2022全国爱眼日演讲稿范文最新.docx

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1、2022全国爱眼日演讲稿范文最新2022全国爱眼日演讲稿范文最新(一)尊敬的老师，敬爱的同学们：大家早上好!今日我在国旗下讲话的题目是爱眼护眼，远离近视。众所周知，眼睛是我们心灵的窗户，能够帮助我们熟识世界，学习学问。但是假如我们近视了，那么看东西将是模糊的，而且假如高度近视将有可能导致失明，那时我们的眼前将是一片黑暗。在众多的近视患者中，除少部分人是遗传因素引起的，大部分是后天用眼不当造成的。不良用眼习惯是青少年形成近视眼的罪魁祸首，主要缘由是读写姿态不正确，长时间看电视上网，在室内玩小玩具，缺少室外活动。要想拥有一双绚烂的眼睛，我期望同学们从以下几点起先做起：1注意养分不挑食。眼球发育须要

2、充分全面的养分。蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。为保证眼球的正常发育，平常要平衡饮食，合理养分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新颖疏菜水果动物肝脏以及富含高蛋白的鱼肉奶等。2改善照明端正坐姿。最志向的光源为自然光源，光线好的时候，我们尽量不要开灯。开灯时要把室内顶灯和台灯同时打开，台灯要用25瓦白炽灯。读写姿态要端正。眼离书本1尺，笔尖与手指距离一寸，胸距离桌子约一拳，这个距离符合眼的调整生理机能，能减轻眼睛的疲惫。要保持良好的读写姿态，还要注意：不要在直射阳光或暗弱光线下读书写字。不要躺在床上或趴在桌上看书。不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。3节制看电视用电脑。看电视要

3、有节制，距离要适当，和电视的距离为3米以外。运用电脑的距离保持在50-70cm左右，看电视用电脑的持续时间不要超过半个小时。4常常望远，做好眼保健操。主动参与户外活动，常常远眺远处，放松眼睛，如可以远眺远处的树木或建筑物，也可以在夜晚分辨那满天的星斗。坚持做好眼保健操能够消退疲惫，增加眼部血液循环，放松眼肌，对近视的防治有主动的作用。我信任每个人对这个世界都存在肯定的新奇和热忱，那就让我们行动起来，爱护视力远离近视!让我们的每一天都在光明和和谐中完备的上演!2022全国爱眼日演讲稿范文最新(二)敬重的各位老师，敬爱的同学们：今日我在国旗下讲话的题目是爱惜眼睛、爱护视力。当我们抬起头凝视着艳丽的

4、五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激烈人心的情景对，是我们的眼睛!眼睛是心灵的窗户，拥有一双光明的眼睛是一件多么华蜜的事情。我们每个人小时候都拥有一双光明的眼睛，拥有过夏夜繁星闪耀的天空。可是慢慢地，由于读写姿态不当，用眼过度，很多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家肯定不愿眼镜带来的不便伴随自己一生吧!6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记爱护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数尽然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。爱护视力刻不待时，为此，我呼吁：为了你能接着拥有一双光明的眼睛，为了你能拥有更明净的天空

5、，每一位同学都要把爱护眼睛的信念牢记心中，都要把爱惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：1、始终保持教室内足够的光线，光线不足时要刚好开灯。2、看电视和操作电脑时，要保持肯定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿态要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到"三个一"，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿态和不良的读书习惯要随时订正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。4、保证足够的睡眠。足够的睡眠是消退疲惫，复原学习实力的重要缘由，也是保持身体健康的主要因素。5、多做户外运动，常常远眺，使眼睛得到休息，调整视力，解除疲惫。6，不偏食，多吃奶制品，鱼蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的支配我们的饮食结构，从饮食中获得充分的养分物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提示，刚好订正，我信任，同学们肯定会拥有一双更澄澈，更光明的眼睛，肯定会拥有一片更广袤，更明净的天空!