部分重点难点.docx

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1、精选优质文档-倾情为你奉上田 径一、快速跑特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点：途中跑；难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。1、站立式起跑 两脚屈膝前后站，前脚尖杂线后沿。重心落在前脚上，异侧手臂放在前。上体前倾深呼吸，枪响蹬地快摆臂。2、蹲踞式起跑“各就位”两手相距一肩宽，前脚距线一脚长。后脚前脚一小腿，两脚之间约一拳。四指并拢虎口前，手指贴在线后沿。蹲踞起跑五点撑，背部微弓颈放松。“预 备”提臀前倒肩过线，稍微抬头前下看。屏住呼吸听枪声，身体待似离弦箭“鸣 枪”发令抢响快蹬地，身体快似离弦箭。两脚后蹬身向前，快速蹬摆是关键。“起跑后的加速跑”1) 后蹬角度尽量小，两臂摆动

2、配合好。摆动大腿前上提，后蹬送髋快有力。2) 用力蹬地频率快，两臂快速前后摆。两脚逐渐走一线，上体逐渐要抬起。3、途中跑 身体正直稍前倾，后腿蹬地髋前送。屈臂快速前后摆，前腿扒地要轻松。4、终点冲刺撞线 终点冲刺跑，速度更要高。后蹬角要小，不要想上跳。二、耐久跑耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。重点：途中跑；难点：合理分配体力和培养意志品质。另外，跑进中蹬摆协调配合也：比较难于解决的问题。1、站立式起跑 “各就位”：两脚前后站，异侧臂在前。重心落前脚，脚贴线后沿。2、摆臂技术 前摆不漏肘，后摆不漏手。3、途中跑技术 上体

3、正直稍前倾，后腿快蹬髋前送。前摆下压脚扒地，动作协调又轻松。4、中长跑：动作与呼吸 途中呼吸很重要，要与动作配合好。两步一呼一吸气，牢牢记住别忘掉。5、弯道跑 直道进弯道，身体左倾倒。右脚内侧左脚外，右臂大摆左臂小。三、跨栏跑重点：跨栏步和跑跨结合技术。难点：跨栏步的起跨技术、保持身体平衡、节奏感。1、攻 栏 攻栏要迅猛，提腿膝放松。异侧臂前摆，上体要前倾。后腿蹬直前腿弓，异臂在前体前倾。栏顶提膝腿伸压，小腿顺势做鞭打。2、腾空过栏及落地 起跨腿要侧平拉，紧接快速向前跨。落地上体要正直，快速迈步不停下。四、接力跑技术重点：在高速奔跑中顺利地完成传接棒；难点：接棒人的起动时机和传接棒时机的确定。

4、1、上挑式 身体半蹲臂后伸，回头眼看传棒人。传接主动配合好，迅速挥棒向上挑。2、下压式 身成半蹲回头看，注意同伴把棒传。手腕放松臂后伸，递棒下压到手心。五、跨越式跳高斜线助跑一直线，跳高起跳是关键。快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。两脚依次落地时，屈膝缓冲别大意。重 点:起跳 难 点:助跑与起跳相结合六、蹲距式跳远重点：助跑与起跳相结合的技术难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。1、助跑助跑步点准，加速重心稳。助跑步固定，节奏要平稳。2、踏跳踏跳蹬伸快，而且踏的准。3、腾空踏跳脚离地，前上腾空起，空中成蹲距。4、落地踏跳腿前并，下落腿前伸。七、侧向滑步推铅球1、持球五指握球

5、空手心，锁骨窝处要放稳。2、预备姿势侧对投掷方向站，右脚站在圈后沿，左脚弯曲脚点地，左臂伸直向上举。（右手例）3、技术要领预摆轻松要自然，回收重心移向前。滑步迅速不腾空，蹬转挺推拨似闪电。4、用力顺序铅球技术并不难，明确重点和难点。最后用力是重点，协调用力是关键。用力顺序要记牢，推球先从脚发力。蹬、转、送、挺、推、拨球，如火箭多级助推器。5、球出手后维持平衡前腿弯曲降重心，后退用力向后伸。八、投掷标枪1、助跑步点准确节奏好，臂腿配合要协调。2、引枪二步及时后引枪，重心平稳起伏小。 三步要成交叉步，四步转肩髋顶牢。（成满弓）3、最后用力挺胸转肩臂鞭打，转身上步别忘掉。篮 球1、行进间单手肩上投篮

6、 放松跨步迎接球，上步踏跳快举球，眼看球篮臂上伸，轻轻压腕指拨球。2、运球 以肩为轴腕放松，五指分开把球控，上引下按指用力，球似粘手好运动。重点：拍球的部位难点：手对球的控制能力3、行进间传球 本跑如常莫慌张，侧身面对球方向，一步接来二步传，不停不跳不慌张。4、双手胸前传球 持球置于胸腹间，两脚蹬地体前移，两臂前伸腕上翻，抖腕快速指拨弹。5、原地单手肩上投篮 持球翻腕于肩膀上，屈膝蹬伸切莫忘，屈腕拨指要柔和，中指食指控方向。足 球1、正脚背踢球 直线助跑膝弯曲，大腿带动脚背击，触球刹那脚背直，收腹摆腿球前飞。2、脚内侧踢球 无论定位和地滚，膝踝外展脚尖跷，脚腕绷紧触击球，摆幅速率注意到。3、脚

7、内侧接球 内侧接球面积大，触球瞬间踝内拉，身体重心随球移，控球范围在跨下。4、正面头顶球 前额击球位正当，两眼看准球下方，蹬地收腹加摆头，颈部用力控方向。重点：部位、用力方法、时机； 难点：判断，空间位置。 排 球1、垫球 屈膝抱拳迎来球，含胸收腹臂旋夹。前伸压腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。2、正面上手发球 球抛右侧右臂抬，右转胸腹伸展开。全掌推压成上旋，击准部位是关键。3、传球 对正来球稍蹲式，勺型手势额上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕弹球力适当。4、扣球 看球助跑莫抢先，双脚跳起胸后展，挥臂扣球体内转，高点击球靠臂腕。重点：手法 难点：起跳时间、起跳点体 操一、队 列1、立正 颈、胸、小腿要挺直，头

8、要正来眼平视。下额微收肩后张，两手放在裤线旁。脚跟前严腿夹紧，脚尖八字向外张。三挺一平：颈挺直，胸挺起，小腿挺直。眼平视。2、稍息 左脚向左出一步，两脚开立同肩宽。两手互握放体后，左手握住右手腕。3、向右看齐 身体姿势立正站，听到口令头右转。右眼隔看同学脸，左眼通视全排面。4、向左（右）转 开始姿势立正站，右（左）脚蹬地左（右）脚转。转到九十腿并严，身体直立向前看。二、技 巧1、鱼跃前滚翻 1） 一摆、二蹲、三前穿，腾空重心高于髋。落地屈臂快低头，圆滑滚动直立站。2） 摆臂、蹬地、向前穿，低头含胸要收髋。落地收头快屈臂，团身滚动向前翻。重点：快速蹬地摆臂（推手的时机和推手力度）；难点：掌握屈臂

9、缓冲和低头团身的时机。2、后滚翻 1） 团身向后滚，屈肘肩上翻。收头快推手，身体蹲立站。2） 抱膝团身向后滚，收头推手滚动稳。重点：翻臀； 难点：推手。3、侧手翻 1）手脚依次走一线，身体翻转一垂面。2）手脚走一线，翻转身体垂地面。3）侧站立，臂侧举，左手撑地，腿（左）蹬地。4、后手翻 1） 两臂前平举，屈膝后坐重心稳。挑腰抬头眼看手，后翻推手腿快收。2） 臀后坐，手后甩，向后挑腰头要抬。5、头手倒立 1） 头手摆成三角形，一腿上摆一脚蹬。两腿并严不塌腰，身体笔直颈要挺。2） 头、手支撑成三点，蹬、摆结合要自然。提臀展髋腿伸直，身体笔直垂地面。3） 两手屈臂撑，头手三角形。蹬地腿上摆，身直颈要

10、挺。4） 头手支撑成等边，手撑提臀慢展髋。身体要直腿并严，头手撑地脚朝天。重点：两手与前额撑垫成等边三角形，紧腰提臀；难点：举腿、展髋、臀部回压的配合。6、手倒立 1） 两手同肩宽，两腿要并严。张指要顶肩，抬头向下看。2） 两手相距一肩宽，两腿伸直要并严。张指直臂要顶贱，头要稍微前下看。3） 两臂伸直前上举，两腿蹬摆手撑地。摆到垂线腿并严，张指顶肩前下看。三、支撑跳跃1、横箱分腿腾越 快速助跑一直线，双脚用力踏跳板。先跳分撑腿要分，顶肩推手是难点。快腿猛顶快展髋，屈膝落地臂侧前。2、纵箱分腿腾越 双脚踏板腾空起，腿要后摆前伸臂。主动推手猛顶肩，过箱挺胸髋要展。落地屈膝做缓冲，两臂伸直侧前举。四

11、、双 杠1、支撑摆动 1） 支撑摆动是基础，摆动要领要记住。前摆送髋要踢腿，后摆并腿向后甩。2） 直臂撑，肩要顶，肩为轴，髋前送。2、支撑前摆下 1） 支撑摆动过杠面，重心移动向右（左）边。快速推手握右（左）杠，屈髋展髋再屈膝。2） 前摆过杠制动腿，重心右移左手推。越出杠后要展髋，落地屈膝臂上举。五、单 杠1、引体向上 1） 握杠同肩宽，身直腿不弯。吸气快拉臂，下额过杠面。2） 两手正握同肩宽，身体笔直臂不弯，吸气引体快拉臂，拉至下额过杠面。2、跳上正撑 屏气跳上正臂撑，直臂顶肩胸要挺。两腿伸直要并拢，抬头前看体前倾。3、骑撑前回环 顶肩提腿前下跨，后腿贴杠前腿压。转到杠面快拉臂，上体一定紧跟

12、上。4、支撑后摆下 1） 支撑开始做反弹，身体后摆超杠面。迅速推手抬上体，落地屈膝缓冲站。2） 支撑收腹再反弹，顶肩摆腿超杠面。快速退守展上体，收髋屈膝再落地。重难点汇总项目内容重点难点田 径 立定跳远1. 摆臂与蹬地的配合2. 双脚起跳双脚同时落地动作配合协调跑步、齐步互换动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。掷垒球1. 背后过肩2. 肩上屈肘3. 快速挥臂蹬地转体，协调用力跳高：对增强下肢力量，发展弹跳力，提高人体的灵巧性和协调性都有显著效果助跑与起跳相结合的技术过竿技术跳远助跑与起跳技术的结合1. 助跑快2. 踏跳准3. 板前不减速三级跳远三次跳跃的协调配合和维持身体平

13、衡合理的三跳节奏并保持三跳的水平速度推铅球：对发展腿部、腰腹和上肢爆发力及身体的协调性，都有十分积极的作用。最后用力滑步与最后用力的结合原地正面双手头上掷实心球前掷时的用力顺序出手角度和出手速度篮 球移动重心、蹬地蹬伸与腰、髋协调双手胸前传接球传接球的手法和手脚动作的配合传接球的手法和手脚动作的配合运球控制球，脚步熟练，手脚配合抢、打球判断球、洞察对方意图、用合理动作抢断时机、控制身体平衡。抢篮板球进攻“冲”防守“挡”抢位、起跳、抓球进攻战术基础配合路线和技术时机和位置防守战术基础配合位置、路线、技术时机和意识足 球颠球脚踢球的部位两脚的协调配合踢球1. 支撑脚的位置2. 踢球腿的摆动和脚触球

14、的部位脚触球的部位正确停球地滚球：部位、缓冲反弹球：位置、部位、压球方法空中球：部位、缓冲选择部位和方法运球姿势、部位、方法动作衔接、重心控制抢截球判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整判断、掌握抢截球的时机和抢截球后自己身体重心的调整掷界外球用力顺序配合、重心控制守门员技术手型和身体姿势判断、选位、堵截和接球“二过一”配合时机、方向、力量、切（插）时机、方向、力量、切（插）。选位与盯人准确判断随机应变准确判断随机应变排 球准备姿势和移动重心的控制准确移动发球抛球和作用力准确性与攻击性的结合双手上手传球击球点、手型、协调用力球稳、落点准双手下手垫球控制球选击球点拦网拦击技术判断路线

15、、选择点接发球站位站位和判断一传到位进攻战术配合到位体 操前滚翻1.团身要紧2.两腿迅速蹬直1.蹬地推手同时用力，滚动成直线2.团身远撑前滚翻1. 撑地远2. 蹬地有力3. 团身紧动作连贯、协调。直腿后滚翻举腿翻臀推手肩肘倒立1.举腿手臂压垫2.翻臀展髋夹肘斜向助跑直角腾越单足踏跳，两手依次后撑教学推手，移重心山羊分腿腾越1.正确的踏跳2.提臀分腿顶肩1.起跳后撑器械2.抬上体小学体育教材教学内容及重难点一、跑：1、各种方式的走：拍手走、胸前屈臂走、两臂上举走、两臂侧平举走（一年级）动作要求： 你拍一、我拍一，我们拍手踏步走。你拍二、我拍二，胸前屈臂立脚跟。你拍三、我拍三，两臂上举立起来。你拍

16、四、我拍四。两臂侧举挑扁担。重点：脚后先着地后过渡到前脚掌。前脚掌着地，后脚跟离地走难点：手脚协调配合，膝直、踝关节紧张。2、30米快速跑（二年级）动作要求：头要正、眼看前、两臂弯弯、向前摆。步子大、摆动快、脚掌着地、跑直线。重点：跑成直线，跑得轻松。自然且快。难点：前脚掌趴地。3、站立式起跑（三年级）动作要求：听到预备，前脚全掌，后脚前掌。距离两拳，上体前顷，站立放松。听到跑，迅速起动，往前跑。重点：起跑瞬间，蹬地有力，迅速。难点：手臂的协调配合。4、50米加速跑（三年级）动作要求：起跑开始，跑的速度由慢到快逐渐增加，跑到最后应以最高速度冲过终点。重点：速度的变化，应由慢到快逐渐增加。难点：

17、手臂前后协调摆动。5、后蹬跑（四年级）动作要求：上体稍前倾，后蹬时，应以前脚掌趴地用力后蹬，并充分蹬直，髋部前送，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂协调配合摆动。重点：送（髋）、抬（摆动腿）、趴（后蹬腿的前脚掌）、蹬（后蹬腿）。难点：后蹬腿伸直，在空中有腾空动作。6、30米通过23个障碍物跑（四年级）动作要求：跨过小河，钻过山洞，快速向前跑；绕过小旗赶回来，“安全”通过障碍跑。重点：跨、钻、绕的基本技能。难点：体现学生跨、钻、绕障碍跑的能力。7、蹲距式起跑（五年级）动作要求：肩宽撑地后膝跪，两手伸直拇相对。后膝离地抬起臀，臀比肩高半蹲撑。两臂前脚负体重，中心前移肩超线，起动快

18、似箭离弦，两脚用力蹬后边。重点：身体前倾，支撑有力。难点：蹬地迅速，有力。8、弯道跑（五年级）动作要求：跑弯道要注意，身体须向圆心靠，右摆大来左摆小，膝盖摆动向圆心，左脚掌外侧着地，右脚掌内侧蹬地好，掌握重心协调跑。重点：克服弯道跑时离心力的作用。难点：左脚掌外侧着地和右脚掌内侧蹬地的动作，以及摆臂的协调配合。9、50米全程跑（六年级）动作要求： 站立式起跑起跑后的加速跑途中跑终点冲刺。重点：途中跑技术。难点：短跑的四个阶段技术动作的相互衔接，以及上下肢的协调。10、1500米走跑交替（六年级）动作要求：轻松跑一段，便步走一段，两者皆注意，呼吸有规律，动作协调配合好。重点：走跑交替技术，及有规

19、律的呼吸。难点：发展有氧耐力。二、跳跃1、双脚连续跳（一年级）动作要求：小白兔白又白，两只耳朵竖起来，蹦蹦跳跳真可爱；小袋鼠腿儿壮，两只小手胸前放，一蹦就有三、五迷，看谁做得最象它。重点：双脚跳起有力，双脚落地屈膝缓冲。难点：跳下平稳。2、立定跳远（二年级）动作要求：一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。重点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。难点：上下肢协调配合，落地轻巧。3、跑几步，单脚起跳，用手或头触悬挂的物体（三年级）动作要求：面对悬挂物，跑几步，一腿用全脚掌积极有力地蹬地，迅速过渡到前脚掌跳起，另一腿屈膝上提，同时用手或用踏跳腿的异侧手去触高悬的物体

20、。重点：踏跳腿全脚掌着地过渡到前脚掌迅速有力蹬地。难点：踏跳腿蹬直及助跑与踏跳的衔接技术。4、跨越式跳高（四年级）动作要求：助跑3-5步，用有力的腿踏跳，摆动腿迅速向上摆起，两腿依次过竿后落地。重点：起跳腿的充分蹬直和摆动腿的积极上摆。难点：助跑与踏跳协调配合。5、（正面）助跑几步，单脚起跳，越过前面一定高度的横绳（五年级）动作要求：面时横绳，跑几步用一脚蹬地跳起，另一脚屈膝上提，起跳腿也跟着向前屈膝上提，越过50-70厘米高的横绳，然后双脚落地（垫或沙坑）。重难点：踏跳腿积极上提与摆动腿在空中成蹲距动作，及双脚落地屈膝缓冲。三、投掷1、手持轻物投准动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘

21、儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。重点：肩上屈肘，自然挥臂。难点：投物甩腕，掌握投掷方向。2、持轻物投过2-3米高的横绳（二年级）动作要求：面对正前方，左脚在前，右脚在后，肘儿弯弯肩上放，看准目标，用力投。重点：挥臂迅速，用力。难点：正确的出手角度。3、原地投垒球（三年级）动作要求：两脚前后开立，侧对投掷方向右手持球后引伸，然后蹬地，转体，重心前移，经肩上屈肘自然挥臂投出。重点：蹬地转体，挥臂过肩。难点：蹬、转、挺、拨的用力顺序。4、上步投垒球（四年级）动作要求：上步后，身体迅速右转，使身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立，右手持垒球向后引伸，然后右脚蹬地自然挥臂经肩上头侧把垒球用力快速投出。重点

22、：顶（髋）、转（体）、挥（臂）、甩（腕）难点：全身的用力顺序。5、双手向前抛实心球（五年级）动作要求：两脚前后开立，两臂屈肘，两手持球与脑后，上体稍后仰，然后蹬地，收腹和甩臂，用力将球向前上方抛出。重点：腿要用力，蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。6、单手向前推实心球（六年级）动作要求：身体左侧对投掷方向，两脚左右开立右膝弯曲，上体向右侧倾斜稍扭转，身体重心落在右腿，然后，右腿用力蹬地，转髋，上体左侧抬起，并迅速向投掷方向右臂迅速伸直将球向前上方推出。重点：腿要用力蹬直，出手速度要快。难点：动作协调，球出手要有一定的高度。五、技巧1、前滚翻（一年级）动作要求： 一蹲二撑

23、三低头，向前滚动身似球。重点：团身滚动。难点：滚动圆滑，方向正。2、连续前滚翻（二年级）动作要求：连续做二、三次前滚翻。重点：连续滚翻时动作协调，连贯。难点：方向正，成直线。3、后滚翻（三年级）动作要求：一蹲二撑三低头，向后滚动身似球。重点：团身滚动。难点：向后滚动成直线。4、跪跳起（四年级）动作要求：以跪立开始，两臂后摆同时臀部后坐，两臂迅速向前上摆，同时展髋，两臂摆至前举时立即制动，脚背与小腿用力下压，身体向上腾起迅速提膝收腿成蹲立。重点：脚背与小腿用力下压，身体向上腾起。难点：动作协调连贯。5、肩肘倒立（五年级）动作要求：直腿坐垫手前伸，仰卧屈体脚面绷，两肘内夹手撑腰，伸髋挺腹腿上伸。重

24、点：两肘内夹，伸髋展腹。难点：展体向上，维持平衡。6、前滚翻起立-单腿前滑成纵叉-后腿前摆成并腿坐-肩肘倒立（女）前滚翻交叉转体裁180度-后滚翻-挺身跳（男）（六年级）重点：单脚前滑成纵叉和前滚翻交叉转体180度的技术。难点：全动作的连贯性。六、攀、蹬、爬、越1、爬越6080厘米高的物体（一年级）动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地，另一脚蹬箱越过，两脚依此落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨越器械的动作。难点：动作协调、连贯，落地轻巧。2、爬越80100厘米高的物体（二年级）动作要求：身体扶握跳箱一端两侧，一脚有力蹬地

25、，另一脚蹬箱越过，两脚依次落地。保护与帮助：站在跳箱一侧，靠近手扶箱的一端，手扶练习者的上臂。重点：一脚蹬地的力量配合另一腿跨上器械的动作。难点：动作协调、连贯，落地轻巧。3、跳上成蹲撑，起立，向前跳下（三年级）动作要求：助跑、起跳，两臂支撑器械（与肩同宽），同时提腰，屈膝上体贴近胸部，两脚踏上器械成蹲撑起立。两臂后举，稍蹲。两臂摆起同时两腿用力等离器械，身体想前上方腾起，在空中保持头正、收腹挺胸，两腿并拢，脚面绷直，使身体挺直。前脚掌落地、缓冲、两臂斜上举。口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下）

26、，前掌落，屈膝缓冲，动作好。保护与帮助：站在跳箱的前侧方，当练习者跳上时，一手扶其上臂，另一手托髋部帮助成蹲撑；跳下时，一手扶背部或腹部。重点：起跳有力，跳下时，前脚掌着地，屈膝缓冲。难点：一跳（起）、二撑（器械）、三提（腰）、四贴（膝贴脚）、五蹲撑。4、跳上成蹲撑，向前跳下接前滚翻（四年级）口诀：一跳（起）、二撑（器械）、三提腰、四贴（膝贴胸）、五蹲（撑）、六（起立）、七摆（两臂）、八蹬（离器械）、同时做，九腾（起）、十挺（身下），前掌落，屈膝缓冲，往前滚。重点：向前跳下接前滚翻。难点：整套动作的连贯性。5、分腿腾越（五年级）动作要求：助跑起跳臂前伸，含胸屈髋两腿分。推手及时展身体，屈膝缓冲

27、稳落地。保护与帮助：站在器械斜前方，练习者越过器械后，扶上臂；落地后扶背、腹。重点：踏跳准确有力，推手及时。难点：踏跳，推手与落地衔接配合。6、斜向助跑直角腾越（六年级）动作要求：（以左脚踏跳为例）斜向助跑，左脚踏跳右手撑跳箱，上体稍后仰，左腿在空中并拢右腿并与上体成直角，立刻换左手支撑，右手推箱斜上举，前脚掌着地，屈膝半蹲，保持身体平衡，左手仍扶跳箱。保护与帮助：站在跳箱靠近练习者支撑手的地方，一手握支撑手的上臂，另一手托背部给予帮助。重点：踏跳后用力摆腿。难点：经直角姿势腾越时臀平于肘。七、武术1、五禽戏（三年级）动作内容：虎寻食、猿摘果、鹤飞翔、晃臂熊、鹿长跑重点：形象生动的模仿。难点：

28、动作协调。2、步型拳（五年级）动作名称：弓步冲拳马步架打歇步推掌提膝穿掌仆步穿掌虚步勾手挑掌。3、少年拳第一（六年级）动作名称：震脚架打蹬踢架打垫步弹踢马步横打弓步撩掌高虚步架打跳步推掌撩拳收抱。动作要求： （1）、震脚时身体要直立下沉，左脚向前落步要轻；（2）、蹬踢、下压要有力，与架达动作连贯、快速；（3）垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定；（4）落步不转体，转体达右拳；（5）转体成弓步时左脚尖外展，右脚跟辗蹬，撩掌时上体稍前倾；（6）右拳架打后左脚右移并收抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳；（7）左脚向前落步后要立即向前跳远，右脚落地要轻；（8）抱拳要的力，击拍要响亮，收抱动作要连贯。八、篮球1、行进间直线运球（四年级）动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四直）重点：运球时，手触球的部位。难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。2、行进间曲线运球（五年级）动作要求：向前运球时，拍按球的后上方，同时后脚蹬地运球行进，球的落点在同侧脚步的前方，跑动的步伐与弹起的节奏协调一致。（一带、二按、三推、四曲）重点：运球时，手触球的部位。难点：运球时手部动作和脚步动作的协调配合及运球的力度。专心-专注-专业