积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士2011.12.ppt

《积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士2011.12.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《积极心理学讲座《职场幸福力》王薇华博士2011.12.ppt（48页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、职 场 幸 福 力王薇华博士王薇华博士 积极心理学专题讲座积极心理学专题讲座 王薇华王薇华 博士简介博士简介中国地质大学博士中国地质大学博士 MBAMBA客座教授客座教授 心理学作家心理学作家央视央视读书读书栏目特邀嘉宾栏目特邀嘉宾积极心理学专家积极心理学专家 职场幸福力第一章第一章 职场的职场的幸福幸福心理心理第二章第二章 幸福幸福= =快乐快乐+ +意义意义第三章第三章 幸福的七个素养幸福的七个素养第一章 职场的幸福心理一、什么是一、什么是幸福幸福二、爱的三个变量二、爱的三个变量三、人为什么不快乐三、人为什么不快乐四、活着就是王道四、活着就是王道一、什么是幸福1 1、非现在人生、非现在人生

2、2 2、老鼠赛跑的误区、老鼠赛跑的误区3 3、世界上最幸福的人、世界上最幸福的人1 1、非现在人生、非现在人生有一天人生会变的比较好有一天人生会变的比较好现在人生现在人生活在当下：活在当下：吃饭就是吃饭吃饭就是吃饭睡觉就是睡觉睡觉就是睡觉2 2、老鼠赛跑的误区老鼠赛跑的误区 哈佛大学公开选修课：幸福课哈佛大学公开选修课：幸福课3 3、世界上最幸福的人世界上最幸福的人英国一家报社英国一家报社征集征集民意民意问卷：问卷：什么样的人是什么样的人是世界上最幸福的？世界上最幸福的？幸福的真意幸福的真意最幸福的四种人最幸福的四种人2、触摸、触摸 运动运动 玩耍玩耍二、爱的三个变量二、爱的三个变量 1 1、

3、哈洛的猴子实验、哈洛的猴子实验 绒布妈妈绒布妈妈 铁丝妈妈铁丝妈妈 三、人为什么不快乐三、人为什么不快乐1 1、情绪的起源、情绪的起源2 2、心态效应、心态效应3 3、烦恼是自己找的、烦恼是自己找的关注负面小心谨慎关注负面小心谨慎1 1、情绪的起源、情绪的起源消极情绪让人类活消极情绪让人类活下来；积极情绪让下来；积极情绪让人类获得更好人类获得更好积极情绪的力量积极情绪的力量2 2、心态效应心态效应事情没有好坏事情没有好坏情绪决定心态情绪决定心态心态决定命运心态决定命运象与骑象人象与骑象人当下的烦恼当下的烦恼只有只有10%10%明天昨天3 3、烦恼是自己找到烦恼是自己找到当下的烦恼当下的烦恼只有

4、只有10%10%四四、活着才是王道活着才是王道于娟：生命日记于娟：生命日记 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云，如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。 第二章第二章 幸福幸福= =快乐快乐+ +意义意义一、快乐的人生一、快乐的人生 （智慧（智慧 勇气）勇气）二、有意义

5、的人生二、有意义的人生 （仁爱（仁爱 正义正义 节制节制 卓越）卓越）一、快乐的人生一、快乐的人生(1智慧智慧)1 1、人生、人生7 7次机会次机会3 3、赢在好习惯、赢在好习惯( (一一) )幸福的软实力幸福的软实力1、人生的七次机会、人生的七次机会 太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照太阳对每个人都是一视同仁的，太阳既能照到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。到你的宫殿，也不会遗弃我们的茅屋。 从从2525岁到岁到7575岁间的岁间的5050年里，每年里，每7 7年一次年一次机会。第一次因太年轻，资历不深常以失机会。第一次因太年轻，资历不深常以失败告终，最后一次因年岁已高，无力再操败告终，最

6、后一次因年岁已高，无力再操控。在人生路上会无意与两次机会失之交控。在人生路上会无意与两次机会失之交臂，真正属于个人的成功机会只有三次。臂，真正属于个人的成功机会只有三次。 2、积极的自我意象、积极的自我意象心理控制术心理控制术自信自信正面正面积极积极自卑自卑负面负面消极消极心理控制术心理控制术3、赢在好习惯、赢在好习惯教出乐观的孩子教出乐观的孩子 学龄前是培养孩子良好习惯的重要阶段。好习惯是孩子的软实力。 “习惯”:长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。 好习惯是情商的基础。 无无模糊模糊较短清晰较短清晰长远清晰长远清晰 27%27% 60%10%3%3%哈佛大学毕业生哈佛大学毕业

7、生 2525年之后年之后成功人士成功人士社会上层社会上层企业领袖企业领袖社会精英社会精英中上层中上层各领域各领域专业人专业人士士安稳生活安稳生活工作成绩工作成绩一般社会一般社会中下层中下层抱怨他抱怨他人社会人社会世界没世界没给机会给机会坚定目标和信念坚定目标和信念一、快乐的人生一、快乐的人生(2勇气勇气)1 1、抗挫力、抗挫力2 2、自我兑现预言、自我兑现预言3 3、心理资本、心理资本( (二二) )幸福的基石幸福的基石1、抗挫力、抗挫力改变命运改变命运90%90%靠意志靠意志 积极心理学家认为，心理抗挫能力决定一个人事业的成败。轻度的挫折是一种“精神补品”，是“心理免疫预苗”。2、自我兑现的

8、预言、自我兑现的预言 信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意信念是不值钱的，它有时甚至是一个善意的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会的欺骗，然而你一旦将信念坚持下去，它就会迅速升值。迅速升值。(纽约第一位黑人州长罗尔斯 ) 自我兑现的预言：当你对一件事进行自我兑现的预言：当你对一件事进行预言或者解释之后，你往往就会把事情的预言或者解释之后，你往往就会把事情的发展，按照自己预言和解释的方向推进，发展，按照自己预言和解释的方向推进，结果预言就这样自己兑现了自己。结果预言就这样自己兑现了自己。3、心理资本、心理资本心理资本心理资本心理资本：自信、希望、乐观、坚韧、情绪智力等。 企业做大做强：需要财

9、力资本、人力资企业做大做强：需要财力资本、人力资本和社会资本；最需要心理资本。本和社会资本；最需要心理资本。 二、有意义的人生二、有意义的人生( (一一) )德行力德行力( (二二) )契约精神契约精神( (三三) )好人有好报好人有好报(一一)德行力德行力3、心理平衡、心理平衡(中庸中庸)2、恻隐之心、恻隐之心 1 1、世上没有陌生人、世上没有陌生人 1、世上没有陌生人、世上没有陌生人情绪污染与踢狗效应情绪污染与踢狗效应千年修得同船渡 万年修得共枕眠 职场“冷暴力”是伤害职场人身心健康的情绪病毒 。2、恻隐之心、恻隐之心公正该如何做是好公正该如何做是好 孟子：恻隐之心，人皆有之。孟子：恻隐之

10、心，人皆有之。移情移情 惬意惬意3、心理平衡、心理平衡心理平衡心理平衡是指一个人内心世界的和谐状态。是指一个人内心世界的和谐状态。 孔子的孔子的“中庸中庸”是世间万物的总法则。是世间万物的总法则。“中中”就是既不要走极端，不要过头，也就是既不要走极端，不要过头，也不要欠缺，不要不及。不要欠缺，不要不及。“庸庸”就是要保持就是要保持一颗平常心。一颗平常心。(二二)契约精神契约精神1、动物也有道德感、动物也有道德感 2 2、诚实守信、诚实守信3 3、心理契约、心理契约3、心理契约、心理契约心理契约心理契约是团队最好的凝聚剂是团队最好的凝聚剂。 孔子曰：孔子曰：“言必信，行必果。言必信，行必果。”

11、一个人要言行一致，说话做事一定要守信。一个人要言行一致，说话做事一定要守信。说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是说了就要去做，并且要保证结果。只说不做是不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。不讲信用的人，是缺乏契约精神的一种表现。 没有契约，就没有信用；没有信用，就没有没有契约，就没有信用；没有信用，就没有和谐。和谐。(三三)好人有好报好人有好报1 1、受唾自干、受唾自干 2 2、吃小亏占大便宜、吃小亏占大便宜3 3、一报还一报、一报还一报好人会有好报吗好人会有好报吗 大爱无疆 “我做不了伟大我做不了伟大的事，只能用伟大的事，只能用伟大的爱做小事。的爱做小事。” 诺贝尔和平奖获诺贝尔和平

12、奖获得者特蕾莎得者特蕾莎（德兰修女）（德兰修女） 第三章第三章 幸福的幸福的七个素养七个素养一、不生气一、不生气 二、不抱怨二、不抱怨三、不计较三、不计较 四、同理心四、同理心五、感恩五、感恩 六、使命六、使命七、微笑七、微笑一、不一、不生气生气气自己气自己 伤自己伤自己毁自己毁自己病由心生病由心生二、不二、不抱怨抱怨牢骚牢骚 批评批评吹牛吹牛 唠叨唠叨不满不满 意见意见 不抱怨的世界不抱怨的世界不抱怨的世界不抱怨的世界三、不三、不计较计较受伤总是我受伤总是我计较得失计较得失吃亏是福吃亏是福幸福多了幸福多了40%40% 四四、同理心同理心角色置换角色置换将心比心将心比心亲人、同事亲人、同事爱人

13、、孩子爱人、孩子认识自己接纳自己认识自己接纳自己五五、感恩感恩行孝行孝行善行善 感恩日记感恩日记前世今生前世今生六六、使命使命1、追寻生命的意义、追寻生命的意义2、做真实的自己、做真实的自己3、工作是使命、工作是使命1、寻找生命的意义、寻找生命的意义幸福三要素：幸福三要素：有事做、有人爱、有事做、有人爱、有希望有希望追寻生命的意义追寻生命的意义2、做真实的自己、做真实的自己 你们的时间是有限的，因此，不要浪费自己你们的时间是有限的，因此，不要浪费自己的时间去过别人的生活，不要被框框条条套住，的时间去过别人的生活，不要被框框条条套住，不要用别人思维的结果，来作为自己生活的依据不要用别人思维的结果

14、，来作为自己生活的依据。不要让别人意见观点的噪音，淹没了自己内心。不要让别人意见观点的噪音，淹没了自己内心的声音，最重要的是，要有勇气去追随自己的心的声音，最重要的是，要有勇气去追随自己的心和直觉。你的心和直觉其实已经明了你真正想要和直觉。你的心和直觉其实已经明了你真正想要成为什么样的人，其他一切，皆为次要。成为什么样的人，其他一切，皆为次要。 斯蒂夫斯蒂夫乔布斯乔布斯3、工作是使命、工作是使命 本本. .沙哈尔沙哈尔. .泰勒教授泰勒教授哈佛幸福哈佛幸福课课，提出工作三种境界：赚钱谋生，提出工作三种境界：赚钱谋生、事业、使命感。、事业、使命感。 最好的工作是听从你的内心，因为当最好的工作是听

15、从你的内心，因为当我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗的过程，我们才能真正活着，才能将世界的过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。变得更美好。 最好的工作是听从你的内心，因为当最好的工作是听从你的内心，因为当我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗我们追求自己热爱的职业时，是自我奋斗的过程，我们才能真正活着，才能将世界的过程，我们才能真正活着，才能将世界变得更美好。变得更美好。七七、微笑、微笑微笑的人最微笑的人最有魅力有魅力 1919种微笑种微笑 真实的微笑真实的微笑 微笑微笑抑郁症抑郁症传递幸福传递幸福让善心传下去让善心传下去积极心理学积极心理学幸福幸福 优势优势正面正面 正向正向职场幸福力是成功的软实力职场幸福力是成功的软实力幸福法则幸福法则 2009 2009年年心理健康法则心理健康法则 2010 2010年年幸福力幸福力 2011 2011年年讲座结束 谢谢2011/12/19新浪博客：王薇华新浪博客：王薇华新浪微博：薇博儿新浪微博：薇博儿邮箱：邮箱：