“时间管理”活动设计 主题班会教案.docx

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1、“时间管理”活动设计一、活动背景有研究显示，在进行时间管理训练后，学生的成就动机有显著提高，即时间管理与学业成就动机有相关关系。学生的时间管理能力和学习成绩呈正相关，即时间管理能力优秀的学生学业成绩普遍优秀。此外，时间管理对学生的心理健康也有影响，主要体现在学习压力、适应不良和心理不平衡三个方面。由此可见，时间管理对于中学生有着重要的意义。二、班会目标通过小活动，让初一学生认识时间、感知时间。呈现学生日常生活点滴，让学生认识到自我时间管理的问题，促成学生对此问题的反思。介绍“时间管理象限”等方法，让学生学会并寻找适合自我的时间管理策略。三、授课对象：初一学生。四、课前准备收集班级学生浪费时间的

2、各种生活图片并制作主题班会课课件。下载MV时间都去哪儿了及背景音乐滴答。打印纸质的“时间尺”。提前一周，让几个学生去了解并实践如“番茄工作法”“时间四象限”“日程清单”等方法。五、 课前准备1、导入及热身小游戏时钟扮演师：有一个奇怪的银行，它给每个人开账户，每天进账86400，每晚12点清零，这个银行注入的是什么呢？生：时间。师：对了，时间大家熟悉吗？（指了指墙上的挂钟。）生：熟悉。师：时钟我们每天都在看，那你会模拟时钟吗？请每个大组派一个同学到前面来根据要求扮演时钟，用两个手臂分别代表时针和分针，谁反应速度最快、最准的有奖品。师总结：时钟不只在墙上，还应该在我们身上、在心中、在手中。3、认识

3、时间、感知时间环节一：认识时间师：这是最近刚刚获得设计大奖的一个家居用品创意，这个设计想告诉我们什么？生1:我们的一生都在时间年轮上行走。生2：时间每一分每一秒都在流逝，就像这树墩表盘被切割一样，我们的时间是有限的。生3：这个小视频中的人一出现，这个刀子就停下来了，可能是在告诉我们人能够把控时间，让生命的年轮不那么快被切断师总结：同学们总结得很好，这个广告关于时间的寓意实在太好了。我们可以做如下解读时间是悬在我们头上的尖刀，我们稍不留神，生命的年轮就会被时间之刃切断；时间也是一个顽皮的孩子，一离开我们的关注，就开始到处乱跑以至无影无踪。不关注时间，那就是自取灭亡。其实，时间并不能主宰我们，反而

4、是我们在规定时间。所以有了我们今天的班会。环节二：感知时间师：同学们，富兰克林曾说“你热爱生命吗？那么别浪费生命，因为时间是组成生命的材料”。每个人生命就是由一个个一分钟构成的，不懂得珍惜零碎时间的人也不会珍惜整块的时间。你知道一分钟有多长吗？现在请你们背对黑板站立，我喊计时开始，谁能准确在一分钟时回头，便为胜利。谁最接近一分钟？活动分享师：做完这个活动，大家有什么感受呢？生1：感觉到这个活动还是比较简单，我只需要在心理默数60下就可以了，就基本接近一分钟了。生2：我的时间观念特别受到周围人的影响，他们转过头的时候，我也就没有了阵脚。生3：感觉心理有点紧张，常常30几秒就转过身来，才发现一分钟

5、这么长。环节三：挑战一分钟师：我们以前玩过“激情拍掌”，当时同学们都发现一分钟拍的次数可能比之前预设的要多很多。今天我们来挑战一分钟写数字，请在纸上按顺序写数字，看谁写的最多？大家觉得一分钟自己能写多少个连续的数字？生：50个？！生：70个？！师：那同学们就试一试。活动分享师：玩完“挑战一分钟”这两个小游戏，大家最直接的感受是什么呢？生1：我写了90多个连续数字，大大超越了我的预估。生2：其实，只要我在专注做事的时候，效率很高。师总结：同学们总结的有道理，其实，老师告诉大家一分钟说长也长，说短也短，但大家都已经发现只要是大家专注的做事的时候，一分钟其实也很长，也真的能够做很多事情。但是，大家还

6、发现了一个问题了没有，除了专注以外，我们要想充分的利用好时间，要想在单位时间里面提高做事情的效率，还需要什么？生：目标。师：对了。我们的目标非常明确，就是尽可能的多写数字，目标明确且单一，这样就甩开了顾，说了算，定了干。这样也就踢开了犹豫二、反思时间时间都去哪儿了？师：每一分钟，我们可以做很多事情，可以读500-600字故事、键盘打100字、写70字、心跳66次，全世界有152个新生命诞生。一分钟都如此可贵，那每一天呢？仔细回想你每一天的时间，将不能用于学习的时间折起来，看看还有多少时间用来学习。寿命为70年的一天，时间分配。师：这些是我抓拍的你们的日常，仅有的一点时间，你们好像并没有珍视。4

7、、我这样利用时间师：浪费时间的现象触目惊心。如何才能搞高效的利用时间呢？“君子性非异也，善假于物也”在管理时间的过程中，我们还需要利用好一些适合自己的方法和原则。老师先给大家介绍一些：1.安排不被干扰的时间。半小时到一小时来思考、工作，抵过一天的效率。2.严格规定完成的期限“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间”巴金森法则3.做好时间日志用了多长时间在做哪些事情，详细记录，寻找出浪费的时间，找到根源做出改变。4.同一类事情一次做完学会列清单，重复做同一件事情，便会熟能生巧，效率自然会提高。师： 老师提前了一周让班上这几个孩子对以下几种方法做了一些了解并根据自己的实际情况做了一周

8、的实践。我们掌声送给他们，让他们来给我们分享一下他们的时间管理策略。掌声送给第一个同学。生1：我了解的是“时间管理的四象限”法。这个方法按处理顺序划分：先是既紧急又重要的，接着是重要但不紧急的，再到紧急但不重要的，最后才是既不紧急也不重要的。“四象限”法的关键在于第二和第三类的顺序问题，必须非常小心区分。另外，也要注意划分好第一和第三类事，都是紧急的，分别就在于前者能带来价值，实现某种重要目标，而后者不能这个周，我把我要做的事情都划分成这几类，然后写在不同颜色的便签条上面，我把我的课桌的四个角想象成了四个象限，于是就把这些便签类别分别贴在这些区域师：这个方法对你来说有什么好处？生1：通过一周的

9、训练，我脑子第一反应就是把我的任务和作业进行分类，都有点强迫症了众笑。生2：我了解的是“番茄工作法”，使用番茄工作法，选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个X短暂休息一下（5分钟就行），每4个番茄时段多休息一会儿。它有以下原则师：这个方法给你带来的好处是什么？生2：能够帮助我提高注意力生3：我这一周实践的方法是，“日程清单”法。顾名思义，就是把我们今天的任何和作业按照时间点插入进入。大家首先看看这是一个清华学霸姐妹做出的“日程清单”。众嗟叹。生3：这个方法的首要工作是，计算“可自由支配时间”，就是清算出一天之

10、内我们可以自由利用而不受干涉的那些时间，如课间10分钟，午饭后的2个小时通过这个方法，我感觉我做事不再慌里慌张，至少杜绝了忘记做作业的这些事儿的发生了。5、朗诵与欣赏师：感谢这几个同学的分享，他们的成功实践也向同学们证明，任何一个利用好时间的人都是热爱生命的人。这不，大家请看汪国真的热爱生命，全体起立，集体朗诵。生齐：我不去想是否能够成功，既然选择了远方师：因为我们想拥有更美好的生命，因为我们想拥有更多时间去感受生命中的更多美好，去陪伴那些值得我们陪伴的人。而做这一切，却需要时间。而有些事，可能你不抓紧去做，就没有机会了。我们现在陪伴家人的每一天，都是他们生命中最年轻的一天。播放时间都去哪了。

11、六、课后反思本堂课摆脱了“时间管理教育”中以思想教育的说教的形式弊端，穿插小活动，充分调动学生参与的热情和积极性。巧设问，重反思，从而让学生来悟出“道理”。在实践方法上教授上，不是偏重于时间的意义和价值理论的灌输，而是让个体学生了解并实践，把空洞的理论全部落地，从个体铺开到集体，实际上也让学生真正学会掌握运筹时间的方法和技能。但德育生成原理是“内生外化”的过程，即便从认知上解决了“是什么”“为什么”“怎么做”的三方问题，但也不能保证初中学生从情绪情感上真正接纳，更不能保证初中生从行为上能有效贯彻。再加上，初中生的自控力本身不强，“知易行难”和“行之不久”的问题也就十分凸显。这也为后面的行动研究提供了新的课题，即，如何让时间管理策略与方法“行之久远”。结尾环节设计上有个小遗憾，如果课前收集学生儿时和家长的照片做成视频，配以音乐时间都去哪儿了，他们会更真切地感受到时间的流逝、时间的可贵。学科网（北京）股份有限公司