2022年超级快速阅读_读书笔记 .pdf

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1、超级快速阅读 _读书笔记这是一本德国人写的书， 读了这本书， 经过几次实践， 觉得对提高自己阅读的深度很有帮助， 甚至对工作能力提高也有帮助，很想分享心得给大家， 全书分为四个部分：第一部分：快速阅读，提取信息。第二部分：视觉卡片，处理信息。第三部分：记忆技巧，存储信息。第四部分：实际应用，调用信息。1. 快速阅读、提取信息快速阅读分为两步：初步快速阅读，全面快速阅读。初步快速阅读：可以通过扫读、寻读、跳读的方式进行快速的浏览一本书(读过或未读 )的目录、书中的特别字体如粗体或斜体或特别颜色的字，图片、表格及其注释，搜集一些关键词。那么，为什么要这么做呢？这么做有什么好处呢？有个道理叫“知道食

2、物的营养价值，会吸收得更好。”你也许知道“三个建筑工人的励志故事” (想知问度娘 )，当我们知道我们所做事情的价值，会从心底产生能量和热情，促进我们不畏辛苦，愿意前行，就是所谓的“走心”。搜集到的关键词， 就是向我们潜意识中、 在我们内心撒下一些种子。 有句话叫“你看懂的，是你内心有的”，这些种子为我们进一步的处理信息即培育出知识或技能的枝丫打下基础。缘脑理论：因为我对运用这个理论有很深的体会，觉得对自己帮助和启发很大，所以特意分享。 (加图，进化 )缘脑这部分主要支配人的感觉和情绪，就是让我们始终处于身心健康的状态。缘脑充当了信息开关， 像交通中的红绿灯， 如果你曾经有过一次失败的经历， 那

3、么，缘脑在下次接收到同类信息时，就会亮起红名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 6 页 - - - - - - - - - 灯，拦截这一信息， 保护心理不再受到同样的负面影响。这是心理稳定对于生存意义的体现， 所以，当我们不喜欢甚至抗拒学习某些学科或技能时，就出现学习障碍。有一个比较明显的例子就是学游泳，如果心理恐惧、 紧张，很难学会游泳。缘脑理论对于我的帮助是这样的：我是理工科的，虽然我的数学功底不错，但是面对一大堆公式，我仍然头皮发麻，很想投降，知道了缘脑理

4、论之后，我想了个办法，在理解公式的时候，找个僻静的角落，放些轻柔优美的音乐，甚至随意活动活动身体， 把理解公式这件事与美好的事物联系在一起，让头脑尽可能轻松自在，心情尽可能愉快，从此，我觉得自己理解、接受公式的能力突破性地增强了。全面快速阅读是对初步快速阅读的深化、细化。要从文字中(比图表目录等更多的信息 )挑选关键词、 漂亮的 (有缘分 )句子，第一步搜集的关键词就像磁铁，要从沙铁混合物将铁屑吸引出来，第一步搜集的关键词也想种子， 第二步就是要通过更多资源 (目光、注意力 )培育出枝丫。好比从豆子与杂质混合物中，挑出豆子，两个操作方法是：用手指或笔尖辅助视觉快速移动，加快搜索关键词的速度，

5、拓宽自己的舒适区；目光聚焦在每页的中间， 像拍照聚焦那样的让焦点在中间移动，两侧用余光搜索即可。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 6 页 - - - - - - - - - 另外：合理安排阅读进度，如200 页的书，分四次读完，增加终点感，目标感，成就感，减少心理压力，利用首尾因效应；积极提问，主动阅读。学会提问自己，驱动思考。提问是思考和联想的驱动力，学会放松，让灵感浮上脑海，让灵感来找你。我有个感受：常常是离开了办公桌，脑子里想出了注意。给自己休息的时间

6、、放松的时间，过有节奏的生活。2. 视觉卡片，处理信息视觉卡片也就是思维导图有什么好处？思维导图的串联促进我们深度提问和思考，也引导我们发散联想。 图中的关键词具有辐射和聚焦作用， 说它辐射， 指的是关键词引导我们发散思维，说它聚焦，指的是，我们撇去了原文中大量的信息，从中选择了信息代表：关键词。导图三要素：结构、逻辑、关键词。百度思维导图图片对其有大致了解。(通过缘脑 ) 制作自己的思维导图从简单开始：1）主题词居中，配之以图，心形、彩虹、缠绕画、灯泡、手电筒、书本等简单易画的图形，配之以颜色，黄色橙色代表阳光、开朗，多用，不知不觉会开心起来，能沉下心来画图，本身就会带来沉静的愉悦感喔，你可

7、以从用颜色笔写主题词简单的开始！2）主题词写在线上，不超过8 个字；名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 6 页 - - - - - - - - - 3）从右到左顺时针展开，每枝干不超过8 个子枝；4）冷暖颜色分两边；5）左右脑，不要用上下脑；6）用手绘思维导图，使用电脑经很多人使用，对信息处理提炼能力并无益处。“虽有佳肴，弗食不知其旨也，虽有至道，弗学不知其善也”。思维导图属于技能型训练，还需要实践，有句话说得好，“实践积累次数上的事，谁都帮不了你”。当你完成

8、 100 张思维导图时，跟你的第一章思维导图对比，那种进步、愉悦，成长，本身鼓励你继续使用思维导图。上图表示书面表达等是线性的， 构思时是发散性的， 从构思到输出再到另外的人接受， 经历了发散到线性， 线性再到发散的加工过程， 我们在接受别人思想时，应主动借用思维导图这个工具，全方位接受信息。3. 记忆技巧，存储信息存储信息的技巧分为三点：多感官并用、有节奏的学习、复习的频率。多感官并用： 视觉听觉触觉调动更多身心资源，思维导图制作的过程就是调动全身心资源的过程， 总结提炼， 注意运用画面感场景化强的语言，实物具象的名词具有画面感， 如秋天的落叶， 冬天的枯树等，容易引起我们难以察觉的想象。第

9、二点，要注意学习的节奏：45 分钟后要休息，大脑处理信息是在休息时完成的，充分利用首尾因效应。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 6 页 - - - - - - - - - 上图最上面一条曲线是2 小时阅读，每隔 30 分钟休息， 最后检查阅读效果的曲线图，表明这种方式效益最高。第三点：复习的频率：十分钟、一天、一周、一个月、六个月。有节奏的复习，快速回想，都会提高阅读和工作效率。非常想分享的一点收获是： 视觉训练。 我对这点有所察觉， 与孩子给我的启发有关。

10、我发现，我和孩子同样去过的地方， 他记住了某处有个牛的雕像， 甚至，我来来回回的上海到石家庄的铁路线上的某个车站，比如苏州站、比如上海西站，我完全熟视无睹，而我十岁的儿子，到了上海西站，他往外看看，他就知道。很名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 6 页 - - - - - - - - - 多很多这样的事发生之后， 我就觉得，我到底错过了多少， 我真的不知道。 原来，人家经常上网查查苏州火车站长啥样等，所以他对此敏感啊。 自从我有意识地注意大自然和周围的场景以后

11、， 我对 2016 上海的春天印象深刻， 那真叫美啊， 我们单位周围的那一圈桃花、 垂丝海棠， 甚至附近的日资工厂里边的樱花，我都来来回回地欣赏过。 视觉训练增强我们对于生活的观察，增强我们体验感、 幸福感。经过长期有意识地训练视觉， 也提升了我的工作能力， 比如，我可能花了一个小时就为看懂一幅图，我懂了图的价值之后，我就可能花两个小时绘一幅图，为了表达自己的思考和认识，所以，我现在很喜欢用Visio ，将图、曲线、公式、流程图、文字聚在一起。4. 调用信息在考试或演讲等需要使用信息的场合，一定要学会在压力下放松身心， 比如深呼吸，积极和内心对话。在平时，要注意回想，复习思维导图，在大脑里浮现信息结构。写读后感、制作思维导图、 PPT、编写讲稿等都需要调用信息，是一种对所信息的深度处理。由上图可知，得到应用的信息，记住的概率高达90% ，所以阅读之后，制定做读书笔记的目标吧，它将带你步入深度阅读！名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 6 页，共 6 页 - - - - - - - - -