宁夏银川市第十二中学健美操课教案.doc

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1、宁夏银川市第十二中学健美操课教案学校：银川市十二中 年级：七年级 人数：31人 执教老师：刘丹 日期：2012-11-22教学内容第三套大众健美操一级套路教学目标1、 复习第三套大众健美操一级套路第一个组合，学习第三套大众健美操一级套路第二个组合，使85%学生能够基本掌握。2、 通过身体控制练习，以及规定动作的学习发展学生力量、反应、协调能力。3、 培养学生积极参与的态度，合作学习的精神，增强自我表现能力，增加自信。重点难点重点：学习并掌握基本动作，掌握节奏。难点：动作的协调、规范以及动作幅度的控制。课的部分时间课的内容组织教法与学练法教师活动学生活动准备部分8分钟一、 课堂常规1、 体育委员

2、整队、集合，并检查报告人数。2、 师生相互问好，教师检查常规，看学生服装，鞋子是否符合上课要求。3、 教师宣布本节课的内容，任务和要求以及练习时需要注意的问题和要达到的目标。4、 安排见习生二、热身活动1、简单拉伸练习屈膝下蹲深呼吸两臂侧上举握拳提前屈臂并掌前平举并掌侧平举还原（两次，共48拍）弓步向侧拉伸放松还原（左右各一次，共48拍）两手交叉向前拉伸两手交叉向上拉伸保持动作不变抬脚跟放松还原（两次，共88拍）压腿摸脚尖弓步站立后腿下跪（左右各一次，共168拍）2、身体控制练习（每个动作48拍）握拳两臂侧平举，以肩关节为圆心向后画圆，一拍一动。两臂侧平举，拳变花掌，两拍一动。两臂侧平举，两手

3、上下交替立掌，两拍一动。并掌两臂提前交叉两次，侧平举后振两次，一拍一动。握拳两臂胸前交叉屈臂，开掌侧上举，胸前交叉屈臂，开掌侧下举，两拍一动。并掌体前平屈臂，侧平举打开，两拍一动。握拳胸前屈臂交叉开掌侧上举胸前屈臂交叉开张侧下举并掌体前平屈臂侧平举打开。一拍一动。要求：精神饱满，声音清晰、响亮，讲解示范正确，及时观察学生学习情况，进而进行指导纠错。注意示范面的转换。1、 体育委员整队2、师生问好，相互检查服装。3、宣布本节课学习内容及要求4、安排见习生教法：教师提出要求动作示范与口令提示相结合学生学做1、示范动作的正确标准，口令提示及时合理。2、身体制动，动作幅度 适中，鼓励与提示积极配合。要

4、求：肩、肘、腕保持直线。手臂幅度保持不变，花掌变化迅速并保持。上下交替立掌保持两拍一动，手臂控制不要上下浮动。并掌提前交叉为前平举交叉，交叉迅速有力，制动明显，后振时制动积极，幅度保持在背部纵面以内。提前屈臂交叉，交叉位置在腕关节上约10cm处，大小臂夹角约90，侧上以及侧下举开掌掌心向前。体前平屈臂，保持大臂不动。打开小臂，要求制动积极，动作有力。加快速度的同时控制手臂幅度，位置以及手型。教法：教师提出要求示范提示学生学做口令提示1、 注意身体姿态的保持，口令提示清晰明确，变更动作及时。2、 节奏明确，幅度适中，制动及时。要求：严肃认真，遵守上课纪律，跟着老师思路学习，自主进行练习。集合队形

5、： 1、认真听讲，记住本课学习内容目标和要求2、见习生在旁边观摩，根据情况可做简单的练习，帮助老师调试音响等。要求：认真学习，努力完成动作，注意手臂手型，位置的变化，提前制动，节奏明确。学法建议：1、学生在教师带领下，听音乐有节奏的进行练习。2、态度认真，动作标准，手臂以及手型的保持，动作幅度合理。2、 保持身体姿态的同时，感受制动。基础部分 28 分 钟一、 第三套大众健美操一级套路第一个组合（复习）动作：脚步：Easy walk一字步 2次 手臂：14握拳，体前屈臂两臂放于体侧。58握拳，体前屈臂两臂上举体前屈臂基本站立姿势，脚步：Walk forward knee向前走吸腿+walk b

6、ackward knee向后走吸腿 手臂：14握拳双臂前平举向下画弧至体侧胸前击掌 58同14脚步：Step touch单踏 2次+ double step 双踏1次 手臂：14单臂体侧屈臂还原。同手同脚。 58握拳两臂体前平屈下压至体侧体前平屈臂下压至体侧脚步：Box step十字步+ march踏步4次（左边+右边共88拍） 手臂：14两臂前后自然摆动。 58胸前击掌两次。二、（学习）第三套大众健美操一级套路第二个组合动作。学习动作：（48拍）脚步：脚尖点地4次手臂：14握拳两臂屈臂向体侧方摆动，手脚同向。58握拳，两臂一屈一直体侧摆动，手脚同向。脚步：March 4次+屈膝下蹲2次手臂：

7、14握拳前后自然摆臂58两臂前平举单臂向后拉开两臂前平举基本站立姿势脚步：Step knee 2次 ( 转体90)手臂：14两臂向前冲拳收于腰侧向前冲拳基本站立姿势。58同14脚步：Leg curl 4次手臂：18两臂同时前后摆动，握拳。注意事项：1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。学生自主练习，教师巡回指导 (1) 组织教学：学生自主进行练习，回顾所学动作，进行自主复习，观察同伴动作，评价自己动作，进行改正。(2)教师进行巡回指导，帮助有困难学生，并及时进行指导，纠错。完整动作练习，教师评价教师带领下进行练习尝试独立完成练习，教

8、师进行观察评价。教法：教师提出要求学生在教师带领下进行练习教师口令提示学生回忆动作。1、 要求教师在练习过程中注意学生出现的问题，并及时纠正。2、 注意示范面的转换。3、对学生中出现错误动作进行指正要求：教师提出要求学讲解示范动作在音乐伴奏下学生进行学做模仿学习教师口令提示示范面的转换动作难度的逐级上升动作方向的改变。教法：、 在音乐伴奏下带领学生进行练习。、 讲解示范又快到慢，示范动作规范，讲解简单明确。、 示范面的适当转换。、 由单个动作的学习，逐渐过渡到完整动作。例：A+B+C+D、 动作难度由简单到繁。、 上下肢配合进行练习。、 完成动作后进行方向的变化。要求：教师提出要求巡回指导。教

9、法：巡回指导纠正学生错误动作。要求：口令提示积极，示范面转换适当。教法： 跟音乐带领学生进行练习。要求：学生认真听教师要求，努力回忆并认真进行练习，注意手臂的位置，脚步的变化，节奏的把握。组织形式：学法建议：1、 第一遍回忆动作，在教师带领下有节奏进行练习。2、 要求脚步动作正确，节奏明确，3、 手臂的位置、幅度、以及提前制动。4、 要求四肢协调配合。5、 第二遍尽可能的独立去完成动作。要求：在教师带领下认真学习，主动思考，变被动接受为主动学习。及时提问，注意练习过程中的身体姿态，手臂的用力以及制动。组织形式：学法建议：、 在教师带领下观察学习，模仿练习。、 主动思考，认真学习，完成动作。、 节奏明确，上下肢协调配合，用力正确，注意幅度和制动。要求：认真完成动作，感受身体用力的感觉。学法建议： 四肢协调用力，手臂提前制动。 注意练习过程中重心的位置以及脚步动作的变换。 动作保持不变，方向转换迅速。 身体姿态保持。结束部分4分钟1.芭蕾舞手位操放松练习。2.小结、讲评。3.宣布下次课内容;4.下课。教法：1、 教师带练学生在教师带领下自主进行学习。2、 听音乐，在音乐伴奏下放松身心，调整呼吸。3、 教师对本节课的教学效果进行评价。要求：学生在教师带领下听音乐进行放松练习。学法建议：1、 动作舒展，配合呼吸。2、 积极思考，总结回顾。