2022年二十四式太极拳教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载24 式简化太极拳教学教案班级： _ ,人数： _,内容： 24 式简化太极拳第_课 地点：田径场实习老师：教 学、复习 24 式太极拳第一组动作：起势手挥琵琶内容、学习 24 式太极拳 6-8 势：左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾；1、使同学基本把握简化太极拳6-8 势的动作及特点,技术要求；教学 2、对所学动作的攻防技击含义有肯定明白,促进同学的学习爱好；目标 3、培育同学对中国传统武术的爱好,提高同学的武德修养,培育同学的团结协作、相互帮忙、乐于合作的精神；部时教学内容组织与教法运动负荷间次强分min 开 始5 1、班长

2、（或体育委员）整队,向教组织：成四列横队（图一）数度 部分师报告出席人数2、师生问好 3、宣布本课任务,提出要求4、安置见习生,整理着装（图一）要求：1、 整队快、齐、静2、 精神饱满,留意力集中3、 见习生仔细观摩,进行适当活动 4、 遵守纪律,留意安全准 备5 一、慢跑 2 圈组织：成两路纵队绕田径场慢跑1小部分圈基 本二、一般性预备活动组织：四列横队（同图一）四较1、 腰部运动教法：个小1、老师示范82、 膝关节运动2、老师领做拍3、 手腕踝关节运动3、口令提示,按节拍进行4、 压肩要求：动作整齐,精神饱满,用力适每5、 弓步压腿15 度,做好预备活动,特殊是膝关节应节6、 仆步压腿充分

3、活动开,身体微微出汗；一、复习已学动作组织：成四列横队（同图一）教法：1、起势1、由老师在前领做,同学在后跟做2、左右野马分鬃1-2 遍；采纳老师口令提示方式进行复部分练习；3、白鹤亮翅、集体练习,同学在老师的口令下4、左右搂膝拗步集体练习1-2 遍,老师来回巡察,辅助同学订正错误动作；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 5、手挥琵琶学习好资料欢迎下载易犯错误及订正方法：做手型时易松驰,可强调各手型的特点作用；步型易犯重心过高或重心错 误,可强调各步型特点要求；基 本二、学习简化太极拳6-8 势；部分1、 倒卷肱（见图

4、二）中 要点： 上体右转,右手翻掌（手 心向上）经腹前由下向后上方划弧 平举,臂微屈, 左手立即翻掌向上；右臂屈肘折向前,右手由耳侧向 前推出, 手心向前, 左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧；同时左 腿轻轻提起向后（偏左）退一步,脚掌先着地,然后全脚渐渐踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,25 右脚随转体以脚掌为轴扭正；上（图二）中体微向左转,同时左手随转体向后组织：成四列横队（同图一）上方划弧平举,手心向上,右手随教法：即翻掌,掌心向上；眼随转体先向1、将上肢手法动作和下肢步型、步法左看,再转向前方看右手；动作分别单独练习；当局部动作把握之后,再实行横向分解的教学方法,把上下肢的动作协作

5、在一起,进行各 环节动作的完整练习；2、动作串联起来, 根据动作要领进行 练习；做到“ 手到脚到、眼顺手走”3、组织同学进行分组练习；易犯错误与订正方法：2、左右揽雀尾 在练习过程中身体重心简单偏斜,动右转收脚抱球,左转出步, 弓步棚臂,左转随臂展掌,后 坐右转下捋,左转出步搭腕, 弓步前挤,后坐分手屈肘收掌,弓步按掌；要点： 1、掤出时,两臂前后均保持 弧形；分手、松腰、弓腿三者必需 和谐一样；揽雀尾弓步时,两脚跟 横向距离上超过 10 厘米；2、下捋时,上体不行前倾,臀部不作僵硬, 教学中留意强调： 头正颈直、中正安舒、沉肩坠肘、上下肢的相互 和谐协作；名师归纳总结 - - - - - -

6、 -第 2 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载要凸出；两臂下捋须随腰旋转,仍 走弧线； 左脚全掌着地； 向前挤时,上体要正直； 3、挤的动作要与松腰、中 弓腿相一样； 4、向前按时,两手须走曲线, 腕部高与肩平, 两肘微屈；30 组织：成四列横队（同图一）教法：1、完整示范分解教学完整教学 2、老师领做,同学在后跟做 1-2 遍；采纳老师口令提示方式进行动作学习；3、老师巡察订正动作结 束一、整理活动4、同学分组学习,老师订正动作；小组织：成四列横队（同图一）部分1、大腿抖动放松要求：留意动作要求,尽可能达到最大限度的放松成效；行抱拳礼；10

7、二、课堂小结1、 课的任务完成情形 2、 课的组织纪律与学习态度三、师生道别课 后 小结名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 4 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习好资料 欢迎下载要凸出；两臂下捋须随腰旋转,仍 走弧线； 左脚全掌着地； 向前挤时,上体要正直； 3、挤的动作要与松腰、中 弓腿相一样； 4、向前按时,两手须走曲线, 腕部高与肩平, 两肘微屈；30 组织：成四列横队（同图一）教法：1、完整示范分解教学完整教学 2、老师领做,同学在后跟做 1-2 遍；采纳老师口令提示方式进行动作学习；3、老师巡察订正动作结 束一、整理活动4、同学分组学习,老师订正动作；小组织：成四列横队（同图一）部分1、大腿抖动放松要求：留意动作要求,尽可能达到最大限度的放松成效；行抱拳礼；10 二、课堂小结1、 课的任务完成情形 2、 课的组织纪律与学习态度三、师生道别课 后 小结名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 4 页