2022年提高学习效率的学习方法 .pdf

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1、提高学习效率的学习方法知识 状态 教育学习学习的收益，不仅仅是指你在一定时间内所获得知识的多少，更重要的是你将所获得的多少知识转化成了智慧。一、 浓缩你的生命提高学习效率: 就等于延长你的生命。因为，你在相同的时间内学习了更多的知识， 别人需要几年才能完成， 你只需要几个月就能完成。 这样，不仅仅浓缩了你的生命，而且，能让你迅速渡过“专职学习期”，进入工作期，为社会创造更多的财富。同时，你还可以利用多余的时间、进行其他方面的学习，获得新的知识。 学习效率 : 是指单位时间内， 所获得知识的数量。 我想，这里还有个学习“质量”的问题，包括:? 你所获得的知识，与你所要达到目标的密切程度;? 你的

2、知识体系构成的合理性 ;? 你对所学习知识的理解深度;? 知识转化为智慧的效率。你想想看，这个问题是不是比单纯获得知识的数量更重要, 由此可见，我们必须密切关注科技发展动态，精心选择那些与我们既定目标相关的知识来学习。知识体系构成的合理性 : 是指构成知识体系各部分知识的相容性、互补性、增益性。如果知识之间的相容性越好，所产生的互补作用就越强，增益效应也就越强，知识的效能就会成倍增加。如果你不注意学习的“质量”问题，只是一味地追求学习“数量”，到头来，你会发现你所学习的知识与你所需要的知识相差甚远。另外，毫无选择地学习知识，会造成你的知识体系的不合理，不可能获得知识的互补作用和增益作用。如何提

3、高学习效率呢 , 这里，我们再次强调主动学习与被动学习在学习效率中的作用。主动学习 : 是那种自觉自愿的、 发自内心的、具有极高热情的、 目标明确的、 信心百倍的、充分调动智慧的学习状态。 它能够使你意志无比坚强， 使你燃烧起火一样的、永不熄灭，求知欲望，使你的注意力高度集中，专注于自己的学习，这样，你的智慧就会得到充分地发挥。 被动学习 : 很容易让你产生厌学情绪， 总是心神不定， 无所名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 1 页，共 5 页 - - - - - - -

4、- - 适从。被动学习者，没有自己为之奋斗的目标， 只是被动地接受知识， 缺乏自信心、更谈不上自发的学习热情，处于这种心态的人，他的智慧发挥将受到极大的限制，也无心去寻找更好的学习方法。所以说，改变你的学习状态是提高学习效率的第一步。二、 方法是效率的根本调整好学习心态之后，还必须寻找和研究学习方法，这样，才能确保提高你的学习效率。学习方法是指你在学习时所采用的方式、方法和策略。学习的方法各有不同，但总的原则是相同的。比如: 分析方法、记忆方法、逻辑推理方法，大致一样。所不同的是，要找到适合你的学习方法，这样，才能从根本上提高学习效率。比如: 有的人大声的朗读记忆效果好; 有的人做读书笔记记忆

5、效果好; 有的人喜欢用图表分析问题，又快又清楚; 有的人用更适合一边写，一边思考的方法。总之，我认为 : 学习方法千差万别，没有一个固定的模式，不是一成不变，需要时常更新，根据自己的学习情况，学习需要、学习目的、学习的内容，根据不同的年龄、不同的智慧、不同的环境，进行科学的调整，这样才能够不断的完善、不断的提高，真正成为你学习上的精锐武器。三、 减少重复减少重复 : 是提高学习效率的一个极好的方法。在学习时我们经常把所学的知识，从头到尾地复习，这样做具有很大程度上的重复性。你没必要再复习那些你已经掌握很牢固的知识， 你所要做的就是 : 从目录中选择出那些你掌握的不怎么好的知识，进行重新学习，并

6、将这部分知识的掌握程度，超过已掌握知识的最高水平，这样你就获得了一次学习上的飞跃，把最坏的变成了最好的。你的学习之所以总是长劲不大，其最主要的原因就是，你没有采用最佳的手段，去消除你的学习盲点。减少重复的另一层含义 : 是指应该有选择地作练习题， 你应该选择哪些对理解概念、定义、原理有帮助的习题来做，选择哪些能够开阔思路，提高智慧的习题来做，这样才会有所收获。 再就是有选择地读书， 不要只是读一些内容重复的书，名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 2 页，共 5 页 - -

7、 - - - - - - - 更不要读一些没有价值的书，要选择一些经典的书籍来读，选择哪些与自己事业发展有关的书籍来读。四、 建立自己的学习环境学习环境: 建立适合于自己的学习环境，其目的是使自己能在这种环境里， 心情愉快、 精神饱满、 大脑处于一种非常活跃的状态。比如:一个整洁的房间， 适当的灯光亮度， 一张合适的写字台和椅子 ; 或是安静，或是轻轻飘荡的优美音乐，这些都能让你迅速进入学习状态， 让你的大脑处于最佳运行状态。你可以慢慢地摸索适合于你的学习环境，经过一段尝试、如果很有效，就把它固定下来，什么样的环境条件都可以去尝试，只要能提高你的学习效率就行。可以引入一些生活中的经验，也可以是

8、一些奇思妙想，建立学习环境，有时也是一种创造。学习状态 : 是指学习时你所处的一种思维与情绪状态。一个人的学习状态与他的一般心理状态关系密切，良好的心理状态，能够促进学习者敏锐的观察能力、活跃的思维能力、准确的判断能力、牢固的记忆能力。进入良好的学习状态，有一些十分有效的方法，比如: 与高层次的学者进行有关问题的讨论，往往能够使你迅速进入良好的学习状态 ; 学习你非常有兴趣的知识，也能够使你迅速进入良好的学习状态; 听有关高层次专家的学术讲座，同样能够让你迅速进入良好的学习状态。另外，也可以通过调节心理状态， 使自己迅速进入良好的学习状态，比如: 听音乐、散步等，学习前首先要让自己安静下来。五

9、、 学会主动放松主动放 : 是指有目的的放松自己的大脑和心情。主动放松的方法，可以是柳荫下的漫步; 也可以是充满活力的体育锻炼; 也许你更喜欢轻柔的音乐; 或是与朋友开心地聊天。 总之，能使你放松的事，无所不能。放松一定要有限度，达到目的为原则，时刻要记住，你的第一任务是学习，放松是为了更好地学习，而不是为了放松而放松。在紧张的学习期间，看一本有趣的杂志，能让你过分紧张的大脑区域，获得主动休息。当你做了大量的数学练习题，感到十分疲倦的时候，不防朗读一段英语小故事， 你可以在新的学习中得到休息。 脑科学研究证明 : 人在进行名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - -

10、 - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 3 页，共 5 页 - - - - - - - - - 不同类型知识学习时，大脑相应智能区受到刺激后，处于兴奋状态，长时间的兴奋会产生疲劳。因此，你可以在大脑某个区域疲劳后，进行其它知识的学习，这时，大脑的其它区域开始兴奋，而原来处于兴奋状态的区域，便转入休息状态，就会使大脑得到良好的休息。六、 运用大脑的生物钟生物钟 : 人的大脑内部有一个起调节时间节律的生物钟，它的规律十分准确。每年是一个大周期; 每月是一个中周期 ; 每天是一个小周期。在它的调节下，大脑的生理功能和智力活动，在一段时间处于高潮，在另一

11、段时间则处于低潮，呈现出有规律的波动曲线。你需要花一点时间，来了解和掌握自己的生物钟活动规律。我们在安排自己的学习时，要根据这个波动曲线进行计划，在高潮期进行比较复杂、难度较大的学习; 在低潮期安排一些较为容易的、简单的学习; 在两个周期之间安排一些一般性学习。这样，我们就能做到科学用脑，收到事半功倍的学习效果。七、 全脑学习法平时，我们在学习时，大脑的两个半球间有大量的信息交换，发挥着相互协同的作用。然而，无论你从事哪一门知识的学习，总是由于你所学习知识类型不同， 而使相应的某个半球处于主导地位，这就是半脑学习。 左半球 : 是处理语言、进行抽象逻辑思维、集中思维、分析思维的中枢。它主管着人

12、们的说话、阅读、书写、计算、排列、分类、语言回忆和时间感觉，具有连续性有序性、分析性等机能。你在这方面的学习时，就是以左半脑为主的学习。右半球: 是处理表象，进行具体形象思维、发散思维、直觉思维的中枢。它主宰着人们的视知觉、复杂模型再认、形象记忆、认识空间识别几何图形、想象、做梦、理解隐喻、发现隐蔽关系、模仿、音乐、节奏、舞蹈以及态度、情感等，具有不连续、弥漫性、整体性等机能。而你在这方面的学习时， 就是以右半脑为主的学习。 全脑学习法 : 是指你在进行以左半脑为主的学习时，应该充分调动右半脑的参与，反过来，在你进行以右半脑为主的学习时， 应该充分调动左半脑的参与， 使整个大脑都参与学习。 比

13、如: 你在名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 4 页，共 5 页 - - - - - - - - - 进行数学几何学习时， 主要是左半大脑在工作， 这时，你要调动你的图形想象能力，让右半大脑也积极地参与这个学习。经过一段时间的练习，久而久之，大脑在学习时，就会自动进入全脑学习状态，实现全脑学习。名师资料总结 - - -精品资料欢迎下载 - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师精心整理 - - - - - - - 第 5 页，共 5 页 - - - - - - - - -