2022年体育课队形队列口令有哪些.docx

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1、2022年体育课队形队列口令有哪些 运用正确的口令与方法是我们每名老师须要学习的，只有这样才能科学高效的调动体育课中的队形队列。那么你知道的体育课队形队列口令有哪些呢? 行进间队列动作 1、各种走步及其互换和立定 (1)齐步 口令：齐步走! 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚;上体正直，微向前倾;手半握(拇指贴于食指其次节);两臂自然摇摆，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。进行速度每分钟116-122步。 (2)正步 口令：正步走! 要领：左脚向正前方踢出约75厘米，脚要绷直，脚尖下压，脚掌

2、与地面平行，离地面约25厘米，落地时全脚掌着地并适当用力;身体重心前移，上体正直，微向前倾;手指半握(拇指贴于食指其次节);向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米;向后摆臂时，摇摆到不能自然摇摆为止。右脚动作同左脚。行进速度每分钟110-116步。 (3)便步 口令：便步走! 要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摇摆，上体保持正常姿态。 (4)跑步 口令：跑步走! 要领：听到预令，两手快速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，两臂

3、自然摇摆，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线;向后摆时，不露手。右脚与左脚相同。行进速度每分钟170-180步。 (5)立定 口令：立定! 要领：齐步时，听到动令，左脚再向前移大半部着地，两腿挺直，右脚快速靠拢左脚，成立正姿态。跑步时，听到动令，再跑两步，然后左脚向前移大半部(两臂不摇摆)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿态。 (6)步法变换 步法变换均从左脚起先。齐步换跑步时，听到预令，两手快速握拳提到腰际，两臂前后自然摇摆;听到动令，即换跑步行进;跑步换齐步，听到动令，接着跑两步，换齐步行进。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。 2、移动 (1)前、

4、后移动 口令：向前某(单数)步走和后退某步走! 要领：向前走时，根据齐步走的要领，向前一步走，不摆臂行进到指定步数停止。向后退时，从左脚起先，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。 (2)左、右移动 口令：左(右)跨某步走! 要领：上体保持正直，每跨一步并步一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。 3、行进间转法 (1)向右(左)转走 口令：向右(左)转走!(动令落在右(左)脚) 要领：左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不转动，同时出右(左)脚按原步法向新方向行进。 (2)向后转走 口令：向后转走! 要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的

5、前脚掌为轴，自右向后转体180°，出左脚向新方向行进。转体时，两臂自然摇摆，不得外张;两腿自然挺直，上体保持正直。 跑步向后转走时，听到动令后，要接着跑两步，然后按上述要领做。 4、行进间队列改变 (1)行进间一列横队变二列横队 口令：成二列横队走(动令落在左脚上)! 要领：单数者接着前进，双数者右脚向前迈一步，原地踏一步，第三步右脚向右跨一步至单数者后面，随之接着前进。 (2)行进间二列横队变一列横队 口令：成一列横队走(动令落在左脚上)! 要领：听到动令后，全体右脚向前迈一步，然后单数者(前列)原地踏两步，双数者(后列)向左前上两步至单数者的左侧，成一列横队前进。 (3)行进间一路

6、纵队变二路纵队 口令：成二路纵队走(动令落在右脚)! 要领：单数者以小步前进，双数者出右脚进到单数者右侧，调整好间隔距离，复原原来的步幅接着前进。 (4)行进间二路纵队变一路纵队 口令：成一路纵队走(动令落在左脚上)! 要领：排头接着前进，其余则以小步行进，待左路加大到适当的距离后，右路依次向左插到左路单数者的后面，并保持规定距离，复原原步幅前进。 5、纵队与横队的转弯走 (1)纵队左(右)转弯走 口令：左(右)转弯走! 听到动令后，排头马上向左(右)转走，其余逐次行进至排头变向的位置时，亦向左(右)转行进。多路纵队转弯时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持牌面整齐，边行进边变换

7、方向，转至90度接着前进。 (2)纵队左(右)后转弯走 口令：左(右)后转弯走! 要领：听到口令后，排头向左(右)后转体180°方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之接着行进。 (3)横队左(右)转弯走 口令：左(右)转弯齐步走!行进间时左(右)转走的口令：左(右)转弯走! 要领：轴翼第一名踏步，并渐渐向左(右)旋转，同相邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，留意驾驭方向;其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，待转到90度时踏步。 第6页 共6页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页第 6 页 共 6 页