2022年蹲踞式起跑接加速跑完整教案 .pdf

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1、西南大学体育学院蹲踞式起跑接加速跑教案指导教师：年级：任课教师：人数：课次：材内容蹲踞式起跑接加速跑游戏：跳绳接力教材重难点重点：头颈放松，掌握好重心和动作到位难点：动作连贯流畅，姿态优美本科教学目标1：学生学会起跑时的正确身体姿势和要求培养积极拼搏的精神。2: 通过游戏提高学生快速跑能力和协作，加强交流与合作，培养学生团结协作的拼搏精神。重点领域运动参与通过本次学习是学生基本掌握蹲踞式起跑的技术方法，达到增强体质和团结协作积极拼搏的精神。运动技能身体健康心里健康社会适应时间教学内容与要求教与学方法、措施次数预 计问 题与处理方法组织形式场地布置2分钟一：上课常规：1、体育委员集合整队，清点人

2、数2、师生问好3、宣布课的内容和要求4、检查服装，安排见习生教学 ：1 体育委员组织集合，整队，并向老师报告情况2、老师向学生讲解本堂课要学习的内容及注意事项3、强调安全问题学法 ：1、认真听老师讲解2、见习生听从老师安排，可以协助老师完成教学任务要求 ：集合要做到静、齐、快1次预计问题：1、学生集合散漫。2、老师讲话时注意力不集中。处理方法：1、教师采用口哨催促、提醒学生。2、注意学生的表情及行为，并用语 音 提 醒 个 别 学生。组织学生排列成4 列横队（图一） 男生 女生老师名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3、名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - 3分钟二：1、全体同学左转，成两路纵队，逆时针围运动场慢跑2 圈。教师教法 ：1，和学生一起跑圈。2，口令提示队伍整齐，不说话3，纠正嬉戏打闹的同学。学法：听老师口令进行队形变化要求：保持队形整齐2、学生精神饱满，注意力集中学生学法：重复练习法、展示法1次预计问题： 1，部分学生由跑变为走。2，部分学生在队伍中嬉戏打闹。3，个别学生躲在角落休息等待跑第二圈，致使热身不充分。处理方法： 1 口令提示学生主动积极热身。2，对于嬉戏打闹，躲在角落的同学让他们跑圈热身热开了为止3分钟三： 徒手操1，头

4、部运动2，扩胸振臂3，腹背运动4，弓步正压腿5，侧压腿运动6， 活动手、踝关节教学： 1，老师发令指挥，在徒手操时，老师领做。2徒手操边示范边讲解，讲解要清楚，示范要准确标准3：教师口令洪亮，示范标准4、教师讲解示范精准学法：听老师口令进行队形变化，并进行徒手操练习要求：1，保持队形整齐2、学生精神饱满，注意力集中，动作规范3、同学各练习中动作正确，姿势自然舒展4x8拍预计问题 : 1， 个别学生练习不认真、动作不位。2， 学 生 主 动 练 习意识淡薄3， 学 生 之 间 交 头接耳处理方法 ：1，教师语言提示。2、采用重复练习法使学生精神饱满，注意力集中，动作规范跑完一圈后，在指定地点集合

5、，成体操队形散开，进行徒手操练习。（图二） 男生 女生老师名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - 12分钟13分钟四： 1 技术讲解：（1）起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪” ( 或“跑” )三个阶段（2）听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5 个脚掌前脚距离起跑线1.5 个脚掌，后膝跪地， 两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约

6、15cm（或一脚长） 。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听“预备”、“跑”的口令。2 进行练习 (10 米 ) (1) 教师指导，带领学生做练习（2）、分组练习：全班分成四组依次进行做练习教学：老师示范进行讲解具体动作技术如图3 教法：1， 示范讲解动作要领。2， 引导学生练习纠正典型错误。3， 注意力集中，认真体会动作要领4， 教师采用评价法使学生认识存在不足以改进。学法：1、学生认真听讲，体会动作要领1、 仔细倾听，认真观察。学法：1、分组练习时，同学间相互学习2.同学相互评价3重复练习法二、蹲踞式起跑接加速跑1、技术要领：（1）做到 “ 低” - 总重心低， “ 二小 ”

7、 - 身体与后蹬角度小；“ 积极 ” - 蹬摆积极；“ 逐渐” - 逐渐抬上体，逐渐加速，以快为中心。练习（1）原地高抬腿接加速跑2 组（2）小步跑 5 米接加速跑2 组（3）后蹬跑 5 米接加速跑2 组1次1次预计问题1、 学生听讲散漫。2、老师讲话时注意力不集中。3 学生练习起跑姿势不正确，位置靠前或靠后，起跑时蹬起跑器用不上力。处理方法 ：1、教师采用口哨催促、提醒学生。2，讲解强调，正确使用起跑器，控制身体重心前倾，双手推地。（1）讲解队形：* * * * * * * * * * *男生* 女生老师组织：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - -

8、- - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - 13 6分钟（4）蹲踞式起跑接加速跑3 组讲解队形同上教法：老师示范进行讲解分排练习，教师指导2 口令提示学生认真练习。3 老师保持口令的清楚和声音的洪亮，站在同学的中间学法与要求：1、 注意力集中，认真听老师讲解，并看示范动作2、 积极思考与揣摩。学法与要求：1、动作到位、放松，做有力的前后摆动，并定时、定数量2 认真练习3 积极思考，不懂就问4 合作互助，同学之间相互帮助，相互学习4、通过游戏练习所学内容名称 ：终点跳绳接力目的 ：发展学生的奔跑能力器材：跳

9、绳5 根练习方法：如图所示，将男女生各分为人数相等的 5 队，成纵队站在起跑线后，终点线后画一个直径为1 米的圆圈，圆圈中各放一条绳。游戏开始后，各队排头采用蹲踞式起跑姿势迅速跑至终点圈内，拿起绳跳5 个后放下，然后跑回来击第二个同学的手掌，第二个人同样采取蹲踞式起跑方式跑出做同样的动作，直至最后一人跑完为止，先完成的队为胜。规则 ：必须在圈内跳绳，跳完后绳必须放回圈内1、按4 路纵队队形站好，每路为一小组，女生队互为比赛，男生队互为比赛。2、老师为裁判教学：1、老师安排见习生布置游戏场地2、老师讲解规则3、教师声音要洪亮，口令清晰。4、最后一队，做五个深蹲学法：1 听老师安排，注意力集中2

10、遵守游戏规则1 1次预计问题 ：1，重心抬起过早，摆臂不够2，登起跑器时脚对起 跑 器 作 用 力 不大，出去力不够速度不快。4， 步长过大， 频率过慢。处理方法 ：1，采用语言指导法 , 2， 再次 进 行 演 示法，在同学们脑海中建立表象意识。预计问题： 1,学生对游戏方法了解不透切，2,在比赛中有违反规则的现象出现。处理方法 ：1，再次讲解，强调要求。2，违反规则的按照规则奖惩措施进行奖励。3，输的一方通过自身才艺对赢的一方表示祝贺练习队形将学生分为4 组进行练习A 男生a 女生老师名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - -

11、- - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - 3分钟3分钟3 前一个同学返回到起始点击下个同学掌后，下次同学才能出去4 娱乐身心为主，被判输的一方要自觉受罚要求 ：注意安全五、放松练习1、放松腿部练习方法：两脚开立，与肩同宽，向左转体，左腿伸直， 左脚脚跟着地， 抬高脚趾， 右腿弯曲，双手尽量摸左脚脚尖，保持静止一会，然后放松，然后右脚。2、全身方法：两脚开立，双臂从体侧上举至头顶，双手互握，尽力向上拉伸，同时双脚并拢，保持一会然后放松，3 次3、两人一组，相互甩臂放松教学：老师领做要求：1、 认真看示范2、 相互协作3， 同学间

12、相互帮助，共同协作4.认真练习，保持安静。六： 集合1 集合整队2 教师评讲本次课上课情况3 布置下节课的内容及任务4 组织学生收拾并归还器材5 师生再见教学：评价本次课的效果1、对学生进行鼓励，增强其自信心，同时指出不足之处。2、布置下节课内容要求：1、 集合“快”“静” “齐”2、 认真总结本次课的内容，做到课后认真复习认真听老师布置的下次课的内容和任务1次1次预计问题：学生迫不及待想下课。学生交头接耳，窃窃私语。处理方法：口令提示学生保持安静认真听老师讲解，点评。2.随机抽问，对于老师刚刚的讲解，点评答不上来的五个下蹲。预计问题：学生对本节课学习重点不明确，学生自觉归还器材意识不强处理方

13、法： 1，诱导学生明确蹲踞式起跑及起跑后加速跑的动作要领，老师督促学生归还器材2，提醒学生课余时间加以练习。 男生女生老师集合队形男生女生 老师场地器材田径场，跳绳五个起跑器个负荷预计平均心率135次分练习密度35心理负荷中等名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - 心理负荷曲线图课后小结教学预计学生积极参与，认真学习，学生最积极参与的部分应该在“跳绳接力”阶段，顺势巩固蹲踞式起跑技术，通过本次课为下面运动会提供技术支持，提高运动成绩。指导教师意见指导教师签字：名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - -