2022年小学体育跳绳校本课程教材.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 跳绳校本课程 目 录 前 言（ 1）（一）课程设置依据（二）课程设置理念 第一章 跳绳的概述 . （3）（一）跳绳简介（二）跳绳教材的功能（三）跳绳的要求及留意事项 其次章 跳绳的方法 . （ 5）（一）怎样学跳绳（二）跳绳的课堂练习（三）趣味跳绳十一法 第三章 跳绳的竞赛规章 . （9）（一）竞赛场地及器材（二）竞赛的项目与规定（三）竞赛内容 第四章 跳绳的评判 . （10）（一）学校生跳绳技能定性评判量表（二）学校生跳绳次数定量评判量表 前 言 课程开发背景说明 新的一轮课程改革不仅给国家课程的制造性实践开创了天地,而且为地方课程和校本课程

2、的建设供应了机遇；地方课程与校本课程的设置, 其目的就是要弥补单一国家课程的不足, 发挥地方和学校的资源优势与办学积极性,满意不同地 区、学校和同学的不同需求与不同特点使整个基础训练课程体系既能促进国民共 同基本素养的提高,又能促进同学个性的健康和多样化进展；由国家、地方、学校的三级治理模式, 给学校课程内容的设置增加了新的活 力,学校有了开发课程资源的“ 挑选性” ；这对学校的课程设置起到了积极的促 进作用,富有特色的“ 校本课程” 越来越受到同学、老师、家长的欢迎；依据优 学校以本土 先性与适应性原就, 精选对同学终身进展具有打算意义的课程资源,加特色、老师以优质加专长、 同学以全面加特长

3、的办学模式越来越受到社会的赞 赏；正是在这样的大环境下, 被誉为世界第一普及运动, 中国急迫地需要从小广 泛抓起的“ 弱势” 运动,我校的传统特色项目跳绳,引发了我们将它作为校 本课程起步的战略性切入点；为此,我们广泛调研、深化同学和一线体育同仁,经过争论、争论,不断修改、再修改,结合素养训练现状和学校实际特编写了本 课程,不当之处敬请各位领导、老师批判指正；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - （一）课程设置依据（一）我校研制的体育校本课程（跳绳）,是完全依据我国基础训练体育课 程改革的精神,在以国家课程、地方课程、校

4、本课程三级课程治理的要求下,来 设置的学校阶段六学年整体成套框架；（二）依据一纲多本的原就, 结合了学校的实际, 同学的实情, 老师的特长,以及我校占地少的特点, 通过体育校本课程 （跳绳） 的实施以达到促进同学健康 的目标；（三）开发与摸索并力求建立一套学校跳绳教学与训练的新模式,为我校体 育校本课程（跳绳）填补空白；（四）依据体育课程改革的理念和体育与健康课程标准的精神,以及课 程目标、学习领域目标、 水平目标的不同要求, 给老师供应创新的平台使老师自觉的由原先对体育教学大纲标准要求的执行者,者、引导者、参与者；（五）依据学校阶段的课程方案与课时方案,转变为一个教学的设计者、 组织 我们在

5、各个年级不同学段规定的课时中,拿出四分之一课时支配体育校本课程（跳绳）项目的教学,这一课时 的安排原就,完全符合国家课程方案的总体精神和学校阶段详细的原就与要求；（六）挑选了跳绳这一运动项目作为体育校本课程,完全符合学校阶段体育教学分类体系划分的规定与要求, 通过系统的学习培育同学从小参与体育的意识 与习惯,奠定终身的基础；（七）充分利用学校的体育资源, 发挥老师的积极性, 满意同学及家长的需 求,保持学校的传统体育特色；（二）课程设置理念（一）一切为了同学的进展； 一切为了同学的全面进展； 一切为了同学的可 连续性进展；一切为了同学的终身进展；来设置体育校本课程；（二）在设置目标、挑选内容,

6、支配教学方法的过程中,始终不渝的环绕继 承好的传统,进展与制造新的内容进行改革；（三）理论联系实际,仔细学习实施体育与健康课程标准以四个基本理 念、五个学习领域、 六个水平目标为教学的理论基础, 在整体方案设计的指导下,进行有步骤的操作,使健康第一的指导思想, 安全第一的体育教学要求落到实处；（四）在训练教学的过程中充分发挥“ 一导双主体” 的作用,让自觉锤炼,自主合作学习, 探究主动学练, 互帮互学的良好学练气氛贯穿到整个教学的全过 程；使同学的需求得到满意,学校的进展带来活力,国家的需要能有期望,老师 的特长得到发挥；名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 9 页精选学习资

7、料 - - - - - - - - - （五）提高同学对跳绳运动的熟悉水平,激发同学学习花样跳绳的爱好,唤起对跳绳的热忱, 懂得参与跳绳运动锤炼对一生成长的作用,培育同学参与跳绳 运动的意识,养成参与跳绳运动锤炼的习惯；（六）培育同学团结合作的精神,磨练顽强的意志品质；（七）跟上时代的步伐,努力向以下方面去做：这就是第一,同学基础加特 长；其次,学校全面加特色；第三,老师是优质加风格；（八）使洪绪镇苗庄学校的同学, “ 人人会跳绳, 个个懂跳绳； 思想品德高,文化学习强,行为习惯好,全体身体棒” 的新一代学校生的高目标；第一章 跳绳概述 一、跳绳简介跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动；据记载

8、,早在一千多年前的唐朝就有跳绳活动,那时称跳绳为“ 透索” 或“ 跳白索” ；可见,跳绳作为我国的一 项民间传统体育活动,已有悠久的历史；随着跳绳活动的广泛开展, 跳绳技术也得到了提高； 如有人一分钟能跳二百 七十多次（个）,有人能做五摇跳（起跳一次,摇绳五回环）；目前世界上有许 多国家开展跳绳活动, 日本也把跳绳列为学校体育课教材；日本有个跳绳能手叫 铃木胜己,七岁开头练习跳绳,坚持跳绳四十多年,能跳一百六十多种花样,能 一气跳六小时十五分钟,仍能完成五摇跳,常常到国外去表演；跳绳运动在各项民俗体育运动中是最普遍的项目,一人一绳、 多人一绳、 多人多绳均可开展,其动作可简可难,变化多样,趣味

9、无穷；更不受年龄、性别、场地的限制,人人可行,校校可做,家家可玩；这项运动特殊适合于人多场地小 的中学校校开展,其普及性、可行性、健身性都很强；二、跳绳教材的功能 跳绳是基本运动的教学内容之一,它是以四肢肌肉活动为主的全身运动项 目,具有很好的锤炼价值；跳绳动作强健、美丽,富有节奏和韵律；易于学习教 材简便,不受场地、季节限制,也不受年龄限制；跳绳种类许多,有跳短绳、跳 长绳；有单人跳、双人跳、多人跳、花样跳、有单摇跳、多摇跳；有一般性跳绳 锤炼,也有跳绳竞赛, 等等；由于跳绳的锤炼成效好, 也是广大儿童宠爱的活动,所以跳绳已列为学校体育课教学内容；常常参与跳绳活动能够增强上下肢肌肉、关节、韧

10、带的力气, 促进儿童骨骼的生长；增强内脏器官的机能,促进新陈代谢；使神经系统得到很好的训练,提 高身体的灵敏、 和谐性和快速反应才能； 培育意志力和节奏感等； 有句顺口溜比较简练地概括了跳绳活动的功能：“ 摇绳练腿劲；快摇练速度,多跳练耐力；反应慢的长绳上不去,不敏捷的根绊腿；” 就是说,通过跳绳可以进展身体的灵敏 性、和谐性、弹跳力,以及速度、力气、耐力等素养,使身体得到全面锤炼；三、跳绳的要求及留意事项名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 跳绳运动是一种极安全的运动, 绝少有运动损害的发生, 即使跳动失败或停顿,也不

11、会有坠落、跌倒、冲突或被用具所伤的危急；况且跳绳者又能随自己的身体状况、 体力及方法来自由调剂跳绳的速度及次数,练习；以下几点是同学练习跳绳时的要求和应留意的事 项：1、择适当的场地 2、穿着适当的服装 3、充分做好预备活动和整理活动 4、要有正确的跳绳方法因此同学们可以放心的来跳绳方法是用前脚掌起跳和落地,切记不行用全脚或脚跟落地, 以免脑部受到震惊,当跃起在空中时,不要极度弯曲身体,而应成为自然弯曲的姿态；握绳的方法是两手分别握住绳两端的把手,通常情形下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度；摇绳的方法是向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕方

12、力作外展内旋运动, 使两手在体侧做画圆动作, 每摇动一次, 绳子从地 经过身后向上向下, 回旋一周,绳子转动的速度和手绳的速度成正比,摇动越快,就绳子回旋越快；停绳的方法是向前摇时, 一脚伸出, 前脚掌离地, 脚跟着地使绳停在脚掌 下；向后摇时,就一脚伸出,后脚跟离地,前脚掌着地,使绳停在脚底；5、要循序渐进练习 6、活动时间 7、严防事故 以下是几种因跳绳引起的常见事故：1、相互间拿着跳绳追赶打闹,用绳子当“ 鞭子” 抽打同学；2、将绳子挂在器械当吊绳,做“ 千秋” 荡,易出事故；3、从高处将绳子甩下击打同学的头,有时一不当心,也会造成自己受伤；以上种种,应加强训练防范,杜绝事故；其次章 跳

13、绳的方法 一、怎样学跳绳 跳绳是简便易行的一项运动, 特殊适合于冬天； 跳绳不但能够进展同学动作 的和谐才能,增大肺活量,促进同学生长发育,仍能够健脑；通过观看发觉同学跳绳时, 不是绳到了脚边仍没起跳, 就是绳仍没到脚边就先起跳了； 这是由于同学没有把握跳绳时的节奏；由于跳绳不但需要身体各部位动作的和谐协作,仍需要良好的节奏感；因此,需要分步训练；第一步,徒手听节奏跳； 先让同学一边拍手一边跳, 然后让同学随着节奏跳；其次步,按节奏仿照跳绳动作； 同学仍空着双手, 依据在第一步训练中已熟 悉的节奏,双臂和双脚仿照跳绳的动作；名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 9 页精选学习

14、资料 - - - - - - - - - 第三步,单手拿绳（握住跳绳的两头）,按正常的节奏仿照跳绳动作；左、右手交替拿绳,要求绳落地时双脚跳动；第四步,双手拿绳实际练习；以上四步训练, 分解了同学学跳绳的难度, 强化了跳绳时的节奏感, 同学学 习跳绳就简单多了；二、跳绳的课堂练习 体育教学中, 应用跳绳进行课堂教学, 不仅能进展同学的身体素养,丰富教 学手段,而且能进展同学动脑、 动手的才能； 跳绳不但能培育同学的创新意识和 团结协作的才能, 而且仍能提高同学的爱好和学习的积极性,同时也能充实课堂 教学内容；（一）原地练习法 1、单人跳绳练习： 在篮球场上；将全班同学分成两组面对面站立,距离

15、45m,每人左右之间相距23m；两手分别执绳的两段,持绳于身后,进行正、反单、双足跳或单、双足交替跳；正反夹花跳；单、双足双飞跳；蹲着跳（将绳 对折单手执绳的一端,蹲下单手贴地摇绳跳）等；2、两人同跳一根绳练习：一人摇绳两人同跳（没摇绳的人站在摇绳同学的前面或后面）；两人同摇同跳,（两人同站一排,各执绳的一端,同摇齐跳）；两人同摇一人跳,（跳绳人外侧手执绳的一端, 没跳者执绳的另一端, 同时摇绳）；3、夹物跳练习： 双踝夹物跳；双膝夹物跳；双腋夹物跳；双踝、双膝、双 腋同时夹物跳；要求：跳绳过程中要掌握所夹物体不掉地；4、自我展现跳绳练习： 将同学分成几组,依次进行,每组 68 人,让同学 自

16、择或自创跳绳方法进行表演；要求：同学进行自我评判、相互沟通技艺；5、牵绳练习： 两人一组,自由组合,绳子从腰间绕过,两人分别各执绳子 一端,通过牵、放绳子来较量,看谁脚下稳或移动来打算胜败；要求：要学会用 巧劲来取胜；（二）拔河练习： 将全班分成如干组, 46 人一组,同学自行组织,将同 组内的几根跳绳并在一起,成一根拔河用绳,进行拔河竞赛；要求：（1）每组 同学自定裁判；（ 2）按规章进行,采纳三局两胜制；（三）投掷练习： 在场地上画一条起抛线；将全班同学分成如干组,每组 68 人进行投掷跳绳竞赛,看谁投得远,每位同学将自己的跳绳织成团或其它形状,只要自己认为它便于抛掷就行；要求：（起抛线；

17、1）抛掷方法不限；（ 2）不得跨过（四）跳篱笆练习： 在草坪上进行,将同学分成人数相等的两大组,再将每一组分成两排面对面蹲下, 用手各执绳子的一端, 将绳子拉直, 每根绳子之间相 距 11.5m,绳子离地高度适度,另一组同学依次跳过每一根绳,练习两至三回 后两组互换练习；要求：（ 1）双脚连续依次跳过绳子,留意安全；（2）前后学 生相距 34 根跳绳；名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - （五）匍匐前进练习： 在草坪上,将同学分成人数相等的两大组,再将每一 组分成两排面对面蹲下, 用手各执绳子的一端, 将绳子拉直, 每根

18、绳子之间相距 11.5m,绳子离地高度与膝同高,另一组同学依次从绳网下爬过,练习两至三 回后两组互换练习；要求： （1）用双手或双肘和双膝爬进；（2）身体任何部位 不得触及绳；（六）跑的练习1、你追我逃： 在篮球场上进行；将同学分成4 大组,分别站在 4 块篮球场上,每组再分 2 小组进行：一组跳绳逃跑,另一组跳绳追,被追住的同学站到场 外,直至最终一位同学被追住为止,然后,两小组角色互换再进行练习；要求：（1）逃得同学不能出界；（2）追的同学不能停绳追,用手拍击逃跑人的身体；2、跳绳来回接力跑： 距离 1015m,将全班分成人数相等的几组,成纵队 站立,每组只用一根绳,竞赛开头后,每组的第一

19、位同学跳绳向前跑出,绕过终 点标志物返回,将手中的绳交给其次位同学, 其次位同学重复第一位同学的动作,然后第三、第四、第五,依次进行,看哪一组最先跑完；要求：用手交接绳,不 得抛绳；3、跳绳迎面接力跑： 距离 1520m分别画两条平行线,将同学分成人数相 等的 4 组,面对面纵队站立,每组用一根绳,预备好后老师发令,每组第一位同 学跳绳跑向对面同伴, 将绳交给同伴进行, 看哪组最先完成判定胜败； 要求：（1）必需跳绳跑进；（ 2）接绳之前不得跨过起跑线；4、三人两足跑： 距离 2030m,分别画两条平行线,将同学分成多组,站 于起跑线后,各组同学两个、两个一组,可自由组合,用跳绳将自己的一只脚

20、和 同伴的一只脚绑在一起, 预备好后老师发令, 各组同学快速走或跑向终点； 要求：协作和谐,步调一样；5、蜈蚣赛跑： 距离 100m,分别画两条平行线,在田径场上进行；将同学分 成 4 组,每组 1012 人,成纵队站于起跑线后, 每组用各自连接好的两条长绳：一条用来系住各人的左脚踝关节；另一条系住各人的右脚踝关节, 每人前后相距一臂距离, 后面的人双手搭在前面的人肩上,预备好后老师发令, 各组同学快速走向终点线,以各组的最终一人先过终点线为胜；要求：（1）各组之间相距 11.5m,留意安全；（ 2）和谐一样,走成直线；（七）跳长绳练习： 在篮球场上进行练习；将同学分成 24 组,每组将短绳接

21、成长绳,进行集体跳长绳练习；要求：（的花式；（ 2）多人花样跳时要留意安全；1）同学可自行编制与挑选跳长绳 跳绳运动不但能跳出健康的身体,而且仍能促进神经系统的进展,提高智力, 进展思维； 而此项活动对器材和场地 要求较低,易组织,易普及,易被同学们接受；三、趣味跳绳十一法 为了活跃课堂气氛, 增加同学练习跳绳的积极性, 在跳绳教学中, 采纳多种 教学手段,使同学在欢快开心的跳绳活动中,达到增强腿部力气,进展弹跳力；耐久力及敏捷性的目的,我总结了以下十一种趣味跳绳法；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - （一）集体跳 1

22、、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳；在 跳的时候,可任意跳几次,可加做一些自己宠爱的小动作如：拍手、转身、报 号、唱儿歌、拾物等,增加跳绳的乐趣；2、2-3 人花样趣味跳绳法；一人摇跳,另一人跑进、跑出或同跳；一人助摇跳；3、两人同摇跳；两人跑动跳； 方法：两名同学左、右手持绳的两端,做向前跑动跳绳的练 习,速度要求中等,动作和谐,留意不要被绳子绊倒；三人重叠跳： 一人摇跳,另 2 人跑进、跑出或同跳；方法：一人先用稍长的绳并脚跳,速度较慢,然后其余2 人跳进或跳出跳绳者的体前或体后,同跳；留意跳起时基本一样,摇绳速度要匀称,不能忽快忽慢；（二）单人跳 1、原地单脚向前

23、 后 摇跳： 如脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈；2、原地双脚摇跳： 如前腿跳,蹲跳等；3、原地交换脚跳： 如交换做高抬腿跳等；4、行进间的交换脚跳；5、花样跳： 如双摇跳、交臂摇跳、“跳,变换速度跳等；8” 字摇跳等,也可计时跳,规定数量此趣味跳绳十一法在体育教学中, 收到了良好的成效, 既锤炼了同学的体质,培育了同学的良好品德, 又使国家体质健康标准测试项目之一的跳绳成果得到了 有效提高；第三章 跳绳的竞赛规章 一、竞赛场地及器材 场地：以室内或室外之平整地面为宜； 在室外时其风级应在以不影向回旋绳之张力 为限；其场地为：个人赛： 长六公尺、宽六公尺；双人赛： 长八公尺、宽八公尺；团队赛：

24、 长二十公尺、宽十五公尺；线宽五公分包含在场地范畴内,以白色或黄色为宜；器材：竞赛用绳子质料不拘,长度、粗细、重量不限,颜色以易于判别为宜；竞赛 用绳均由参与者自备；竞赛显示牌至少长20 公分,宽 15 公分以上；二、竞赛项目、规定 项目： （一）个人赛；（二）双人赛；（三）团队赛；名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 9 页精选学习资料 - - - - - - - - - 规定： 人数 个人赛以个人为单位；双人赛二人一组；团队赛每队最少九人,最多十人为限；竞赛时须穿著运动服装,其质料应为不透亮并以干净大方及不影响观瞻；竞赛内容 个人赛：至少应有前回旋、后回旋、空回旋,一跳二

25、回旋、交叉回旋、开叉回旋、移 位、方向变化等自编动作；双人赛：至少应有异次异时纵立、并立、方向变化、移位动作等自编动作；团体赛：团队赛至少应有以下形式： 交叉型回旋协作跳、 复合型回旋协作跳、 波浪型 回旋协作跳、相绕型回旋协作跳动作等自编动作；第四章 跳绳的评判跳绳评判的意义在于让同学明白自己的锤炼水平,性和积极性； 跳绳的评判包括定性评判和定量评判；促进同学自我锤炼的自觉 定性评判一般适合于花样跳绳、双人跳绳、集体跳绳的评判,定性评判应留意过程性评判和鼓励性评判；定 量评判一般适合于个人跳绳评判,定量评判时应因人而异,对不同年级、性别、和基础不同的同学要有不同的标准来衡量；跳绳的评判应把定

26、性和定量评判二者结合起来；下面例出我校一至六年级跳绳定性评判和定量评判的参考；（一）学校生跳绳技能评判量表（定性评判参考）项目 等级项目优秀良好合格仍要 努力一、二年级三、四年级五、六年级单人跳双人跳集体跳完成动作质量好,姿态正确,动作轻松、自然、和谐、美丽,富 有制造；完成动作质量较好,姿态较正确,动作轻松、自然、和谐；能完成动作,姿态基本正确,动作不够轻松、自然、和谐；不能完成动作, 姿态不正确, 动作紧急, 不够轻松、 自然、和谐；（二）学校生跳绳次数评判量表（定量评判参考）名师归纳总结 项目一、二年级三、四年级五、六年级第 8 页,共 9 页等级性别女男女男女男优秀90-1490-14115-16110-1125-1120-1505606560- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 良好60-8960-8985-11480-1095-1290-11949名师归纳总结 及格30-5930-5945-8440-7950-9445-89第 9 页,共 9 页不及30 个30 个45 个40 个50 个45 个格以下以下以下以下以下以下时间1分钟1 分钟1 分钟1 分钟1 分钟1 分钟- - - - - - -