2022年小学足球训练周计划.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学校足球队周 训 练 计 划周次： 1 周执行情形（备注）训练 目的丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；训练 内容熟识球性、颠球练习、身体素养练习；训练 手段教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；次数主 要 内训练方法运动量容1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习10 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中颠球练习3、颠球练习15 分钟4、踩球练习 ：80x4 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈

2、；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中颠球练习3、颠球练习15 分钟4、踩球练习 ：80x4 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习15 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中颠球练习3、颠球练习15 分钟4、踩球练习： 80x4 名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 1 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 2 周执行情形（备注）训练 目的丰富校内文化

3、生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；训练 内容熟识球性、颠球练习、身体素养练习；训练 手段教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；次数主 要 内训练方法运动量容1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习12 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中颠球练习3、颠球练习16 分钟4、踩球练习 ：80x4 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟颠球练习4、踩球练习 ：80x4 5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢

4、跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习12 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟颠球练习4、踩球练习： 80x4 5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 2 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 3 周执行情形（备注）训练 目的丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；训练 内容熟识球性、颠球练习、身体素养练习；训练 手段教

5、练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；次数主 要 内训练方法运动量容1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习12 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中颠球练习3、颠球练习16 分钟4、踩球练习 ：80x4 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟颠球练习4、踩球练习 ：80x4 5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习12 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、

6、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟颠球练习4、踩球练习： 80x4 5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 3 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 4 周执行情形（备注）训练 目的丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；训练 内容熟识球性、颠球练习、身体素养练习；训练 手段教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；次数主 要 内训练方法运动量容1、预备活动： 绕足球场慢跑 3

7、圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习12 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中颠球练习3、颠球练习16 分钟4、踩球练习 ：80x4 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟颠球练习4、踩球练习 ：80x4 5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小颠球练习3、颠球练习12 分钟4、踩球练习 ：70x3 1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟颠球练习4、踩球

8、练习： 80x4 5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 4 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 5 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、正脚背踢球练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习8 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备

9、活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中踢球练习3、颠球练习10 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习12 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 5 页

10、,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 6 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、正脚背踢球练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习8 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中踢球练习3、颠球

11、练习10 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习12 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 6 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - -

12、-精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 7 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、正脚背踢球练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习8 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中踢球练习3、颠球练习10 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3

13、圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习12 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 7 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 8

14、 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、正脚背踢球练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习8 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中踢球练习3、颠球练习10 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟踢球练习4、正脚背踢

15、球练习 ：15 分钟5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小踢球练习3、颠球练习12 分钟4、正脚背踢球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟踢球练习4、正脚背踢球练习 ：15 分钟5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 8 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 9 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目

16、的训练熟识球性、脚弓传接球练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小传球练习3、颠球练习8 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中传球练习3、颠球练习10 分钟4、身体素养练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习16 分钟传球练习4、脚弓传接球练习 ：15 分钟5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉

17、升练习小传球练习3、颠球练习12 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟传球练习4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 9 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 10 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、脚弓传接球练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主

18、要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小传球练习3、颠球练习8 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习10 分钟传球练习4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中传球练习3、颠球练习16 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小3、颠球练习8 分钟传球练习4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识

19、球性2、专项柔韧拉升练习中传球练习3、颠球练习12 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 10 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 11 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、左右脚弓绕杆练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆

20、练习3、颠球练习8 分钟4、左右脚弓绕杆练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习10 分钟绕杆练习4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆练习3、颠球练习16 分钟4、左右脚弓绕杆练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟绕杆练习4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中绕杆练习3、颠球练习12 分钟4、左右脚弓绕杆练习 ：15 分钟名师归纳总结

21、 6 熟识球性教学竞赛练习大第 11 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 12 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、左右脚弓绕杆练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆练习3、颠球练习8 分钟4、左右脚弓绕杆练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2

22、熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习10 分钟绕杆练习4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆练习3、颠球练习16 分钟4、左右脚弓绕杆练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟绕杆练习4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中绕杆练习3、颠球练习12 分钟4、左右脚弓绕杆练习 ：15 分钟名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 12 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛-

23、- - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 13 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、绕杆射门组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆射门3、颠球练习8 分钟4、绕杆射门练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习10 分钟绕杆射门4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动：

24、绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆射门3、颠球练习16 分钟4、绕杆射门组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习8 分钟绕杆射门4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中绕杆射门3、颠球练习12 分钟4、绕杆射门组合练习 ：15 分钟名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 13 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 14

25、周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、绕杆射门组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；1 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小绕杆射门3、颠球练习8 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中3、颠球练习10 分钟绕杆射门4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；3 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中绕杆射门3、颠球练习16 分钟4、脚弓传接球练

26、习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小3、颠球练习8 分钟绕杆射门4、身体素养练习5、放松练习1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；5 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中绕杆射门3、颠球练习12 分钟4、脚弓传接球练习 ：15 分钟名师归纳总结 6 熟识球性教学竞赛练习大第 14 页,共 21 页教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 15 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、斜线直传组合

27、练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习斜线直传组3、颠球练习8 分钟合4、斜线直传组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中斜线直传组3、颠球练习10 分钟合4、身体素养练习5、放松练习3 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中2、专项柔韧拉升练习斜线直传组3、颠球练习16 分钟合4、斜线直传组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习小斜

28、线直传组3、颠球练习8 分钟合4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 5 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中第 15 页,共 21 页2、专项柔韧拉升练习斜线直传组3、颠球练习12 分钟合4、斜线直传组合练习 ：15 分钟6 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 16 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、转身跑射门组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次

29、数主 要 内训练方法运动量容（备注）1 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习转身跑射门3、颠球练习8 分钟组合4、转身跑射门练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中转身跑射门3、颠球练习10 分钟组合4、身体素养练习5、放松练习3 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习转身跑射门3、颠球练习16 分钟组合4、转身跑射门练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中转身跑射门3、颠球练习8 分钟组合4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 5

30、 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中第 16 页,共 21 页2、专项柔韧拉升练习转身跑射门3、颠球练习12 分钟组合4、转身跑射门练习 ：15 分钟6 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 17 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、横传直射组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑

31、 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习10 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习3 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习16 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 5 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中第 17 页,

32、共 21 页2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习12 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟6 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 18 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、横传直射组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习8 分

33、钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习10 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习3 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习16 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 5 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中第 18 页,共 21 页2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习12

34、分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟6 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 19 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、横传直射组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕

35、足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习10 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习3 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习16 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 5 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中第 19 页,共 21 页2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习12 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟6 熟识球性教学

36、竞赛练习大教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 周 训 练 计 划周次： 20 周训练丰富校内文化生活 , 提高同学足球运动水平 , 增强同学体质；执行情形目的训练熟识球性、横传直射组合练习、身体素养练习；内容训练教练传授并指导运动员练习,同学自己体会练习；手段次数主 要 内训练方法运动量容（备注）1 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；2 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直

37、射组3、颠球练习10 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习3 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；小2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习16 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；4 熟识球性2、专项柔韧拉升练习中横传直射组3、颠球练习8 分钟合练习4、身体素养练习5、放松练习名师归纳总结 5 熟识球性1、预备活动： 绕足球场慢跑 3 圈；中第 20 页,共 21 页2、专项柔韧拉升练习横传直射组3、颠球练习12 分钟合练习4、横传直射组合练习 ：15 分钟6 熟识球性教学竞赛练习大教学竞赛7 熟识球性教学竞赛练习中教学竞赛- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师归纳总结 - - - - - - -第 21 页,共 21 页