2022年中小学生营养日国旗下讲话稿汇总.docx

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1、2022年中小学生营养日国旗下讲话稿 每年5月20日为中国学生养分日。其目的在于广泛、深化宣扬学生时期养分的重要性，大力普及养分学问。下面是学习啦我给大家整理的中小学生养分日国旗下讲话稿，仅供参考。 中小学生养分日国旗下讲话稿【篇一】 老师们、同学们： 大家早上好!后天是5月20日，也是全国学生养分日。因此我今日讲话的主题是有健康才有将来。 现在的中小学生不仅学习累，饮食上也出现诸多问题，例如早餐不吃、午餐应付、晚餐过剩、偏食严峻，导致目前的中小学生养分状况出现了严峻的两极分化，由于养分不均衡造成的养分过剩和养分不良。专家指出，预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖

2、果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，具有高热能、高脂肪、高纳等三高，以及低矿物质、低维生素和低纤维素等三低特点的食品，应少吃。专家还指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按养分学的要求，青少年一日的膳食应当有主食，副食，有荤有素。尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子，馄饨等，特殊要做到早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要猛烈运动。盛夏酷暑，活动量大，留意补充水分，以免产生失水现象。每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。 另外，主动开展体育活动，课外活动，课间操，通过体育熬炼增加体质也很重要。所以，我们应正确对待体

3、育课上的体能训练，大课间活动时不应袖手旁观。书上说：人们追求美妙生活的前提条件是要拥有健康的身体。请同学们每天要保持充分的养分及适量运动，我们不想做手无缚鸡之力的秀才，也不想做病恹恹的林黛玉!所以请牢记：有健康才有将来! 中小学生养分日国旗下讲话稿【篇二】 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家早上好! 今日我要演讲的题目是均衡养分 健康成长。 每年的5月20日是全国学生养分日。民以食为天，食以安为先，这一句简洁的俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。食品是身体养料的干脆来源，食品中包含身体所需的各种养分、食品质量的好坏干脆关系到我们的身体健康。 常言道：身体是革命的本钱，没

4、错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，在生产泡菜时运用工业盐，在牛奶中添加三聚氰胺等，另外，随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，许多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中养分不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大，这就简单患上贫血等疾病。同时部分学生和家长缺乏合理养分学问，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年上

5、升，有的地方高达15，3%。同学们，我们正处在长身体的阶段，不能只注意食物口味和便利，而是要多注意养分、卫生、健康等方面。 因为，不合理的饮食会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。 因此我们的日常饮食应多样化，以供应足够、全面、均衡的养分，保证身体发育所需。我们的日常饮食应留意以下几点： 首先要养成吃早餐的良好习惯，特殊要留意的是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。有些学生早晨匆忙忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课就出现精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的

6、学习。因此，早餐要特殊予以重视，以保证充足地精力学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误天时，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。 其次饮食要多样化：合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是米饭以及面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。依据养分学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。 第三要参与体力活动，加强体育熬炼 适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、削减身体

7、脂肪和改进心理状态等。这种经济、好用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 健康的生活，须要一种健康的理念，须要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培育健康的生活方式，同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来! 中小学生养分日国旗下讲话稿【篇三】 敬重的老师、敬爱的同学们： 大家早上好!今日我国旗下讲话的题目是均衡养分 健康成长。 每年的5月20日是全国学生养分日。民以食为天，食以安为先，这一句简洁的俗语告知我们一个大道理，我们每天的饮食，是我们赖以生存的基础。因此我们的日常饮食应多样化，留意以下几点： 首先要养成吃早餐的良好习惯，特殊要留意的

8、是要吃好早餐。上午惊慌的学习和活动，要求早餐必需含有足够的热量。 其次饮食要多样化。合理养分对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、副食，尽量做到多样化 最终要参与体力活动，加强体育熬炼。适量运动和合理养分结合可促进青少年生长发育、提高人的耐久力、削减身体脂肪和改进心理状态等。对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 健康的生活，须要一种健康的理念，须要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培育健康的生活方式，同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来! 看过中小学生养分日国旗下讲话稿的人还看了： 1.全国学生养分日国旗下讲话 2.世界养分日国旗下讲话 3.健康饮食国旗下讲话 4.健康饮食主题国旗下讲话稿 5.合理膳食国旗下讲话稿 6.食品平安国旗下讲话稿 第5页 共5页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页第 5 页 共 5 页