【如何补充肾气补充肾气的方法】 恢复肾气最好的方法.doc

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1、最新【如何补充肾气补充肾气的方法】 恢复肾气最好的方法肾气是指肾精所化之气，它反映了肾的功能活动，对人体的生命活动尤为重要。若肾气不足，会引发各种病症，对健康极为不利。那应该怎样补充肾气呢?跟着小编一起来看看吧。补充肾气的方法1、调畅情志“恐则伤肾”，只要精神愉快,心情舒畅,则肾气不伤。肾气健旺,五脏六腑得以温煦,功能活动正常,身体才能健康。2、爱护脾胃养肾一定要重视对脾胃的调养,平时应当对食物合理调配,烹调有方,饮食有节,食宜清淡,荤素搭配,忌食秽物,食后调养。只要脾胃不衰,化源有继,肾精得充,精化肾气,自然健康长寿。3、节劳养血养肾之道,还要节劳,劳逸适度,才是保精

2、之法。纵欲耗精,人人皆知,但精成于血,日常疲劳过度,照样损血伤精。如果用脑过度,天长日久,思虑必耗血;如果用眼过度,久视而耗血;如果用耳过度,则久听而耗血。所以,劳逸适度,保肾又养血。4、起居有常古人曾提出“春夏养阳,秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也,阴者肾精也。所以在春季,应该是“夜卧早起,广庭于步”,以畅养阳气;在夏季应该是“夜卧早起,无厌于日”,以温养阳气;在秋季,应该是“早卧早起,与鸡俱兴”,以收敛阴气;在冬季,应该是“早卧晚起,必待正光”,以护养阴气。若能做到起居有

3、常,自然精气盛、肾气旺。补肾气食谱1、参茸鸡肉汤用料:高丽参5克,鹿茸3克,鸡肉100克。制作:高丽参切薄片。鸡肉洗净,去皮,切粒。将高丽参、鸡肉与鹿茸片放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖3小时,调味食用。功效:大补元气、温肾壮阳。用于元气虚极,肾阳虚衰,症见畏寒肢冷、阳萎早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛。2、核桃仁炒韭菜原料:核桃仁50克,韭菜,香油,食盐,各适量制作:将核桃仁用香油炸黄。 将韭菜洗净,切成段后,放入核桃仁内翻炒,调入食盐即可。功效:补肾气助阳。3、巴戟杜仲海龙瘦肉汤原料:巴戟天60克,海龙15克,杜仲15克,猪瘦肉300克。制作:将巴戟天、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉

4、洗净,切块。全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲2小时,调味即可。功效:补肾壮阳。用于肾虚阳衰,症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。肾气不足的表现1、爱吃味道浓的东西现在社会上有越来越多的“吃辣一族”,很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢?这主要是人的脾胃功能越来越弱了,对味道的感觉也越来越弱,要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化,此时说明肾气已经不足。2、坐着时总是不自觉地抖腿有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿,你也许会认为这是个很不好的毛病,是没有修养的表现,其实这也说明了这个人的肾精不足。3、春天手脚冰凉有很多人到了春季手脚还是

5、冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。4、睡觉时总出汗睡觉爱出汗在医学上称为“盗汗”。中医认为,汗为心液,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。5、年纪轻轻头发就白了好多走在大街上我们会发现,好多年轻人已经有了白头发,这是怎么回事呢?中医认为,发为肾之华。头发是肾的外现,是肾的花朵。头发的根在肾,如果你的头发花白了,就说明你的肾精不足了,这时候就要补肾气了。看过补充肾气的方法的人还会看：1.补充肾气的方法有哪些2.补充肾气的方法有哪些3.补肾的方法有哪些4.中医补气血养生法5.女人补肾最简单的方法推荐访问:健康养生知识如何补充肾气补充肾气的方法如何补充肾气补充肾精肾气 第 4 页 共 4 页