减肥成功案例 30天减肥成功经验分享 30天成功减肥过程全记录.docx

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1、减肥成功案例 30天减肥成功经验分享 30天成功减肥过程全记录 减肥成功案例 30天减肥成功经验分享 30天成功减肥过程全记录经过30天的洗礼，偶终于瘦下来啦。偶原本体重116斤，现在体重98斤，偶在30天内瘦了整整18斤！现在的偶终于也是两位数的女人了，哈哈。在这30天里偶每天都会写日记，现在偶就把我的塑纤果减肥30天全纪录贴出来给大家一起分享。我是从7月24日开始减肥的，上学期就决定放暑假减肥，前一个月忙着跟老同学见面玩耍荒废了，而且我是24号上午收到快递发过来的塑纤果的，所以记录就从24日开始减肥。 7月24日：上午收到的塑纤果，拆开看了果然跟网上说的跟话梅一样的形状，我中午吃过饭之后吃

2、了一颗。下午两三点的时候感觉身上有点发热，肚子有点疼，于是就跑去上厕所。结果没有想到把我中午吃的金针菇给拉出来了。晚上称的体重，还是116斤。 7月25日：今天早上吃过饭之后就早早地把塑纤果吃了，计划是以后每天早上吃过饭之后吃。为了减肥效果更好，我昨天和今天都喝了大概2000cc的白开水。半下午的时候便便，量比平时都要大，最恶心的是上面还漂着一层油。今天体重115.6斤。 7月26日：今天早上起来的时候感觉肚子平了些，没有以前那么鼓，估计是昨天上厕所的原因。晚上体重跟115.2斤。 7月27日：今天有感觉自己是在排毒，因为今天拉出来的便便居然是黑色的，太恶心了，而且还非常的臭。搞得我胃口都很不

3、好，晚饭就吃了点西兰花和半碗米饭。晚上体重114.8斤。不过看到每天的体重都在改变，心里还是非常满足的。 7月28日：今天跟昨天一样拍黑色的宿便，不过是早上起来就便便的。我都习惯了所以又跟以前一样吃饭了，三餐都非常正常，跟吃塑纤果之前一样。晚上体重114.5斤。 7月29日：跟昨天一样，唯一有改变就是体重。瘦了一丁点。晚上体重114.4斤。不过只要是在瘦就好。 7月30日：今天早上起来感觉自己的皮肤比以前好了些，可能是长期便秘的原因我脸上长了很多斑，不过今天起来明显感觉脸上的斑淡了许多，晚上体重114斤。 7月31日：早上起来第一件事还是便便，如果能够每天这样定时便便就算不减肥也是开心的。今天

4、突然没有像以前一样像吃肉了，想吃西兰花，西兰花一直都是我的最爱。晚上体重没变，还是114斤。 8月1日：八月的第一天，早上起来就感觉自己的心情非常好，今天是晚上才便便的，而且颜色没有以前那么黑了，估计是我体内的毒素排的差不多了。晚上体重不但没有减，反而还重了，114.2斤。 8月2日：估计是平台期，我今天为了能够减肥更快的，所以早上起来出去跑步跑了四十分钟，以加快新陈代谢。跑完回来就是便便，量挺多的，但是颜色不黑了，开始正常了。晚上体重总算有所下降了。113.6斤。 8月3日：今天跟老同学有出去疯了一天，吃了一大块蛋糕，真的好后悔没有控制住。自从吃塑纤果之后我基本是禁零食的，没想到今天破戒了。

5、不过晚上体重却还是减了，113.2斤。 8月4日：今天一天都宅在家里追电视剧，把先前没追的古剑奇谭都追回来了，然后就开始追美剧，不过还是禁零食，三餐正常。晚上体重113斤。 8月5日：今天又出去疯了，不过今天是出去爬山，爬了一天，山是在是太抖了，回来的时候全身都是汗。晚上体重111.6斤。估计是爬上的原因，今天瘦 的特别多。 8月6日：这段时间每天便便都很准时，体重下降的也很均衡。不过值得说的是我最近发现自己的眼睛比以前清澈了很多，以前我的眼白总是有点黄色，最近都是浅蓝色的。非常清澈。晚上体重111斤。 8月7日：今天写了一天的实习报告，挺累的。晚上睡觉之前还是称了体重110.6斤。 8月8日

6、：今天早上照镜子的时候感觉自己下巴尖了许多，看上去不像以前那么大饼脸了，估计是我的心理作用吧。晚上体重109斤。 8月9日：今天来了大姨妈，为了减肥，我大姨妈期间没有停止吃塑纤果。据说来大姨妈期间消耗热量比较多，我还特地出去跳了30分钟的绳子。晚上体重107.4斤。一天瘦了一斤多，哈哈。 8月10日：今天跟昨天一样，不过担心来大姨妈期间营养跟不上，还特地让妈妈给我做了红烧排骨，晚上吃的饱饱的就上床睡了。晚上体重107斤。 8月11日：到目前为止觉得塑纤果效果还是非常好的，因为我没有节食，运动也没有太多，但是减重的效果确实每天都很明显。晚上体重106.6斤。 8月12日：今天是大姨妈的第四天，我

7、通常来大姨妈就四天，大姨妈之后就是减肥的黄金时间了，我明天要少吃多运动。晚上体重106.2斤。 8月13日：今天跑了一个多小时，全身都是汗。不过一想到跑的越久减的越多我就坚持下去了。今天一天都只吃了蔬菜，每餐都只吃了一小碗米饭。晚上体重105.6斤。 8月14日：今天又出去耍了，和我好朋友出去逛街。她看到我的时候说我好像瘦了。而且感觉脸色好看了许多，我想应该是塑纤果的排毒效果。晚上体重105斤。 8月15日：今天在家里把被单窗帘都拆下来洗了，实在是太无聊了。还学着炒了蒜台炒肉，味道还不错。这段时间每天都会定时便便，感觉心情非常舒畅。晚上体重104.4斤。 8月16日：今天家里来了客人，吃过午饭

8、她们就开始搓麻将，我帮忙带看三姨家的宝宝，小孩子真的很能闹啊，我费了好大力气才把他哄睡。不过今天吃的有点多，嘿嘿。晚上体重104斤。 8月17日：今天又是一天的宅啊，把以前看过的好多电影都拿出来回顾了一遍，我果真是无聊的不行了。晚上体重103.2斤。 8月18日：今天感觉自己的肚子比以前白了好多。我小时候很白估计是便秘的原因开始慢慢变黑。但是我今天早上起床的时候感觉自己肚子不但小了还白了很多。晚上体重102.6斤。 8月19日：今天一天什么都没干，睡了一天。我果然是睡神啊，真不枉同学们给我这个外号，不过睡觉也要消耗能量。晚上体重102斤。 8月20日：暑假只有十天就要结束了，看着镜子中的自己，

9、我觉得这是我度过的最完美的一个暑假了。因为我瘦了。而且只要坚持我的体重就会变成两位数。晚上体重101.5斤。 8月21日：为了瘦的更快，我今天特地去运动场跑了两个小时，为了减肥我真的是蛮拼的，而且我晚上没有吃饭。晚上体重100.4斤。 8月22日：还有三天我的塑纤果就要吃完了，我在网上订购的一个月的套餐，现在的我比以前已经瘦了很多了，尤其是我的紧身牛仔裤现在穿着都非常宽松了。晚上体重99.8斤。第一次看到自己的体重没有超过三位数，我的心里还是狠狠地兴奋了一把。 8月23日：要开学了，心里突然很舍不得离开家，所以今天一天的心情都很不好，真想永远都呆在家里。晚上体重99斤。 8月24日：吃了塑纤果之后除了体重下降之外，皮肤好了些之外，最明显的就是胃口清淡了许多，现在吃苹果都觉得甜甜的。晚上体重98.5斤。 30天就这样结束了，一开始我还担心停掉了塑纤果会反弹，但是到现在不但没有反弹，我的体重一种控制在98斤左右。还会不超过1斤。我自己也非常注意保持。瘦下来的感觉真真好，哈哈。