2022年A篮球训练课教案.docx

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1、名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学训练课教案训练时间：篮球场第周第次课场地：器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、宣布本阶段的训练方案,内容和要求；二、复原体力,复习传、运投技术；三、教学竞赛；训练内容与要求时组次（一）组织：组织教法间数一. 开头部分1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2 2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动3 圈 队员 队长2.1 军事队列练习与慢跑 教练要求：步伐整齐,留意力集中；2.2 篮球预备活动专项体操 八节 要求：动作舒展,充分活

2、动开3 行进间抛接球连接技术练习3.1 上步拉转运球；3.2 接球变向突破；顺步 /交叉步突破8 3.3 两步急停瞄篮要求：步伐清晰起动突然 三、基本部分1 宣布本学期的教学方案,内容和要求；2 复原体力,复习传、运、投技术；2.1 两人一组全场各种姿态传球练习 2.2 三传二抢2.3 各种变向运球上篮练习2 要求：正确运用不同的传球方法,以及运球方法；做到准时到位；30 5 次 5 个来回 细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 1 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - -

3、 - - - - - - - -3 训练内容与要求学习必备欢迎下载3 组织教法时组次间数快攻练习3.1 2 人交叉快传推动（3 传上篮）要求：不同距离不同手法,以球引人 4 全场 5 人连续对抗教学竞赛 要求：攻击半场盯人,以传切、侧保护为主；5 投篮练习 方法：内线保护全队协作连续练习 要求：边顺下,外包投,两步急停跳投竞赛老师示范：侧身跑十双手胸前传接球 1）保持快速平稳、传接球侧身跑 2）向前跨一步接球,跨二步将球传出 3）传接球看对方余光放前方,掌握好落点 4）传球后,加速跑进,和谐平稳四、终止部分（4 圈）5 全场和谐跳放松练习训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - -

4、 - - - - - - - - - - 第 2 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐；二、学习行进间接运突组合技术；三、两人推动快攻；四、素养练习； （步伐移动）时组次组织教法训练内容与要求间数一. 开头部分2 （一）组织：1 上课常规：集合整队, 师生问好, 考勤； 宣8 布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二

5、、预备活动2.1 军事队列练习与慢跑3 圈要求：步伐整齐,留意力集中；2.2 篮球预备活动专项体操八节 队员 队长 教练要求：动作舒展,充分活动开2 3 行进间熟识球练习3.1 各种方法低运球练习；3.2 各种变向运球突破；3.3 二攻二防,以攻击带动防守；要求：步伐清晰起动突然,运球视野开阔,同时留意变向变速；三、基本部分 1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐；方3.3 法：来回三攻三 要求：留意对接应人的夹击防守和无球人的判 断选位；2 学习行进间接运突组合技术；30 方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳 投；要求：要有实战观念,动、静结合； 留意传球到 位、准时；3 两人推动快攻 要

6、求：削减失误,提高命中率；1. 1）球场定位、老师示范、讲解、路线方法及每个位置上的技术动作；细心整理归纳 精选学习资料 训练内容与要求时组次组织教法 第 3 页,共 40 页 间数 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载4 素养练习；（步伐移动）方法： 30 秒滑步移动,终止前加速跑；2）三人一组作路线及方法练习 3）六人一组三攻三防作松动防守的攻击协作练习；要求：重心低,滑动快；4）半场三对三竞赛,作中锋策应外用交叉保护攻击战术协

7、作；3. 5 跨下变向反 手勾 手运球转身急停跳投背后变向四、终止部分全场和谐跳放松练习（4 圈）课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 4 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教 练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐；二、学习行进间接运突组合技术；三、复习个人防守中的抢断球技术；四、素养练习；训练内容与

8、要求时组次（一）组织：组织教法间数一. 开头部分1 上课常规：集合整队, 师生问好, 考勤； 宣布方案、要求、支配见习生；2 2 宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动 队员 队长 教练2 2.1 绕球场慢跑3 圈要求：步伐整齐,留意力集中；2.2 篮球预备活动专项体操八节8 要求：动作舒展,充分活动开3. 3 行进间熟识球练习xxxxx3.1 各种方法低运球练习；3.2 各种变向运球突破；3.3 一攻一防,以攻击带动防守；要求： 步伐清晰起动突然,运球视野开阔, 同1 三攻三时留意变向变速；三、基本部分1、学习个人在半场紧逼中的防守选位步伐；方a、精确判定攻击队员切进意图；法：来回三攻三

9、30 b、采纳后转身快速背人（抢位）要求：留意对接应人的夹击防守和无球人的判定c、单或双脚跳起,单或双手将球拿下；选位；3、老师示范、讲解；2 复习行进间接运突组合技术；方法：半场三点移动传球突破上篮或急停跳投；要求：要有实战观念,动、静结合； 留意传球到位、准时；细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 5 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -3 训练内容与要求学习必备欢迎下载3. 全场二攻一组织教法时组次间数复习个人防守中的抢断球技术；方

10、法：全场二攻一 要求：判定选位、坚决出击；4 素养练习；方法：折回跑；要求：留意重心转移,起动加速；原地底线互传数次,发指令动身,起动 快速,行进间传球,除传接球时眼光看同伴外,其余时间眼睛应看前面,观看 防守位置及意图,自己准时实行措施,大胆运球突破上篮,再作突分的准备；3 折回跑（ 5 个来回为一组,共 3 组）四、终止部分1 全场和谐跳放松练习（4 圈）5 2 课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 6 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - -

11、 - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习半场扩大紧逼盯人防守；二、学习个人摆脱接球攻击技术；三、教学竞赛； （半场三打三）训练内容与要求时组次（一）组织：组织教法间数一开头部分1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；2 宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动5 圈 队员 队长1 运球慢跑 教练要求：熟识球性,做各种变向运球；2 篮球预备活动专项体操八节5 2 要求：动作舒展,充分活动开3 行进间抛接球连接技术练习要求：抛接球技术娴熟,手法清晰；三基本

12、部分1. 学习个人摆脱接球攻击技术；3方法：半场二攻二高运球： 体侧、 腰膝节奏较慢, 幅度要求：把握摆脱的技巧,以假动作晃骗对手；大；投篮、突分攻击动作应娴熟；2学习半场扩大紧逼盯人防守；方法：半场五对五；要求：找人快,防守范畴要扩大,士气要高涨；低运球： 体侧,膝下, 节奏快, 幅度小；原地控运球：体前侧左右前后拔运球,8 字穿档绕运 4 熟识球；双手体前左右倒球；直立3 快攻练习20 持球腰间围绕球；两脚开立、持球、方法：3 人直线推动,3 传上篮腰腹间围绕球；腰、腿左右转体连续要求：不同距离不同手法,以球引人围绕球；单手持球,体侧绕球；抛接球嬉戏；训练内容与要求时组次组织教法间数细心整

13、理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 7 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -4 投篮练习学习必备欢迎下载2、半场二攻二15 方法：内线保护协作,连续投篮练习,三人一 组 要求：中锋提上保护,外线队员顺边下接球投 篮；（中锋抢篮板）4. 四、终止部分1. 全场和谐跳放松练习（4 圈）5 2课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 8 页,共 40 页 - - - - - - -

14、 - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习攻击半场扩大紧逼盯人防守二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、复习个人摆脱接球攻击技术；时组次（一）组织：组织教法训练内容与要求间数一开头部分2 1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动8 队员 队长2.1 运球慢跑5 圈 教练要求：熟识球性,做各种变向运球；2 2.2 篮球预备活动专项体操八节要求：动作舒

15、展,充分活动开3 行进间抛接球连接技术练习3.1 上步拉转运球；3.2 接球变向突破；3.3 一攻一防；要求： 防守步伐到位, 学会判定攻击者的意图；2.3 熟识球；双手体前左右倒球；直立持球腰间围绕球；两脚开立、持球、三基本部分（1、2 两腰腹间围绕球；腰、腿左右转体连续1学习攻击半场扩大紧逼盯人防守；围绕球；单手持球,体侧绕球；抛练习合二为一）接球嬉戏；三 1 方法：半场五对五要求：第一要求后卫队员学会冷静,其次加强无球队员之间的默契协作,以保护、突分、为 主；30 2复习半场扩大紧逼盯人防守；方法：半场五对五；要求：充分发挥集体协作的战术优势,依靠五人 半场五对五,防守扩大盯人攻击中锋策

16、力气形成攻守整体,在各位置上发挥自己的作 应交叉保护用 ；细心整理归纳 精选学习资料 训练内容与要求时组次组织教法 第 9 页,共 40 页 间数 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -3复习个人摆脱接球攻击技术；学习必备欢迎下载2左 右方法：来回二攻二投要求： 把握摆脱的技巧,以假动作晃骗对手；篮、突分攻击动作应连贯；4. 快攻练习方法：3 人直线推动,3 传上篮要求：判定同伴的跑动路线,以球引人,传球到位；攻击采纳中锋策应外围交叉,保护二次保护二次

17、攻击；3；4四、终止部分1 全场和谐跳放松练习（4 圈）5 2课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 10 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第 6 次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习攻击半场扩大紧逼盯人防守 二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、复习个人摆脱接球攻击技术；时组次（一）组织：组织教法训练内容与要求间数一开头部分2 1

18、上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动8 2.1 运球慢跑5 圈 队员 队长 教练要求：熟识球性,做各种变向运球；2 2.2 篮球预备活动专项体操八节要求：动作舒展,充分活动开3 复习体前换手变向及跨下变向运球要求：提高运球质量,留意实效性；3.1 一攻一防； 3 动作方法： 右手运球, 向左侧方向要求： 防守步伐到位, 学会判定攻击者的意图；三基本部分变向,右脚前跨的同时,右手将球拉拨1学习攻击半场扩大紧逼盯人防守；（1、2 两至身体右后侧方,快速翻掌心向前按拍练习合二为一）球的右侧后方部位, 在左脚前跨的同时,方法：半场

19、五对五将球从身后拍至左脚侧前方即换左手运要求：第一要求后卫队员学会冷静,其次加强球；无球队员之间的默契协作,以保护、突分、为主；2复习半场扩大紧逼盯人防守；方法：半场五对五；30 要求： 找人快, 防守范畴要扩大, 要做到人球兼顾,留意无球队员的防守；半场五对五,防守扩大盯人攻击中锋策 应交叉保护细心整理归纳 精选学习资料 训练内容与要求时组次组织教法 第 11 页,共 40 页 间数 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -3复习个人摆脱接球攻击技术；

20、学习必备欢迎下载左 右方法：来回二攻二以要求： 把握摆脱的技巧,以假动作晃骗对手；传切、保护基础协作为主；4 对攻练习方法：长传球快攻；长传快攻：又名偷袭快攻,获后场球后,用一次或两次传球将球传给了摆脱防守在前场奔跑 攻击采纳中锋策应外围交叉,保护二次快下的队员进行投篮的战术协作 保护二次攻击；要求：判定同伴的跑动路线,以球引人,提高传球的精确性；34（一）抢板后长传快攻（二）抢板后通过接应发动长传快攻四、终止部分1 全场和谐跳放松练习（4 圈）5 2课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 12 页,共 40 页 - - -

21、 - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第 7 次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习个人在半场紧逼中的错位防守 二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、复习个人摆脱接球攻击技术；时组次（一）组织：组织教法训练内容与要求间数一预备部分2 1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动8 2.1 运球慢跑5 圈 队员 队长 教练要求：熟识球性,做各种变向运球；2 2.2 篮球预备

22、活动专项体操八节要求：动作舒展,充分活动开3 行进间各种变向运球练习要求：提高运球质量,留意实效性；4一攻一防；3 动作方法：右手运球,向左侧方向要求： 防守步伐到位, 学会判定攻击者的意图；变向,右脚前跨的同时,右手将球拉拨 三基本部分 至身体右后侧方,快速翻掌心向前按拍1学习个人在半场紧逼中的交叉保护防守球的右侧后方部位, 在左脚前跨的同时,方法：半场五对五30 将球从身后拍至左脚侧前方即换左手运要求：留意有球紧无球松,离球近的紧,远侧球；的学会挫位防守,伺机抢断；二2复习半场扩大紧逼盯人防守；1 方法：半场五对五；要求： 找人快, 防守范畴要扩大, 要做到人球兼顾,留意无球队员的防守；3

23、复习个人摆脱接球攻击技术；3 方法：来回二攻二要求： 把握摆脱的技巧,以假动作晃骗对手；以传切、保护基础协作为主；细心整理归纳 精选学习资料 训练内容与要求时组次组织教法 第 13 页,共 40 页 间数 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载4行进间二打一 方法：两人推动；要求：提高传球的精确性,削减失误；1、老师示范、讲解 行进间二打一,是以多打少,快速制胜有 效方法,要求在二人间形成协作默契；1）两人传球推动快速至中场、 眼观防

24、守位 置；2）持球队员大胆运球突破（直接向防守者）假如防守者上前堵截,就快速分球 给同伴；3）同伴应在被拉开的另一侧空档插进；4）假如防守不严或留有间隙,就运球直 接突破上篮；四、终止部分1 全场和谐跳放松练习（4 圈）5 2课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 14 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第8 次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与

25、任务：一、学习个人在半场紧逼中的错位防守二、复习半场扩大紧逼盯人防守；三、教学竞赛；时组次（一）组织：组织教法训练内容与要求间数一预备部分2 1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动8 2.1 运球慢跑5 圈 队员 队长 教练要求：熟识球性,做各种变向运球；2 2.2 篮球预备活动专项体操八节要求：动作舒展,充分活动开2.3 行进间各种变向运球练习要求：提高运球质量,留意实效性；2.4一攻一防；3 动作方法：右手运球,向左侧方向要求： 防守步伐到位, 学会判定攻击者的意图；三基本部分变向,右脚前跨的同时,右手将球拉拨1学习

26、个人在半场紧逼中的错位防守至身体右后侧方,快速翻掌心向前按拍方法：半场三对三 球的右侧后方部位, 在左脚前跨的同时,要求：留意有球紧无球松,离球近的紧,远侧 将球从身后拍至左脚侧前方即换左手运的学会挫位防守,伺机抢断；球；二2复习半场扩大紧逼盯人防守；1 方法：同上；边练习,边讲解,逐步领悟攻、防战术意图要求： 找人快, 防守范畴要扩大, 要做到人球兼顾,留意无球队员的防守；训练内容与要求时组次组织教法间数细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 15 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - -

27、 - - - - - - - - - - - -学习必备欢迎下载攻击运用个人技术要立足于敢打敢拼,3教学竞赛；30 要求： 坚决贯彻攻、 防战术意图, 要学会胆大心敢得分；可用保护,反保护、策应、空细；切；4步伐练习防守：防投、突、运、传、挤、穿；要求：重心低,移动快；4 方法：攻击步横滑步攻击步横滑步后撤步横滑步后撤步横滑步两人一组之形前进一攻一撤四、终止部分 5 1全场和谐跳放松练习（4 圈）2课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 16 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料

28、- - - - - - - - - - - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第9 次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一、学习全队机动接应反击快攻；加强快攻意识,学会多点接应；二、复习个人在半场紧逼中的错位防守；把握对无球人的防守选位；三、教学竞赛；进一步巩固半场紧逼盯人防守战术；时组次（一）组织：组织教法训练内容与要求间数一预备部分2 1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动8 2.1 运球慢跑5 圈 队员 队长 教练要求：熟识球性,做各种变向运球；2 2.

29、2 篮球预备活动专项体操八节要求：动作舒展,充分活动开2.3 行进间各种抛接球练习要求：提高动作质量,留意实效性；2.4一攻一防；3 动作方法：右手运球,向左侧方向要求： 防守步伐到位, 学会判定攻击者的意图；三基本部分变向,右脚前跨的同时,右手将球拉拨1学习全队机动接应反击快攻；至身体右后侧方,快速翻掌心向前按拍方法：半场五对五 球的右侧后方部位, 在左脚前跨的同时,要求：防守抢到篮板球后反击快攻,不固定接 将球从身后拍至左脚侧前方即换左手运应人,但需留意路线清晰；球；二2复习个人在半场紧逼中的错位防守；1 方法： 来回五对五； 边练习, 边讲解, 领悟防守战术意图；要求：找人快,防守范畴要

30、扩大, 学会错位夹击、抢断,要有气概；30 半场五对五,防守扩大盯人攻击中锋策应交叉保护；细心整理归纳 精选学习资料 训练内容与要求时组次组织教法 第 17 页,共 40 页 间数 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -3教学竞赛；学习必备欢迎下载3攻击可采纳反保护、 中锋策应外围交要求： 贯彻攻、 防战术意图坚决, 要留意有球人 的逼抢,无球人的防守选位；攻击第一要冷静, 后卫学会控球指挥, 留意传切、叉保护或连续保护,任何一种保护皆要 求同伴相互协

31、作,被保护的应反压自己 的防守,保护者应审时势抢好位,并在策应协作的运用；保护胜利后切入；4滑步练习 防守在不换人的原就下要充分运作灵方法：全场滑步以之字形移动；活扎实的防守脚步动作 a、挤过（抢先要求：重心低,移动快；四、终止部分一步） b 、穿过（同伴上道） ；4 两人一组一对一：去一攻一撤,底线平滑步返回攻变撤,撤变攻；1全场和谐跳放松练习（4 圈）5 2课后小结训练小结：细心整理归纳 精选学习资料 - - - - - - - - - - - - - - - 第 18 页,共 40 页 - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - -

32、 - - - - -学习必备 欢迎下载甘溪中学体育课教案训练时间：第周第 10 次课场地：篮球场器材：篮球如干训练对象：教练：梁汝斌训练内容与任务：一. 学习半场缩小盯人（松动）防守；把握选位防守的松紧度；二. 复习全队机动接应反击快攻；加强快攻意识,学会多点接应；三. 复习个人在半场紧逼中的错位防守；把握对无球人的防守选位；四. 快攻练习；提高快攻的胜利率；时组次（一）组织：组织教法训练内容与要求间数一预备部分2 1 上课常规：集合整队,师生问好,考勤；宣布方案、要求、支配见习生；2宣布本节课的任务、内容、要求；二、预备活动8 2.1 运球慢跑5 圈 队员 队长 教练要求：熟识球性,做各种变

33、向运球；2.1 2.2 篮球预备活动专项体操八节要求：动作舒展,充分活动开2.3 行进间各种抛接球练习要求：提高动作质量,留意实效性；2.4 一攻一防；2.3 动作方法：右手运球,向左侧方要求： 防守步伐到位, 学会判定攻击者的意图；三基本部分向变向,右脚前跨的同时,右手将球拉1学习半场缩小盯人（松动）防守；拨至身体右后侧方,快速翻掌心向前按方法：半场五对五30 拍球的右侧后方部位,在左脚前跨的同要求：争对对方特点,挑选防守角度,依据球时,将球从身后拍至左脚侧前方即换左的位置调整松紧度；手运球；2复习全队机动接应反击快攻；（15 分钟）2.4 三人一组, 一传一攻一防 （防守消极方法：半场五人

34、防守移动,一但获球立刻形成移动）作反向压进,背向防守及篮圈作快攻；跳步稳停接球, 持球前转身交叉步突破,要求：接应快,分散快,路线清晰；快下、跟 进连接好；先做上步,后做急停跳投；细心整理归纳 精选学习资料 训练内容与要求时组次组织教法 第 19 页,共 40 页 间数 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 名师归纳总结 精品学习资料 - - - - - - - - - - - - - - -3复习个人在半场紧逼中的错位防守；学习必备欢迎下载4方法：来回五对五；边练习,边讲解,领悟防守战术意图；要求： 找人快, 防守范畴要扩大,错位夹击、 抢 断要有气概；4快攻练习 方法：二人直线,来回二趟为一组共 6 组；要求：传球准时到位,提高上篮命中率；1）用地滚球引路, 后半场直线过中场弧 线；2）长传球高运,控点,后场起动快,疾 跑直冲,过中线后弧线侧身跑、视来球 准时调整速度, 尽力接住球, 调整步伐