2022拓展训练心得体会精选0.docx

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1、2022拓展训练心得体会拓展训练心得体会当我们备受启迪时，有这样的时机，要好好记录下来，如此可以始终更新迭代自己的想法。信任很多人会觉得心得体会很难写吧，以下是我为大家整理的拓展训练心得体会，希望对大家有所帮助。拓展训练心得体会1为期两天一夜的拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短，收获却很大。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简洁的训练，而是团队合作精神的完备体现。经过这次培训让我明白了许多，也让我成长了许多。急速60秒这个嬉戏让我感受颇深。这一项目要求我们在六十秒的时间里将暗藏着数字信息的30张卡片根据数字依次排列起来

2、。嬉戏分为两个小组进行，我们两个小组都各自为了自己小组的成果而努力着，却没有想过我们两组其实可以信息共享、相互合作这个原理。其实在工作当中，我们也经常这样，没有双赢思维，只想住自己团队的获胜，而往往却没有哪个团队取得好成果，假如我们能够多一些合作，那我们的成果不是更上一层楼了吗？使我感受最深的是“感恩的心”。在这个活动中，训练老师把学员们分成两组，一组扮演哑人，一组扮演盲人，携手共同走过一段“艰难的历程”。在这段路程中，当我被蒙上了双眼，短暂失去视觉，看不到任何东西的时候，我起先感到茫然无助，甚至有些担忧，因为不知道自己身在何处，将要去哪里，更不知道会发生些什么？可就在这个时候，一双暖和的手握

3、住了我，尽管我看不到，但心灵却特别的光明；尽管他不曾对我说一句话，但是我却分明感受到来自对方的扶持、关爱和爱护。坎坷中，他为我趟出坦途；危急处，他为我扶持爱护，帮助我探究四周的世界。慢慢的，我不再担忧，越来越坦然，越来越自信，因为我知道，有自己的伙伴在身边，他是那么爱护，那么无私，那么高尚。最终，他引领着我走完了这段旅程，这时在我的心中只剩下满满的感动。回首我们成长路上的点点滴滴，疼爱我们、为我们日夜操劳的父母，给我们训诲的老师，曾经帮助我们的人，给我们损害的人全部这些人丰富我们的生命，给我们成长，我们要怀着一颗感恩的心，去感恩我们生命中的各种人。只要有一颗感恩的心，挫折时刻有坚决的信念，它让

4、我们有足够的志气去挑战将来，去挑战那充溢荆棘的人生旅途。只要有一颗感恩的心，在逆境中才能有山重水复疑无路，柳暗花明又一村的希望，它让我们充溢希望充溢力气，坚韧拼搏，不放弃一丝努力。同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业。无论是从哑人与盲人携手共同走过一段“艰难的历程”的“感恩的心”，让学员深深地体会到了信任与团结的重要性用对别人的信任克服自己的恐惊心理，在信任别人的同时也做一个值得别人信任的人，这样才能在彼此信任中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自精确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通实力以及如何充

5、分发挥自己角色作用的实力。我们组完成的“穿越电网”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理安排、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者，但每个角色都是团队中不行或缺的一员。这就须要在以团队的整体目标和利益为首要的状况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。拓展项目是丰富多彩的，可每一个拓展项目中隐藏的意义也是特别深刻的。从今次拓展项目中我明白了人的潜能是须要挖掘的，要创建条件，找寻机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一

6、项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新相识自己、相识生命的活动，你会发觉人的潜能真的是巨大的。这些训练项目告知我们：挑战自我，没有不行能的事，不要轻易说“不”，要重新相识自我，超越自我。两天的拓展训练中，作为一个团队共同经验了克服恐惊的一霎那、共享了胜利一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新相识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惊到无所畏惧，经验了心理与生理的考验，真正实现了相识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚毅、团结的优秀团队，信任许多体会肯定会对我们以后的工作和生活产生许多主动的影响。在今后的工作中我要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努力，让自己能真正的融入我们的团

7、队中。只要大家时刻牢记我们就是一个团队，信任塔然高勒管委会亦能赢来崭新的明天！拓展训练心得体会2为期两天的拓展训练，凝合了互信、沟通和坚持，也为“执行力”这三个字作出了深刻的诠释。通过亲历这次拓展，感受良多。第一，团队的执行力须要以互信为前提。面对4。2米的“逃命墙”，当大家即将完成任务时，因一名队员犯规，导致“逃命”重来。即便如此，大家并没有指责这名队友，而是重整旗鼓，接着重来，最终全队38人，仅用了16分56秒完成了“逃命”。最深切的体会是，团队有了信任就少了怨言和牢骚；有了互信，大家的心就融到了一起。而作为办公室的一员，大家只有互信于彼此、心融于部门，才能把工作做好。其次，团队的执行力须

8、要以沟通为基础。在“致胜七巧板”的项目时，面对被分割的任务书和道具，队员们一脸茫然，不知如何执行，随后起先乱作一团。导致了大量时间被奢侈，最终仅以770分结束了该项活动。整个活动暴露出来的问题就是沟通缺位，各小组没有想通过沟通来完成任务，使得信息不能有效传达。第三，团队的执行力须要以坚持作保障。“卓越圈”这一项目中，给我最大的收获是，身体得到了熬炼，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我们不愿去尝试，当你融入团队，抱定目标去执行，定能为团队创建佳绩。“一流的目标，三流的执行，必将是三流的结果；而三流的目标一流的执行，必将是一流的结果”，这次拓展让我深刻领悟到这句话的含义，面对既定的目标

9、，只要能脚踏实地、不遗余力去完成一个个小目标、到最终汇总起来又何尝不是一个一流的执行结果呢！拓展训练心得体会34月15日公司在晋中市民乐山庄组织了拓展训练，我部门3名员工参与了拓展训练，拓展训练时间虽然很短暂，却给了我深刻的领悟和体会，使我们重新认知了自己，意识到团队工作的重要性，懂得了如何在团队中高效协作。“断桥”这个项目要求每位成员攀越高空的梯子，并跨越架在高处的断桥，这个项目是一个须要个人志气的项目，也是一个能体现团队协作精神的项目。身处高空，每个人心中都会有一些恐惊，这须要我们鼓起志气战胜心中的志气，坚决地迈出具有挑战性的第一步。在工作中也是同样的道理，我们也会遇到同样的道理，遇到困难

10、，我们要不畏困难，勇于战胜自己，信任自己的潜力，跨越为自我设定的那根线。另一方面，一个良好的团队精神，能够激励组成员顺当完成队成员完成挑战项目。最终一个项目是“极速60秒”，嬉戏规则为每组在60秒内完成120的数字卡片排序。这个嬉戏使我们相识到每个组都是一个小部门，全部的团队组合在一起才是一个大团队。在嬉戏过程中我们团队之间有些不理解，生气，结果导致在内耗中没有完成各队的任务，也没有完成大团队的任务。后来，我们各组的组长在一起协商后，意识到组与组协作的重要性，只有大家团结在一起，以大局为重，才能完成清徐凯通这个大团队的任务。正所谓：没有完备的个人，只有完备的团队。从拓展训练联想到实际的工作，我

11、也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成全部任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。这次训练，使我们充分相识到在工作中必需保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，在团队中相互协作，方能使清徐凯通燃气事业蒸蒸日上。拓展训练心得体会4有幸成为公司组织的第一批参与团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的乏累外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的相识，那就是一个人要发展，自信念是必不行少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不行少的。有感一：团队建设所谓团队，就是由某些人为了到达必需的目标而组成的一个队伍，团队中

12、的人能够是固定的，也能够是临时的，可能是相识的，也可能是不相识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，选择了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建设由此起先，歌还是一样的歌，而歌声从到起先之初到之后的豪情满怀，是不是标记着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝合力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规则，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规则有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务起先之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的

13、时间或是完成任务的方式方法，此时就须要很好的凝合力，能够把大多数人的各方面的特性凝合起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在专心探讨，献计献策，尽管也有争辩，有分歧，但我们的目标只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出成功的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放三十年来天翻地覆的改变，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力气，群众的力气，当一个方法不行时，立即有另一个方法付诸行动，当全部的方法都用了以后，我们找到了一个最可行的方法，这是尝试与执行力最佳结合的最好体现，我们看到的是每一个人都根据

14、既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个善意的提示都被刚好的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目标在努力着，努力着。有感四：总结参与完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不适合已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不行，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中须要总结的地方太多了，有总结才有提高，有提高才会进步。总结能够让你点评过去

15、，正视此刻，看清将来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目标，稳妥的前行。拓展训练心得体会59月28号迎来了公司一年一度的户外拓展训练活动，早晨9点多我们来到了天山乡老营房训练基地， 刚到目的地，收到教官的指示，先换上迷彩服，就这样一天的培训起先了。首先进行了热身练习，为后面的活动打下了坚实的基础。我们不仅身体上得到了熬炼，精神上也得到了熬炼，然后教官给我们来了顿精神大餐，教我们每天早晨醒来后对自己说一些主动向上的话，如我的生活中充溢了激情、健康、财宝、爱心和力气，今日真是美妙的一天啊！,给自己一个这样得心理示意，使自己一天得生活能有一个好得起先，做一个开朗主动向上的人。这次的拓展训练收获许

16、多，但是最让我感动的是以下两个活动。一是教官带着我们玩了一个叫信任背摔的活动，信任背摔这个活动的目的是建立起我们彼此间的信任，同时还可以熬炼我们的心理素养，克服恐惊，对我们的心理素养提升有很大的帮助。我站在背摔台打算往下倒的时候心里还是很恐惊的，担忧自己摔下去会不会受伤，当我在惊恐中倒在队友弹性而坚固的臂中时，感觉到心里是那么的踏实，深深感受到信任的重要性。同时也让我感到：只有充分信任你的同伴，信任你的集体，他们才会在你须要帮助的时候给你最无私，最真诚的支持；而台下的队员同样要有团结协作的精神，要有承接住上面队员的志气、信念和责任。本次拓展训练最感人的项目莫过于最终的攀爬毕业墙,教官告知我们：

17、没有任何保险措施，什么工具都不能用，全体队员在不违反任何规则的状况下，在规定的时间内全体队员翻越毕业墙才算胜利，拓展训练才算毕业。在这一刻我们只能靠自己，靠团队的力气。大家集思广益后确定，由六位身体强壮的男同志做底座，其他人踩着他们的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的队员他们肩膀上沾满了泥土和汗水，肩膀被踩出红红的血痕，他们静默的承受着苦痛，直到最终一名队员胜利的翻越了毕业墙。那一刻我们高声欢呼，辛苦的汗水胜利的泪水交融在一起，那场面激烈人心。胜利离不开团队的团结一心，同心协力。在共享的时候，教官问我们当底座的队员们都是堂堂七尺男儿，他们的肩膀为什么给我们踩，我们是他们的长辈

18、么，是他们的亲人么？这时候大家都深思起来。为什么，因为我们是同事，是在工作中帮助和关切我们的人，是我们在人生中相处时间最久的人，是在一起奋斗拼搏的人。 在我们的工作中，许多事情都须要团队的协作，而总有些人比别人付出的更多，有时候我们甚至看不到他们承受的压力和伤痛。为那些付出更多的人鼓掌喝彩。时间过的飞速，一天的拓展训练就这样结束了。我信任每个人都从拓展中得到了或多或少的启发，让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带人工作中。这次拓展训练对我来说是一次难忘的经验。他给了我一笔珍贵的精神财宝！蕴涵了很多有意义的工作理念和人生观！拓展训练心得体会6十月的北京秋高气爽，xxxx年10月23日24日

19、，xxxx学院xxxx年新入院的22名教职员工踏上了期盼已久的拓展之旅。为期一天的拓展训练特别短暂，但它却带给我们从未有过的经验和体验，我们的精神和心灵也受到了震撼和升华。这次拓展训练的地点支配在昌平十三陵旁边北京智点拓展公司的训练基地，在人事处霍华老师和桂小珍老师的带领下，我们在下午两点半到达目的地，拓展活动正式起先。大家在教练的指导下分成两队，两队在15分钟内完成了队名、队训、队标、队歌和队旗的设计与制作，“太阳”队和“火凤凰”队诞生了。两队的队长分别由民乐系的胡瑜老师和指挥系的傅晶晶老师担当。在全部的训练项目中，除了“高空断桥”是个人的挑战项目之外，其它的“穿越雷阵”“穿越电网”“蛟龙出

20、海”都是须要集体的才智和力气共同完成的。先说说“高空断桥”，这应当是让每个参与拓展训练的队员最犯怵的项目了。在离地8米的高空中架起的15公分宽的跳板上进行跨越，想起来都会心惊胆战。管弦系的吴琼老师主动请战，第一个挑战自我，她顺当地爬上跳台，镇静稳健的一跳为这个项目开了一个好头。没有亲身做过这个项目的人是不会感受到那种恐惊，当你站在窄窄的跳板并在上面行走时，全部的人都会心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每个人也跨越了心理的那道鸿沟。这个训练项目让每个参加的队员看到了一个从未看到过的自己，它让我们能够更加英勇和自信地面对今后工作和生活中遇到的困难和挑战！“穿越雷阵”是我们进行的.第一个集体项目，虽然

21、大家在起先之前做了比较清楚的战略部署和战术支配，但在进行过程中还是出现了一些意想不到的状况和了几个不该发生的错误。之后大家刚好探讨总结，发觉是因为我们的“主子翁”精神都很“强”，嬉戏过程中每个人“热忱”的发言造成了局势的混乱。这个项目让大家看到在执行一项团队工作时，之前须要周密的的安排和精确的沟通，而在执行过程当中肯定须要核心人物的领导，在事后则须要进行刚好的总结。有了“穿越雷阵”的阅历，之后的“穿越电网”大家显得默契了许多。在两位队长的带领下，大家有序的根据身型大小进行穿越。男老师们在这个项目中发挥了巨大的作用，提琴制作的赵祎老师，附中室内乐的岳麟老师和图书馆的张之悍老师作为输送方，胡瑜老师

22、，傅晶晶老师和作曲系的胡银岳老师作为接收方，他们把每一位女老师平安地送过“电网”。在即将结束任务的时候出现了一个小插曲，可能是因为之前高强度的体力劳动，最终一个穿越电网的张之悍老师不当心触网了，这时大家表现出空前的团结，没有一个人埋怨因为这一失误可能造成的任务失败，相反大家特别冷静，主动地想方法解决问题。最终在全部人的有序协作下，张老师来到了“平安地带”，在他落地的一刻，大家欢呼起来，为集体的才智和力气而欢呼！一天的拓展训练很快就结束了，老师们都感觉意犹未尽。大家都特别感谢人事处的老师为新老师们供应这样一次相互相识和了解的机会，并且特别兴奋能够有这样一次令人难忘的经验！拓展训练心得体会710月

23、8日，我们一行42人在心彩教练的带领下来到了万仙山拓展训练基地，起先了为期两天一夜的拓展训练活动。本次的拓展训练是为了熬炼我们销售部全体员工的团队意识和克服困难的决心，由郑州心彩拓展训练公司组织开展。到达万仙山拓展训练基地后，雷达教练首先对我们讲解了本次训练营要达到的目的，同时也介绍了一下拓展训练活动中的项目。随后，大家在教练的组织下完成了入营宣誓，分队，命名并设计队徽、队旗、队训，创作队歌，每个人起一个代号。之后，我们参与了训练营的第一个项目“穿越电网”，嬉戏很简洁，就是在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形态都不规则的十一个洞口，假想为有高压的网丝，队员要相互协作在不碰触到网子的状况下全部穿

24、过去，并且穿过的洞口不能再过人，直到十一个洞口都被穿了下一轮才又全部开通，电网网眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分钟之内，让全队的人从网的一侧过到网的另一侧，在穿网过程中，身体的任何部位不得遇到网上，包括头发，衣服等。接到任务后，由于我们最初有些忙乱，只顾尝试，而没有找到可行的方案，被封闭了几个网洞，稳定心情后，大家经过探讨，认为有一两个洞口实在太小，女同志估计也过不了，权衡一再，我们先让一名身强体壮的男队员从网下爬过去做接应，再将队友一个个的从网洞抬过去，整个过程大家都很投入，更是充分发挥了每一名队员的才智，每次的胜利换来的是大家的欢呼雀跃，当我们全部顺当穿越电网时，连教练都说我们

25、表现的相当精彩。这个项目使我相识到，一个人的才智和力气是有限的，只有团结起来，凝合起来的力气是能战胜任何困难的。其次个项目是“高空相依”，在7.5m的高空中有两根1cm粗的钢丝，两根钢丝的距离一头在0.5m左右，一头在1.8m左右，须要两个人协作，手掌相对握紧，从较窄的一头同时走到较宽的一头。由于是高空项目，大家都有些惊慌，为了消退大家心中的恐惊，作为队长，要给大家起一个带头和表率作用，我和阿坤自告奋勇第一个上，当爬到7.5m的高空中时，心里略微有些惊慌，当脚踏上钢丝的那一刻，只觉得钢丝在不停的摇摆，腿也起先跟着哆嗦了，总是往后倾，要掉下去的感觉，为了相互给对方鼓劲，给对方志气，消退恐惊心理，

26、我们喊着口号，把胳膊伸直，一步一挪，最终在我们两个人一心一意、相互信任、默契协作下，顺当走过钢丝，战胜了自我。第三个项目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔台上向后倒，说不惊慌那是骗人的，但是，看看台下那一个个坚实的臂膀，那一双双激励的目光，没有理由不去信任我们的队伍，没有理由去愁闷和退缩，信任让背摔其实一点都不行怕；站在台下搭好了脚、腿和肩膀、手臂，几道防线和必胜的信念让我知道平安接到队友那是毫无疑问的。当一个又一个队友从台上摔下来，砸在自己手臂上的时候，会痛、会累，不知道有没有想到要退缩，但是，看着队友们义无反顾地倒下，倒在自己身上，那是怎样的一种信任啊，把生命和希望都交给了我们，我们怎么能

27、让他悲观，尽管痛了、累了，可是，接好每一个队友是我们的责任，不能辜负了大家的信任啊。通过这项训练，我们每个人都体验到了什么是团队成员之间的互信和互赖，以及挑战和战胜自我。第四个项目是“高空断桥”。有两块0.5m宽的木板架在10m的高空中，在风中摇摆不停，中间有1.8m的宽度须要跨越。这个项目主要依靠的就是自己，当然另一方面也须要团队的激励，当我爬上十几米摇摇摆晃的高台时，心里有些惊慌，手在冒汗，腿在颤抖，在迟疑的时候，是教练的一声“别怕，我在你后面”和队友的“老虎，加油”激励声，使我奋力一跃跳了过去，在那一刻，我内心有一种说不出的骄傲感，我想人的潜能是须要挖掘的，只要重新相识自己，挑战自我，没

28、有不行能的事，就像教练总结的一样：“行动是治愈恐惊的良药，迟疑拖延只能增加恐惊”。我们在日常工作中也会遇到像“跨越断桥”一样的困难，是战胜自己克服困难，还是思前想后畏缩不前呢？“跨越断桥”的经验告知我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素养，坚决的必胜信念，是我们克服困难的有力武器。当你迈出了第一步时，胜利就离你更近了一步。第五个项目是“盲人布阵”。每个队员都用一个眼罩蒙住眼睛，然后将一根长绳围成最大正方形，最终队长站在这个正方形的正中心。在这个项目中，我们队完成的很精彩，得到郭经理、教练和其它两个队的赞扬。体会最为深刻的，就是队友之间要相互沟通，通过沟通，获得充分的信息，形成统一的相识和

29、意志，听从吩咐听指挥，才能圆满完成任务。在工作中，沟通也尤为重要，同事之间的沟通，领导与下级之间的沟通，是实现集体目标的关键所在。最终一个项目是“毕业墙”。教练告知我们这是模拟沉船时海底逃命训练。不能借助任何工具，人也不能倒挂，要求每个队员都必需平安翻越这堵4米高的光面墙，和大多数人的想法一样，我也觉得这不行能，但是，半分钟后，当我们的第一个队员翻越到墙头的时候，我意识到了，这个任务的完成肯定是毫无疑问的，只是个时间问题罢了。站在墙下，女队员们自觉伸出双手，做好爱护动作，男队员们，没有丝毫迟疑地托起了队友，让他们踩着自己的大腿、肩膀向上爬，已经分不清托起的是谁了，只知道那是我们的队友，力气越来

30、越小了，肩膀越来越疼了，咬咬牙，再努把力，就又有一名队友上去了。已经上到墙头的队友，趴下身子，向下面的队友伸出了他们有力的臂膀，拉着手向上，能让下面的队友省点力气，虽然胳膊在尖锐的棱角上硌的很疼，虽然向上拉的胳膊已经只能麻木地重复着这个动作，但拉住队友的手肯定要紧紧的，肯定不能放松。当最终一名队员用手抓住上一个队员的脚脖，被上面接应的队员用完全力拉上去时，女队员们流下了感动的泪水。全体42名队员仅用时25分钟完成了任务，感动了现场的教练，也感动了在场的朱所长，训练基地响起了雷鸣般的掌声和欢呼声，我们在为自己傲慢，更为我们队员们精诚团结的精神傲慢。我们有如此团结的一个团队，有什么困难是我们战胜不

31、了的呢？在训练中，暴龙教练还带领我们完成了几项有意义的团队活动和嬉戏，如“众志成城”“万众一心”“智闯雷阵”“造桥”“坎坷人生路”等。无一不体现了信任、沟通、团结、才智和志气。特殊是在“坎坷人生路”中，我们42名队员全部蒙着眼睛，手拉手，在黑暗中前进，跨过了坎坷的台阶，走过了湿滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到没有了时间概念，只知道拉着我的手向上抬抬，留意要上台阶了，抬腿当心；向下摆摆，要下台阶，留意脚下；用力往上拉拉，提一下队友的裤腿，留意抬腿，前面有障碍，迈过去。不知道前面拉着我的那个人是谁，但我知道，那是队友，我知道有了危急他会刚好示意我，不会让我发生任何意外，正如我也在做的

32、，把前面队友发给我的信息一步一步的传递下去，不能有丝毫差别，这就是我们的队友，我们的战友，手拉手，让我在黑暗中也不再胆怯。这次拓展训练，给我留下了深刻的印象，得到的学问与心得体会也特别丰富。用我们队在共享回顾时的一段话来概括就是：“听从吩咐，听从指挥；众人合心，其利断金。找准方法，摸清规律；协作默契，稳中求胜。团结就是力气，坚持就是成功。”通过这次训练，让我深刻地体会到了团队的力气是巨大的，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。我坚信，通过这次训练，我们销售部的全体精英在今后的工作中肯定会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，迎接光明的将来。拓展训

33、练心得体会8拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益许多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今日已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝合力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化创建活动中。一、帮助我成长，提高了我的自信念，意志实力。在拓展的真人CS中，对于女孩而言，拿着从来没有玩弄枪，在极其不熟识的，恶劣的训练场地中，我们努力根据教练宣布的嬉戏规则进行。第一局结束，10号，战绩3战损2。自信念大增。所以在接下来的其次局，在已经被树枝伤到的状况下，我的战绩接着增加。意志力得到了熬炼。二、拓展项目中培育合作意识，改善自我人际关系。在拓展训练-穿

34、电网项目中，有80% 的时间都是处在团队内部的相互沟通和沟通中。经过大家共同的努力，我们在指定的时间里胜利穿越。也通过这次的拓展，我和交大网络校区的老师们更加的熟识。因为我们曾经是“CS战队”的战友们。在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必需就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员共享，探讨，甚至相互质证，这是一个最易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，实力优势，都得到极大的发挥;同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培育团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的

35、过程中，团队成员中相互关切，帮助的行为呈现也会极大地改进我们两个校区之间的人际。那在训练的过程中，也会有一些不和谐的状况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”那值得我们思索的是，这些不和谐状况的出现是什么缘由。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊 。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把“代价”降低到最少，让我们的利益变成最大。拓展训练心得体会9这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块

36、木板组成的一道断桥。中间相隔12米不等(板可伸缩，教练依据队员状态和实力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。嬉戏要求参加队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳动。断桥是对个人自信念、志气的挑战，也是培育团队凝合力、激励意识的拓展项目。是一个个人高空拓展项目。训练起先了，每一个队员穿戴好平安装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的最终面。眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也激励我说：“你

37、没问题的”。我也觉得能战胜自己。队友们起先为我穿戴平安设备了，我的腿也起先发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充溢了力气。兴奋地登上了八米高的跳台。站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案确定是不行以。教练说过，假如一个人挑战不胜利，我们整个团队都不胜利。我做着深呼吸，努力的调整自己。有时挺惊奇的，当没时间思索时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手起先颤，腿起先抖，心更加不踏实。两米的距离，平常就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不简单才走到“断桥”边缘。双手张开，做平衡状，右脚一点点往

38、前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳动时蹬板，获得足够的反弹，跃过“断桥”。到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从今掉下去。脚起先抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些迟疑。心里默数着一、二、三，然后跨越出去，尽然稳稳的落在了对面的桥板上，心里踏实多了。地面想起了阵阵掌声，教练也激励我说做得很好。跨回去的时候觉得轻松了很多。但还是出了一身冷汗!就这样，我完成了一次惊心动魄的“空中断桥”!每个人的一生都会面临许多“断桥”，横旦在面前，是机会，也是就要求团队的每一位成员在执行每一项口令时，要同时发出“团队”的声音，目的是使团队成员有一种归属感，能让每个人都充分意识到“我是

39、这一团队的人”。在训练基地，经过教练介绍，了解到拓展训练是一种培育现代人和现代组织全新的学习方法和培训方式，一项来源于挑战极限的训练活动，旨在激励人的斗志，激发人的潜能，培育人的自信，创建性的发挥人的团队合作实力。在两天的训练中，我们参与了有信任背摔、高空断桥、毕业墙等几个项目。这些项目都是对团队高度和谐的考验，胜利了那是才智、创新和同心协力、共同奋进的表现。“高空断桥”个项目让我胜利体验了个人的突破，胜利迈出了挑战性的一步!只要信任自己，勇于挑战自我，才能发挥我们每个人巨大的潜能，发挥出团体的凝合力，只有这样，我们才能无往而不胜!“高空断桥”项目我学会的是“信念”，对自己的信念。站在几米的高

40、空，任何人都会胆怯和恐惊，但恐惊和胆怯确不是最大的“敌人”，最大的“敌人”是自己，是对自己没有信念，信念是志气和力气的根源，只有对自己充溢信念，才能英勇的去面对困难和战胜自己，超越自己。“信任背摔”是队友用自己坚实的臂膀架起了平安的屏障，使台上的队员不再有担忧恐惊的心里，放心地去完成自己的动作。大家在相互的拍打中，相互激励，充分体现了团队成员间的相互信任。 背摔，让我深切懂得：在平常的工作中，只要你信任别人，拿出你的真诚对待别人，别人才会信任你，当你遇到困难时，大家会毫无保留地伸出爱心之手来帮助你，得到别人的帮助是一种华蜜，能帮助别人更华蜜。背摔，唤醒了我的记忆，是的，团队，只有团队是最重要的

41、。我感谢团队，感谢给我支撑的那些暖和的双手，感谢教练，再次教会我信任自己，更要信任伙伴，信任是合作的前提，合作是胜利的基础。一次新的自我超越、团队熔炼，使我感慨万千：伙伴们爱的呼喊，“打算好了”，简短的话语，可是在信任背摔，在站台上，在一无依靠的四周，在看不到同事们熟识面孔的那一刻，这呼喊是生命与生命的交织，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一;是支持，是激励，是信任，是感动，是我们更不能用语言形容的相通!是集体的 力气，是团队的精神，是大家同舟共济的再现。“背摔”这项运动看起来好像很平常，其实它验证了人与人之间心灵的沟通和可信度，只有充分的信任

42、自己，信任自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要信任自己，信任团队的每一个成员，做事情胜利的机会就会越大。“翻跃毕业墙”是对每个学员的最终考验，也将团队精神发挥到极致。拓展训练心得体会10破冰，究竟有何意义？在拓展训练中破冰是拓展训练四个模块的第一模块，可想而知，它起到的是一个重要的垫脚石的作用，就犹如一栋高楼的地基，确定着后面活动的效果和效率。那么，破冰模块原委是什么？又为什么要有破冰模块？且该如何破冰呢？明阳天下拓展公司就此对破冰模块做了具体的解读。首先，破冰应当包括三层含义，其一是参训学员之间的关系解冻，团队的氛围、团队成员之间的关系达到一种融洽的状态。 其二，是参训学员对

43、拓展训练本身的相识由不了解、有偏见、不重视通过胜利的破冰达到一种正确对待拓展训练的心理状态。其三，是参训学员与拓展教练之间的关系由不相识、不信任、不放心甚至不接受而通过破冰对教练产生正确的看法，认可教练，接受教练。其次，破冰的必要性体现在一是有助于加深学员之间的相互了解，消退惊慌，营造一种团结和谐、轻松愉悦的团队氛围；二是让大家在活动中从内心深处体会到了团队合作的重要性，培育了团队合作分工精神，三是让学员充分了解到培训机构和教练的专业和专心，了解到拓展训练对其能达到的帮助，以便后面活动更好的开展。 最终，破冰要怎么做？首先，破冰要有针对性，假如学员们原本不熟识，那么就要实行一些有肯定沟通和肢体

44、接触的嬉戏，如“如何介绍我自己”即通过创新的方式进行自我介绍，并教小伙伴们如何快速地记住自己的名字和特点；“观赏我的小伙伴”即由a向b介绍自己，再由b向大家介绍自己的小伙伴a；或是“找自己“即在每个人身上贴上不属于自己的名牌，再由个人去找自己的名牌，并和佩戴自己名牌的学员相识等等。而假如学员是对机构和教练不信任，则须要教练在训练中用真诚和不遗余力来感化学员。设置的嬉戏要教练多与学员沟通，加强双方双向沟通。明阳天下拓展公司针对破冰模块，设置了很多破冰嬉戏，如“你看我像什么“让学员从他人的眼睛相识不同角度的自己；亦或是”超级访问“通过采访的形式使学员们相互了解团队成员的姓名，职业和爱好。明阳天下拓

45、展公司也表示，他们会努力开发更多的破冰嬉戏，将学员们更好地带入拓展培训中。拓展训练心得体会11为期一天的拓展训练圆满完成了，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种考验、一种气概的体现。使我开阔了视野，增长了学问，身心受到一次大洗礼，就似乎一下子又进入了新的世界，诚心感谢学校给我们这么个机会，令我终身难忘。回顾训练的全过程，历历在目，特殊是在困难和挑战面前，上至学校领导，下至一般学生人人都无所畏惧，大家都能凝心聚力，发挥个人聪慧才智，各个表现坚毅、英勇，充分体现了挑战自我，熔炼团队的神。尤其在通过电网科目训练中更能体

46、验出我们的团队奋勉向上，到处充溢了激励、关切、支持、包涵、谅解和建议。一张大网摆在面前，网中有许多大小不规则的孔，虽然个别孔能免强通过，但都不够足大。规则是：不准触碰网线，团队全部人员必需在30分钟内全部平安通过，看上去几乎是不行能的事。当教练发出“起先”的吩咐后，在时间紧、任务重的状况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规则，更没有通过的阅历，加上制定的方案“草率”不周全，在实施通过的过程中导致了许多疏忽，错过了大好机会，给顺当通过增加了难度。不吃一堑、不长一智，接下来大家总结教训，经过冷静分析，谛视方案，刚好订正偏差，最终使整个团队按时、平安、

47、顺当通过电网。通过这一科目的训练给我的启迪如下：明确任务是完成任务的前提。接受任务时，在没有搞清要求、规则和标准的状况下，不能使盲人骑马走哪算哪，只有明确了任务、方向、目标，才能避开蛮干，走弯路。制定正确的方案是胜利的必定。周密的工作方案对明确方向、规范行为、指导实践、完成任务将起到重要作用。假如开展一项工作，实施一项工程，没有一个周密的方案，就会受到挫则，甚至失败。阅历告诫我们制定工作方案时必需把问题想到前面，充分估计到可能遇到的问题，不能等出现问题后才坐下来探讨对策，这样既使能刚好订正偏差，也会受到损失，错过良机。团队的凝合力是提高竞争力的保证。人心齐、泰山移，团结就是力气。没有凝合力的团

48、队就没有竞争力。假如没有团队精神，这次的全部训练项目就无法完成。假如一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、作奸犯科，势必一盘散沙，工作就难出成就，又可能导致失败。相反，团队的全部成员人人都以事业为重、关切集体、顾全大局、团结一样、同心协力，就能形成一支无坚不摧的团队。当这个团队面临艰难任务或遇到困难时就能坚决信念，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺当地到达成功的彼岸。提高执行力是完成任务的根本。这次训练的全过程中，全部的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注意了细微环节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺当地完成了任务。拓展训练心得体会12xx年7月17号，我很幸运的参与了和途公司组织的沟通实力，团队协作为主题的互动拓展训练活动，在这个活动过程中，我们有流汗、有欢乐、有流泪、有辛苦，但是通过这个活动我相识到沟通的重要性，团队合作精神体现的实力。17号的早上，随着夏姐的讲话，拓展训练在国信大楼13楼正式拉开序幕，全体员工在听培训老师的状况说明、目的和分队后，就从站军姿起先了这一天的拓展训练活动。首先挑战的项目是单指放鱼竿每对人员分成两排面对面站着，每人伸出一根手指，面对