防治教师职业怠倦三十六计.doc

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1、防治教师职业怠倦 ，提升教师幸福的三十六计 我是今年刚新入职的特教教师。作为一名刚入职的小学培智语文教师，教学经验和能力都是十分欠缺的，有待提高。正当我对于如何上好培智语文课感到头疼，毫无主意之时，远程培训就如救命稻草般及时的出现了。参加这次的远程培训，在学习中看到了很多优秀的教学设计，接触到了专家学者们的教育新理念，开阔了自己的视野，了解了教育的前瞻思想，提高自身的教学技巧。我对本次学习是十分珍惜，因为我从内心感到，教师参加学习是十分必要的，无论是现实中的还是网络上的。学习也应该是终身化的，要做到“活到老，学到老”，不然就会与时代脱节！ 下面我就对培训学习作以下小小的总结： 一、通过此次的学

2、习，解决了我在实际教学中遇到的很多疑难问题，如：教学中如何创设切近学生生活实际的情境，合作学习如何做到恰当的时间利用等。使自己在师德修养、教育理念、教学方法等各方面有了很大的提升，驾驭课堂、把握教材、交流沟通、教学设计、教学反思的技能也有了很大的提高。同时更新了教育理论，丰富了教学经验，为今后从事教学和班级管理工作，进一步提高课堂教学效益打下了良好的基础。同时也结识了许多优秀的教师，开阔了视野，充实了自己。 二、教师要不断学习，努力提高自己的专业素养，不断促进自己的专业成长。通过培训学习，我认为要想驾驭新课程理念指导下的课堂，教师不仅要具备高尚的师德，还要有渊博的学识，这是我们从事教育教学工作

3、的基础。要以这次远程研修培训为契机，继续加强自身的学习和提高，利用各种形式广泛收集课程资源信息，认真向课程专家团队和同行学习，不断充实提高自己的专业能力和业务素质，以胜任自己的教育教学工作。 三、进一步加强对教学工作的反思。加强教学反思，认真听取学生的意见和听课教师的评课建议，及时修改、补充、调整、完善教学设计和教学策略，这对教师的专业发展和能力提高是非常必要的。我们要坚持写课后反思、阶段性反思、学期后反思和学年反思，在反思中成长、在反思中进步。在今后的教育教学工作中，我将更严格要求自己，积极学习，努力工作，发扬优点，改正缺点，开拓前进，为祖国的特殊教育事业作出自己的贡献。学习防治教师职业倦怠

4、 提升教师职业幸福-三十六计有感教师，是一项崇高的职业，中国千千万万的教师为了学生的幸福、社会的进步和祖国的繁荣贡献着自己的青春、智慧，但是，在日复一日的教育生涯中，不少教师出现了“精神疲惫，缺乏工作热情和创新力，对事业追求失去信心，工作上安于现状，不思进取”的状况，这是教师“专业高原期”的显著特征，是极为正常的，因为在教育事业上兢兢业业工作了二十多年的我，一向自认为是爱岗的，是敬业的，也还是老师们，甚至领导心目中比较优秀的教师，但近几年也有“对事业追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感觉，这里，我试着就造成个人职业倦怠的原因做如下分析：原因之一：由于来自社会、学生家庭、学校以及德

5、育工作的特殊性等诸多方面的原因，分管的学校德育工作成效不显著。小学德育的落脚点应该是帮助学生养成良好的行为习惯。这些年来我们长期坚持养成教育的目标不动摇，也制订了一系列的训练、教育、考核方案、制度，但是，由于养成教育是一项系统工程，其周期长，内容多，制约的因素也多，总是难于达到理想的效果，时常面对学生表现出来的一些不良行为，如地上乱扔的纸片，课堂上不能专心听讲，作业马虎，就有一种失败感，从而感觉德育太难，产生一种倦怠感。原因之二：由于专业能力的缺陷，以至于工作上力不从心，成效不显著，时常产生挫败感。眼看同事的一篇篇专业文章发表在各级刊物，各种论坛活动上滔滔不绝的发言中展现的教育智慧，各种展示课

6、上环环相扣的教学设计，精美的课堂组织语言，师生互动的默契配合，以及那领回的一张张奖证，令我好生羡慕。自己虽也有文章见诸杂志，但数量太少，档次太低；虽也参加过论坛活动，但主动参与太少，语言太贫乏；虽也上过公开课，但按部就班的多，课堂生成问题处理的能力太差，再说级别也太低。眼馋别人的成果，自己经过一番努力，仍无法获得，不免产生了“干脆不干了”的想法。原因之三：社会上一些不公平和不良现象的信息进入大脑，影响了人的心情，也使工作上产生一种应付了事的态度和想法。当看到一个个学生进出网吧时，当收到上级要求学校推荐文化市场义务监督员的文件时，总在想，为什么网吧门上挂的“未成年人严禁入内”的牌子就形同虚设？文

7、化监督部门就可以不履职呢？这时，就难免产生一种职能部门都不管我们也不管的情绪。学校门前及周围每天都有临时摊点无证经营，存在极大食品安全隐患，当一次次电话举报到相关职能部门仍无人问津时，也就只能为学生的健康和安全空担心。当然，产生职业倦怠心理的原因还有很多，如来自家庭的，个人身体的，学校管理的，教育自身的。其实，在这个阶段，教师的专业成长需求是渴望有人关注他们的心理需求，倾听他们的问题和挫折，分享他们的观点和经验，得到精神的支持。我认为，应从以下几个方面，建立起教师专业发展的支持体系：一是为教师提供倾诉的平台。一般来说，在产生职业倦怠感之时，教师也已步入中年，无论其过去是优秀还是普通，他们都有来

8、自方方面面的压力，学校就要时时为老师们搭建倾诉的平台，如召开座谈会，举办茶话会，组织教师赴外休养，让他们诉说自己的委屈，释放自己的压力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。二是为教师提供学习的平台。如今已真正进入信息时代，知识更新的速度加快，仅凭老师在学校读书时掌握的书本知识实在无法满足教学的需要，满足学生学习的需要，特别是基础教育课程改革以来，课程观、人才观、教学观都发生了到了深刻变化，这使教师真正处于专业的“高原期”，学校就要给每一位教师提供学习的机会，这种学习不能仅仅是校园内的专题报告、远程培训，要有计划地安排教师外出培训，如参加省教育厅组织的“农村素质提高工程”、异地挂职锻炼，赴省内

9、外参加研讨会、竞赛活动等。三是为教师搭建展示的平台。无论是学校，还是教育行政、研究部门，都在积极的为老师们创设展示的平台，但是，在各种展示、竞赛活动中，我们见到的多是青年教师，少有中老年教师参加。诚然，青年教师充满活力，有朝气，思维活跃，他们能够为学校争得荣誉，也需要展示的平台。但是，如今中老教师的比例正日益增大，他们也需要通过展示来促进自己的专业不断成长。近几年，县研训中心先后组织了老年教师、中年教师数学教学竞赛活动，这是促进中老年教师专业成长的极好平台，有效调动了中老年教师专业成长的积极性。这样的活动应该多举办。四是为小学教师搭建职称晋升的平台。由于职数的限制，大多数小学教师在晋升到小学高

10、级教师职务之后，就很难晋升到中学高级。这是极不利于调动教师专业成长的积极性的。 国家中长期教育改革和发展规划纲要（20102020年）指出，“建立统一的中小学教师职务（职称）系列，在中小学设置正高级教师职务（职称）”，这给小学教师带来的职称晋升的春的信息，让广大小学教师看到了希望，也增添了专业发展的动力。教育主管部门应保护好小学教师这份积极性，给他们提供职称晋升的平台。有了以上专业发展的支持体系，我特制定五年专业发展规划：总体目标：专业能力不断提高，职业幸福感不断增强，职业倦怠心理消除。 四大预期目标： 1、保持县级骨干教师的荣誉称号。 2、在五年内，争取成为一名中学高级教师。 3、积极撰写论

11、文，争取每学期在省级刊物上发表一篇高质量的论文。 4、每学年，在校本课程、品德与社会等课程的教学上有研究成果。 四大保障措施： 1、勤奋学习，不断更新知识，每天安排一定的时间阅读教育专著，丰富自己的文化素养，同时多看权威性的教育类期刊杂志，认真做好读书卡片。 2、组织开展一项德育课题研究，不断提高自己的科研能力。 3、积极参加创建高效课堂活动，虚心向同事请教，向名师和专家学习，提高课堂教学效率。 4、积极参加学校的主题研修，认真思考，做一个有思想的管理者。 解决教师职业怠倦之思考 “职业倦怠症”又称“职业枯竭症”，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能

12、量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感?重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？这是全球面临的重大课题。一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀马斯勒将职业倦怠症患者称之为“企业睡人”。据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作半年到八个月就开始厌倦工作。我是一位来自一位基层的校长，经过我多年多教师的职业研究，教师职业倦怠在教师群体中普遍存在，这一点为我们敲响了警钟。我校历

13、来注重教师的职业倦怠缓解工作，校领导一直觉得，对于培养社会栋梁的教师我们不仅要保障他们的身体健康，更重要的是提供宽松自由的精神空间。因为，教师职业倦怠现象一旦产生，恶性循环的记过会对教师自身、学生、学校乃至整个社会产生极大的危害。只有在保证教师在工作中保持良好的生理与心理状态，才能更好的服务于学生，服务于家长，服务于学校，服务于社会，才能提高教育教学效能，促进教育事业的良性发展。稳定的、健康的、可持续发展的教师队伍是保证良好社会人才培养的关键。一、教师职业倦怠主要表现1、躯体方面：（1）长期疲劳（2）肌肉紧张（3）躯体失调（多汗、心跳过快过缓、内分泌失调等）（4）精神紧张（失眠、多梦、情绪暴躁

14、等）2、智力症状（1）决策技能的降低（2）信息处理能力下降（3）时间知觉失调（4）劳逸控制失调3、社会症状（1）与工作联姻（2）社会退缩（3）抱怨与玩世不恭（4）降低效能（5）家庭中的关系4、心理情绪症状（1）否认或责备（2）愤怒与压抑（3）偏执性（4）自我贬损（5）刻板态度与抵抗变化教师职业倦怠在个体方面、教学方面和社会方面的消极影响是很大的。加拿大学者,就体罚对孩子将来身心健康产生的影响,所做的全球最大规模的调查显示，被体罚的儿童成年后吸毒和酗酒的可能性是正常儿童的2倍，而且患焦虑症、反社会行为倾向和抑郁症的几率大大增加。在偶尔被打的受访者当中，有21%患上焦虑症，70%患上抑郁症，13%

15、酗酒，17%吸毒。北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的成因及对策的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为，会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。二、外界干预缓解教师职业倦怠身为教育工作者，处在新课程变革时期，旧与新的思想观念的冲突、来自社会与家庭的压力、评价制度的非客观公正性等诸多原因使得教育者在教育工作中时常感到力不从心，导致情绪衰竭、职业成就感消减等无力现象，教师职业倦怠不仅是受着社会因素影响，而且教师本身的因素更不容易忽视。那么，如果克服职业倦怠，做自我价值感认同的教师呢？1、运用发展的评价体系与客观的判定标准来衡量教师的职业技能水平的高低新课程

16、改革倡导的一个基本理念就是以学生为本，对教师的衡量也完全倾向于发展性评价，即运用形成性评价方式，以动态发展的眼光看待教师，主张将教师的个人需要纳入学校计划，通过协商等途径找到双方满意的、促进共同发展的解决方法，使教师心情舒畅、富有成效地为实现学校目标而奋斗。发展性评价注重教师的个体差异，强调教师的个体价值，保护隐私，目的在于促进教师的专业发展，从而提升教师的教育教学绩效。2、建立科学公正的管理平台与公平合理的竞争机制以确保教师专业技能的提升科学、公正、公平、合理，是衡量教师教育教学专业技能的基本原则。以此为基础，才能搭建有效的管理平台，才能使教师之间的竞争更加规范更加和谐。这样就避免了因不择手

17、段而产生的恶意竞争，从而为教师之间的专业发展与和谐互助创造了更加有利的环境条件。3、引导教师确立正确的价值取向与自我认同感职业倦怠的表象之一是无价值认同感。校方应在以上相关制度与机制的前提下引导教师加深对自我的认识，在充分了解自我认知水平与业务技能的基础上，达到思想与境界的协调一致，认同我自价值，进而树立正确的自我价值观念。上述观点阐述的是由于造成教师职业倦怠的宏观性的社会因素以及中观性的学校因素而进行的问题解决途径。三、自我调整克服职业倦怠1、教师个体要对自己认识充分，即要了解自己，认可自己，接纳自己。教师本身只有清楚地认识自我，才能确立适合自己的工作目标并为之努力，达成目标的可能性就会很大

18、。相反，如果目标脱离自身实际，就会在实现的过程中遭受挫折，加上不能正确归因，极易走入自我轻视、自暴自弃的境地。所以，客观、理性地看待自身的优长，才能在工作中得心应手，处理问题时也能做到处变不惊、有条不紊。2、教师要坚定自己的职业信念，不能仅仅将其作为一种谋生的手段。教育教学工作是一项长期的、艰巨的劳动。它的成果是社会性的，而且不能短期内收效，因此教师很难体验成功的荣耀感，教师也不能像出售商品那样获得直接性的经济回报，所以，这似乎注定了教育行业的清贫。这样就最容易产生对职业兴趣的丧失。所以，既然选择了教育行业，就要为这份选择付出心血与努力，甘做人梯，就要有为“太阳底下最光辉的职业”的奉献精神，努

19、力做优秀的“人类灵魂的工程师”。3、教师要培养良好的个性特质。前面提到，性格趋于内向的人在复杂的环境中往往会感觉对什么都提不起兴趣，处世无力，进而出现情绪衰竭等心理现象，而且很容易将这种心理问题在生理上表现出来，即为所说的“心理问题躯体化”。久而久之，抑郁成疾的可能性就会增高。所以，要培养自己宽厚博大的生活情怀，即使遭遇挫折，也要积极寻求应对策略，不自怨自艾，不怨天尤人，而是以乐观积极的人生态度面对生活中的一切。4、心怀一颗感恩之心处理处理各种人际关系。人是社会性的动物，决定了人与人之间必定存在各种各样的人际关系。作为教师，主要有与领导、同事、学生、家长之间的关系。对领导，要支持、理解、尊重，

20、对同事，要真诚、友善、合作，对学生，要了解、爱护、帮助，对家长，要诚恳、谦逊、平和。即使出现矛盾，也要本着对事不对人的原则进行及时地、真诚地交流，积极寻求双方都能接受的解决办法，既利己也利人。一句话，要以宽容之心、诚信之心、感恩之心待人，这样才能培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。5、教师要在建设个人文化的基础上，依从人为合作文化，最终走向自然合作文化建设之路。社会性决定了人类在解决问题、克服困难时寻求合作、共同面对的特性。教育工作复杂、艰巨，并应时刻保持全新的思想观念、掌握灵活多样的教育方法，才能更加有效地完成任务。探讨、交流、合作无疑是最佳的促进教师专业发展达到共同提升的途径。6、加强

21、体育锻炼，掌握适于自己缓解压力的小方法。职业倦怠是由于工作压力未能得到及时地有效地缓解而产生的。对于教师而言，担负着培养未来社会人才的重要使命，所以自身更要保持健康的体魄，加强适度的体育锻炼，掌握一些有效释放躯体压力的方式，如慢跑、打太极拳等有氧运动的方式，及时调整身体的不适。对于心理压力，可以选择向朋友倾诉、听音乐等方法。及时释压，劳逸结合是避免职业倦怠的关键。教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止。有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。要想抛开压力，就要自我寻找成功感，找点自己感兴趣的事儿去做：可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入。总之，挖掘出自

22、身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，又何谈倦怠呢！三十六计身教重于言教取意：孩子在学习成长的过程中，还不知道去挑拣“好”与“坏”，什么都学。家长或教师的一举一动他们都可能去模仿、学习。所以，作为教育者，我们时刻都要注意自己的言谈举止，千万不要说一套，做一套，言行不一。因为你无意中的行为，都可能在小孩子的头脑中留下印象，甚至是烙印，影响孩子的一生。案例：没有负担有这样一个家庭，儿子的成绩很不好而且越来越差，有一次考了全班最后一名。父亲接过儿子的试卷微笑着说：“太好了儿子，以后你没有什么负担了！”儿子大吃一惊，忙问：“爸爸，你是不是病了？”父亲说：“没病，你想一想，一个跑在最后的人

23、还有什么负担呢？不用担心再有人超过你，但你只要往前跑，肯定有进步。”儿子受到启发，心里就高兴起来。第二次，考了全班第29名，父亲看到了儿子的试卷，兴奋地说：“太好了儿子，你比上回前进了十几名了！”第三次，儿子考到了全班第10名，父亲激动地说；“太好了儿子，你真了不起！离第一名只差9名了。”就这样，不管孩子的成绩是好是坏，父亲总是坚持正面激励，从不训斥责骂，而孩子却发生了意想不到的变化。将计就计取意：受教育者成长的过程中，犯错误是在所难免的，小孩子在犯错误后，往往害怕老师或家长知道。针对学生的这种心理，对于他们有些错误，有时候我们不必要揭穿其中的真相，当面批评他们，应该给他们的自尊留一点空间，然

24、后利用学生的错误，将错就错，达到教育学生的目的。案例：蘸满爱意的责罚调皮的学生约翰詹姆斯麦克劳德，出于好奇，偷偷杀死了校长家的宠物。校长知道后，非常恼火。后来了解到其杀狗的目的是想看一看狗的内脏，嗅觉敏锐的校长认为这是一个教育的好机会。决定罚这个学生画两幅图：一幅是狗的血液循环图，另一幅是狗的骨骼图。麦克劳德知道自己闯下了大祸，很是愧疚，带着“赎罪”的心理，对校长罚他的两份特殊的作业，完成起来十分卖力。当麦克劳德毕恭毕敬地把两张画好的图交给校长时，校长还专门对他进行了指点，要他再进一步的修改和完善。为了画好这两幅图，小麦克劳德翻阅和参考了不少生物解剖学方面的书。就这样，他渐渐地爱上了生物学。后

25、来，他竟成为英国著名的解剖学家，并和医学家班廷一起发明了治疗糖尿病的胰岛素，由此而荣获1923年诺贝尔医学生理学奖。反间计取意：一个人在工作、学习的过程中，难免有困难、有挫折、有不如意，作为教育者，可以帮其分析原因，找出症结，并利用其对某事物的反感或仇恨，想办法激发其征服的欲望，变不利因素为有利因素。案例：编程高手北大附中老师张思明曾遇到这样的一件事：班上有一个学生非常喜欢摆弄计算机，可以说达到了痴迷的境界和较高的编程水平，但由此耽误了不少功课。特别是他不爱学习化学公式，认为那是靠记忆的东西，有了计算机，学着些东西就没有什么意义了。结果他的化学考试很不理想。张老师便去找他谈心，给他出了一道“计

26、算机”难题：计算机能不能对输入的某个公式自动配平呢？这位同学一听立刻来了精神，回家以后就开始了研究。可他为了编写程序，就必须先把化学公式的配平原理搞清楚，不久，他在理解化学公式配平方法的基础上编好了程序。张老师抓住他想证实自己编程实力的迫切心情，又接连提出了第二个和第三个问题：是不是书上任何一个化学公式用你的编程都能配平呢？你的编程除了适用简单的公式外，是不是还适用于比较复杂的公式？这两个问题不但促进该生对化学公式的复习和记忆，而且使对化学公式的学习更加深入。面对学生的进步，张老师充分肯定了他的编程实力，鼓励他学好各门功课，为自己考入大学计算机系创造前提条件。从此，该生的学习更加自觉和主动。因

27、为通过张老师的引导，他知道了两件事：一是自己能学好，二是自己必须学好。三、连环计取意：教育是一个长期的、复杂的系统工程，转化一个学生不是仅靠一两次说教就能完成的，教育者要做好打硬仗、打持久战的思想准备，决不能因为一两次教育的失败而放弃。而当教育开始起效果的时候，更需要教育者进一步爱护和督促，让差生最终走入优等生的行列。案例：当范文李老师在批改一个女孩的作文时，发现是抄袭的。当时，他很想在的作文本上写上大大的“抄袭”二字。可静下来想想，这样做，她会改正自己的错误吗？考虑再三，李老师把她叫到办公室，微笑着对她说:“你的作文有进步，相信你一定花了不少时间，付出了很大的努力，老师想在全班同学面前表扬你，请你把作文好好改一改，然后在班上朗读，好吗？”小姑娘没说话，低着头走了。第二天，她拿着改好的作文来了，李老师发现她重写了作文，虽没抄袭的精彩，却是她自己写的，老师还是表扬了她。在班上朗读时，她念得十分自信，并赢得了掌声。从那以后，女孩对作文产生了浓厚的兴趣。