减轻教师心理压力的十条建议.doc

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减轻教师心理压力的十条建议1.学会放松： 通过神经和肌肉的放松训练，达到控制情绪的目的。 2.兴趣广泛： 培养多种兴趣，游戏于动静之间，既增长见识，又滋润心灵。 3.换位思考： 你的压力别人也会遇到，得失在人的一生中循环往复。 4.坚持运动： 生命在于运动，运动使人精力充沛，富有活力。 5.合理宣泄： 心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄。 6.承担责任： 遇到困难不要一味逃避，要敢于面对，寻求解决的办法。 7.知足长乐： 期望值不要过高，应量力而行，立足现实。 8.调换环境： 因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。 9.休假旅游： 投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。 10.学会幽默： 幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。希望大家都能尽早感受到生活的幸福、工作的快乐，享受到职业幸福！1