最新大学新生的心理适应教学课件.ppt
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1、l某高校数学系的小张进大学后,一直觉得学习某高校数学系的小张进大学后,一直觉得学习压力很大,原来是上海市重点中学学生的她,压力很大,原来是上海市重点中学学生的她,忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑,还哭哭啼啼了好无助的小张有空就往家里跑,还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。中心。 我的学习怎么了我的学习怎么了理想回归的适应理想回归的适应理想与现实的反差的适应理想与现实的反差的适应未实现理想的适应未实现理想的适应人际关系的适应人际关系的适应l人际交往的期望值增加人
2、际交往的期望值增加l人际交往的能力有待提高人际交往的能力有待提高l人际交往的途径多元化人际交往的途径多元化 l人际关系类型多样化人际关系类型多样化 l人际冲突的可能性增多人际冲突的可能性增多五成抑郁症患者缘于人际关系差五成抑郁症患者缘于人际关系差 据新华社报道:据新华社报道: 天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明,一半以上病人抑郁症患者进行的分析表明,一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专家表示,人们应通过改善人际关系,改变专家表示,人们应通过改善人际关系,改变认知和交往方式
3、,使抑郁情绪获得改善。认知和交往方式,使抑郁情绪获得改善。 自我的评价定位自我的评价定位l自我评价的参照群体的变化自我评价的参照群体的变化l大学生评价的标准的多样化大学生评价的标准的多样化确立新的奋斗目标确立新的奋斗目标l目标对于行为的动力作用目标对于行为的动力作用l大学之初成为目标的真空时期大学之初成为目标的真空时期专业学习的适应专业学习的适应专业认知的明确专业认知的明确学习内容的变化学习内容的变化学习方式的变化学习方式的变化第二节大学生的心理调适第二节大学生的心理调适l一、必须了解大学的特点,通过了解才能一、必须了解大学的特点,通过了解才能更好地适应大学的新环境。更好地适应大学的新环境。l
4、1、大学生活的集体性和自理性。、大学生活的集体性和自理性。l在同一个空间中生活需要具有包容心态度,在同一个空间中生活需要具有包容心态度,同时又可以锻炼我们与人合作的能力。同时又可以锻炼我们与人合作的能力。l在生活中我们学习独立、决策的能力。在生活中我们学习独立、决策的能力。l l2、大学学习的选择性和自觉性。、大学学习的选择性和自觉性。l大学的学习内容具有一定的自我选择的空大学的学习内容具有一定的自我选择的空间;间;l大学需要培养学习的自觉性;大学需要培养学习的自觉性; l3、课余生活的丰富性和多样性。、课余生活的丰富性和多样性。l文化活动是大学生活的重要内容;文化活动是大学生活的重要内容;l
5、社会实践和活动是大学的重要学习内容;社会实践和活动是大学的重要学习内容; l4、人际关系的重要性和广泛性。、人际关系的重要性和广泛性。l人际关系对于大学的学习生活具有重要的人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响;影响;l人际关系的内容、类型更加广泛;人际关系的内容、类型更加广泛; l5、大学管理的、大学管理的 “三自性三自性”。l学校在管理方式上采取学生自我管理、自学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式我服务、自我教育的形式 。 二、正视和接受新生心理不适状态二、正视和接受新生心理不适状态l1、环境的变化产生心理的不适应是必然、环境的变化产生心理的不适应是必然的;的;l2
6、、问题就是成长的机会;、问题就是成长的机会;三、确立人生的新目标三、确立人生的新目标 l 19521952年年7 7月月4 4日,一个名叫弗罗伦丝日,一个名叫弗罗伦丝 查德威克的查德威克的3434岁岁的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她连护的妇女,她要游过英吉利海峡。那天雾很大,她连护送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得她身体送她的船几乎都看不见,海水温度很低,冻得她身体发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万人在电视发抖,时间一小时一小时过去了,千千万万人在电视机前注视着她,她游了十五个小时,全身发抖麻木,机前注视着她,她游了十五个小时,全身发抖麻木,她叫人拉她上船,她母亲和教练在另
7、一条般上对她喊:她叫人拉她上船,她母亲和教练在另一条般上对她喊:海岸很近了,但她朝海岸望去,什么也看不见。海岸很近了,但她朝海岸望去,什么也看不见。5555分分钟后终于上了船。她对记者说;我不是为自己找借口,钟后终于上了船。她对记者说;我不是为自己找借口,如果当时能看见陆地,也许我能坚持下来,两个月后,如果当时能看见陆地,也许我能坚持下来,两个月后,在一个没雾的天气里,她成功地游过了英吉利海峡。在一个没雾的天气里,她成功地游过了英吉利海峡。 l1、现实性原则。、现实性原则。l新生在适应阶段里所设定的目标应该是在新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内,经过个个人能力和努
8、力所及的范围之内,经过个人短期努力就可以实现的,这样新生才易人短期努力就可以实现的,这样新生才易于体验成就感,获得自信心。于体验成就感,获得自信心。l l2、具体性原则。、具体性原则。l新生在设定目标时,应特别注重所定目标新生在设定目标时,应特别注重所定目标的微观与具体,而不应宏观和笼统的微观与具体,而不应宏观和笼统 l3、阶梯性原则。、阶梯性原则。l按目标实现的难易程度、所需时间的长短、按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局性规划、层次性安排、阶梯式布局 四、学会宣泄情绪四、学会宣泄情绪 l
9、人不可避免会产生各种负性情绪,具体的人不可避免会产生各种负性情绪,具体的表现如愤怒、焦急、抑郁,为防止长期被表现如愤怒、焦急、抑郁,为防止长期被负性情绪所困扰,应及时、适度、合理地负性情绪所困扰,应及时、适度、合理地宣泄负性情绪,从而获得心理平衡、恢复宣泄负性情绪,从而获得心理平衡、恢复积极的心境。积极的心境。 情绪宣泄情绪宣泄应该遵循这样的原则:应该遵循这样的原则:l1、情绪宣泄必须及时。、情绪宣泄必须及时。l在负性情绪产生在负性情绪产生后,应该及时进行宣泄后,应该及时进行宣泄情绪宣泄情绪宣泄应该遵循这样的原则:应该遵循这样的原则:l2、情绪宣泄应该适度。、情绪宣泄应该适度。l指宣泄负性情绪
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