西餐凉菜各种沙拉的做法.docx

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1、西餐凉菜各种沙拉的做法西餐凉菜各种沙拉的做法蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被毁坏或流失。那么下面我为你共享西餐沙拉的做法。西餐沙拉的做法：经典蔬菜沙拉材料：黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐。做法1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐刷洗干净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒。2.胡萝卜丁和甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水分。3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会。4.胡萝卜丁和玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混合，放盐调味。5.参加沙拉酱，拌匀即可。西餐沙拉的做法：水果沙拉材料小蕃茄60公克，苹果丁65公克，酪梨片30公克，加州葡萄30公克，新鲜樱桃20公克

2、，草莓15公克，优格50cc。做法1、全部水果洗净，该切块的切块;2、将以上水果摆在盘内，淋上优格即可，吃上一口美味无穷，奶香中夹杂着淡淡的水果清香，让人回味无穷。西餐沙拉的做法：营养沙拉材料菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯。做法1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。小窍门1、能够把柠檬皮切碎代替柠檬片，味道也不错。2、把传统的沙拉酱换为酸奶代替能够不用留神摄入太多的热量，并且酸奶能够帮助消化增加肠道有益菌。猜你感兴趣:1.10种不同口味的沙拉做法2.美味红酒醋生菜沙拉的做法3.食用沙拉和汤类西餐的礼仪4.冬季水果沙拉的做法5.韩式鱿鱼配圆白菜沙拉的做法图解6.西餐蔬菜沙拉做法