高血压的中医防治保健知识 .docx

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1、精品名师归纳总结高血压的中医防治保健学问健康训练讲座洪安维中医没有“高血压”这个病名，依据高血压的临床表现和病理， 属于中医“眩晕” 、“头痛”、“肝阳上亢”等病症范畴，中医认为“阴阳失调”是该病之本， “内风、痰湿、瘀血”是其标，从防治与保健而言，中医是从整体全面调整机体阴阳的平稳，从依据上解除高血 压发生和进展的内在缘由，使其“阴平阳秘”，病从何来？一、调整人体阴阳平稳的保健方法1、生活起居调养：顺应大自然春、夏、秋、冬阴阳变化规律， 按四季摄生需求，起居有常，莫亡随便。2、饮食保健：饮食宜清淡，不过食肥甘厚味和辛热燥火食物， 并按四季饮保健要求，随季节变化调整饮食结构，以保护机体阴阳的动

2、态平稳。3、精神调养：淡泊静养，思绪安静，心气和畅，情志愉悦，力 戒躁狂兴奋和“七情”过当。正如古人所言：“调息静心，尤如兆雪在心。”4、运动保健：坚持轻强度到中强度的运动锤炼，如传统的导引气功、太极拳、健身操、健身舞、步行等等都对预防高血压的发生、进展具有特别好的成效。二、辨证施治1、临床常见的证型及治疗原就：阳亢型治以泄热平肝法，以龙胆泻肝汤为基本方随证加减。阴虚阳亢型治以潜阳育阴法，以镇肝熄风汤为基本方。肝肾阴虚型治以滋养肝肾法，用杞菊的黄汤为基本方。阴阳两虚型治以滋阴助阳法，用的黄饮子加减为基本方。阳虚型治以肾气丸加减。兼内风者，基本方加潜降熄风药物。兼血瘀可编辑资料 - - - 欢迎

3、下载精品名师归纳总结者，加入活血化瘀之品。兼痰阻者，加入豁痰利气之属。2、单味降压药经临床和试验证明的有：汉防已、臭梧桐、旱芹菜、野菊花、罗布麻叶、钩藤、青木香、的龙、丹皮、黄岑、 长春花、夏无无、葵花盘、绣毛泡桐、天麻、葛根、莱菔子、杜仲、黄瓜藤、生菜子等等。3、浴足疗法：黄岑 30 克、丹皮 60 克，当归 9 克，枳壳 24 克，桑皮 24 克，丹参 24 克，牡蛎 24 克，白药 24 克，乌药 24 克，独活3 克，磁石 3 克，牛膝 3 克，何首乌 3 克，石决明 12 克，水煎每晚浸足一次 30 分钟。三、防治高血压药膳1、天麻钩藤粥原料：天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤

4、、茯苓各10 克，石决明 30 克，粳米 100 克，白糖适量。做法：先煎石决明 30 分钟，加入其他药，加水再煎30 分钟， 滤取药液，将粳米洗净加入药液中煮成粥时，再加入白糖调匀，煮沸即可食用。成效：平肝熄风，滋阴清热。适用于肝阳上亢型高血压病的防治。2、冬瓜大米粥原料：冬瓜 500 克，粳米 100 克。做法：将冬瓜肉切碎，打成糜糊待用。将粳米煮成稠粥时，加入冬瓜糜糊，拌匀，加葱花、姜米、精盐、味精调味，再煮沸即成。成效：清热毒，利尿降压。适用于高血压患者服食。3、牛肉炒芹菜原料：芹菜 250 克，牛肉 100 克，植物油 20 克，酱油 5 克，盐1 克，豆瓣酱 15 克，葡萄酒 10

5、 克，淀粉 5 克。可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结做法：牛肉切薄片改刀成细丝，加酱油、葡萄酒、淀粉抓匀。芹菜去根，洗净切段。炒锅内放入植物油，油热入牛肉，旺火煸炒至牛肉变白时，将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下芹菜盐炒几下即与牛肉丝合炒，即可出锅装盘。也可随口味调味。成效：健脾养胃，清热降压，用于防治各型高血压食用。4、香芹花生米原料：红衣花生米500 克，食醋 100 毫升，香芹 100 克，麻油， 精盐各适量。做法：先将花生米放入食醋中浸泡一周以上时间越长越好， 食用时，适量取出。香芹洗净切段晾干水分，再与醋花生混匀，加入精盐，麻油调和片刻即可。本菜鲜脆可口，防治高血

6、压的成效特别好。5、素炒五丝原料：土豆 100 克，芹菜 250 克，大萝卜 60 克，黄花菜 30 克，豆腐干 2 块，植物油 40 克，盐 2 克，葱 8 克，姜 8 克，味精 3 克。做法：葱切丝，姜切细末，芹菜去根去叶切段。土豆去皮切细丝，黄花菜温水泡开挤去水，去硬蒂，再从中间切断，豆腐干切丝。萝卜切细丝。将芹菜用沸水焯过沥干。炒锅内放植物油，油热下葱， 姜煸出香味时，下萝卜丝，土豆丝炒至断生，下黄花菜、豆腐丝及 芹菜段，稍炒，调入盐和味精，炒匀出锅。成效：本菜是一道素食菜之佳品，养分丰富，通气利尿，清热解毒，同时具有防止动脉硬化和降压成效。很适合防治高血压食用。6、竹荪紫菜汤原料：鲜

7、汤 250 克，鸡脯肉 250 克，植物油 250 克只耗 10 克左右，水发竹荪 100 克，紫菜 25 克，姜、盐、味精、鸡蛋清、水可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结淀粉、葱、料酒、米醋各适量。做法：竹荪洗净去根，撕成细丝，葱、姜切丝、鸡脯肉切细丝， 加一个鸡蛋的蛋清、食盐、水淀粉，抓匀上浆。炒锅中倒入植物油， 旺火烧至四成热，放入鸡肉丝，滑油至熟，起锅沥去油。将原锅置 火上，倒入鲜汤并放入葱、姜、竹荪烧沸后加食盐、料酒、味精适 量，撇去浮沫，再下入鸡肉丝、紫菜及少许米醋，再烧沸出锅。成效：补虚通脉，化痰降浊，散瘀降压，很适合体虚的高血压患者食用。7、八仙茶原料：粳米、黄粟米

8、、黄豆、赤小豆、绿豆、茶末各500 克，净芝麻 300 克，净小茴 100 克，净花椒 50 克，炮干姜 30 克，炒盐20 克，麦面适量。做法：上物除麦面外，共研细末，加麦面一起炒熟，晾凉后放入瓷罐中收貯，开水调食。成效：补气养血，益精悦颜，适用于气血不足型高血压病人食用。8、二至蜂蜜饮原料：女贞子、旱莲草、蜂蜜各50 克。做法：将女贞子、旱莲草洗净切碎，加水适量文火煎二次，每次 30 分钟，合并二次药液，再用文火浓缩成200 毫升，加入蜂蜜调匀即成，代饮料食用。成效：补益肝肾，滋阴降压。适用于肝肾阴虚型高血压病人服用。9、双根饮原料：芹菜根 60 克，白茅根 30 克，冰糖 40 克。做法

9、：将二根加清水同煎，煎成取汁撒入冰糖，待糖溶化后倒可编辑资料 - - - 欢迎下载精品名师归纳总结入保温杯代茶饮。成效：清热生津，利尿止血。适用于高血压引起的头昏头痛， 口苦咽干，小便不利，目赤尿血，肢体水肿等。10、西瓜决明子汤原料：西瓜翠衣 30 克，荷叶 10 克，决明子 20 克捣碎。做法：将三药共加清水煎 30 分钟，滤取药液加冰糖适量调味代茶饮用。成效：平肝清热，消暑。适用于肝阳上亢型高血压病，症见眩晕、口渴汗出，心中烦热，小便短少者，亦用于暑热病有上述症状者。11、樱桃银耳汤原料：银耳 10 克，樱桃 60 克，冰糖 300 克。做法：将银耳和冰糖加清水，文火炖约1 小时，放入樱桃即成。成效：清肺热，养胃阴，滋肾水，益气活血，补脑强心。适用于高血压、冠心病、老年支气管炎、肠燥便秘、月经不调等病患者服用。12、花生蚕豆汤原料：净嫩蚕豆 50 克，红衣花生米 50 克，红糖适量。做法：先将花生米泡胀后捞出，蚕豆洗净，一起加清水文火煮至蚕豆皮破裂，调入红糖略煮即成，代茶饮用。成效：健脾利水，降压止血，降胆固醇。适用于高血压，高胆固醇、血尿、慢性肾炎、小儿肾病、养分不良性水肿者服用。可编辑资料 - - - 欢迎下载