2022年第一周心理健康教案.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 课题名称1-1 走近心理学名师精编精品教案负责人签字教学内容12 物流 1、2,授课班级授课时间教学资源教学方法12报货 10、12 营销 1,12 日语 1 11、 12 9 月 13 日9 月 13 日高校生心理健康网络 心理询问师叙述法 提问法 互动法 案例法1、明白：心理学的进展 教学目标 2、把握：高校生常见问题表现形式和解决方法 3、学会：归纳总结自身常见问题的才能教学重点高校生常见问题的解决方法时间 安排5 教学难点焦虑解决方法授课类型理论【导入】高校生是祖国进展的将来,要全方位的进展,但是在高校进展过程中总会经受一些问题；因此我

2、们会开设高校生心理健康课程；【新授】5 一、心理学的进展和心理健康（一） 心理学概述：1心理学的进展 德国心理学家说：心理学有一个长长的过去,但仅有一个短暂的历史 最早从属于哲学： 古今中外很多哲学家曾经述及有关怀理学的问题；亚里士多德,苏格拉底、孔子、孟子 德国生理、 心理学家冯特年在莱比锡高校建立世界上第一个心理试验 室,用自然科学的方法争论心理现象,使心理学开头从哲学中脱离出来,成为一门 独立的科学；这一行动标志着科学心理学的产生,冯特为此被称为心理学的始祖；2心理学（ psychology 的含义：是争论人的行为和心理活动规律的科学；心理学上的行为是一个特别广泛的概念,如吃饭、睡觉、讲

3、话、做梦、看电视、阅读等都是行为；行为分为两类,一类是外显行为,一类是内隐行为,如摸索和 记忆；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案3心理学的目标：心理学的主要目标是对人的心理和行为进行描述、说明、预 测和掌握,一方面构建心理学的理论和学问体系,另一方面,尽可能提高人们工 10 作、学习和生活的效率和质量；心理学的最终目标是为人类的幸福服务；（二） 心理健康 1、 健康 失去金钱,你只失去了一点；失去工作,你失去了很多；失去健康,你就失去了一 切；叔本华说：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福；什么是健康

4、？健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态；传统的健康观：“ 无病即健康” ,现代人的健康观：整体健康,世界卫生组织 ：“ 健康不仅是躯体没有疾病,仍要具备心理健康 、社会适应良好和有 道德 ” ；因此,现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、 智力 健康、道德健康、环境健康等；健康是人的基本权益；健康是人生 的第一财宝；生理健康：人体的组织结构完整和生理功能正常 心理健康涉及心理与环境、心理与行为及人格的稳固性 道德健康的最高标准是“ 无私利人” 基本标准是“ 为己利他” ,不健康的表现 是“ 损人利己” 和“ 纯粹害人”5 社会适应：一个人在社会生活中的角

5、色适应,包括职业角色、家庭角色及学习、消遣中的角色转换与人际关系等方面的适应；社会适应良好,不仅要求具有较强的 社会交往才能、工作才能和广博的文化科学学问,能胜任个人在社会生活中的各种 角色,而且能制造性的成就奉献社会,达到自我实现,这是最高境域；缺乏角色意 识,发生角色错位是社会适应不良的表现；保护 健康 4 大基石 ：平稳饮食、适量运动、戒烟限酒、心理健康 ；10 有关专家经过争论后,得出了一个健康公式：成长健康 =（心情稳固 +运动适量 +饮食合理 +科学的休息）疾病 =（懒散 +嗜烟+嗜酒）健康体重公式运算体重相宜程度的公式 体重除以身高的平方,如下：名师归纳总结 体重 kg / 身高

6、 m 身高 m = 体重指数第 2 页,共 8 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案1、 不到 18.5 ,偏瘦 2、 介于 18.5 和 20.9 之间,苗条 3、 介于 20.9 和 24.9 之间,适中 4、 超过 24.9 ,偏胖健康的生活方式 1. 不抽烟 2. 喝酒适量或不喝 3. 正常运动 4. 吃早餐 5. 保持适当的体重 6. 生活规律 7. 每天睡眠时间 78 小时2心理健康 迄今为止,关于心理健康仍没有一个统一的概念郭念峰认为：所谓心理健康,最概括、最一般的说,是指人的心理,即知、情、意活动的内在关系和谐,心理的

7、内容与客观世界保持统一,并据此能促使人体内外环境平稳和促使个体与社会环境相适应的状态,提高生活质量,保持旺盛的精力和开心的心情 心理健康水平的划分并由此不断地进展健全的人格,依据国内外的争论与实践 , 人的心理健康水平大致可划分为三个等级 : 1 一般常态心理；表现：心情常常开心中意、适应才能强、善于与他人相处,能较好地完成同龄人进展水平应做的活动,具有承担挫折、调剂心情的才能（2）轻度失调心理；不具有同龄人所应有的开心中意心境,和他人相处略感困 难,独立应对生活工作有些吃力；如能主动调剂或请专业人士帮忙,可以复原常态；5 （3）严峻病态心理；表现为的适应失调,长期处于焦虑、痛楚等消极心情中难

8、 以自拔,严峻影响正常的生活和工作；如不准时矫治,进展下去会成为精神病患者；心理健康的标准 智力正常 明白并接纳自己 5 善于调剂与掌握心情 能与他人建立和谐的关系 有良好的环境适应才能名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案心理和性格塑造疾病我们的健康与外部环境有关,与生活习惯有关；但鲜有人知的是心理和性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体；不满委屈、 生气、自责、有过错感等- 这些负面情感会把我们带到病床上；要想防止这些,必需立刻终止那些让我们痛楚和担心的东西；人体

9、的每 个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系；心理和性格的健康是身体健康的一个保证,所以有个良好的性格,才能拥有 健康的体魄；5 二、高校生常见问题（一）高校生常见哪些问题嬉戏我爱记歌词竞赛规章：班级分成两队或如干队, （依据班级人数而定） ,依据屏幕上显示的歌 词,在老师读出歌词并说开头后到台前抢答,要求唱出歌词,说出歌名或出处,并 回答出此首歌曲反映出了高校生哪些问题,回答对的可获得一分,回答不全者或唱 错的倒扣一分；1、 自我意识冲突张韶涵：“ 我才发觉抱负与现实的差别,迎着风让自己体验每一个感觉；”5 2、 学业困扰和就业压力 稍息立正站好,劈里啪啦,劈里啪啦

10、,上学又迟到；3、 经济贫困 任贤齐：“ 我没有汽车洋房,也没有很多 money存在银行；”4、 人际困惑 周笔畅：“ 似乎全世界只剩我一个, 处处都是冷漠, 只剩我一个, 谁仍懂我在说什么”5 5、 情感困惑 徐怀钰：“ 有是个男人七个傻八个呆九个坏”李宇春：“ 你爱我仍是他”6、 不良生活习惯造成的不良人格 感冒时的你仍挂着鼻涕妞妞；总是睡到日晒三竿后,从不刷牙,从不打架 三、心理问题表现形式及解决方法 5 （一）羞怯 ：羞怯是一个自我防备心理过强的结果,过于谨小慎微；过于关注自己；自信不足；1、解决方法：羞怯的转变（1）放下思想包袱；不要太在意别人的谈论；其特点表现为： 过于胆小被动,名

11、师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案（2）有意识地锤炼自己（二）自卑：是主体自己看不起自己,认为自己不行,进而投射给别人,以为是别 人会认为自己不行,他是一种消极的情感体验；在心理学上自卑属于性格的一种缺 陷,表现为对自己的才能和品质评判过低；1、解决方法（1）越担惊受怕就越遭灾祸；因此,肯定要懂得积极态度所带来的力气要坚信希 望和乐观能引导你走向成功；冯巩和牛群小偷公司的对联 说你行你就行不行也行说不行就不行行也不行 问题：谁能最终打算你行不行能 案例：从前有一个叫玛丽的小女孩,特别仰慕班级里叫缇娜的

12、女孩,由于缇娜很 美丽,受到班级里全部孩子的欢迎；最让玛丽仰慕的是,缇娜有一个特别美丽的发 卡；又一年的圣诞节到了,班里要举办舞会,玛丽打算用积攒一年的零花钱去买一 个发卡,到店里的时候,玛丽喜爱上两个,但是玛丽打算先买一个,当她带上发卡 的时候很是高兴,飞奔着跑了出去,连在门口撞到了一个老奶奶她也没有留意；当 天的舞会,玛丽觉得自己很美丽,同时也有很多人来请她跳舞,玛丽过的很高兴,所以她打算把剩下的发卡也买下来；当玛丽到了店门口的时候,老奶奶将发卡仍给 了她,说已经在这里等她一天了；原先玛丽早上出门时不当心将发卡撞掉了 10 问题：是什么让玛丽变得这么美自信是一半的美（2）即使境况困难也要查

13、找积极因素；这样,你就不会舍弃争取小成功的努力；你越乐观,你克服困难的士气就越会倍增；案例：孩子考了60 分,以为自己回去肯定被骂了,没想到爸爸说,上次50 分,这次及格了,很好！后来孩子一次比一次好,最终取得成功；一口吃不了胖子给自己设计合理规划 5 （3）以幽默的态度来接受现实中的失败；有幽默感的人,才有才能轻松地克服厄 运,排除随之而来的倒霉念头；案例：莱恩和泰恩是同事,但是莱恩总看不上泰恩,一次莱恩和泰恩在一个小胡 同里相遇了,只能容纳一个人,莱恩说： “ 我从不给狗让路” 是你你会怎么办？泰恩说：我却可以；4、假如乐观态度使你成功了,那么你就应当信任这样的结论：乐观是成功之源；（三）

14、猜疑 林黛玉 1、解决方法：名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案（1）加强沟通；（2）抛弃成见和克服自我示意,学会全面、进展看问题,转变封闭式思维方式；（3）多结交伴侣（四）懒散：处于懒散状态的高校生也常以此感到内疚、自责、懊悔,但又觉得无 力自拔,心有余而力不足,这主要是由于他们往往想得多而做得少,缺乏毅力所致；1、解决方法：要克服懒散,应充分熟悉到其危害性,自己对自己负责,振作精神,“ 起而行之” ,从日常小事做起,并努力做到不给自己找借口,不原谅自己的偷懒,力争今日的事今日毕,多与人交往,多关怀

15、外部世界,多参与有益身心的社会活动,而做到这一切,有一个坚决而有价值的抱负是特别重要的；2、争论分析 星期天上午时,我去某高校找同学小张；一进宿舍门,嗬,个同学仍有个 在睡大觉！我在小张屁股上拍了一下,他才爬了起来；他说昨晚他们玩到深夜,难 怪要睡到日上三竿了；试分析造成这种现象的缘由是什么？谈谈你对上面案例中的高校生生活习惯看法 急躁表现为遇到不称心的事情立刻兴奋担心；做事缺乏充分预备,没准（五）急躁 备好就盲目行动,急于达到目的；缺乏耐心、细心、恒心；性情急躁之人说话办事 快、竞争意识强、简洁冲动、心情常常处于紧急状态；1、解决方法：（1）思先于行；（2）转变行为,细心、仔细行事,（3）掌

16、握发怒；（六）拖拉：拖拉是指可以完成的事而不准时完成 1、解决方法：（1）要科学支配时间,凡事有轻重缓急,要一件一件完成,仍要讲究科学的学习和 工作方法问题：人可以活多少天？一个80 岁的老人 80*365=29200 （2）明日复明日,明日何其多；（3）古惑仔的经典名言： “ 出来混总是要仍的； ”（七）抑郁 抑郁是高校生常见的心情困扰,是一种感到无力应对外界压力而产生的消极心情,常伴有厌恶、痛楚、惭愧、自卑等心情体验；解决方法：名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 8 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案1、正确地评判自己,看清自己的特长

17、,建立自尊,增强自信（课堂提问）2、调整认知方式,建立理性认知,不把事物看成非黑即白 3、扩大人际交往,多与人沟通,多交伴侣（八）虚荣：虚荣心是自尊心和自卑感的混合物；1、案例：杰是学校里的风云人物,由于家里有钱,仍有一个美丽的女伴侣；每当杰 带着女伴侣出入各种豪华场地,消费大量金钱,受到别人仰慕的眼光的时候,杰就 感觉自信满满；据杰说,杰的父母都有着特别好得工作,有着特别良好的家庭背景 和经济实力,所以,平常杰也没有用功读书；但是,杰的父母只是深山里的农夫,每天靠种地为生；由于杰是山窝窝里唯独的高校生,所以家里打算,无论怎样都要 满意杰的需要；一次偶然,杰的父亲在山里抓了一只熊,杰的父亲便每

18、天抽取熊的 胆汁去卖钱,可是这些钱也慢慢满意不了杰的需要；更不幸的是,有一天,熊死了,而就在这个时候,却又收到了杰的来信；“ 爸,钱,儿” ；父亲没方法,最终去卖了一个肾,让杰的妹妹送去,就在兄妹俩见面的时候,被其他同学观察了；从同学的 眼神中,杰看到了同学的怀疑,怎么一个如此有钱的人会和一个这样瘦小和贫困的 女孩在一起；杰慌张的闪躲并推了妹妹一把,不幸妹妹被过来的车撞死了,很多人 上去围观；当司机下来查找家属的时候,杰却远远的躲在了人群后面,头也不回的 走了；后来,父亲由于割肾,身体越来越差,加上家里的负担,最终去世了,母亲 也因此卧床不起,女伴侣也由于自己不能时刻满意他得需要而慢慢的远离他

19、,杰忽 然觉得 世界转变了；2、 解决方法（1）要对其危害性有清醒的熟悉,有士气有决心转变自己（2）努力熟悉自己,明白自己的特长与短处,扬长避短（3）要树立自信和健康的荣誉心,正确表现自己,不卑不亢（4）不为外界的谈论所左右,正确对待个人得失；（九）焦虑 焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威逼显现时的一种担心 感,并伴有担忧、苦恼、可怕、紧急等心情体验；1、解决方法：（1）增强自信,困难、磨练意志,当机立断,积极行动；（2）简洁示意老师引导名师归纳总结 【小结】, 使高校生熟悉第 7 页,共 8 页本节课程介绍了心理健康的进展过程及高校生常见问题和解决方法- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 精品教案到心理进展的重要性并学会发觉自身问题并解决问题；【课堂练习】总结高校生常见心理问题【作 业】观看电影尼古拉斯凯奇火柴人【课后反思】名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 8 页