嘉兴提高教师的心理素质做高效能的现代教师.ppt

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1、o 此次外出培训你有什么期待？哪怕一点点。此次外出培训你有什么期待？哪怕一点点。o 别人怎么知道你参加了一个这么好的培训？别人怎么知道你参加了一个这么好的培训？1刚刚对话你印象最深的是什么？刚刚对话你印象最深的是什么？中科院心理所中科院心理所 王金凤博士王金凤博士中学高级教师中学高级教师3系统观眼中的人？系统观眼中的人？社会系统社会系统社会社会社区社区家庭家庭人人心理系统心理系统记忆记忆情绪情绪动机动机性格性格生物系统生物系统器官器官组织组织细胞细胞“健康健康”是在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的是在躯体，心理和社会各个方面保持完全和谐的状态，而不仅仅是没有疾病。状态，而不仅仅是没有疾病

2、。 WHO，1946n世界卫生组织世界卫生组织19901990将健康定义为：个体在将健康定义为：个体在躯体、心理、社躯体、心理、社会适应和道德会适应和道德四个方面都处于完满状态。四个方面都处于完满状态。这种改变凸显了这种改变凸显了个体健康影响因素个体健康影响因素中心理健康以及身中心理健康以及身心健康相互影响的心健康相互影响的作用。作用。 学校心理健康学校心理健康教育的实施者教育的实施者学校心理辅导老师学校心理辅导老师专业教育接受督导专业教育接受督导班主任老师；任课教师班主任老师；任课教师（了解心理学主要的实施者）（了解心理学主要的实施者）学生社团、学生干部、自我学生社团、学生干部、自我（相信并

3、适时监督指导）（相信并适时监督指导）专家指导（区级教研员）专家指导（区级教研员）学校心理健康教育学校心理健康教育（心理课程、心理教师督导、团队活动）（心理课程、心理教师督导、团队活动）班级心理健康促进活动班级心理健康促进活动（班会、团体活动、学生社团等）（班会、团体活动、学生社团等）学生个体学生个体（服务者和被服务者）（服务者和被服务者）心理：个体对客观事物的主观能动的反应。认知行为情绪认知注意、感觉、知觉、思维、记忆、智力、自知人的认知靠谱吗？人类的大脑每秒钟能从外界接收到1100万比特的信息，但每秒只能加工40比特，这意味着大脑必须从海量输入中选择很小的一部分进行加工和处理。因此，你选择去

4、关注什么塑造了你对世界的感知和理解。9知觉特点： 整体性 选择性 理解性 恒常性白头发的专家、孕妇让座、标签的学生“一般来说，人们的大脑习惯性借鉴过去的经验来做判断，用自己的固有猜想去看待问题。”提示：注意和知觉的特点对教师的工作提出了哪些挑战？心理反应认知行为情绪生理事件我们怎么理解每个人都是我们怎么理解每个人都是“正常正常”的？的？心理问题认知行为情绪事件时间生理什么在决定着我们对一个人什么在决定着我们对一个人“心理问题心理问题”的判断？的判断？心理疾病心理疾病认知认知行为行为情绪情绪生理生理事件事件时间时间功能功能 15对教师角色认同对教师角色认同 , 勤于教育工作勤于教育工作 , 热爱

5、教育工作热爱教育工作良好和谐的人际关系良好和谐的人际关系能正确地了解自我、能正确地了解自我、 体验自我和控制自我。体验自我和控制自我。 能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负能根据自身的实际情况确定工作目标和个人抱负 具有较高的个人教育效能感具有较高的个人教育效能感 能在教学活动中进行自我监控能在教学活动中进行自我监控 , 并据此调整自己的教育并据此调整自己的教育观念观念 , 完善自己的知识结构完善自己的知识结构 , 作出更适当的教学行为作出更适当的教学行为 能通过他人认识自己能通过他人认识自己 , 学生、学生、 同事的评价与自我评价较同事的评价与自我评价较为一致为一致 具有自我控制、具有

6、自我控制、 自我调适的能力。自我调适的能力。16具有教育独创性具有教育独创性在教育活动和日常生活中均能真实地感受情在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪绪并恰如其分地控制情绪 保持乐观积极的心态保持乐观积极的心态 不将生活中不愉快的情绪带入课堂不将生活中不愉快的情绪带入课堂 , 不迁怒于学不迁怒于学生生 能冷静地处理课堂情境中的不良事件能冷静地处理课堂情境中的不良事件 克制偏爱情绪克制偏爱情绪 , 一视同仁地对待学生一视同仁地对待学生 不将工作中的不良情绪带入家庭。不将工作中的不良情绪带入家庭。17挑战挑战 人影响人人影响人 领导力人领导力人 管理事管理事问题：问题： 生

7、理生理 心理症状。抑郁、焦虑、睡眠心理症状。抑郁、焦虑、睡眠 人际关系问题（师生、同事、家庭）人际关系问题（师生、同事、家庭） 职业行为问题（耐心、期待、公正）职业行为问题（耐心、期待、公正） 教师的职业倦怠教师的职业倦怠18在以人为服务对象的职业领域中在以人为服务对象的职业领域中,个体的一种个体的一种情感耗竭、人格解体和个人成就感降低的症情感耗竭、人格解体和个人成就感降低的症状状（Maslach&Jackosn，1986） 情感耗竭是指个体的情感资源过度消耗、疲乏不情感耗竭是指个体的情感资源过度消耗、疲乏不堪，精力丧失。堪，精力丧失。 人格解体有时也称之为非人性化或去人性化人格解体有时也称之

8、为非人性化或去人性化,指个指个体对待服务对象的负性的、冷淡的、过度疏远的体对待服务对象的负性的、冷淡的、过度疏远的态度。态度。 个人成就感降低指的是个体对自己进行负性评价个人成就感降低指的是个体对自己进行负性评价的趋势的趋势,个体对于所从事工作的胜任感和从工作中个体对于所从事工作的胜任感和从工作中获得的成就感降低。获得的成就感降低。o 客观看待压力客观看待压力n 压力最早源于一个内科实习生的发现（塞利）压力最早源于一个内科实习生的发现（塞利）n 半饥饿的老鼠半饥饿的老鼠n 压力的生理唤起压力的生理唤起19201 1 预警期预警期调动所有的准备，一种积极的调动所有的准备，一种积极的“备战备战”状

9、态状态2 2 抵抗期抵抗期焦虑、紧张、疲劳，很容易生病的阶段焦虑、紧张、疲劳，很容易生病的阶段3 3 耗竭期耗竭期长期处在高度压力之下，对压力的长期处在高度压力之下，对压力的“抵抗力抵抗力”被用尽前被用尽前两个时期的反应消失，人两个时期的反应消失，人“蔫下去了蔫下去了”，疾病可能加重。，疾病可能加重。压力的持续时间压力影响的重要因素压力的持续时间压力影响的重要因素2122应激障碍应激障碍 张理义张理义o如果用一件物品来形容，在大家的心如果用一件物品来形容，在大家的心目中目中“压力压力” 会是怎样的一件东西？会是怎样的一件东西？大小？软硬？冷暖？颜色？大小？软硬？冷暖？颜色？任务？任务？ 资源？

10、资源？ 前面的这段分享你印象较深刻的是什么？前面的这段分享你印象较深刻的是什么？接下来的环节中你希望我们聊点什么？接下来的环节中你希望我们聊点什么？提高教师幸福感提高教师幸福感n 觉察自我认知觉察自我认知 理性选择情绪（理性选择情绪（ABC）n 规划职业目标规划职业目标 充实有意义的生活（目标）充实有意义的生活（目标）n 学会运用资源学会运用资源 建立广泛的社会支持（建立广泛的社会支持（AMBR）n 正念应对生活压力正念应对生活压力 劳逸结合积累心理资本劳逸结合积累心理资本（MBSR）25看下面两幅画，你想到了什么？情绪是怎么样？看下面两幅画，你想到了什么？情绪是怎么样？故事交流o 你发现什么

11、规律？n 故事n 想法n 情绪认知行为疗法（Cognitive Behavioural Therapy）通常简称为CBT。主要研究人们的思维和行为方式，帮助人们解决情绪和行为方面的问题。主要人物：艾利斯、贝克和梅钦鲍姆CBT核心概念是思维决定情绪。辨别事件赋予的意义是基础。经典的ABC理论都是思维惹的祸识别你的思维错误识别你的思维错误o 灾难化（初二男生灾难化（初二男生&女班主任）女班主任）o 非黑即白（节制违背效应）非黑即白（节制违背效应）o 预测未来预测未来o 轻信猜测轻信猜测o 情绪不是事实情绪不是事实o 以偏概全（以偏概全（总是总是；从不从不；人们都人们都；全世界都全世界都；事事）事事

12、）o 标签化标签化o 苛求（苛求（必须、应该、需要、不得不必须、应该、需要、不得不）o 低容忍力低容忍力o 自我为中心自我为中心搭建思维与情绪的连接搭建思维与情绪的连接有一天，一个同事告诉你说，我先生总是有一天，一个同事告诉你说，我先生总是不关心我，但我感到很开心，你猜猜可能不关心我，但我感到很开心，你猜猜可能有哪些理由？有哪些理由？例：动通中，一位受伤的咨询师！例：动通中，一位受伤的咨询师！不同的反应一定有不同的思维做支持不同的反应一定有不同的思维做支持o 一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。一只小猪、一只绵羊和一头乳牛，被关在同一个畜栏里。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，

13、猛烈地抗拒。有一次，牧人捉住小猪，小猪大声号叫，猛烈地抗拒。绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：他常常捉我们，绵羊和乳牛讨厌小猪的号叫，便说：他常常捉我们，我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：捉你们和捉我们并不大呼小叫。小猪听了回答道：捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命！但是捉住我，却是要我的命！Tips：你选择了什么，就看到了什么，就相信了什么，：你选择了什么，就看到了什么，就相信了什么，觉察自己的选择信念有利于自我成长。觉察自己的选择信念有利于自我成长。规划职业目标规划职业目标 充实有意义的工作充实有

14、意义的工作o 意义感是职业幸福感的核心要素之一。意义感是职业幸福感的核心要素之一。n 意义感是需要自我诠释意义感是需要自我诠释n 意义感是流动变化意义感是流动变化n 建构新的意义感是职业生涯规划中必要的任务建构新的意义感是职业生涯规划中必要的任务o 职业的幸福感是基于不断实现的小目标职业的幸福感是基于不断实现的小目标DANS练习：规划我的职业梦想（梦想（DreamDream）：目标需求是什么）：目标需求是什么优势（优势（StrengthStrength）：做得好的部分（）：做得好的部分（5 5）当下（当下（NowNow）：目前所处情境）：目前所处情境行动（行动（ActAct）：有价值的行动）：

15、有价值的行动由终而使的工作，愿景由终而使的工作，愿景聚焦问题的个人反思：聚焦问题的个人反思： 回想今年在学校遇到最具挑战性的问题写下来。回想今年在学校遇到最具挑战性的问题写下来。 为使情况好转，必须要改变的是什么？为使情况好转，必须要改变的是什么？ 为了实现目标，你已经尝试的策略是什么？（至为了实现目标，你已经尝试的策略是什么？（至少少3条）条） 这些策略中最有用的是什么？这些策略中最有用的是什么？ 这些策略最不起作用的是什么？这些策略最不起作用的是什么？Tips：哪怕是朝向目标的一小步都值得恭喜和祝贺！人生五章人生五章1我走上街，我走上街，人行道上有一个深洞人行道上有一个深洞我掉了进去。我掉

16、了进去。我迷失了我迷失了我绝望了。我绝望了。这不是我的错这不是我的错2我走上同一条街。我走上同一条街。人行道上有一个深洞人行道上有一个深洞我假装没看到，我假装没看到，还是掉了进去。还是掉了进去。我不能相信我居然会掉在同样我不能相信我居然会掉在同样的地方。的地方。 但这不是我的错。但这不是我的错。我还是花了很长的时间才爬出我还是花了很长的时间才爬出来。来。 3我走上同一条街我走上同一条街人行道上有一个深洞，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，我看到它在那儿，但还是掉了进去但还是掉了进去 这是一种习气。这是一种习气。我的眼睛张开着，我的眼睛张开着，我知道我在那儿我知道我在那儿这是我的错。这是我的错

17、。我立刻爬了出来。我立刻爬了出来。4我走上同一条街我走上同一条街人行道上有一个深洞，人行道上有一个深洞，我绕道而过。我绕道而过。5我走上另一条街。我走上另一条街。36另外两片是谁呢？另外两片是谁呢？善于沟通善于沟通 帮助学生做最好的自己帮助学生做最好的自己37也许你需要重点工作就是班级的也许你需要重点工作就是班级的10%10%。 放学后三年级三个孩子去电子百拼集训，发现教室门关着，两个学生就抱起一个学生爬进去，刚爬到一半被班主任发现了。师： 为什么爬？生： 老师没来！师： 这么高，很危险。如果以后再这样，退出社团。（威胁）生： 求饶 案例分享师留下了爬的学生：你是不是觉得很委屈？师留下了爬的学

18、生：你是不是觉得很委屈？生哭了：生哭了：是的。是的。师：为什么你觉得委屈？师：为什么你觉得委屈？生：生：是他们抱我上去的，我又没说让他们抱我。是他们抱我上去的，我又没说让他们抱我。师质疑斥责：你没说这样的话吗？师质疑斥责：你没说这样的话吗？生：生：没有。没有。师：什么都没讲他们就把你抱上去了？师：什么都没讲他们就把你抱上去了？生：我只说了我最轻。生：我只说了我最轻。 师：你这句话的意思是不是就是你最容易举起来，要抱你上去？师：你这句话的意思是不是就是你最容易举起来，要抱你上去？小朋友也听懂了这话的意思，所以就抱你上去了是不是？小朋友也听懂了这话的意思，所以就抱你上去了是不是？生：生：默认默认师

19、：你说这话的意思有没有想上去的意思？师：你说这话的意思有没有想上去的意思？生：生：是的，我有一点的。是的，我有一点的。师：你不觉得委屈了吧？师：你不觉得委屈了吧？生：生：不说话不说话注意注意心态心态行动行动结果结果AMBRAMBR模型模型（AttentionMindsetBehaviorResult）：关）：关注什么就产生什么样的能量（一个抑郁的专家）注什么就产生什么样的能量（一个抑郁的专家）学生一定学生一定错了错了不承认错不承认错误不行误不行指出错误指出错误学生认错学生认错Tips：3:1相信多做对的，就没有时间做错的。相信多做对的，就没有时间做错的。相信孩子自己的有效经验更容易上手，比学习

20、相信孩子自己的有效经验更容易上手，比学习新技能要快，更容易树立解决问题的信心。新技能要快，更容易树立解决问题的信心。相信孩子犯错误的时候，更愿意获得帮助愿相信孩子犯错误的时候，更愿意获得帮助愿意学习，只是需要方法得当、需要耐心与时间。意学习，只是需要方法得当、需要耐心与时间。注重通过对话开始提供视角拓展视野。注重通过对话开始提供视角拓展视野。相信欣赏好玩有趣能够最大化孩子的动能。相信欣赏好玩有趣能够最大化孩子的动能。o 注意什么？注意什么？n 倾听倾听n “问题学生问题学生”没有没有“问题问题”时的情况时的情况n 学生以前面临问题成功解决的经验学生以前面临问题成功解决的经验n 学生已有的资源学

21、生已有的资源n 关注那些例外事件，这是解决问题的资源关注那些例外事件，这是解决问题的资源o 心态？心态？n 把学生培养成专家（一个失眠多年的学生）把学生培养成专家（一个失眠多年的学生）n 符合学生的世界观就能减少抗拒增进合作符合学生的世界观就能减少抗拒增进合作n 通过合作解决问题能提升学生的动机通过合作解决问题能提升学生的动机n 一个小改变就会产生滚雪球的效应一个小改变就会产生滚雪球的效应o 行动？行动？n 表达尊重和希望表达尊重和希望n 重点放在成功经历激发效能感重点放在成功经历激发效能感n 与学生一起制定计划与学生一起制定计划n 刻度化评分刻度化评分n 关注可能性和可改变性就能减少挫折关注

22、可能性和可改变性就能减少挫折n 从不同角度看问题激发解决之道。从不同角度看问题激发解决之道。n 慢慢来，聚焦在那些导向成功的任务慢慢来，聚焦在那些导向成功的任务o 结果与反馈结果与反馈n 关注接近目标的行为关注接近目标的行为n 强化接近目标的资源强化接近目标的资源n 改变是一种常态改变是一种常态n 赞赏赞赏领导力领导力-挑战自己的记录挑战自己的记录n 有效继续，无效做点不一样的。有效继续，无效做点不一样的。提问关注问题还是关注问题解决提问关注问题还是关注问题解决你最近遭遇到的一个困境是什么？你最近遭遇到的一个困境是什么？发生这样的事情，你的感觉和想法是什么？发生这样的事情，你的感觉和想法是什么

23、？这个困境持续了多久？对你造成了什么影响？这个困境持续了多久？对你造成了什么影响？你认为这个困境何以会发生？又是谁造成的？你认为这个困境何以会发生？又是谁造成的？你曾经用过哪些方法来处理，为什么会失败？你曾经用过哪些方法来处理，为什么会失败？因为失败了，你的感觉和想法又是什么？对你因为失败了，你的感觉和想法又是什么？对你又造成了什么影响？又造成了什么影响？你觉得目前是什么阻碍了你突破困境？你觉得目前是什么阻碍了你突破困境？ 提问关注问题还是关注问题解决提问关注问题还是关注问题解决你最近遭遇的一个困境是什么？你最近遭遇的一个困境是什么？这个困境最后的解决情况或者最美好的结局是什么？如果这个困境最

24、后的解决情况或者最美好的结局是什么？如果发生了，你的状况会有什么不同？发生了，你的状况会有什么不同？这个困境何时没有发生，或者没有那么严重？当时是怎么这个困境何时没有发生，或者没有那么严重？当时是怎么回事？回事？当你面临这个困境时，什么力量支持你支撑与面对？当你面临这个困境时，什么力量支持你支撑与面对？若询问你周围的好朋友，他们会给你什么样的建议？若询问你周围的好朋友，他们会给你什么样的建议？你觉得需要什么资源或力量来帮助你处理这个困境？你觉得需要什么资源或力量来帮助你处理这个困境？你如何找到这些资源？你如何找到这些资源？若你想要的是若你想要的是10分的结果，你目前在几分？若有资源后，分的结果

25、，你目前在几分？若有资源后，又可以到几分？因此你需要跨出的一小步是什么？又可以到几分？因此你需要跨出的一小步是什么？ o 冲破围栏效应n 当我们对一个人或一群人有了一个认为正确的固定看法，偏见也就产生了。n 一旦认同偏见就成为偏见的奴隶50“一般来说，人们的大脑习惯性借鉴过去的经验来做判断，用自己的固有猜想去看待问题。”一场别样的家长会想到一场别样的家长会想到拍照拍照催促作业催促作业撕本子撕本子家长参与家长参与正念应对生活压力正念应对生活压力 劳逸结合积累心理资本（劳逸结合积累心理资本（MBSR）52学会休息，让心灵恢复活力！学会休息，让心灵恢复活力！o 小练习：小练习：n 听一段音乐，当你熟

26、悉这段音乐后，将所有的注意力集听一段音乐，当你熟悉这段音乐后，将所有的注意力集中在那个木鱼的声音上。我们需要做的唯一一件事就是中在那个木鱼的声音上。我们需要做的唯一一件事就是抓住木鱼的声音。就像一只猫死死的咬住球一样，跟住抓住木鱼的声音。就像一只猫死死的咬住球一样，跟住它。当然，如果你的注意力转移了，不用责怪自我，只它。当然，如果你的注意力转移了，不用责怪自我，只需要重新将注意力放到木鱼上就行了需要重新将注意力放到木鱼上就行了n 交流：你有什么发现？交流：你有什么发现？53大脑工作的方式大脑工作的方式对对当下体内和体外所有的经历给经历给予全部的注意54对观对观察到的当下经经历历抱有开放而不带带

27、评评价的态态度 （Bishop，2004）7 路，尽管去走，路，尽管去走，如人走路一般，走得如人走路一般，走得一段，方认得一段；一段，方认得一段；走到歧路处，有疑便走到歧路处，有疑便问，问了又走，方渐问，问了又走，方渐能到得欲到之处。能到得欲到之处。 王阳明王阳明感谢各位的聆听参与感谢各位的聆听参与感谢杜奕老师的建议感谢杜奕老师的建议点点文图：PeterReynolds （彼得 雷諾茲） 翻译：艾斯苔尔 美术课结束了，但是瓦斯蒂还是黏在椅美术课结束了，但是瓦斯蒂还是黏在椅子上不走，她的画纸上一片空白。子上不走，她的画纸上一片空白。 瓦斯蒂的老师俯身去看那张白纸瓦斯蒂的老师俯身去看那张白纸。 “

28、啊啊！一场雪暴中的北极熊，！一场雪暴中的北极熊，”她说她说。“真滑稽真滑稽！”瓦斯蒂说。瓦斯蒂说。“我压根就没画！我压根就没画！” 她的老师笑了。她的老师笑了。“随便画个线或随便画个线或点，看它能指引你去哪。点，看它能指引你去哪。”瓦斯蒂猛瓦斯蒂猛然抓起毡头墨水笔，在纸上潇洒的然抓起毡头墨水笔，在纸上潇洒的用力一戳。用力一戳。 “这里！这里！” 瓦斯蒂的老师拿起纸，仔细的研瓦斯蒂的老师拿起纸，仔细的研究了半天。究了半天。 “嗯” 她把纸推到瓦斯蒂的跟前，淡淡的说：她把纸推到瓦斯蒂的跟前，淡淡的说：“现在，签上你的名字。现在，签上你的名字。” 瓦斯蒂思考了一小会儿，瓦斯蒂思考了一小会儿，“好吧，

29、也许好吧，也许我不会画画，但是我会签上我的名字。我不会画画，但是我会签上我的名字。” 到了下周，瓦斯蒂走进她的美术教室。她惊奇的到了下周，瓦斯蒂走进她的美术教室。她惊奇的发现，悬挂在老师办公桌前的，正是她画的那个点发现，悬挂在老师办公桌前的，正是她画的那个点！而且，她的画还镶嵌在金色的涡型画框里！而且，她的画还镶嵌在金色的涡型画框里！ “嗯嗯！我可以画比这个更好嘛！我可以画比这个更好嘛！” 她拿出以前从来都没用过的水彩，开始画画。她拿出以前从来都没用过的水彩，开始画画。 瓦斯蒂画了又画，画了又画。一个黄点。一瓦斯蒂画了又画，画了又画。一个黄点。一个绿点。一个红点。一个蓝点。个绿点。一个红点。一

30、个蓝点。 蓝色和红色混合在了一起，她发现，她弄出了蓝色和红色混合在了一起，她发现，她弄出了一个紫色的点。一个紫色的点。 “要是我能画小点，那我也能画大点。要是我能画小点，那我也能画大点。”瓦斯蒂瓦斯蒂挥舞着一只大画笔，在一张大纸上作画，颜色四挥舞着一只大画笔，在一张大纸上作画，颜色四溅，她想画大大的点。溅，她想画大大的点。 “嗯嗯！我可以画比这个更好嘛！我可以画比这个更好嘛！” 几星期后，在学校的美术展览会上几星期后，在学校的美术展览会上，瓦斯蒂画的点赢得了许多的啧啧称赞，瓦斯蒂画的点赢得了许多的啧啧称赞声声。 瓦斯蒂发现一个小男孩仰望着她瓦斯蒂发现一个小男孩仰望着她。 “你真是一个艺术家。我好希望我也能画的这么好你真是一个艺术家。我好希望我也能画的这么好。”“我打赌你肯定没问题我打赌你肯定没问题。”“我？不，我不行的。没有尺我不可能画这么直的线我？不，我不行的。没有尺我不可能画这么直的线条条。” 瓦斯蒂笑了。瓦斯蒂笑了。 她递给小男孩一张纸。她递给小男孩一张纸。“画给画给我看看。我看看。”小男孩画线的时候，他的笔抖个不停。小男孩画线的时候，他的笔抖个不停。瓦斯蒂注视着男孩的画。瓦斯蒂注视着男孩的画。 过了一会儿，她说过了一会儿，她说“请请签上你的名字。签上你的名字。” “怎么理解受人以渔？这个故事的结尾带给我们的启发是什么？”