学习绿色健嗓护嗓的最佳方法.doc

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1、学习绿色健嗓护嗓的最佳方法郭丽慧最近，我非常认真地倾听了彭老师的讲座“绿色健嗓护嗓方案”，伴着我的教师来说可真是如获至宝，真可谓是受益匪浅,一直以来我都有慢性咽喉炎，有了措施。彭老师在“绿色健嗓护嗓方案”一课，提倡我们平时要做到以下三点措施：一要锻炼身体，改进不正确的发音方法。身体是革命的本钱，只有身体健康了强壮了，用气发声才有力。二要合理用嗓，纠正不良的行为和习惯。任何时候都要注意尽量不要过度用嗓，同时要保持规律的作息时间和健康的生活习惯。三是减少不当治疗，重视饮食疗法。不要太依赖药物的治疗，是药三分毒，不如健康的饮食疗法。其中，彭老师还提到了三种绿色健嗓护嗓的方案，我觉得非常地实用，不论何

2、时只要有空我们都可以照着做。1常伸舌头。常伸舌头声健美，还有不少功效呢，比如防治咽喉疼痛，促进炎症吸收；帮助开嗓清音，恢复声带疲劳；增强发声既能，提高嗓音质量。在做的时候也要讲究正确的方法，不然事倍功半：抬头张嘴，上最尽量张大，固定张开的嘴型，舌头松松地伸出来又松松地缩回，反复进行。2扣松喉结舌骨空隙。扣松喉结舌骨空隙能使嗓子耐久。方法如下：拇指和食指扣紧两骨间的空隙中，上下揉动，努力撑开两骨。更有效的方法是：手指往下拉扯喉结使之固定在较低位置，同时吞口水或伸舌头，使舌骨向上移动，加大两骨之间距离。3早晨起床清嗓三部曲：发气泡音、练口腔肌肉、做咀嚼哼鸣。早晨清嗓三部曲既简单又实用，而且不需刻意

3、花时间去练习，真的可以说是环保绿色又健嗓了。想要嗓子好，作为教师的我们平时还可以做到： 1大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。 2、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。日常可选玄参3克麦冬3克胖大海2枚服法，或玄参沙参金银花各3克服法，或甘草2克桔梗3克金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮。 3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。4不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带

4、。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。以上方法都是很实用又环保。我相信只要方法正确，完全按彭老师的方案经常去练习，一定会有意想不到的效果。小学语文六年级下册第一单元检测第一部分：积累。第一题：抄写知识点：古文两小儿辩日分析：该题型一来加深学生对古文的掌握，二来检测了学生的汉字书写能力。第二题：看拼音写词语知识点：课文词语盘点词语分析：其一锻炼学生拼音拼读能力，其二考察学生单元生词掌握情况。第三题：选词填空知识点： 惆怅欢畅 凝然凝视分析：考察学生单元重要词语的词义掌握情况。第四题：积累填空知识点：第

5、一单元日积月累内容分析：考察学生语文原地部分知识掌握情况。第二部分：阅读理解第五题：课内阅读知识点：匆匆分析：该题从字词、重点语句品读、文章内容及文章传达的思绪感情这几方面对学生进行了系统的考察，对学生单元及课文学习情况进行了较全面的检测。一致性分析对照表基本信息学 科语文年 级六教 师郭丽慧教材版本人教版课标要点题型题号题目分值难易度会背必背古文会写必背 古文抄写古诗1将下面古文抄写在田字格里，注意书写规范10易能够正确书写词语词语书写2看拼音写词语10较易正确理解词语意思词语选择类3比一比再选择正确的词语填空20中欣赏古诗古诗默写4请将下列诗句补充完整10中阅读阅读理解5认真阅读下面的文章，回答一下几个小题50较难