蹲踞式起跑教案(1).doc

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1、蹲踞式起跑教案单元位置快速跑 第 1 次课 授课时间2013.11.12教学内容蹲踞式起跑教学目标1、学生初步学习蹲踞式起跑技术，知道蹲踞式起跑的动作要领。2、80%左右的学生能正确掌握蹲踞式起跑的技术。3、学生在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。教学重难点重点：掌握蹲踞式起跑技术难点：起跑时两脚的后蹬教学准备田径场、挂图程序与时间内 容教师教、导活动学生学、练活动组织形式运动负荷时间次数强度 开始部分 1分 一、集合整队 二、师生问好 三、宣布学习内容和注意事项，安排好见习生 1、听取体委员汇报 2、向学生问好 3、提出学习目标及要求，并提示学练安全 1、做到快、静、

2、齐 2、师生问好 3、认真听讲，听教师口令活动 组织队形： （图一） 1分钟 准备部分8分 四、慢跑 五、徒手操A、提踵运动B、扩胸运动C、腹背运动D、弓步压腿E、手腕踝关节 1、教师用哨音组织学生练习，排头要控制跑速，节奏好。 2、教师带领做徒手操 3、口令提示 1、听教师的哨音绕操场有序慢跑，跑速适中。 2、随老师集体做徒手操 3、动作到位，充分活动全身。 4、按照老师要求认真练习。组织队形： （图二）组织队形：如（图二） 3分钟 2 分钟 中 小 程序与时间内 容教师教、导活动学生学、练活动组织形式运动负荷时间次数强度 基本部分34分 六、学习蹲踞式起跑1、内容导入以刘翔和博尔特为切入，

3、介绍蹲踞式起跑的意义。 2、学习蹲踞式起跑的动作要领：三步骤：“各就位、预备、跑” 3、学习蹲踞式起跑A、学习“各就位” B、学习“预备”、“跑（鸣哨）”动作 C、蹲踞式起跑完整练习并检测评价1.1教师提问。 1.2教师讲解蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。2.1利用挂图讲解蹲踞式起跑的动作要领。2.2教师边讲解边示范。 3.1组织学生集体做蹲踞式起跑的“各就位”动作。3.2教师边讲解边示范。3.3教师巡回指导并纠错。 3.4教师边讲解边示范。3.5组织学生集体做“预备、跑”动作。（3-5步）3.6组织学生集体做“各就位、预备、跑”动作。（15米）3.7分组

4、练习，让掌握较好的学生出来示范，教师评价。3.8教师组织学生进行蹲踞式起跑完整练习并检测评价。1.1认真听教师的介绍，并积极发言。1.2学生了解蹲踞式起跑的作用和意义。 2.1通过观察挂图和教师的示范体会蹲踞式起跑。2.2初步建立蹲踞式起跑的动作概念，并模仿教师动作。3.1学生仔细看，认真听，模仿教师动作。3.2在教师组织下认真做“各就位”动作。3.3乐意接受教师指导并能相互间纠错。3.4在教师组织下认真做“预备”动作。3.5认真做“预备、跑”动作。（3-5步）3.6认真做“预备、跑”动作（15米），到线后学生慢跑回来。3.7学生主动示范，认真听教师点评。 3.8学生能运用正确的蹲踞式起跑姿势

5、进行完整练习并自评。组织队形： （图三） X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X（图四） X X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X XX X X X X X X X（图五） 练习队形如图六 15米 （图六）练习队形如图六 2分钟 4 分钟 15分钟5 分钟 4 分钟 2 3次 1 次 小 小 中 小 中程序与时间内 容教师教、导活动学生学、练活动组织形式运动负荷 七、提高练习小碎步背对起跑线听哨音转身快速跑 1.教师讲解练习方法和要求。2.教师用哨音组织学生进行练习。 3.鼓励与表扬 1.听清练习方法和要求。2.按教师的要求认真练习，并注意练习中的安全。3.相互鼓励组织队形： X X X X X X X X -15M-（图七） 4 分钟 每组练习1 次 中大结束部分2分八、放松运动 九、小结与评价1、教师带领学生做放松活动2、小结本课情况3、宣布下课4、师生再见1、做好身体放松活动 2、思考小结3、师生再见4、收回器材组织队形： （图八） 3分种 小生 理 负 荷预 测 课 后 记 平均心率125/分左右练习密度35%左右