上抛再接住，还要进行竞赛

18、。”同学们都高声喝彩着，我却恰恰相反。我试着把绳子向上高高抛起，双脚张开，两手向前伸着头朝天，像一台探测仪一样“全方面搜寻”着，一副全力以赴的样子。可天上哪里有绳子的影子，我眯起眼想看得更清晰，却照旧有些模糊，那绳子就像和我捉迷藏似的，躲了起来。当听到“bong”的一声轻响才知道，绳子已经掉地上了。我后悔不已地捡起绳子，愤愤地拍拍眼睛，嘀咕着：真是一双不争气的眼睛。 从那以后，我的苦恼越来越多，没戴眼镜、眼睛度数又高了这些都是习以为常。假如我有一双没有近视、清澈的眼睛，那该多好! 预防近视主题活动心得8 以前望见戴眼镜的同学，我总感觉他们怪怪的，总觉得很好笑，甚至有时还会跟着其他同学喊他们为“

19、四眼仔”，感觉那样很爽。可那时的我却万万没想到，自己也有一天也会成为自己口中的“四眼仔”，也会成为别人所取笑的对象。 我清晰地记得那一天，自己发觉看黑板上的字的时候，有些字尽然成了起伏不同的曲线，而且还模模糊糊的。“糟糕，有近视了!” 自从有了近视，苦恼就缠上了我：不是看不清远处的人和物，就是看不清晰老师写的板书。对面走过来的人打招呼，我也看不清晰是谁。年前，一个同学在公路对面叫我，我隐隐听到了，可四处找都没有看到我相识的同学，我以为自己听错了，所以并没理睬他。不一会，那同学走到我的面前，埋怨我为什么不理他时，我才知道我并不是听错了，而是自己的眼睛近视没看清晰人。 到后来，近视已经严峻影响了我

20、的学习和生活，我不得不佩戴上近视眼镜。戴上眼镜后，看东西比以前清楚多了。可是，旧的看不清东西的苦恼是没有了，新的苦恼又出现了。且不说其他同学叫我“四眼仔”的难过，不说看不清东西，也不说水汽简单模糊镜片，每天随身携带眼镜这事就让我觉得挺烦人的。那天，我睡了一个懒觉，醒来一看：“糟糕，已经到了7：40，要迟到了!”我抓紧手忙脚乱地整理好书包，急急地赶往学校。等走到教室才发觉自己的眼镜没有带着，再看看手表，回家去取已经来不及了，这可怎么是好呀?无奈之下，只能将就着把上午的课上完。上课的时候，由于自己的眼睛不争气，有些时候看不见黑板上写的字，我便费尽心机地想方法看清黑板上的字：用眯眯眼呀，问旁边的同学

21、黑板上的字是什么呀看黑板累，写作业更烦心为了看清晰字，头只能趴得更低些。上课忘戴眼镜烦，戴上眼镜上课也烦：眼镜时常往下掉，我只好不停地扶眼镜，等我留意力集中时，才发觉最关键的地方老师已讲过了。 之所以我能戴上眼镜，之所以有这样的烦心事，这都要“归功”于手机和电视，当然自己不良的看书、学习习惯才是主因。我真懊悔，懊悔自己当时没有爱护好自己的眼睛，懊悔长时间上网，长时间玩嬉戏。 预防近视主题活动心得9 我长着1双大大的眼睛，长长黑黑的睫毛盖在上面，看上去水灵灵的，当别人夸我的眼睛漂亮时，我真的很引以为骄傲呢，近视的故事。 可是现在，唉，我想起来真懊悔，当时没听妈妈的话。我本有1双光明的眼睛，可我从

22、不疼惜它，我躺在床上看书、看电视，在微弱的光线下看书，扒在桌上做作业，慢慢地我的视线模湖了，已经近视了。 记得1次，刚从书店买回1本冒险小虎队，我近不急待地打开它，刚起先我坐起直身子看，看着看着有点累了，我扒在桌上看，后来看得有些睡意了，我又躺在床上看，妈妈多次提示我：“留意你的看书姿式，眼睛离书要有1尺远，不要在弱线下看书，不要在床上看书，这样眼眼会近视的，近视眼会很苦恼的，近视的故事。” 是的，我现在就很苦恼了，当我坐下排听老师讲课时，我时常要迷起眼细致辨别黑板上的字，可吃力了，我时常走在街上认错我的同学，弄得比较赶尴尬，甚至有1次我把楼上的阿姨当成自已的妈妈，我兴奋地跟着后面叫了声妈妈，

23、阿姨扭过头，我走近看认错了，弄得我当时我脸1红，挺不好意思的。 眼睛是心灵的窗户，我们要好好地爱护眼睛。听妈妈说现在还只是假性近视，只要仔细订正，还会复原过来的。现在我的窗户像蒙了1层薄薄的纸1样，让我看起东西模模糊糊，我盼望我有擦亮眼睛感觉的那1天。 同学们，不要学我呀，亡羊起先补牢，懊悔晚己。 预防近视主题活动心得10 “什么?你近视啦?”一大早，同桌就目瞪口呆的望着我。 “对呀，怎么样?这副眼镜好看吗?”我得意忘形地炫耀的自己的眼镜。 这副眼镜是昨天刚配的，想我昨天简直是被骂了个狗血淋头，爸爸妈妈一脸痛心地望着小小年纪就戴眼镜的我，我挺快乐的，因为我觉得带上以后挺cool，不过，很快我就

24、笑不出来了。 不知怎地，班里最近起先流行传起了外号。由于我是班上唯一几个戴眼镜的，所以有了一个非常光荣的称号名叫“四眼妹”，为此，我们几个不知道追追打打了男生多少次，可照旧如常，唉，真是没方法。 “铃铃铃”放学了，我摘下眼镜，放进书包，忽然发觉视线有些看不清，想拿出眼镜，可又懒得麻烦，于是就随它去了。模模糊糊的，我望见远处“妈妈”的背影，飞奔过去，想了想，打算给妈妈一个惊喜! 我离妈妈背影越来越近。“嘿!”我在后面打叫一声，前面的人吓了一跳，猛的回头过来，忽然，我看到了一张生疏的脸。 “啊!”我更吓了一跳，本想给妈妈一个惊喜，现在到先给了自己一个“惊喜”。我尴尬得一笑，飞速的跑走了，在走前还听到那位阿姨在说：“咦，这个孩子怎么啦?” 回到家，我的脸还滚烫滚烫的。心想，以后再也不犯这种错误了，还是自己原来的眼睛好哇! 在平常里，大家肯定要多多好爱护眼睛哦，不要像我一样，闹出个那么丑的笑话，我们身体的每个器官，肯定好好珍惜!