小学《排球特色》校本教材.docx

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1、精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 1 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -前言为迎合阳光运动的提出至现在足以看出国家对青少年健康的关注，凡是有了阳光，给我们的感觉肯定是很积极，很健康的。随着新课程标准的实施和课改的深化，校本课程的推动，教学设计的创新以成为当前改革的热点和重点，我校成立以校领

2、导为首的研发小组，对体育校本课程的实施，进行论证和讨论。依据国家提出“2+1”项目的 工程，并结合我校生态教学体育教学理念，在校长直接参加和领导下确立我校体育课修改为选修课形式，最终使同学学会多项技能，终身受益的教学思路。为便于同学完整的懂得学习排球内容和建够排球学问技能。可以防止内容形式的频繁更换照成同学不能扎实系统的把握一项技术的现象。经过大量探究实践，初步形成一套排球教学方法，价值充分体 现出来，学校编写此排球校本教材。使其更具有科学性，实效性我们 仍需连续努力，探究，同时仍需领导，同仁多多指教，提出珍贵看法。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - -

3、 - - - - - - -第 2 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -目录第一章场的的面积与的面3其次章排球运动简介和特点4第三章排球技术51、预备姿态和移动62、发球73、传球84、垫球115、扣球136、拦网15第四章规章介绍18第五章排球裁判员手势20附图排球站位22可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 3 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料

4、- - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第一章场的的面积与的面1、场的面积竞赛场区为长 18m，宽 9m 的长方形。2、无障碍区图 1竞赛场区四周至少有3m 宽的无障碍区，从的面量起向上至少有7m的无障碍区。 正式国际竞赛要求边线外至少有5 m端线外至少有8 m 的无障碍区。从的面量起向上至少有12.5 m 的无障碍区，国际排联举办的奥运会，世界锦标赛要求边线外至少有6 m，端线外至少有9 m 的无障碍区。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 4 页，共

5、 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -其次章排球运动简介和特点一、排球竞赛简介与排球运动特点（一六年级 4 课时）排球竞赛的场的长18 米，宽 9 米，中间球网隔开。竞赛规定的球网高度：学校男子为2 m，女子为 1.80 m。中学男子为 2.25 m，女子为 2.10 m。成年男子为 2.43 m，女子为 2.24 m。竞赛时双方各据一边，每队上场队员六人，分前后排站立。竞赛开头，由一方后排右边队员在罚球区内，用单手将球直接夫发过 网，然后双方依据排球竞赛规章将

6、球击入对方场内，如运用垫球、传球、 扣球、拦网（见图1图 4）等技术动作，组织攻击和防守，而不使球落入本方场内。排球运动同其他球类运动项目一样，通过教学训练可以进展力气、速度、灵敏、弹跳、耐力等身体素养。提高人体中枢神经系统和内脏个系统器官的功能，增进身体健康。培育英勇、坚强、机灵、灵敏、吃苦。1、广泛的群众性。由于排球运动场的设备简洁，竞赛规章简洁把握，既可在体育馆进行竞赛和训练，也可以在一般空的上练习。运动量可大可小，因此适合于不同年龄、不同性别、不同体制、不同健康称和训练程度的人。2、高度的技巧性：规章规定，在排球竞赛中，球不能在手中停留时间过长，球也不能落的，没人不得连续击球两次，每方

7、击球不得超过三次， 对时间、技巧要求很高，从而表达出排球运动高度的技巧性。3、技术全面性：排球竞赛规章规定，在排球竞赛过程中要求位置进行轮换，每个队员集体协作中进行的，假如没有两人或两人以上的亲密协作，可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 5 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -是无法发挥个人技战术的作用。不论是一传、二传、扣球、或是接扣球攻击中的拦网，防守、二传、扣球等都是一环扣一

8、环串联的。（图 1）（图 2）（图 3）（图 4）第三章排球技术排球技术是指队员在派去竞赛过程中，多采纳的合理击球动作和为完场击球动作必不行缺少的其它协作动作的总称。发球、传球、垫球、扣球 和拦网为完整的击球技术。预备姿态、移动、起跳和究竟动作为协作技术，可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 6 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -或称无球技术。合理的击球动作第一要符合规章要求，应符

9、合人体解剖学、运动生理学的原理，同事要结合个人的特点。完成动作事要做到“切条、 轻松、正确、有力”，并能充分运用时间和空间的变化。再在把握技术过程中，必需遵循“全面、娴熟、精确、使用”的原就。一、预备姿态和移动（一年级：20 课时）技术要点：身体保持向前倾，双目敏捷的凝视着目标，两脚左右开立，稍比肩宽，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持肯定弯曲，两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动（见图1）。（两脚站立姿态）（图 1）预备姿态分为半蹲预备姿态（图1）、稍蹲（图1）和低蹲（图1）。移动的步伐主要有：并步、滑步、交叉步、跨步和跑步预备疑犯错误：有意提脚跟、全脚掌着的、直腿弯

10、腰、臀部后坐。移动时启动慢，身体欺侮大，重心过高制动不好，制动后不能保持预备姿态。移动的教学次序：1、 预备姿态中应以半蹲预备姿态为教学重点内容，稍蹲预备姿态为次。在初步把握传、垫和扣球技术后再结合后排防守学习的盾预备姿态。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 7 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -2、动作次序是：两脚自然开立双腿释放屈膝上体前倾，重心前移抬起手臂两眼看球（将球举起

11、）全身保持待发状态。二、发球（二年级： 48 课时）技术动作：腹前低抛球，专题带摆臂，击球后下部，手腕包击推压球。技术要点：正面下手发球（如图）技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹摆臂，全掌击中球中下部，手腕击推压球。技术动作：正面上手发球技术要点：平托抛球不拖腕，转体收腹兼挥臂，全掌击球后中部，手腕包击推压球。（如图）技术动作：正面上手发飘球技术要点：抛球稍前又稍低，挥臂力气穿球心，掌哏击球不屈腕，击球突停球易飘。（见图）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 8 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编

12、辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -发球易犯错误：发飘球时抛球不稳，高低不当。挥臂太慢，不呈直线。抛击协作不和谐。发达力球时抛球不问不准、击球用不上全身力气、手掌未包满球。发球教学次序：1、发球可按正面下手发球（女生侧面下手发球）、正面上手发球、正面或勾手飘球次序进行。先学下手发球，是由于下手打球技术易把握，初学者在打竞赛过程中可使用，也可谓学习发球树立合适的对立面。2、不同发球步骤基本相同：（ 1）徒手初步体会动作。（ 2）抛球，领悟抛球位置及高度。（ 3）击固定球，体会挥臂动作、击球和手型。（ 4）面对墙壁或

13、挡网发球，学习抛球和击球动作和谐协作。（ 5）按抛球以回避一季秋节奏练习击球动作。（ 6）两人一球，在边线外对发，不求力气，练习重点主要是把握正确动作。（ 7）断线外对发，留意力应放在动作正确性上。（ 8）发球区轮番发球，进行个别订正。三、传球（三年级： 44 课时）技术动作：双手正面传球。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 9 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -技术要点：额前迎

14、击球，触球手张开，蹬的伸臂送，指腕缓冲弹，想后上方送。（见图） 技术动作：背传技术要点：上体稍直，额上迎击球，挺胸手后仰，触球手张开，指腕缓冲弹，想后上方送。 （见图）技术动作：额（侧）前迎击球，触球手张开，侧向臂稍低，指腕缓冲弹，蹬的侧身伸臂送。 （见图）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 10 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -技术动作：跳传技术要点：垂直向上跳，额前迎击球，

15、出球手张开，伸臂快而大，指腕缓冲弹，（见图）传球易犯错误：手型不正确，不是半球状。击球点过钱或过高。用力不和谐，过早或过晚出手。手指弹力差或用不上手指力气。传球教学次序：1、第一正面双手传球，再学习背传。然后在移动条件下练习。传球抛 物线应从 4 米左右中距离，距网上2 3 米高球开头，最终学习调整球及的球。2、传球讲解：（ 1）传球前预备姿态（ 2）传球过程中手型及击球点位置（ 3）传球用力方式及全身和谐动作（ 4）传球适合抛物线（ 5）手指、手腕动作（ 6）传球后保持再次预备击球要求3、次序为：脚的站立方法下肢肌肉腰髋关节上体肌肉手臂动可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资

16、料 名师精选 - - - - - - - - - -第 11 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -作手臂位置手型击球点和谐用力。四、垫球（四年级： 48 课时）技术动作：正面双手垫球技术要点：快速移动正对球，量比夹紧插球下，抬臀送体，手腕下压，蹬腿重心前移。（见图）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 12 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - -

17、- 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -垫球易犯错误：两臂与身体夹角太小。击球部位不准。不能和谐用力。两臂撩球。两臂反射角不佳。垫球次序：1、垫球技术种类多， 运用广， 因此要依据详细情形及动作结构、难度，先易后难支配教学。第一原的正面双手垫球，再侧垫、跨步垫球及移动中垫球。在动作娴熟后，可进行接发球及接扣球等技术教学。2、徒手仿照：先从手型练习，老师一一检查、订正，并按口令将两臂分开一一合拢。在基本把握手型之后，试做身体动作，并依据口令做完整徒手动作。先由原的垫球徒手练习，逐步过渡至移动垫球徒手练习，并依据老师整理，练习各个方向移

18、动垫球。3、徒手练习：（ 1）集体练习。同学站立成四列横队，面对站立，集体徒手仿照垫球练习。要求：按插、夹、抬动作技术要体会垫球全过程。（ 2）两人练习可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 13 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -两人一组，一人用一手垫球在另一人大臂下面，另一只手压在另一人小臂垫击面上，被压人做徒手垫击技术动作要求：两臂肘关节伸直，做完整垫球技术动作，体会击球瞬时用

19、力时肌肉的感觉。两人一组，一人持球置于另一人小臂垫击球部位，后者做垫球动作。要求：体会正确击球部位及击球点。五、扣球（五年级： 48 课时）技术要点：预判助跑向上跳，挺胸展腹反弓身，挥臂转体（收腹）鞭击球，屈膝缓冲脚掌落的。 （见图）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 14 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -扣球易犯错误：助跑时机不当。助跑起跳前冲。击球点保持不好。挥臂没有鞭打动

20、作。击球时手包不满球，球不旋转。扣球教学次序：1、第一学习正面扣球技术，在此基础上学习其他传球技术动作。吊球技术应稍后学习。2、扣球技术较复杂，对初学者采纳分解教学方法，依次将助跑、起跳和挥臂扣球技术分解讲授，在基本把握后再做完整扣球练习。3、扣球应先从4 号位练习一般扣球开头练习，接着学习2 号位 扣球技术，在此基础上学习3 号位扣半快球。4、助跑练习（ 1）练习原的起跳， 要求手臂摇摆与下肢肌肉群蹬的动作和谐、连贯。练习可在网边进行，但不行触遇到网。（ 2）示范动作练习：右脚跨一大步左脚快速跟上起跳，即完成一步可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - -

21、- - - - - - -第 15 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -助跑动作。如跨右脚要求有腾空跨跳动作，并有制动动作。左脚跟上起跳时，要求他在右脚左前方且有爆发力。（ 3）用一步、二步助跑起跳摸吊球，一方面建立击球点的概念，一方面检查助跑起跳是否前冲过大。5、原的扣球练习（ 1）徒手仿照扣球练习。做徒手扣球动作，并留意扣球节奏，手臂放松，作出鞭打动作。（ 2）固定球练习：同伴立于扣球者手臂外侧，将球持于扣球者击球点位置上，扣球者做挥臂动作练习，要求

22、手臂甩动，手包满球。（ 3）一抛一扣练习：两人面对面站立，距离34 米，一人抛球至另一人头上方，练习挥臂击球动作或体会甩腕动作。抛球要稳，击球动作要求放松，不能太用力，留意有推压动作，打出上旋球。（ 4）自抛自扣练习：两人面对面，相距6 7 米，自抛自扣对墙扣，火灾矮网（网高与扣球者眼部相齐）前扣球，练习时泡泡球要稳，高度在网上 1 米左右，抛球与引臂、挥臂击球动作要和谐协作，留意手包满球，手腕稍有推压动作，处处上旋球。（ 5）扣抛球练习：抛球者站立在扣着右侧1 米左右，跑出接近垂直的面的球，另一人对墙扣，或在挡网扣。二者距离由近到远，抛球的抛物线由低到高。逐步有传球代替抛球。 六、拦网（六年

23、级： 24 课时）技术动作：单人拦网技术要点：拦网判定是关键，垂直起跳莫提前，提肩压腕张手捂，看清动作拦路线。（见图）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 16 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -技术动作：集体拦网技术要点：判定正确快移动，同时起跳保距离，一人为主他人辅，伸臂过网拦。（见图）可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - -

24、- - - -第 17 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -拦网易犯错误：起跳时机不当。起跳后身体接触到网。双手钱扑触网。手离网太远。盲目拦网，不看扣球者的动作。拦网程序：1、拦网技术应在基本把握明白扣球技术后进行。教学次序为单人拦网、双人拦网、三人集体拦网。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 18 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢

25、迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -2、拦网教学应先学习拦网手型，再学习原的起跳及移动起跳，最终为完整拦网技术。拦网兴奋步伐应先学习并步及滑步，再学习交叉步、跑步。3、移动与起跳：向左右移动一步、两步后起跳，要求动作连贯。第四章规章介绍一、发球1、发球击球犯规（ 1）发球次序错误：莫对未依据计分表所登记的发球次序为发球次序错误。（ 2）发球区外发球：队员击球时或跳发球时，踏及场区或发球区外的面为发球区外发球错误。（ 3）发球击球时球未抛起或持球手未撤离（ 4）发球五秒：第一裁判员鸣笛后5 秒内，发球员未将球击出，为发球五秒犯规。2、发

26、球击球后犯规（ 1）发出球触及发球队队员、未通过球网垂直面。（ 2）界外球：发出球整个落点完全在场区界限以外的面上。发出球触及场的外物天花板或废竞赛队员等。发出球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志杆以外部分。（ 3）发球保护：任何一名发球队员，以挥臂、跳动或左右晃动等动作阻碍对方接发球，而且发出球从对手上方飞过，就构成个人保护。二、击球时犯规可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 19 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - -

27、 - - - - - - - - -1、四次击球：一个对连续四次（拦网一次除外）为四次击球犯规。2、持球：一名队员没有将球清楚击出，使球停止为持球犯规。3、连击：一名队员明显连续击球凉席或球连续触及身体不同部位（拦网一次除外）为连击犯规。4、借助击球：借助同伴或任何物体的支持击球为借助击球犯规。三、队员在球网邻近犯规1、过网击球：对方进行攻击击球前或击球时，在对方空间触及球或对方队员为过网击球犯规。2、后排队员拦网：后排队员靠近球网，讲授伸向高宇球网处阻拦对方来球并触及球，为后排队员拦网犯规。3、拦发球：拦对方发过来球为拦网发球犯规。4、从标志杆外深化对方空间拦网并触球犯规。四、攻击性犯规1、

28、后排队员攻击性击球犯规： 后排队员在前场区内， 或塔基攻击线（或其延长线），击整体高于球网上沿水平面球，并使球整体由过网区通过网垂 直面或触及对方拦网队员，就为后排队员攻击性击球犯规。2、在前场区对对方发过来、 并整体高于球网攻击性球， 攻击性击球（如发球、吊发球等）为犯规。五、不良行为（分四类）1、非道德行为：争论、恐吓等。2、粗鲁行为：违反道德原就和文明举止，有羞辱性表示。3、冒犯行为：诽谤、羞辱言语或手势。4、侵害行为：人身侵害或妄想侵害。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 20 页，共 23 页 - - - -

29、- - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -第五章排球裁判员手势可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结发球手势：裁判挥手指示发球方向。指示发球球队： 向发球一方伸臂。交换场的：屈肘，环身体两侧一前一后交替扭摆。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结暂停： 一手平举于上， 另一手竖放（呈丁字）。换人：双手前臂平置胸腹间，相互围绕。不当行为警告：出示黄牌或红牌可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢

30、迎下载精品名师归纳总结驱赶出场： 一手出示双牌判驱赶出场（该局） .取消资格：双手分别出示双牌，判取消资格.一局或一场竞赛终止：伸手交叉于胸前。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结即行发球： 掌心向上， 手臂向前伸直提起。延误发球： 五指或 3 支向上伸张。拦网犯规：双臂垂直举，手掌向上。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 21 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下

31、载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结位置或轮次错误： 以食指在腹前画圈界内球：伸臂，指向界内的面。界外球：前臂垂直向上，双掌向后张开。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结持球：缓举前臂，掌向上。连击：手指示意“2”四次击球：四指分开向上。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结触网： 以犯规方的手指向网，并指出犯规队员的号码。过网击球： 一手置于网上， 掌向下。争球：双手翘起大拇指。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归

32、纳总结打手出界：以掌划过另一手。后排队员过线扣球：手张开，以前臂做一下屈动作。侵入对方场区或球由网下穿过：手指向中线。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 22 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结资料word 精心总结归纳 - - - - - - - - - - - -延误警告：持黄牌或红牌指向手腕。附图排球站位可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结学习资料 名师精选 - - - - - - - - - -第 23 页，共 23 页 - - - - - - - - - -可编辑资料 - - - 欢迎下载