教师心理健康自我维护PPT.ppt

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1、教师心理健康自我维护教师心理健康自我维护 汉中市汉台区 于德华 你有以下教育行为吗？ 1对家庭背景各异的学生采取不同的态度，不能一视 同仁。2做观摩课失败后，把责任推到学生身上，迁怒于学 生，批评斥责没让老师“露脸”或让老师“出丑”的那些 学生。3对回答不上问题的、学东西慢的、做事经常遇到困 难的学生，有的教师常说“你真笨”一类的话。4有的学生举了手却没有回答上问题，老师不是鼓励 其发言的积极性，启发学生思考，而是说“你就会瞎 举手，你什么都不行”。5对因想到答案便大声说出或“接下碴”打断了老师的 讲话的学生，寻找机会提出高于学生知识面的问 题，使其回答不上来，羞辱他，损其自尊。6怂恿班里的学

2、生攻击某一不遵守纪律的学生，或 让全班不理睬某个学生，隔离孤立，使他渐渐脱离 集体，丧失自信。7、有的教师言而无信，说话不算数，许愿不实现， 搪塞学生。8对乖且听话、守秩序的学生的作业给分稍高。9对不注意听讲的学生给分较低，对平日行为不检 点者，想办法扣分或挑剔。10对不同学生同样的违纪行为，处罚有差异。11学生上课不专心听讲，就将学生赶出教室，并且 说：“你不愿意听就给我滚出去。”12学生上课稍微分心，教师就大声斥责“X X X你给 我站起来”。13教师不在教室时，让小组长记下不守秩序学生的 名字，课后交给老师。14上课秩序不佳就罚全班，或用“连坐法”，少数人 的不守纪律招致全班受处分。15

3、学生没有遵守纪律，就罚写作业。 16上课时只照课本念，声调平淡，速度太快。 17上课时大声吼叫或用教鞭之类的东西拍桌子，来阻 止学生的吵闹。 18学生不可反驳老师的意见，教师的一切都是好的， 任何事情都以教师为依据。19教师如发现自己有问题时，如自己所教学科所教班 级考试成绩不理想，便迁怒于学生，体罚学生，或 向学生散布对其他教师的意见。20教师的尊严丝毫不能损伤，如有冒犯，便吹毛求 疵，斤斤计较个人得失。21性格狭隘，对学生的差错，耿耿于怀，伺机报复。 教师心理健康现状教师心理健康现状教师心理健康重要性教师心理健康重要性教师心理健康标准教师心理健康标准教师心理问题表现教师心理问题表现教师心理

4、问题原因教师心理问题原因教师心理健康的维护教师心理健康的维护 社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。 “ “这学期，我不知怎么了，干事没头这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人

5、子弟，杀人父兄话：误人子弟，杀人父兄”这是陕这是陕西省一位年仅西省一位年仅2525岁的女教师因患严重心岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。 一、教师心理健康现状一、教师心理健康现状 江苏省盐城市一名江苏省盐城市一名3030多岁的男教师多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。直休息不好，心情也很不好。 宁波二中的一名副校长在风景秀丽宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上的千丈岩纵身一跃。

6、身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。实在忍受不了。 嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀，年仅喉自杀，年仅3333岁。他是学校的教学骨干，岁。他是学校的教学骨干，多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教已经十多年，为人厚道，工作积极。他人缘已经十多年，为人厚道，工作积极。他人缘一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想不出其理由。不出其理由。 20

7、042004年年4 4月，国家中小学生心理健康课题月，国家中小学生心理健康课题组对辽宁省组对辽宁省168168所城乡中小学的所城乡中小学的22922292名教师名教师进行检测，发现这个省的中小学教师的心理进行检测，发现这个省的中小学教师的心理障碍发生率达障碍发生率达50%50%之多。之多。 19961996年，许金更、许瑛国对北京市年，许金更、许瑛国对北京市1515所所554554名小学教师的问卷调查结果发现，有名小学教师的问卷调查结果发现，有58.4658.46的教师在工作中烦恼多于欢乐；的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%28.57%的的教师在工作中经常有苦恼；教师在工作中经常有苦恼；

8、33.64%33.64%的教师在的教师在校内很少同别人交往；校内很少同别人交往；40.15%40.15%的教师很少同校的教师很少同校外人交往。调查对象中有外人交往。调查对象中有55.98%55.98%的教师经常的教师经常患病或有慢性病。患病或有慢性病。 中国中小学生心理健康教育课题组的研究中国中小学生心理健康教育课题组的研究（1 1）接近）接近50%50%的教师认为工作太累；的教师认为工作太累；（2 2）37%37%的教师工作超过的教师工作超过8 8小时；小时；（3 3）教师的强迫症，）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾人际敏感，忧郁症，偏执倾向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的向高

9、于一般人群，具体表现为无法控制自我的想法，与人交往不自在，容易猜疑。想法，与人交往不自在，容易猜疑。 在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。 -乌申斯基 要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。曾经，我们用“红烛”、“春蚕”来定位教师的角色，可是当这些“红烛”、“春蚕”自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？ 二、教师心理二、教师心理健康健康的重要意义：的重要意义：有利于自身生理健康（情绪生理）有利于学生心理健康发展（教

10、学环境，师生关系、学习态度、心理障碍）（三毛） 如果教师自身缺乏健康心理，何以能培养出心理健康的学生？据北京市教科院日前披露的师源性心理伤害的成因及对策的调查报告显示，打骂学生、讲课死板、对工作不负责任、偏心等不被学生喜欢的行为会给学生心理造成伤害，构成师源性心理伤害。 近年来，在圣洁的教育园地里，发生了一系列令人难以置信的事情：许多孩子仅仅因为一点点轻微的过失就遭受到恶劣而又残暴的惩罚：罚“吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有之人们不禁要问：一向被称为“人类灵魂的工程师”的教师，现在到底怎么啦？据业内人士分析，这种现象产生的原因

11、错综复杂，但有一点则是共同的：施暴者都有一定的心理障碍。 案例一：2003年4月12日,按照学校的要求,重庆市一名字叫丁婷（化名）的学生应于上午8时到校补课,但未按时到校,其班主任汪宗惠询问她迟到的原因,用木版打了她,并当着某同学的面对她说：“你学习不好,长得也不漂亮,连坐台都没资格。”12时29分左右,丁婷从该校的中学部教学楼八楼跳下,经抢救无效,于当天中午12时50分死亡。经过重庆市渝中区人民法院审理一审判决,被告人汪宗惠犯侮辱罪,被判处有期徒刑一年,缓刑一年。 案例二：2000年10月20日,云南玉溪市北城镇夏井小学四年级一班数学教师潘光礼因不满学生何卫被打后骂其“潘狗”,遂提出4个惩罚

12、条件让其选择,第一是让每个学生依次打100棍子；第二是老师亲自打100棍子；第三是吃下10只活苍蝇；第四是吃树上的绿虫。何卫选了第一项。何卫怕老师又下重手,表示愿让同学打。一女生迫于无奈,边打边哭,一共打了20余棍。何卫当即被打得皮开肉绽,由于受不了如此体罚,强迫何卫生把苍蝇吞下去。慑于潘的“威严”,何卫一边哭泣一边抓起苍蝇往嘴里放,吞下3只后,由于恶心引起了呕吐,潘认为分量不足,又令何卫吃下吐出的苍蝇,后在何卫的苦苦哀求下才作罢 因此，我们完全可以这样说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，某种意义上远远超过其教学能力低下对学生学业所产生的影响，心理不健康的教师只会源源不断地“制造出”心理

13、不健全的学生，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提。如果我们再从更高、更深、更远的角度来看，教师的心理健康，将会直接、间接地影响整个社会和民族心理的健康，关系到中华文明的明天！ 1、愉快地接受自己的职业角色。 对教师角色认同，对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工作勤于教育工作，热爱教育工作2、积极乐观的情绪状态。3、独创性地开展教育教学活动。4、良好的人际关系。5、积极适应和改造教育环境。 1 1、职业适应性差。表现为不喜欢自己所从事的职业，由此产生的心理不平衡；不愿意和学生打交道，在师生交往中缺乏积极的体验；工作中自信心不足；缺乏进取心和责任感。2、由认知偏差造成的态度偏差。表现为对

14、学生不作全面细致的沟通了解，主观武断、偏听偏信；处理问题刚愎自用，我行我素。3、情绪不稳定，自制力差。表现为性情急躁，反应过激，容易冲动，不善控制。（发火）4、心理异常表现。自我中心、主观、偏执、自卑、偏狭、嫉妒、多疑、孤僻、懦弱等等不良心理。5、人格缺陷与神经症。包括冲动型人格、偏执型人格、强迫型人格等。还有各种神经症的表现，例如焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症等。过重压力导致的教师身心疾病：过重压力导致的教师身心疾病： 1、抑郁症 2、适应不良 3、职业行为问题 4、人际交往障碍 教师交往出现问题，显得人际关系淡薄，影响工作和生活。教师常见的人际交往心理障碍有：封闭心理、自卑心理、自傲心理、

15、嫉妒心理、孤僻心理、猜疑心理等。5、人格障碍与人格缺陷 （1）怨职型 （2）自我型 （3）异常型 （4）暴戾型 （5）不良型 6 6、心身疾病心身疾病 7 7、神经症、神经症 （1 1）冠心病）冠心病 （2 2）高血压）高血压 （3 3）消化性溃疡病）消化性溃疡病 （4 4）紧张性头痛和偏头痛）紧张性头痛和偏头痛 强迫症、强迫症、焦虑症焦虑症、神经衰弱及恐怖症神经衰弱及恐怖症 躯体化症状躯体化症状 1、教师职业的特点。教师职业是应激强度较高的职业。在应激状态下，由于某些器官或系统过度活动，激素分泌紊乱，可以引起疾病。应激反应综合症症状为长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、性功

16、能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。 2、社会变迁的影响。学校教育曾经在传统的文化传递结构中处于中心地位。随着时代的进步，文化的普及，学校教育的中心地位受到来自家庭的挑战，尤其是大众传媒的严峻挑战。教师职业的神圣光环逐渐暗淡，传统的师道尊严也受到了严峻的挑战。 3、教育改革带来的难题。挂素质教育之名，行应试教育之实，教师处在两难境地里。教师的职业理想在升学率的禁锢下，经常处于矛盾冲突之中。以上情形又导致各种评价自相矛盾。教育自身的追求与社会要求、家长需求的不协调，使教师难以适应。 4、升学竞争的压力。很多学校将考试分数作为唯一评价指标，抢生源、抢时间、抢地盘。竞争造成教师之间关系恶化，

17、昧着良心加重学生学业负担又导致师生关系紧张。教育评价的急功近利导致教师心态浮躁。 5、教师工作的矛盾。劳动的个体性与劳动产品的集体性的矛盾，使得教师的工作实绩难以评价；影响学生因素的复杂性和对教师责任的片面认定的矛盾，使得教师难以心悦诚服；很高的社会期望和并不能与之相符的实际地位的矛盾，使教师难以达到心理平衡。 6、教师责任界线尚不明晰。在我国传统文化观念里，教师就是家长，教师对学生具有无限的权力，又有无限的责任。现代社会里，师生关系是基于法律的平等关系。但是由于我国教育立法首先着眼保护学生，所以，在立法尚不完善的过程中，学校教师是权力有限、责任无限。一旦发生冲突，教师要比家长学生承担更多的责

18、任。 7、体制改革的震荡。学校人事制度和分配体制改革，打破了教师职业的“铁饭碗；职称评定、评聘分开、教师聘任、分流下岗、末位淘汰、按绩取酬等一系列改革，使教师的职业稳定感受到冲击。 8、社会发展和教育改革对教师素质的挑战。课程标准和教材的不断改革，迫使教师走出经验；信息技术的发展和普及，对教师的传统劳动手段提出了挑战；一代代学生以新人类、新新人类的面貌出现在校园，师生之间的“代沟”愈趋加深，沟通愈趋困难。 9、物理环境因素。教师绝大多数时间是在课堂讲授中度过，与之打交道的对象是身心皆不成熟的青少年群体。教师经常处于高度紧张状态和高响度的噪音刺激中。这种环境使教师的神经系统的平衡性受到影响。超负

19、荷的工作状态使他们的视觉、听觉和触觉的感受性降低。加上身体锻炼时间少，脑力劳动过度，大脑必备营养供应不足，教师的生理状况受到了严重的损害。 1 1、 工作上的巨大压力工作上的巨大压力 2 2、 社会舆论的巨大压力社会舆论的巨大压力 3 3、 家庭的压力家庭的压力 总之，教师承受着如下压力：总之，教师承受着如下压力：具体地说，教师的难题和困境主要来自具体地说，教师的难题和困境主要来自于一下几个方面：于一下几个方面：1 个人方面个人方面2 学校方面学校方面3 学生方面学生方面4 家长方面家长方面个人方面l教学能力l时间压力l生涯定向l家庭生活（1）对子女失去耐心（2）无端挑剔配偶（3）使家庭气氛失

20、常l经济条件l沟通能力l感情生活 学校方面学校方面n班级竞争n学校环境和设备n行政主管的领导风格n学校风气n退休制度n考核、升迁、福利 学生方面学生方面师生关系学生不良适应行为学生学习意愿大班级教学 家长方面家长方面u期望值过高u干预校务，影响教学u不关心子女教育六、教师心理健康的维护六、教师心理健康的维护（一）校长与教育行政的协助校长与教育行政的协助 （1）创造良好的校园氛围 （2）和谐的管理的作风与工作方法 （3）设法协助教师解决物质生活上的困难 （4）减轻教师的课业负担 （5）为教师提供更多的娱乐的时间与场所 （6）增加教师进修机会 （二）提高专业修养，从容面对压力（二）提高专业修养，从

21、容面对压力 1树立教师事业的信念 2投身教育教学改革 提高专业水平与实践智慧 （三）调控情绪，自我缓解（三）调控情绪，自我缓解1、保持乐观的态度 2、转移注意3、增强自信心理4、放弃完美主义5、悦纳自我 多对自己说赞美之辞多对自己说赞美之辞 接纳自己的情绪接纳自己的情绪6 6、舒心八法、舒心八法 想一想想一想 人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千

22、次失败和挫折的基础上取得的。败和挫折的基础上取得的。 走一走走一走 到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。 放一放放一放 有得必有失，想在方方面面都有建树很难，有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。 乐一乐乐一乐 想想

23、开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。益的。 会一会会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多趣的问题，或精心烹调给养

24、可口的小菜把生活调整的多姿多彩。彩。 唱一唱唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。 比一比比一比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。锐气。 让一让让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不

25、在对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空。一时一事上论长短，让一步海阔天空。 弗洛伊德对情绪宣泄的解释弗洛伊德对情绪宣泄的解释 : : 人格结构理论（本我、自我、超我） 人的心理问题主要是本我的过分压抑造成的。所以，我们现在提倡真实的人，个性的人。不能太超我，应该由君子做回凡人。（不要总做蜡烛、春蚕） （不在沉默中爆发，就在沉默中死亡） 未完成情结、未竟事宜情绪情绪处理处理的方法的方法v换个换个角度想角度想v适当适当表表达达自己的情自己的情绪绪 v以合以合适适的方式的方式缓解缓解情情绪绪 v静静下心下心来来，学习学习BeingBeing（活在活在当当下）

26、下）消除不快消除不快乐乐的十的十种种方法方法v 大吃一顿v 睡大觉v 大哭一场v 笑一笑v 大叫v 花钱v 独处v 自我检讨v 找个出气筒v 好好装扮一下情绪的调控情绪的调控1.八戒（华东师大谭惟翰教授） 戒疑；戒妒；戒卑；戒傲； 戒躁；戒愁；戒惧；戒悲2.疏泄（心理呕吐法) 自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费） 他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者） 3.注重修养，提高境界。站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。 孔子：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。 莎士比亚：“一个人的思虑太多，就会失去做人的乐趣

27、”。 罗素：“一个人不快乐，是关心自己太多的缘故”。 古人：“以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节 水浒：“量大福也大，机深祸也深”。4.从平凡的生活中寻找快乐。5.善于忘记，减轻头脑中的负担。6.采用放松技术。深慢均匀地呼吸；想象一股暖流在体内流动。7.别太在意别人的评价。v“难得糊涂难得糊涂”v 别在乎别人的评价，否则依别人会别在乎别人的评价，否则依别人会很累，很苦。很累，很苦。“爷孙买驴的故事”（四）、积极认知（四）、积极认知 寻找快乐寻找快乐v老太太的故事老太太的故事两个女儿：大女儿伞店小女儿洗衣店 推销鞋的故事认知主义的解释：不合理的认知认知主义的解释：不合理的认知ABC理

28、论理论 A.诱发事件诱发事件 B.信念信念 C.身心结果身心结果Activating events Beliefs Consequences 理性信念理性信念 良好、积极良好、积极 糟糕可怕化糟糕可怕化 不能忍受化不能忍受化 非理性信念非理性信念 过度概括化过度概括化 不良、消极不良、消极 自我贬低化自我贬低化 损害损害换位思考图示一：少女与老妇换位思考图示一：少女与老妇 换位思考图示二：花瓶与人头换位思考图示二：花瓶与人头 非理性想法的特点非理性想法的特点v非此及彼（思维绝对化）非此及彼（思维绝对化）v过度引伸、概括化（令人畏惧）过度引伸、概括化（令人畏惧）v糟糕至极糟糕至极v完美主义完美主

29、义不合理的想法v每一个人都应该喜欢我v我必需获得每一个人的赞美v我决不能让別人失望v发脾气是罪大恶极的！v若我不能解决，可就真是糟透了！举例：举例：1 牧师与孩子牧师与孩子2 男青年脸上的痣男青年脸上的痣3 老和尚与小和尚老和尚与小和尚不用担心不用担心之参军篇之参军篇第一次世界大战，美国为劝说青年当兵，军方请心第一次世界大战，美国为劝说青年当兵，军方请心理学家编写了一则征兵广告：理学家编写了一则征兵广告： 当了兵，有两种可能：一是留在后方，一是送当了兵，有两种可能：一是留在后方，一是送到前方。留在后方没什么可担心的。送到前方又有到前方。留在后方没什么可担心的。送到前方又有两种可能：一个是受伤，

30、一个是没有受伤。没有受两种可能：一个是受伤，一个是没有受伤。没有受伤不用担心。受伤的话也有两种可能：一个是轻伤，伤不用担心。受伤的话也有两种可能：一个是轻伤，一个是重伤。轻伤不用担心，重伤的话也有两种可一个是重伤。轻伤不用担心，重伤的话也有两种可能：一个是能治好，一个不能治好。能治好不必担能：一个是能治好，一个不能治好。能治好不必担心，治不好也有两种可能：一个不死，一个是死。心，治不好也有两种可能：一个不死，一个是死。不死的话不用担心，死了嘛不死的话不用担心，死了嘛也好，因为他已也好，因为他已经死了，还担心什么呢？经死了，还担心什么呢？ 不用担心之求爱篇不用担心之求爱篇21世纪男大学生血气方刚

31、，侠骨柔肠！常有向隔壁班女生求爱世纪男大学生血气方刚，侠骨柔肠！常有向隔壁班女生求爱的幻想，难免伤怀！或者碰壁，就心灰如死。向扰乱自己心扉的幻想，难免伤怀！或者碰壁，就心灰如死。向扰乱自己心扉的女神表白心迹，有两种可能：一个是获其芳心，一个是被其的女神表白心迹，有两种可能：一个是获其芳心，一个是被其拒绝。获得芳心自然没有担心，被拒绝有两种可能，一种是一拒绝。获得芳心自然没有担心，被拒绝有两种可能，一种是一口回绝，大不了说口回绝，大不了说“癞蛤蟆想吃天鹅肉癞蛤蟆想吃天鹅肉”，一种是婉转谢绝。，一种是婉转谢绝。被一口回绝不用担心，被一口回绝不用担心，“天涯何处无芳草天涯何处无芳草”嘛，被婉拒也有两

32、嘛，被婉拒也有两种可能：一种是她确实对自己没有触电的感觉，一种是她还来种可能：一种是她确实对自己没有触电的感觉，一种是她还来不及考虑恋爱。没有触电的感觉没有什么可担心，因为你也不不及考虑恋爱。没有触电的感觉没有什么可担心，因为你也不愿以后拥有一份平淡的感情。来不及考虑又有两种可能，一个愿以后拥有一份平淡的感情。来不及考虑又有两种可能，一个是她认为年纪小，暂不考虑感情，一种是她对你有感觉，只是是她认为年纪小，暂不考虑感情，一种是她对你有感觉，只是又惊又喜，手足无措。她年纪小这个原因你不用担心，少不知又惊又喜，手足无措。她年纪小这个原因你不用担心，少不知事嘛！你不会以大欺小的！她对你有感觉嘛事嘛！

33、你不会以大欺小的！她对你有感觉嘛，那，那你，那，那你还担心什么呢，慢慢等吧！还担心什么呢，慢慢等吧！对于学生的问题，我们可以换个角度想：病因植根于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会( (五五) )正确认识自我正确认识自我从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。个体只有树

34、立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的。自己知道自己不知道别人知道公开我盲点我别人不知道隐私我未知我正确认识自己 ：(六)具备奉献意识人生的真正价值在于对社会的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。你会为学生学会一种写作方法而高兴，会为学

35、生解出一道难题而兴奋，会为一位差生的成功转化而欢呼，会为一位优生在比赛中取得优异成绩而骄傲总之，你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉，这样你的心理也得到了净化与升华。(七)树立进取精神现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年，就学会人类经历了几千年发展的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会

36、越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。因此教师要树立进取精神，注重自我完善，自我发展，通过学习、函授、培训等，增长自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修养，养成良好的品行习惯，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康发展。 案例分析案例分析案例一:评职称这么难 一位有几十年教龄的农村初中英语女教师，因为大专文凭，所以在今年的评职称中遭遇失败。这已经是她第二次申请高级教师了。去年，通过了普通话、计算机考试，但是因为论文不合格而遭淘汰。今年论文通过，但又因不够本科标准而失败。“我已经45岁了，我想我已经没有机会评上高级教师了。”她边哭边说，“我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给

37、了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我。现在评职称又失败，我觉得我的努力都白费了。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公，难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭？评职到底是看工作能力还是其他条件？” 诊脉：有20的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折，排在“领导不正确的评价”、“学生考试成绩不理想”、“同事之间不正当的竞争”之后，位于第四名。虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩，但引起教师心理挫败感的，不是经济损失，而是自尊心受到严重打击。 减压处方：要正确评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩。学生的成绩是对老师最大的肯定。评职是特殊的评价方式，受许多因素的影响

38、。评职失败并不能说明教学能力差，评职成功也不代表教学成功。 案例二:想到上课就心慌 王老师是去年9月走上工作岗位的。带学生军训时，他的工作热情特别高，每天和学生在一起，积极主动地做好组织管理工作。但开学后才给学生上了几次课，就被学生起了一个绰号“噢老师”。 他上课时每讲一句话就会“噢”一下，如“今天的课噢，是讲立体几何的圆锥体噢。先自己预习一下，有问题的话请提出来噢。” 被学生嘲笑后，陈老师很注意自己的语言，但有时难免会带出一两个。学生就是不体谅他，上课专挑毛病，不认真听讲，结果考试成绩不理想。弄得他越来越怕上班、怕见学生、怕上讲台。每天备课至深夜，但就是觉得课备不好。有一次，在超市买东西，因

39、为看见自己的学生也在超市，就转身逃走了。 诊脉：王老师的困境看似语言障碍，但实质是他的教学效能受到了打击。在工作中，因为语言缺陷，没有赢得学生的尊重。加上处理师生关系经验不足，导致教学没有取得好成绩。这一连串的失败严重地降低了陈老师的自信心和工作积极性，并产生害怕学生、恐惧上课的感觉。 减压处方：要点不在语言障碍上，而是要制定计划，整体提高教学能力和教学水平。其次要多与学生沟通。为了上好一节课，还要在课内课外主动与学生交流思想感情，化解师生矛盾，增加师生友情。 案例三:我不想当“雷母” 年轻的初中女教师小琴，教英语，有一个4岁可爱的女儿，丈夫在乡政府工作。工作家庭都让人羡慕。“从女儿出生以后，

40、我的脾气变化很大。原来热情活泼，现在却很容易激动，经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气。” 为了她的脾气，还经常与丈夫发生矛盾，伤害夫妻感情。有一天晚上，女儿在看电视，她让女儿早点睡觉，因为还有学生的试卷要批改。女儿不肯上床大闹起来，她就顺手拿起尺子，打女儿的屁股，丈夫来劝说，边夺尺子边骂她“狠得像后娘”。 她对学生的严格，在学校里也是出了名的。学生上课不准讲一句无关的话，每篇课文都要求背诵，单词要求全部听写出来，错一个单词罚抄10遍等等。“我做事喜欢尽善尽美，也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强，如果不对他们严格要求，就会耽误他们成才。”但是，学生似乎并不领她的情，因为

41、她批评学生声音大，好似雷声震动，而背地叫她“雷母”。事后，她有时也会后悔、内疚，觉得自己“下手”太狠，不给别人留面子。 诊脉：不善于调控自己的情绪是问题关键。抚养年幼女儿的重压、过分严格求完美的性格特点、处理问题不灵活、在矛盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟。而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。 减压处方：学习并有意识地使用一些控制情绪的方法和技巧。如转移注意力。心理移位，即设身处地站在别人的角度考虑问题。学会制怒，“把舌头放在嘴里转10圈”再说话。合理释放，如找朋友诉说、谈心，到没人的地方痛哭一场等。升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。 案例四:50岁不到

42、我准累死 张老师年逾三十，有一个5岁的上幼儿园的女儿，是一所初中两个班的语文老师，同时是其中一个班的班主任。 每天天还没亮，张老师就得起床，准备早餐，然后叫醒女儿，哄她穿衣、梳洗、吃完早饭，自己才能胡乱吃几口。去学校以前，必须骑自行车飞奔近30分钟把女儿送到幼儿园，几乎每天都最早一个把女儿交给老师，再急匆匆赶到学校。 学校里又有一大堆麻烦事等着处理：堆积如山的作业本需要批改，学生考试成绩太低你得找他谈话，公开课做课件让你晕头转向，竞赛只许拿大奖不然校长要批评你，忙完学校的事回到家还得熬夜备课教师那么一点微薄的工资，又让她捉襟见肘。半夜起来的内心独白是： “五十岁不到，我准累死。” “我能提早退

43、休那该多好啊。” “这样的生活，何时是盼头。” 诊脉：教师的工作紧张、繁重而琐碎。加上家庭负担重就更容易产生倦怠、厌烦的心理，这与每个人的自我调节能力有关。 减压处方：1经常看到生活的积极面。2合理安排生活和工作。3充分调动学生的工作积极性。要有意识地选拔、培养一支能力较强的班干部队伍，协助教师把工作做好。另外，在家庭中，也要从小培养孩子独立生活的能力。孩子逐渐成长，家长的负担就会越来越轻。 案例五:家长咋不理解我 华老师，是一位小学五年级的班主任，责任心特别强，如果有一位学生成绩没有达到她的标准，就认为“教不严，师之惰”。但今年，刚接手一个新班级时，就发生了一件不愉快的事情。 她发现班上有一

44、位学生经常不交作业，有时还买零食、玩具等让其他同学代做。华老师感到问题严重，就联系家长来校商议。谁知这名学生很怕家长，见老师要向家长“告”他的状，就躲在外面不回家了。结果家长发动亲戚、朋友、老师、同学四处寻找，终于在晚上十点多找回孩子。家长为此很怨恨华老师。华老师则很着急，要求家长每天接送孩子，并且每天监督孩子把作业做完。家长认为华老师是推卸责任，没有能力管他们的孩子。华老师听了又气又急又无奈。眼看这学生不做作业，拖班级后腿，影响班里另外几个学生乘机不做作业，无法与家长沟通，得不到校方的支持。 诊脉：华老师在布置作业时缺乏弹性，仍以传统的教学方法为主，容易使学生产生厌倦心理。在长期的教学过程中

45、养成了居高临下、教育、命令、责备的谈话方式，使家长难以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，与家长就更难沟通了。而她追求完美的价值观是导致家校矛盾的根本原因。 减压处方：一要改变认知方式，接纳各种“不完美”的学生。二要提高沟通能力，以倾听、交流、协商、平等对话等争取家长配合。三对不同的学生分层教育，让每位学生都体会到成功的快乐，是激发学生学习动机的有效方法。 罗曼罗兰曾经说过,要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。教师劳动的特殊性v 长期性：十年树木百年树人 v 艰难性：做人的培养工作 v 隐含性：通过学生方方面面的变化体现教师的劳动 v 复杂性：教育是多

46、种因素一起起作用 v 创造性：每个个体的不同工作方法思路也不同 v 情感性：与人打交道是情感互动过程 v 示范性：用自己的言行为榜样 v .一项统计表明，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工多1.67小时。北京的一位小学班主任教师列出了自己的工作日程表：早上7点30分到校，8点开始上课，一直到中午12点吃饭，然后休息到13点半又开始下午的工作。下午13点半上课到15点半，然后开始课外活动、开班会、批改作业等，晚上18点后回家。在校时间最少也要10个小时以上，期间琐碎、繁杂事物缠身，个中辛苦又岂是局外人能了解？而在一些农村和升学压力大的地区，教师尤其是毕业班教师要早来

47、很多，而到晚上9点 才能回家。新课改不适应症 。客观讲，新课程的实施也给许多教师带来了诸多不适应。在实施新课程前虽然也给教师进行了培训，但众多实际问题还得教师自己去面对，在理论与实践的种种矛盾中，不少教师感到无法适应。与此同时，全面评价制度加大了教师工作量，对教师提出了更高要求，能力相对较弱的教师只能“疲于奔命”。 来自教改实验区的一项调查表明，教师普遍反映实施新课改后负担比以前加重了。而一些老教师凭着原有的经验教学已很难适应新形势，许多在教学大纲时期“驰骋”的老教师难免生出“怀旧”情绪，不少老教师在感慨“技不如人”的同时，心情也随着郁闷起来。人事制度改革之痛。 张老师是某小学的老教师，勤勤恳

48、恳工作了30多年的他，由于连续多次在学校的综合排位中排在了“末位”，已被学校有关部门通知“下课”，等待下一步通知。像张老师这样的情况在全国已不是少数。 随着中小学人事制度改革的进一步推进，教师的“铁饭碗”今后将不复存在，一些心理比较脆弱的教师感到了生存危机。当前，教育体制改革正在进行，这势必会触动方方面面的利益。伴随着改革的进程，每个教师都感到了前所未有的压力，心理健康、心胸开阔者可以适应形势需要，将压力转化为动力。而心理比较脆弱的则往往因为压力过度而导致心理危机，特别是一些在改革中面临下岗和分流的教师，心中总是充满了怨气。个别的还会将心头的无名之火发泄到无辜的学生的身上，导致各种各样体罚甚至

49、是施暴行为的发生。不愿当班主任的老师真不少 很多教师不愿当班主任。有位教师已经连续当了三年初三班主任，新学期开始，她还得继续再当一回初三班主任。“当这个班主任，太吃力了！”其实，当校长需要她继续担任班主任时，她也推过，不过最后还是应承下来了。另位老师，当老师已经19年了，年年当班主任，只有去年没有做。“清闲不了啊，去年好说歹说好不容易推掉了，这不，今年校长又把我拖下水。我是真不想做啊，那个累啊，只有自己知道。” “当了这么多年的班主任，我已经当怕了，每天像上紧了弦一样，再不停下来我就要崩溃了。”这是杭州一所著名的民办初中一位老师的心里话。在当了多年的班主任后，这位老师再也憋不住了，她怀孕生子，

50、在家休产假，靠自然法则调节身心。但休完产假，她还是不得不面对工作。一项统计表明，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工多1.67小时。许多教师明显感到焦虑、抑郁，严重的导致心理疾病。杭州市教育工会对全市30余所中小学校的2000多名教师进行心理健康调查，结果显示，76的教师明显感到有职业压力，13的教师存在心理健康问题，这比其他从业人员高出3个百分点。调查发现，教师最大的心理问题是工作量太大；杭州某区的中小学教师，每周平均要工作51小时。其中孩子年龄较小的中青年教师最辛苦也最抱怨教师工作量太大。各年级段中，初中教师的压力最大。当前初中升重高的竞争激烈程度比高考还要大。