花样跳绳社团活动记录手册.pdf

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1、1 / 6文档可自由编辑平山中心学校花样跳绳社团活动记录手册指导教师：梁东、张海钧活动地点：风雨体育室社团活动记录周次第 2 周活动主题跳小绳、游戏活动过程记录第一部分：双脚并腿跳绳 1、提问：（教师拿出绳子）你们会跳短绳吗？ 2、请个别学生示范。提问：老师觉得他的效率不怎么高，有谁比他跳得快？师 ： 我 们 跳 绳 最 常用 的 方 法 就是 双 脚 并腿 跳 。（ 示 范 ） 下 面 我 就 发 绳 给 大 家 自 己 练 习。 3、以小组为单位分发短绳。 4、自由练习双脚并腿跳绳。 5、个别展示，集体模仿。 6、集体练习教师在前面带领学生跳（时间半分钟，学生自己数数）。 7、汇报自己跳绳

2、的个数。 8、双脚并腿跳绳比赛。第二部分：跳绳接力赛。第三部分：自编动作花样跳绳 1、师：除了并脚跳这种最常见的跳法以外，你还会什么有趣的跳法？2 / 6文档可自由编辑 2、个学生上去展示方法。 3、学生以小组为单位进行创编。 （教师巡视指导） 4、个别展示，集体模仿。 （注意鼓励） 5、小结：第四部分：游戏师：绳子除了可以用来跳以外，还可以用来做些什么游戏？引出游戏：“踏石过河”。 1 、教师说明方法。 2 、学生游戏。结束部分： 1、放松运动。 2 、对本课进行小结。 3 、收器材下课。周次第 3 周活动主题花样跳绳 1；游戏活动过程记录一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查

3、服装。2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：1、绕场地变速跑 2 圈。2、韵律操伸展运动扩胸运动抬腿运动3 / 6文档可自由编辑腹背运动跳跃运动三、花样跳绳1、自主玩绳：（1） 交流学生已知的跳绳花样。（2）学生展示2、花样跳绳（1）左右跳动作要领：双手向前摇绳，双脚并拢向左跳一次，向右跳一次（2）左右开合跳动作要领：双手向前摇绳，双脚左右分开跳一次，双脚并拢跳一次注意：脚和手的协调（3）集体花样跳绳（4） 、花样创编（预设：前后跳，交叉跳，十字跳）四、结绳投圈1、结绳投圈游戏规则：每个同学将绳打成绳结，到指定地，将绳投进指定的呼啦圈中，投进绳结最多的一组获胜，往返跑接力。1、将绳拿回4 /

4、6文档可自由编辑五、放松操原地踏步放松手放松脚六、小结；下课活动成果学生能学会 2 种以上的跳绳方法， 提高学生的弹跳力。 培养合作创新的意识，乐于合作，增强集体凝聚力。周次第 4 周活动主题花样跳绳 3、游戏活动过程记录一、开始部分1体育委员整队报告人数2师生问好，宣布课的内容3检查服装，检查用品二、准备部分1热身及徒手操单路纵队跑圈，跑的过程中结合头部运动、肩部运动、腰部运动、弓步走、体前屈、活动踝腕关节。2游戏“大风吹”规则：三个人一组搭成一个鸟巢，中间一人蹲下做小鸟，小鸟的右手边是鸟爸爸，左手边是鸟妈妈。剩余两人是自由人。教5 / 6文档可自由编辑师口令“大风吹”，学生问“吹什么”，教

5、师答“吹小鸟”，那么鸟爸爸、鸟妈妈不动，小鸟要离开自己的巢飞到别人的巢；这个时候自由人也会去争夺。最后没有争到的两个人受罚。要求：吹什么，动什么，其余不动三、基本部分（1）初级花样跳绳步伐练习假装手上有跳绳，腕关节活动 1并脚跳2单脚跳3开合跳4左右脚交替要求：跳起时，膝盖放松伸直；落地时，膝盖微屈缓冲（2）配合跳绳练习注意手脚的协调配合 （拉开学生前后左右的距离， 以免受伤）教师活动：教师讲解、示范及规则和方法请一些做得比较好的同学做示范教师在一旁巡视，讲评四、放松整理活动五、小结布置课后练习，宣布下课6 / 6文档可自由编辑活动成果让学生知道初级花样跳绳的基本动作及其动作方法，能做出几种花样跳绳的基本动作，发展了学生的协调性、灵敏性。（学习的目的是增长知识，提高能力，相信一分耕耘一分收获，努力就一定可以获得应有的回报）