立定跳远教学课件 (3).ppt

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1、 呆鹰岭镇中心小学呆鹰岭镇中心小学-何燕君何燕君目的和任务：目的和任务： 1.1.通过学习，培养我们参与体育运动的通过学习，培养我们参与体育运动的良好态度、能力和习惯。良好态度、能力和习惯。 2.2.通过老师的导和我们主动的学，掌握通过老师的导和我们主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展我们下立定跳远的技术动作要领，发展我们下肢力量和弹跳能力。肢力量和弹跳能力。 准准备备姿姿势势蹬蹬地地腾腾空空着着地地动作要点：动作要点：重点：重点：两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。两腿快速蹬跳，髋、膝、踝充分伸直。难点：难点： 抬腿收腹抬腿收腹一：准备姿势一：准备姿势 两脚自然分开，上体前倾，两臂后举（

2、如图）为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 下蹲便于我们蹬起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开身体。 二：空中动作二：空中动作 起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出。（如图）为什么我们要展开身体呢？ 展开身体便于我们充分获得更好的飞行角度。三：收腹动作迅速收腹屈膝，两腿并拢，两臂后摆，小腿向前伸。（如图）为什么我们要尽量收腹呢？ 收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。四：着地四：着地准备落地时两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后准备落地时两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）（如图）我们怎样才能落地

3、站稳呢？ 脚要主动落地、脚要主动落地、着地缓冲。是落地着地缓冲。是落地站稳的关键。站稳的关键。： 教师在学生练习的过程中拍摄影像片段，利用视频技术，分析学生的学练情况，进一步提升动作质量。u立定跳远立定跳远3476米米 - 尤里尤里u1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立立定跳高定跳高150米米、立定跳远立定跳远3476米（创世界纪米（创世界纪录）录）、立定三级跳远立定三级跳远1055米米。在这届奥运会上，。在这届奥运会上，由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往由于许多欧洲选手付不起昂贵的路费，未能前往美国参赛，只有美国参赛，只有12个国家出席，选手共个国家出席，选手共625人（其人（其中美国人占中美国人占533个）。参加立定跳跃的个）。参加立定跳跃的4名选手均名选手均是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手。是美国人，因此尤里很轻松地战胜了对手。