1课2课时学会主宰自己.pptx

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1、晋朝人张翥，少年时就显示出过人才华。但晋朝人张翥，少年时就显示出过人才华。但是，他不在读书上下工夫，也不知道约束自是，他不在读书上下工夫，也不知道约束自己：踢球不知收场，摆弄乐器没有节制。他己：踢球不知收场，摆弄乐器没有节制。他父亲很担忧，怕他长大了不务正业。张翥看父亲很担忧，怕他长大了不务正业。张翥看出了父亲的忧虑，深感内疚，认识到这样玩出了父亲的忧虑，深感内疚，认识到这样玩闹下去，前途不堪设想，于是决心改过，学闹下去，前途不堪设想，于是决心改过，学会控制自己。从此专心读书，不再贪玩，恳会控制自己。从此专心读书，不再贪玩，恳求名师指点，提高学识，终于成为有见识的求名师指点，提高学识，终于成为

2、有见识的文臣。读了这则故事对你有何启示？文臣。读了这则故事对你有何启示？ 一个人要健康成长或有所作为必须从小善于一个人要健康成长或有所作为必须从小善于约束自己的言行，提高和发展自我控制力。约束自己的言行，提高和发展自我控制力。 心理驿站心理驿站小明今年上八年级了，他特别小明今年上八年级了，他特别爱玩电脑游戏，常常为此完不爱玩电脑游戏，常常为此完不成作业。他发出这样的叹息：成作业。他发出这样的叹息：“我怎么老管不住自己呢！我怎么老管不住自己呢！”这说明他什么这说明他什么差？差？做一做：做一做： 为了提高自我控制能力，你打算采取什么方为了提高自我控制能力，你打算采取什么方法？法？(不少于三种不少于

3、三种)1、自我暗示法。在心里不断告诉自己应该做什、自我暗示法。在心里不断告诉自己应该做什么、不应该做什么。么、不应该做什么。 2、自警法。用名言、警句、格言等作为、自警法。用名言、警句、格言等作为自己的座右铭，用以勉励自己、提醒自己、警戒自己的座右铭，用以勉励自己、提醒自己、警戒自己。自己。3、榜样法。选择学习的榜样，认真地用来经常、榜样法。选择学习的榜样，认真地用来经常与自己对照和比较，找出差距，进行效仿。与自己对照和比较，找出差距，进行效仿。 4、坚持写日记。在每天结束时，把这一天自、坚持写日记。在每天结束时，把这一天自我控制的感受记录下来，并提醒自己明天要怎我控制的感受记录下来，并提醒自

4、己明天要怎么做。么做。 5 5、他人监督法、理智控制法。、他人监督法、理智控制法。指点迷津指点迷津 自我控制力是指不受外界因素的引诱自我控制力是指不受外界因素的引诱和影响，自觉地控制自己的情绪，约束自和影响，自觉地控制自己的情绪，约束自己的行为。己的行为。 具有自控能力的人，通常意志坚强，具有自控能力的人，通常意志坚强，情绪稳定，注意力集中，有较强的组织情绪稳定，注意力集中，有较强的组织纪律性，能较好地完成学习和工作任务。纪律性，能较好地完成学习和工作任务。小明是一个篮球迷，他最崇拜的篮球明星是姚明，小明是一个篮球迷，他最崇拜的篮球明星是姚明，只要电视上播放有姚明参加的比赛，他都不会错只要电视

5、上播放有姚明参加的比赛，他都不会错过。一天下午，老师要求把数学作业昨晚上交后过。一天下午，老师要求把数学作业昨晚上交后才能回家，小明有几道题没做出来，可是今天下才能回家，小明有几道题没做出来，可是今天下午五点就有一场姚明参加的电视转播比赛，时间午五点就有一场姚明参加的电视转播比赛，时间日趋临近，小明很着急，但越急越做不出来，这日趋临近，小明很着急，但越急越做不出来，这时同桌小林，也是小明的好朋友，便对小明说：时同桌小林，也是小明的好朋友，便对小明说：“你抄我的吧！抄完后我和你一起回家看比赛。你抄我的吧！抄完后我和你一起回家看比赛。”小明的心一下子提了起来，接下来小明的心一下子提了起来，接下来

6、（1 1）如果你是小明，你接下来会怎么做？）如果你是小明，你接下来会怎么做？ （2 2）你最喜欢的明星是）你最喜欢的明星是 ；你是否有过上述类；你是否有过上述类似经历？似经历？ （3 3）你对追星这一现象有何看法？）你对追星这一现象有何看法？ 正确做法是：提高和发展自我控制力，抵制住明星的诱惑，正确做法是：提高和发展自我控制力，抵制住明星的诱惑，不去做抄作业的事，在诱惑与遵守纪律之间做出正确的选择，不去做抄作业的事，在诱惑与遵守纪律之间做出正确的选择，认真把作业写完再回家。今天看不到姚明的比赛，可以通过电认真把作业写完再回家。今天看不到姚明的比赛，可以通过电视或报纸的体育新闻来了解比赛的结果。

7、视或报纸的体育新闻来了解比赛的结果。 青少年追星和崇拜偶像，应有自己独特的见解。不能青少年追星和崇拜偶像，应有自己独特的见解。不能盲从，要正确分析偶像的优点和不足，追星是为了追求明盲从，要正确分析偶像的优点和不足，追星是为了追求明星的亮点，学习明星的长处，并以此为榜样，在学习和生星的亮点，学习明星的长处，并以此为榜样，在学习和生活中严格要求自己，培养自己积极奋进的精神。活中严格要求自己，培养自己积极奋进的精神。 有人问一位诺贝尔奖获得者：有人问一位诺贝尔奖获得者：“你在哪个大你在哪个大学、哪个实验室学到你认为最重要的东西学、哪个实验室学到你认为最重要的东西呢？呢？”这位白发苍苍的学者回答说：这

8、位白发苍苍的学者回答说：“是在是在幼儿园。幼儿园。”“”“在幼儿园学到些什么呢？在幼儿园学到些什么呢？”学学者回答：者回答：“把自己的东西分一半给小伙伴；把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；把东西放整齐；吃不是自己的东西不要拿；把东西放整齐；吃饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要饭前要洗手；做错事要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然休息；要仔细观察周围的大自然.从根本从根本上说上说, ,我学到的全部东西就是这些。我学到的全部东西就是这些。心灵感悟：心灵感悟：教师寄语：教师寄语： 养成良好行为习惯的注意事项养成良好行为习惯的注意事项 1 1、自觉。要自觉地、有意识地培

9、养良好的行、自觉。要自觉地、有意识地培养良好的行为习惯。为习惯。 2 2、“为小为小”。要养成良好行为习惯，需要。要养成良好行为习惯，需要注意从一点一滴的小事做起。注意从一点一滴的小事做起。 3 3、制度。为了养成良好习惯，还可以为自、制度。为了养成良好习惯，还可以为自己制定一些好的制度，并严格遵守。己制定一些好的制度，并严格遵守。 根据下列情景回答问题。根据下列情景回答问题。1 1、有人约自己在上课时间去看录像。、有人约自己在上课时间去看录像。2 2、有人邀自己赌博玩乐。、有人邀自己赌博玩乐。3 3、有人递给自己一支烟。、有人递给自己一支烟。4 4、有人拿一本、有人拿一本“黄黄”书给自己看。

10、书给自己看。（1 1）若遇到以上情景你会怎么办？）若遇到以上情景你会怎么办？（2 2）你有上述不良嗜好吗？）你有上述不良嗜好吗？（3 3）如果有，你准备如何杜绝不良嗜好？如果有，你准备如何杜绝不良嗜好？要杜绝不良嗜好，就要不断提高自己的判断能力，不断提要杜绝不良嗜好，就要不断提高自己的判断能力，不断提高独立思考的自我控制能力，避免盲目从众；还要学会拒高独立思考的自我控制能力，避免盲目从众；还要学会拒绝，对于干扰我们学习、影响我们正常生活的不健康的东绝，对于干扰我们学习、影响我们正常生活的不健康的东西，我们要对它果断地说西，我们要对它果断地说“不不”。有有这样一个小幽默：某大公司准备以高薪雇这样

11、一个小幽默：某大公司准备以高薪雇佣一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，佣一名小车司机，经过层层筛选和考试之后，只剩下三名技术最优秀的竞争者。主考官问只剩下三名技术最优秀的竞争者。主考官问他们：他们：“悬崖边有块金子，你们开车去拿，悬崖边有块金子，你们开车去拿，觉得能距离多近而又不至于掉落呢？觉得能距离多近而又不至于掉落呢？”“二公尺。二公尺。”第一位说。第一位说。“半公尺。半公尺。 ” ”第二位很有把握地说。第二位很有把握地说。“我会尽量远离悬崖，愈远愈好。我会尽量远离悬崖，愈远愈好。”第三位第三位说。说。 假如你是主考官，你会决定录取假如你是主考官，你会决定录取谁，请说说你的理由。谁，请说说你的理由。 1 1、善于分辨是非，养成独立思考的习惯善于分辨是非，养成独立思考的习惯2 2、提高和发展自我控制能力提高和发展自我控制能力