体育-蹲踞式起跑(1).doc

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1、宁强县广坪中学体育教案蹲踞式起跑授课内容一、 蹲踞式起跑 重点手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合难点蹬地有力，积极起跑，快速反应教学目标认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。 技能目标：通过练习，发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能；锻炼学生的反应速度。情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。教学过程 教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数准备部分一常规二各关节活动1、体育委员整队，报告人数。2、师生相互问好。3、整理着装。安排见习生活动。4、老师宣布本课主要内容和任务。5、慢跑2圈6、徒手操：（1） 头部运动（2） 扩胸运动（

2、3） 腰部运动（4） 弓步压腿（5） 侧压腿（6） 活动膝、踝、腕关节10一、 队列如图示 要求：注意力集中，活动充分1、 如图 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 4*8基本部分一游戏 抢球把全班分成4个小组，每个小组成员围成一个圈，先找一个人站在中间抢球。抢到后换传球失误者继续抢球。面有一到两个人，外圈的人将足球来回传，中间的人抢球！8基本部分二学习蹲踞式起跑各就位”听到“各就位”口令，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约15

3、厘米。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看。“预备”，预备-口令时，膝盖离地，臀部从容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臂，上下肢协调配合。蹬地有力，重心前移17讲解、示范。引导指挥学生练习 教师组织学生“各就位”“预备”练习（6次）教师巡回指导小组练习3-4次结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评1教师总结2布置收还器材三、师生再见5一、随教师做充分放松二、男生第一组归还器材三、师生再见实施情况记载班级1234预计负荷练习 平均密度35 % 心率138 次/分日期教学反思场地器材足球4个