怎样与压力做朋友演讲稿.docx

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1、怎样与压力做朋友演讲稿怎样与压力做朋友演讲稿现任TED掌门人克里斯安德森讲：一次演讲令人惊奇的地方在于，你能够用几分钟的时间启发人们的思想。这几分钟能把人从观众转变为介入者。关键词是灵感，它更像火花、催化剂，让你介入到比本人更伟大的事情中去。下面我为大家整理关于压力演讲稿，希望能帮到你。怎样与压力做朋友我要跟大家坦白一件事。但首先，我要各位也对我坦白，假如相对来讲，你去年压力不大的，请举手，有吗?那觉得承受的压力算普通的呢?有没有倍觉压力的?看来我们都一样。我要坦承的是，我是一名健康心理学家，我的职责就是让人们更健康快乐。不过我担忧本人这10年来教授的与压力有关的内容，恐怕弊多于利。这些年我不

2、断跟人讲，压力会让人生病，患有从一般感冒到心血管疾病的风险都随之升高。基本上我把压力当作敌人，但我对压力的看法已经变了，而我今天就是要让你们改变。先来谈让我对压力另有看法的研究。这研究追踪在美国的3万名成人历时8年，研究首先问这些人去年你感遭到了多大压力?，同时问他们你相信压力有碍健康吗?，之后研究人员以公开的死亡统计找出介入者中去逝的人。好，先讲坏消息：前一年压力颇大的人死亡的风险增加了43%，但这只适用于那些相信压力有碍健康的人、承受极大压力的人，若不将此视为有害死亡的风险就不会升高。事实上，与压力相对较小的研究介入者相比，这样的人死亡风险反而最低。研究人员花了8年追踪死亡案例18.2万，

3、美国人过早离世原因并不是压力本身，而是以为压力有害的这个想法。估计超过2万人符合这情形。若估计正确，相信压力有害就成为美国去年的第15大死因，致死率更胜皮肤癌、爱滋病和谋杀。你们应能体会为何这研究让我担忧害怕了，我一直努力告诉别人压力有碍健康。因而这研究使我想知道：改变对压力的看法，能否能促进健康?显然科学对此抱以肯定，改变看待压力的方式，生理上的压力反响亦随之改变。1、第一项研究假如你此刻确实在(社会压力测试的)研究中，你或许已经有点儿承受不住了。你的心跳开场加快，你的呼吸开场便急促，可能还会开场冒汗。通常，我们以为这些生理上的变化是紧张的表现，讲明我们无法很好的应对压力。但是，假如我们将这

4、些表现看做是身体进入备战状态的表现会怎么样?在哈佛大学的一项研究中，介入者正是这么被告知的。实验介入者进入社会压力测试之前被告知，他们面对压力时的反响是有益的。心跳加速是为下一步行为做准备。假如你的呼吸变急促，没关系，它会让你的大脑获得更多的氧气。那些被如此告知的介入者反道比拟不那么崩溃、比拟不紧张，愈加自信，但更让人欣喜的发现是，他们的生理反响也随情绪有了变化。2、第二项研究我想通过另一个研究来结束今天的演讲。听好咯，由于这项研究能够救命。这项研究在美国找了1000个年龄在34岁到93岁间的人，他们通过一个问题开场了该研究：去年的你，感遭到了多大的压力?他们还问了另一个问题：你花了多少时间帮

5、助朋友、邻居和社区里的其别人?接着他们用接下来五年的公共记录来看介入者中有谁逝世了。那好，先讲坏消息：生活中每个重大的压力事件，例如财政困难或者家庭危机，会增加30%的死亡风险。但是，我估计你们也在等待这个但是，并不是对每个人都是那样。那些花时间关心其别人的人完全没有体现出压力相关的死亡风险。零风险。关心让我们更有韧性。于是我们再次看到压力对于健康的有害影响并不是不可避免的。怎样对待和应对压力能够转变你面对压力的体验。当你选择将压力反响视为有益的，你会在生理上变得有勇气。当你选择压力下与别人沟通，你的生命会更有韧性。怎样与压力做朋友演讲稿现任TED掌门人克里斯安德森讲：一次演讲令人惊奇的地方在于，你能够用几分钟的时间启发人们的思想。这几分钟能把人从观众转变为介入者。关键词是灵感，它更像火花、催化剂，让你介入到比本人更伟大的事情中去。下面我为大家整理关于压推荐度：