跳绳比赛活动方1.doc

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1、小寨小学跳绳比赛活动方案 一、比赛目的：推进素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；提高运动能力，提高运动兴趣，提高集体凝聚力。 二、比赛时间：2014年3月6日下午第二节课。 三、比赛地点：学校小操场 四、比赛内容：（跳绳方法附页） 1、单人跳： 1分钟30秒单人原地双脚摇跳各组报男女各2人， 2、集体跳：30秒原地跳摆绳，男女混合单人鱼贯式跳。摇绳两人不包括在内。在3分钟时间内过去的人数多为胜，十人中途不能插队，按次序跳。 五、比赛人数：每人只能报一个项目，不能多报。如特殊情况不能参加比赛的报体育班长批准，如组里缺一人扣团体总分一分，依次类推。 六、比赛规则：比赛时一人摇绳（单

2、摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入本班成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩。所有项目总个数为班级团体成绩。 七、活动领导小组，裁判、工作人员安排 组 长：高彦章 副组长：刘德庆、许贵喜 成 员：赵林斌、刘国才、各班班主任 裁判长：高彦章 裁判员：刘德庆、许贵喜 计时员：赵林斌 计数员：由学生担任（担任计数员，要参加培训）。 记录员：刘航杰、韩婷、张政、李华荣 八、活动器材：跳绳各班可以自备。 九、活动要求： 1、请各位参赛人员自觉遵

3、守比赛规则，服从裁判组指挥。 2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。 3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。 5、在跳绳比赛过程中，请在组织好本组学生，使其不影响他组比赛。 7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。 8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各组接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。 9、请各组将报名表于3月5日前上交到体育班长。 比赛日程安排 6日下午第二节课 一、集体跳 1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作如：拍手、转身

4、、报号、唱儿歌、拾物等，增加跳绳的乐趣。 2、2-3人花样趣味跳绳法。 a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。 b、一人助摇跳。 c、两人同摇跳。 d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。 e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。 f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。 二、单人跳 1、原地单脚向前(后)摇跳：如一脚跳过绳，另一腿前举，前屈或后屈。 2、原地双脚摇跳：如前腿跳，蹲跳等。 3、原地交换脚跳：如交换做高抬腿跳等。 4、行进间的交换脚跳。5)花样跳：如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等，也可计时跳，规定数量跳，变换速度跳等。 十、奖项设置： 个人奖：各组男女单人跳，一等奖2名、二等奖3名、三等奖4名、优秀奖4名 集体奖2名。 2014年3月