2022年弯道跑教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载弯道跑教学设计一指 导 思 想 本课以弯道跑作为教学内容,依据中学同学的技能储备情形和身心进展特点而确定的；在本课的设计 上,充分表达“ 健康第一” 的指导思想,留意同学的身体,心理和社会适应方面的进展；在教学上,以学 生体验为主,小组合作为核心,做到面对全体同学,以同学为主体；通过同学自主练习学练内容,让同学 在练中思、在思中练、在练中懂,使不同层次的同学都体验到获得学问与技能的欢乐与胜利感；培育同学的顽强意志,协作竞争意识和创新精神；通过师生 生关系；二教 材 分 析、生生活动,增强情感沟通,力求建立民主和谐的师从考虑同学

2、体质进展方面来看田径跑步项目是一个非常有益于同学身心进展的好教材,弯道跑是 跑动中不行缺少的一个重要环节；弯道途中跑：为了克服离心力,弯道跑摆时,整个身体向内倾斜,摇摆 腿前摆时,左膝稍向外展,以前脚掌外侧着地；右膝稍向内扣,以脚掌内侧着地,同时,并加大右腿前摆 的幅度；弯道跑摆臂时,左臂摇摆幅度稍小,靠近体侧前后摇摆；右臂摇摆的幅度和力气稍大,且前摆时 稍向左前方,后摆时肘关节稍向外；弯道技术变化的程度与跑的速度、弯道半径有关联,速度越快、半径 越小,技术变化的程度越大；从弯道进入直道时,身体逐步减小内倾程度；综合多次教学实践,对本教材的重难点归纳如下：教学重点：弯道跑时的蹬地与摇摆方向都应

3、与身体向圆心方向倾斜趋于一样；教学难点：克服离心力,在高速中积极保持身体平稳；三 维 目 标 依据对本课教材的仔细分析和钻研,结合中学一年级同学的身心特点,确立如下教学目标： 1、认知目标：使同学懂得弯道跑的技术原理,明确跑的目的是进展速度,为耐久跑奠定基础；过 教 学,使 80% 同学基本把握技术要领,完成动作,20%同学能达到动力定型； 2、技能目标：通 3、情感目标：培育同学不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神；学 情 分 析 初一同学正处于生长发育期,在课堂上表现为活泼好动,留意力简单分散,自我掌握才能较弱,由于 身体进展的因素,力气性不强, 可塑性大, 好胜心强, 勇于克服

4、困难, 喜爱对抗运动和参加活动性的嬉戏；因此,在教学过程中拓展同学的思维,挑选适应他们生理和心理进展的教学方法和手段,以培育同学的独 立性和自觉性,激发他们在练习中去摸索,去进展他们的体能与智力；在轻盈的氛围中练习,在练习中穿 插多种形式的练习方法,并以各种嬉戏来拓展课堂教学,老师再以勉励性的语言准时的进行勉励,使同学 树立自信心,养成互助互学、虚心严谨、共同提高的学习习惯,更加培育了同学对体育运动的喜爱；五、教与学过程的设计思路 1 、开头阶段 热身运动 , 预防运动受伤； 2 、激发运动爱好阶段以嬉戏的方式把同学引领进一个轻松开心的学习氛围, 从而为学习主教材做好预备. 3 、把握运动技能

5、和提高阶段；通过敏捷多样的教学方法手段 , 激发同学的学习热忱培育同学的学习爱好 , 在学是把握弯道跑技术的 同时 , 提高同学自主实践的才能 , 为同学的终身体育奠定良好的基础； 4 、终止调整阶段；名师归纳总结 上述练习同学的身体负荷已经达到了肯定的强度指数身体机能开头下降, 通过放松练习 , 让同学在欢第 1 页,共 9 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载快中终止本课；六、教与学组织策略教与学方法上强调对学习的指导 , 力求从同学学法入手教学环绕学法开展 . 本课以同学练习为主 , 探究练习为主 , 老师只起引导 , 调控的作

6、用 . 课堂上利用分组的形式给同学更好的时间和空间 , 自主练习 , 营造宽松和谐的学练氛围 . 从而提高同学自学自练勇于创新的的才能 , 真正表达以同学为主的理念；弯道跑技术教案执教班级：七年级老师： 周 扬执教时间：2022.04.09 教学教 学1.老师活动1.同学活动时间过 程内 容老师支配体育委员整队并体育委员按老师要求整队开清点人数2 名师归纳总结 始课前2.师生问好2.向老师问好分第 2 页,共 9 页阶常规3.宣布本课学习内容及要求3.仔细听讲, 明白学习内容及要求钟段支配见习同学见习同学随堂见习4.4.5.强调课中安全问题- - - - - - -精选学习资料 - - - -

7、 - - - - - 学习必备 欢迎下载准备热身操：队形： 5 部1、按老师要求全体同学围 分 分圆形场地慢跑前进； 种2、跟随音乐做热身操；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 一.讲解嬉戏的方法学习必备欢迎下载按要求安排8 一.听清嬉戏方法及要求,激游全班同学面对圆心站成两个到场地练习；留意前后间隔距离,防分戏圆形,女生在内圆, 男生在外发抱圆； 沿标志线逆时针方向跑止跑动时碰撞；钟运队形：动,当老师突然喊： “4 个” 、团动“ 2 个” 、“ 6 个” 时,同学应喊立刻与接近的同伴按所喊数兴字抱成一团, 最终剩下

8、没有及数时抱成团的人受“ 罚”2 个趣纵跳；阶段二.老师组织练习,激发同学二、同学依据老师发出的信号积极爱好；主动参加练习；规章要求：只许在圈外跑,如在圈内穿插者算被捉住,将做 2 个纵跳；三. 老师提问 ：通过嬉戏同学 们发觉直弯道与平常直道跑 有何不同之处？在弯道跑中 会 出 现 什 么 现 象 ？ 如 何 克服？队形：学 导入 ：在同学回答的基础上总习结弯道跑的技术特点,引入弯三、同学积极摸索,结合自己的体会 弯 道跑的技术教学；和已学的学问回答老师的问题；道名师归纳总结 跑要求 ：同学思想集中, 看清听清要领,第 4 页,共 9 页- - - - - - -技领会技术动作；精选学习资料

9、 - - - - - - - - - 名师归纳总结 学习必备欢迎下载第 5 页,共 9 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备：欢迎下载四、动作介绍、示范与讲解队形（内圈同学蹲下,防止遮挡后排语言介绍 ：视线）：“ 弯道跑” 是径赛技术名词；指 200 米及 200 米以上径赛项弯目中在弯道上的跑进；运动员为转变向前做直线运动的惯道性,须变换身体和腿、臂的动作方向, 以适应弯道跑进的技跑术；通常实行身体向左倾斜姿势,以产生向心力； 跑速越快,内倾程度越大, 右腿前摆时膝关节稍内扣, 并以前脚掌内侧 15 着地； 左腿前摆时, 膝关节稍把握朝外,

10、用前脚掌外侧着地；右四、在练习圆圈跑时,应从原地动作分臂摇摆力气和幅度应大于左臂；弯道跑技术为200 米跑、开头,然后练习慢跑, 逐步加快跑速,400 米跑及4 200 米接力跑的主要技术之一；使同学体会到跑速的快慢与身体内倾运动完整动作示范,介绍动作原程度的关系；钟技能理：和提快速弯道跑时, 主要是要克服高阶离心力,防止人被甩出跑道；段动作要领：1、摆臂：外侧手臂由内向外在弯道跑时, 应强调身体向圆心倾斜,摇摆, 内侧手臂小幅摇摆,外不是上体向内倾斜；侧手臂摇摆幅度大于内侧；2、身体：身体向圆心内倾,但要保持正直或稍向前；3、脚部：外侧脚的脚掌内侧着地,内侧脚的脚掌外侧着名师归纳总结 地,当

11、速度达到肯定水平常应队形：第 6 页,共 9 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 2、由慢到快的行进学习必备欢迎下载队形：间弯道跑练习；（强调在摆臂、 身体内倾、蹬摆协作上的和谐协作）3、分组练习：老师巡察并个别订正, 分队形：5 分小组时每组指定小钟组长；素 质 上肢4、优秀同学示范并 拓 展 力气点评；练 习练习5、运用所学弯道跑队形： 2 技术尝试标准跑道分结100M 弯道； 放松束 钟练习调终止跪地式俯卧撑 （要求 2 整 分阶每 组 女 生 完 成15钟段个,男生完成 20 个）五、听哨声后集中；小结六、依据要求积极有效的进行放松练习；名师归

12、纳总结 队形：1 第 7 页,共 9 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载 五、集合同学 分 六、放松练习 钟 1. 肢体放松：同 学之间相互放松；2. 跟 随 教 师 口令 完 成 放 松 七、同学总结本次课的学习情形,提出改进的建 操；议等,师生再见；七、老师总结本次的教学成效, 同学的表现情形,归仍器材,师生再见；名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 场足球场一块、标志物如干；学习必备160欢迎下载运地动140120100器负8060材荷40200051015202530354045估计最高心率：150分估计平均心率：130140 次/分估计练习密度：35%40% 教学反思名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 9 页