提高记忆力有什么秘诀.docx

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1、提高记忆力有什么秘诀提高记忆力有什么秘诀荣雪、练习，练习，再练习不妨和孩子一起不断大声重复一些他们要背诵的东西，多重复几遍之后，孩子就会觉得背诵非常简单。经常考一考孩子他新学的字或者加减法，越多的练习，孩子就越熟练。在考完孩子简单的字以后，应该很快把程度加深，考他一些更难一点的字，孩子渐渐会意识到记忆是一个积极的经过，他会越来越由于努力而感到本人是聪明的，他会由于本人能机智地应对那么多的问题而越来越自信。3、丰富孩子的生活环境有生活经历才有记忆，由于“见多识广孩子能记住和讲出很多见闻。在耳闻目染中，孩子们对形象鲜明的、感兴趣的或引起他们高兴或惊奇的事物，都会留下深入的印象，较长时间保持在记忆中

2、，这些印象在碰到新的事物时会引起联想，更容易记住新的东西。4、给孩子积极的暗示但凡记忆力强的人，都必须对本人的记忆充满自信心。要想树立起这种自信心，就要给孩子积极的暗示，告诉他：宝贝儿，这很简单，你一定能记住!5、分开段落-各个击破假如孩子要背一首诗，或者一个小话剧里的大段台词，你不妨让孩子把这些文字拆开，先把这些文字一小段一小段地念熟，然后再背。成年人提高记忆力的方法1、做3个任务列表专家建议，做3个任务列表，能够帮助集中处理类似的事务。比方1号表格列出今明两天需要完成的工作，2号表格列本周内的任务，3号表格是随机任务(如定时查收电子邮件等)。先解决其中的重要工作，然后再处理琐碎的小事情。2

3、、集中收发电子邮件一会看看短信、一会看看电子邮件，会让人注意力变差。美国迈阿密大学米勒医学院精神病和行为科学教授戴维middot;洛文斯顿博士建议，天天在特定时刻查看并处理电子邮件，如上午10点，下午3点，晚上9点，能够保证不影响重要的工作。3、别被琐事分神工作一会就刷刷微博、忽然被叫出去分派一项新任务、跟同事计划中午吃什么hellip;hellip;时间就在这些琐事中流失，注意力也会变得不集中。因而要工作就全神贯注，关掉阅读器和聊天工具，享受专注工作的乐趣。4、把事情分解成“能一口吃掉的小块在某个时间段内考虑一件太过复杂的事情会让人紧张、焦虑，倒不如把事情拆分成一个一个简单明了的小步骤，再逐

4、个考虑解决办法。5、找一个平静的地方专家建议，找一个本人习惯了的平静之处，在工作完成之前都别换地方，能帮助集中注意力。比方跟领导申请回家完成一项计划书，或者到经常去的那间咖啡厅整理稿件等。6、保持办公桌整洁中国古话讲得好，一屋不扫何以扫天下。整洁、干净的工作空间不仅能体现一个人的素质和能力，还能够帮人集中注意力。但记住，清理办公桌不是最优先的事情。能够在结束一天的工作后，抽出几分钟拾掇一下桌子。7、学习放松技巧深呼吸、冥想等放松训练能帮你进入一个非常专注的状态。这相当于一个计算机“重启动的经过，能帮你清空大脑，让更重要的事情进入大脑的“处理器中。8、准备点小便笺在会议或听取汇报时，能够在手机便笺上记下重要的事务，以便回去整理。还能够买一些不同颜色的便笺纸，分别记录不同项目。洛文斯顿博士讲，假如被枯燥的会议弄得心烦意乱，在便笺上写写画画还能够帮你平复焦躁的心情。