5单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（施玲）.doc

《5单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（施玲）.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《5单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（施玲）.doc（6页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、教 学 设 计绍兴一中分校 施玲一、设计思想 本节课依据以“健康第一”的课程理念，旨在落实并推行体育新课程，贯彻“以学生发展为主”的教育理念，发展学生的个性，开发学生的潜能，使学生掌握锻炼的方法。本课将教师本人的示范图解融入课堂之中，同时又积极引导学生进行合作学习，自主学习从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。二、教材分析本课以技巧项目（肩肘倒立-经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术动作）为重点学习内容，是高中教材内容之一，结合高中女生身心发育特点，按照新课标水平五的要求，通过学习，尝试体会垫上体操动作练习可以提高动作的协调性、增强柔韧性，促进力量、速度、灵敏等身体素质的

2、发展。三、学情分析垫上运动是高中女生十分喜爱的一项体育运动项目，它不仅能塑身美体，而且不受场地、器材等因素的限制，便于学生课余时间练习，有较强的实用性。本课授课对象是高二女生，据大概了解，有小部分学生在初中学习过肩肘倒立，而且学生对技巧项目的学习很有兴趣，因此本课利用相关的垫上操形式，一方面能够增强学生的新颖感，另一方面能有利于发展学生的身体协调性、灵敏性，对塑造优美的形体有显著作用。同时由于高中女生正处于青春发育期，对爱美及追求形体美的心理需求增强，十分在意别人对自己的评价，无形中提高了高中女生对本节课的学习兴趣和练习积极性。四、教学目标1.认知：通过学习让学生初步了解单肩后滚翻成单膝跪撑平

3、衡的基本知识，激发学生对技巧项目的兴趣爱好，培养自主学习的能力。2.技能：通过学练让全体学生掌握保护与帮助法，合理分解法以及几种腹背部的练习方法，促进学生协调、力量，灵敏等机体能力的发展，使大部分学生能在保护与帮助下完成单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作技术。3.情感：增强学生的学习自信心，培养互相帮助、团结合作、努力克服心理障碍的品质。五、重点难点重点：掌握好分腿、翻臀、头侧屈及推掌的时机。难点：身体重心的控制。六、教学策略与手段本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的自主练习，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。全课的组织

4、结构不拘泥于过分的统一性，而以合作、自主练习为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖，其教学的内容及手段，运用循序渐进、分解和组合的方式进行。体育与健康实践课教案授课班级高二女生授课教师施玲单位绍兴市第一中学分校学生人数40人授课时间2011年10月课次1教学内容技巧：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 素质：腹背素质练习课的结构教学与练习内 容练习目的要求教师引导与组织学生参与次数时间开始部分2分1.集合、整队，检查人数。（见示图1）2.师生问好，宣布课的主要内容。3.提出本课要求，安排见习生。4.集中注意力练习原地四面转法130”30”目的：对学生进行教学常规教育和养成教育，培养学生的组织纪律性。要求：认

5、真听讲，明确要求，精神饱满，注意力集中，动作到位。1.教师整队，检查人数、服装。2.师生问好，教师宣布课的内容，语言具有亲和力和号召力。3.提醒学生注意安全，强调课堂纪律。4.教师以准确、洪亮的口令指挥学生经行集中注意力练习。 示图11.集合，整理服装。2.明确本课任务与要求。3.师生互动，按要求完成集中注意力练习。准备部分4分准备部分一、垫上热身操（见示图2、3）器材到位1.颈背伸展运动2.肩颈关节运动3.挺髋夹肘运动4.挺髋绷腿运动5.仰卧举腿分腿运动4*8拍33目的：有针对性的对重点内容进行一些辅助练习，使学生各关节得到充分的活动，减少肌肉的粘滞性，防止受伤。要求：拿垫时动作迅速，做操时

6、动作合拍、到位。 1.教师调整队形，用口令指挥学生，使每个学生拿到一块垫子并按要求排好队形2.教师用口令指挥并领做。3适当用语言强调动作要领及用途。示图2示图31.学生按老师要求拿好垫子，站好队形。2.学生认真跟做。 基本部分30分基本部分一、肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡（见示图4）单肩后滚翻动作要领：屈体、歪头臂侧伸、分腿、推撑成跪撑保护与帮助：保护者站在练习者侧后方，一手托高举腿后送，一手托肩，帮助翻转分解辅助练习： 1.复习肩肘倒立（见示图5） 仰卧举腿翻臀点地练习仰卧举腿向上瞪腿练习肩肘倒立完整动作练习2.由肩肘倒立开始，进行分腿，头侧屈，伸臂，撑手练习。站立式体会动作在保护帮助

7、下完成动作3.由肩肘倒立开始，进行单肩后滚翻成单膝跪撑平衡练习。完整动作练习：（见示图6）直腿坐肩肘倒立单肩后滚翻单膝跪撑平衡的技术动作练习。（鼓励学生独立完成）二、素质练习：腹、背练习（见示图7）1.单臂单膝跪撑平衡练习。2.仰卧肘撑交换伸腿练习3.小游戏：仰卧起坐（剪刀、石头、布）1-211-21-21-21-22-33-421-21-240”440”440”30”122112目的：利用分层分解，循序渐进，保护帮助等教学手段，鼓励学生反复进行各种练习，促进目标的达成率。通过学生成果展示，提高学生的自信心，激发学生的学习动力。要求：1.认真听并仔细观察示范。2.在练习过程中动作舒展到位。3.

8、做到积极动脑，相互讨论，克服思想障碍。4.主动运用合理的方法进行保护与帮助。5.相互鼓励、相互评价，勇于展示自我。目的：设计针对性的素质练习有助于目标的达成率，同时能促使学生身体素质的全面提高，让学生掌握几种常用的锻炼方法。要求：动作尽量到位，要有毅力坚持完成。1.教师调整队形。2.教师讲解肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑的动作要领并做完整示范。3.教师讲解示范辅助练习及保护帮助的方法。4.巡回观察并进行指导，及时纠正学生错误动作，练习内容和手段根据学生掌握情况而定。5.鼓励学生进行完整动作练习并示范完整动作的保护帮助的方法。6.提出问题，引导学生积极思考。7.鼓励学生进行成果展示并点评。示图4

9、示图5 示图61.教师口令指挥，领做练习。2教师提示学生动作方法，并鼓励学生克服困难，坚持到底。示图71.按要求变换队形。2.认真听并观察示范，大致明确整个动作的轮廓。3.按要求在保护帮助下完成练习。4.做好自我保护的同时积极轮流的保护与帮助其他同学。5.观察优秀同学的动作，改正自己的不足，也可以请求老师的帮助。6.勇于展示自我并相互点评。1.学生按要求进行模仿练习。2.互相竞争，互相鼓励，共同提高。结束部分4分1.双人合作放松（见示图7）2.点评与小结（见示图8）3.布置课后作业4.师生再见5.收回器材2目的：合理实用的放松练习贴近生活，注重学生健身知识的积累，为学生身心发展考虑。要求：动作伸展至身体的最远端。1.教师示范动作，口令指挥学生练习。2.教师讲解动作的放松要求，让学生了解一些简单的健康知识。3.小结课堂情况。4.布置合理适量的课后作业。5.组织学生收回器材。示图81.学生模仿练习。2.积极了解健身小知识3.认真听，积极评价与自我评价。4.明确课后要求。 5.帮助收回器材。场地器材一个篮球场、体操小垫子41块标志筒4个练习密度预计44%