小学五年级体育.doc

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1、 五年级体育背要常暖，胸要常护教学案例【教学内容】 养生之道：背要常暖，胸要常护【教学目标】1. 学生知道并记住“背要常暖，胸要常护”八个字。2. 使学生知道暖背护胸的意义。 3. 学生能主动注意暖背和护胸。 【教学重、难点】 提高对背部保暖和胸部保护的认识。【教学过程】一、导入 同学们，天气渐渐的冷了，教室里我们可以听到很多同学的咳嗽声。健康对于我们来说是十 分重要的， 所以今天这节体育课胡老师就向大家介绍一些养生知识和养生故事。 （板书课题）二、新授1. 对照插图进行讲解（1）背要常暖，胸要常护的意思：背要常暖，就是要防止背部受凉致病；胸要常护，就是 防止胸部受伤致残。（2）围绕“暖背”、

2、“护胸”讲清胸背这两个部位的特殊意义：背部是脊柱和很多穴位之 所在，一旦风寒侵入，百病随之即来，所以必须保暖；胸部外有胸骨、胸椎和肋骨，内有心 肺等脏器，是人体极为重要的部位，所以必须格外注意，严防伤害。（3）那么大家想一想，如何来落实我们的行动？（学生讨论）（4）教师总结，学生齐读：“白天勤护胸，晚上多暖背。常常保脏腑，日夜都康宁。” 1. 介绍养生故事?古人的“健身拜” 南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的老学庵笔记中记载着不少值得后人借鉴的强 身延年之术，其中之一为“拜”姿健身法。说的是唐安江有一为姓张的老人，虽然已经年过 七十， 但身体非常健康， 走路十分灵活， 行动敏捷轻快， 在那个“人生七十古来稀”的年代， 这是非常不容易的。有很多好学好奇的人，想了解这是怎么一会事，于是便请教这位长者。 老人说， 我的锻炼方法很简单， 就是每天早晨一起来便静心松体、 拱手弯腰长“拜”数十次。 为什么要这么做呢？他说： 因为人的血气或多或少总会有所阻滞， 而“拜”的动作刚好能使 肢体屈伸，让全身的真气和血脉顺畅流通，并可暖其背、护其胸、健其肾。 由此可见，这种类似徒手操的“健身拜”，动作虽然简单，但效果可不简单。