女子防身术浅析.doc

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1、女子防身术浅析襄阳市第九中学叶晓雨摘要：女子防身术,对当今的女性来讲具有极其重要的现实意义。当前的女子防身术有很多种,然而很多防身术不具有实用性,尤其是在应对强奸、凶杀、抢劫等暴力刑事案件时。本文结合女性生理、心理的特点,浅释了女子防身术的终极含义,并对其适用原则、攻击技巧做了阐述,同时介绍了人体的要害部位,以期为广大女性朋友在防身自卫上带来一些帮助和参考。关键词：防身术 女子 攻击 部位一、女子防身术的定义防身术是一项运用踢，打，摔，拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。二、 女子防身术的目的我们经常能够从媒体上看到关于女性的人身或财产受到侵犯的报道，其中，许多女性的身心造

2、成了极大的伤害。尽管伤痛可以治愈，但是所造成的心理创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。如何遏制针对女性的暴力犯罪呢？社会舆论提出了很多的建议，比如增加警力，考察社会犯罪的根源并加以纠正，等等。而所有这些对于只身一人在黑夜空旷街道上遭到歹徒袭击的女性来说，并不能提供有效的帮助。况且，歹徒在力量、体能和心理上占据着绝对优势，并有可能带着凶器，随时会对她们造成更进一步的侵害。她应该怎么办？女性朋友们应牢固树立预防意识，练就一身娴熟的防卫技能，加强自我保护，保持警惕，避免将自己置于危险的境地，将受到攻击的可能性降到最低。三、 女子防身术的适用原则 女子防身术，强调“狠”，“毒”，讲究“一招制敌”

3、。 因为女子的生理不同男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。简易女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。 因为一个没有练过武术，身体柔弱的弱女子，是不可能拉开架势，“堂堂正正”的和犯罪分子搏斗的。现在社会上所教的防身术，不是复杂难以用得上的擒拿散打，而是简单使用的“一招制敌”, 既然是一招制敌，必须在一击之下结束战斗，因此特别强调时机，要隐蔽，突然的进攻。 如果盲目进攻，只会令歹徒有所防范，令自己更危险。 所以，要学习简易防身术的话，首先要明确以下几点： 1、无所不用其极！ 就是要用最狠毒，最阴险的招数

4、对付你的敌人。 因为对方是犯罪分子，不是你死就是我亡，千万不能有妇人之仁，否则吃亏的只会是自己！ 大家要记住一句话：对敌人的仁慈就是对自己的残酷。2、充分利用环境和一切可利用的物品。 所简单点，就是尽可能的抄起一些“架生”。 有武器在手总比赤手空拳好，特别是女生。 例如玻璃瓶，发夹，手机等都可以作为武器。 3、自卫防身的技术，说起来容易，做起来难。 因为需要伤害对手，必须要有一定的击打力度，如果你手无缚鸡之力，再厉害的招数都没用。 就算你有力，真正遇到情况时也未必够胆使出来。 所以，平时有机会的话最好参加一些武术训练，例如散打，跆拳道等，这些都很适合年轻人的，特别是散打，用来自卫很好。 通过这

5、些训练，可以提高你的生理和心理素质，做到头脑冷静，临危不乱。再强调一下，防身自卫不是体育比赛，不一要把对手彻底击倒，只要使是犯罪分子暂时失去行动能力，你就要尽快逃离现场，去报警。四、 攻击方法和攻击目标部位1、 拳：拳是人最主要的攻击武器，手是最灵活的，在攻防格斗 中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。 基本方法：握紧拳头，使用手背的全部关节攻击目标。攻击目标部位：喉部，鼻子，太阳穴。千万不要用于攻击身体较硬的部位。2、 掌基本方法：利用从小指到手掌中部肉厚的边缘部位进行攻击。攻击目标部位：喉部，颈侧和颈后，裆部，人中，太阳穴，耳后，肘关节或膝关节。3、 虎爪基本方法：弯曲手掌，手指弯曲

6、，呈爪形。攻击目标部位：面部。掌根推向下巴，同时五指抠面部。4、 手指人们往往认为，伸直食指和无名指戳对方的双眼会给对手造成疼痛，从而使其放手，这是个误区。更有效的方法是将拇指和食指并拢，去“啄”对手的眼睛，给一只眼睛造成伤害就足够了。当然，用的力量越大，效果也就越好。5、 脚后跟如果遭到背后袭击，可以向后猛踏脚后跟，用力踩住对手脚面。高跟鞋有助于将力量集中于一点。穿平底鞋时的对策是翘起脚趾跺脚，这样也可以将足部力量全集中于足跟一点。6、 揪耳和拧耳基本方法：拇指在前，其余四指在后，抓住对方的耳朵，向侧面拽。攻击目标部位：耳朵7、 踢基本方法：正面和侧面的踢法攻击。攻击目标部位：裆部，膝盖，胫

7、骨，腹部。8、 肘肘是非常有利的武器，肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法要重、要狠，比较适合女性用于自卫。（1）顶肘 肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些。 （2）挑肘 前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。 （3）横肘 横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实

8、际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。 （4）砸肘 手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。 5）反手顶肘 手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。 （6）反手横肘 手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等。 五、男性易受攻击的要害部位1.裆部。人的肛门和会阴穴(位于肛门与外生殖器之间)受到插戳、踢打等攻击

9、,会难受异常,但一般不会丧失战斗力。裆部之所以被称为男性要害部位,主要是因为睾丸位于裆部。攻击裆部无需太大的力量即可奏效。所以老武术家常说:“搜裆,四两力就够了。”一旦睾丸受损伤,往往发生阴囊血肿,使人剧痛难忍,轻者倒地不起、呕吐恶心。稍重者神经性休克,再重者当场毙命。对手的裆部应当是女子自卫防身攻击的主要目标。由于这一部位的不堪一击,可以使你轻而易举、毫不费力地完成致命的一击,转危为安。 2.双眼。双眼也是防护薄弱、容易受到损伤的人体部位。武术家一般都将双眼称为“明穴”,说明了它既是公开暴露的,又是要害。攻击眼睛也不需要太大的力量,眼睛受到打击会感到剧痛。 3.咽喉。咽喉下有食道、气管、静脉

10、、膈神经与迷走神经分支,是又一要害部位,所以古人又把它喻为形势险要之处。咽喉一旦受到打击,呼吸、血流受阻,神经反射作用出现,轻则说不出话,难受异常,重则窒息昏迷。 4.颈侧。颈部两侧有颈动脉,受到有力打击会导致脑部供氧不足,严重者昏厥甚至死亡。 5.腋下。位于腋窝之下的这一部位是人体又一薄弱部位。这一部位下有丰富的神经,又有人体重要内脏器官肺脏,而人体背部、胸部的防护,在这里恰巧形成交接空缺。腋下受到打击,轻则疼痛憋闷难受,重则吐血窒息。 6.双耳。耳朵内含有大量的神经和耳膜等重要器官,压力突然增大或受到攻击会造成耳膜破裂或内出血,使人疼痛难忍。主要攻击方法有双风贯耳。六、结束语自卫防身的技术,说起来容易,做起来难。因为需要伤害对手,必须要有一定的击打力度,如果你手无缚鸡之力,再厉害的招数都没用。就算你有力,真正遇到情况时也未必够胆使出来。所以平时有机会的话最好参加一些武术训练,例如散打,跆拳道等,这些都很适合年轻人的,特别是散打,用来自卫很好。通过这些训练,可以提高你的生理和心理素质,做到头脑冷静,临危不乱。参考文献：宋勤 女子防身术北京体育大学出版社 2007.1何谐 女子防身有术中国法制出版社2006.1