有什么好方法锻炼记忆力.docx

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1、有什么好方法锻炼记忆力有什么好方法锻炼记忆力记忆力是一种最基本的学习能力。良好的记忆力能让我们在学习和工作中有更出色的表现。下面由学习啦我给你带来关于有什么好方法锻炼记忆力，希望对你有帮助!有什么好方法锻炼记忆力第一招：定位寻找家中物品天天花10分钟的时间来搜索家中经常出现的物品，比方钥匙、钱包、手机、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。第二招：记人名天天都尝试让本人结交一位新的同学吧，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。第三招：联想法假如你总是要做什么事

2、，却又想不起来详细做什么的情况，请尝试使用联想法。比方，你要让孩子去购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就能够在脑海中想象本人抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，忽然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。第四招：玩游戏研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比方割绳子魔法，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的经过中，能够锻炼孩子的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比方星际争霸，也能提高记忆力。第五招：锻炼回忆功能瞄准同学、教师所穿的一件新服饰，比方衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地

3、和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记比照。第六招：给本人出难题比方，上学选择不同的道路、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给本人找点小费事的活动，能加强认知功能，有助提高记忆力。锻炼记忆力有什么好方法自测记忆法又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，由于具有一样性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲惫，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。心理学的研究告诉我们，在记忆经过中，先记住的事物对后记忆的

4、事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用表示);那么，记忆的序列则为：ABCDEF可见开始A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，遭到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，能够采用间隔法。也就是讲把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开始和结尾增加，中间部分减少，抑制就大大削弱了。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是天天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。因而，背诵长课文、阶段温习，与其集中时间打突击，不如分而治之，天天背一点，效果还好些。也就是讲，把不同学科的学习交替进行

5、，避免太多地接受单一刺激，可提高记忆成效。自测记忆法这是通过本人测验本人来加强记忆的方法。首先，它能够帮助我们确切了解本人的底数。通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它能够培养我们随机应变的能力。在考试中，考题往往变换了角度，与原来学习时大不一样;在工作中，也经常会碰到这样或那样棘手的问题。假如经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即便碰到出人意料的问题，于平常训练有素，也会得到很好的处理。精细回想法经常回想并且回想得尽可能精细，是锻炼记忆力的好办法。比方：回想一间特

6、别熟习的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪里开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?电灯开关在什么中央?要回想得尽量完好无损。当你再次回到房间时，检查一下遗漏了什么。想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一同?在一同讲了什么?那个人长得什么样?回想一下你近期看过的电影，电影里有哪些主要人物?发作了什么事?他们都做了什么?结局怎样?要尽可能回想电影中每一个镜头。有什么好方法锻炼记忆力记忆力是一种最基本的学习能力。良好的记忆力能让我们在学习和工作中有更出色的表现。下面由学习啦我给你带来关于有什么好方法锻炼记忆力，希望对你有帮助!有什么好方法锻炼记忆力第一招：定位寻找家中物品天天花10分钟的时间来搜推荐度：