2022年第一节生活方式对健康的影响说课稿.docx

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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载第一节 生活方式对健康的影响一、课题：生活方式对健康的影响（体育与健康高中年级）二、学情分析：同学喜爱体育运动,上课积极性高,活跃,体育基础学问一般；三、教学内容分析：高中阶段正是身体健康进展的关键阶段,加强体育锤炼, 增强自我保健意识,培育终身体育观念,建立健康的生活方式,不仅对同学 现在的身心健康大有裨益, 而且仍会对同学的一生产生深远影响；通 过本节内容的教学,为同学学会生存、学会生活、学会怎样使自己健 康打下学问理论和健康行为习惯的基础；四、教学目标：1、引导同学明白生活方式与健康的关系；2、使同学全面把握健康生活方式

2、的内容；3、帮忙同学把握确立健康生活方式的方法；五、教学重点及难点 1、教学重点：明白什么是健康生活方式、健康的四大基石,理 解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性；2、教学难点：明确生活方式与体育锤炼的关系 六、教学课时：二课时 七、教学过程第一课时 一、导入 师：众所周知,健康是一个人生存的基础, 有人曾把健康比作“ 1” ,事业、位置、家庭等就是它后面的“0” ,只有把这个“1” 写好了,后面的零才能表达其应有的价值,否就,只能是“0” 而已；我想先名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备

3、 欢迎下载给大家讲个故事从一个阿拉伯寓言谈起（故事内容略）；这个寓言寓意丰富深刻, 请同学们摸索一下, 马克思想通过这个寓言告 诉自己女儿什么？（ 同学们众说纷纭,课堂气氛变得活跃起来）生：我觉得人很微小；在生命面前,健康的活着是最重要的,其 他都是次要的；在哲学家眼里,船夫没有文化,似乎没有生命一样,但在风浪面前,哲学家不会游泳失去了生命,而船夫却活了下来；生：我觉得马克思想通过这个寓言告知女儿生命的重要性,在生活实践中人应当把握一些对健康必需的实践技能,有时候这远比其他一些东西更有用,关键时刻,船夫依靠自己的游泳技能活了下来；二、授新课 一 阅读懂得：健康的概念和什么是生活方式同学阅读教科

4、书并摸索问题：师巡察并轻声与同学沟通；健康的概念； 什么是生活方式？教师：哪位同学能谈谈,你是如何懂得“ 健康” 的？生：健康就是指身体健康、心理健康和社会适应才能良好；师：很好；（屏幕显示1990WHO提出的健康概念）；那么,对我们的健康产生影响的生活方式又是指什么呢？生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯,包 括饮食、起居、消遣方式和参与社会活动等等；生：生活方式是指行为习惯、生活时间、生活节奏、生活消费等 等；师：特别好；（屏幕显示生活方式的概念及组成要素）；生活方式不是生来就有的, 是受文化教养、 经济环境等因素的影响而逐 渐形成的；那么,生活方式与健康之间存在哪些关系？

5、 二 资料分析：生活方式与健康、体育的关系名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载同学阅读教科书并争论：（1）我国 1957 年和 2000 年疾病种类的构成以及死因顺位发生 了哪些主要变化？为什么会显现这种变化？（2）我国与美国 2000 年主要疾病种类以及死因顺位有何异同？这些异同说明白什么？老师巡察并轻声与同学沟通；师：各小组选一名同学回答疑题；生： 1957 年我国城市居民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病；到2000 年,死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病

6、、呼吸系疾病等；生：中美两国主要疾病种类以及死因顺位基本相同,说明影响人 们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病；师：总结的特别好,大家鼓掌；那么,为什么经济进展了,物质 生活水平提高了, 这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？（屏 幕显示危急因素与疾病的对比表）生：吃得比以前好了,以车代步的多了,缺乏体育锤炼的少了,各种富贵病就来了；生：生活条件好了,酗酒、吸烟的人也多了；烈起来）（同学们的争论热师：同学们的争论很热闹；由于不良生活方式引发的各种疾病,对人们的健康生活造成严峻影响；（屏幕显示死亡元凶：1、体力不 足；2、吸烟； 3、酗酒； 4、肥胖）由此可见, 体育与生活

7、方式有着亲密的关系；体育运动能调剂和改善不良生活方式所造成的健康效应；因此,在世界上,一些新的概 念,如“ 体育就是一种生活方式” ；“ 体育进入生活方式” ；“ 生 活体育” 等正在形成；我国推行的全民健身方案纲要明确提出了 全民健身活动对改善生活方式,提高生活质量的意义和价值；名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载同学们,想一想,自己的生活方式（饮食 活动）健康吗？（屏幕显示健康的四大基石：起居 消遣 参与社会 1,合理的膳食 2. 常常进行体育锤炼 3. 良好的生活习惯 4. 健全的心理） 三

8、健康的基石 1、 结合自己的生活实践,明白四大基石的内容；同学阅读教科书并摸索问题（可轻声争论）：结合自己的生活实 践,怎样懂得健康的四大基石？老师巡察并轻声与同学沟通；师：那位同学能谈谈这个问题；生：我认为饮食要有规律,荤素搭配,做到按时一日三餐,少吃 油炸食品；仍要坚持参与体育锤炼,仔细上好体育课、课间操和课外 活动；生：我觉得仍要养成良好的生活习惯,不吸烟,不喝酒,不上网 玩嬉戏；生：我同意前面几位同学的说法,但我觉得我们更应当有健全的心理,面对学习、考试、就业等等,在心情特烦的时候运动一下会轻 松很多；我就有这方面的体会, 大家不妨试一试；（同学们争论积极,争相发言）2、明白体育锤炼对

9、增进健康的作用 师：刚才同学们多次提到了体育锤炼；的确,现代社会,体育已融入我们的生活,已成为我们生活的一部分；生命在于运动,那么,体育锤炼对增进健康有哪些作用？让我们一起看大屏幕：（打出字幕）调剂心情 , 减轻心理疾病的症状；增加肺活量；削减患心脏病 的概率；提高消化系统才能,促进新陈代谢；削减身体的脂肪；增加骨密度和提高关节的敏捷性；循环；提高肌肉的质量； 改善血液名师归纳总结 - - - - - - -第 4 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载期望同学们做到合理膳食、健全心理、常常进行体育锤炼、养成良好 的生活习惯；祝你们健康成长！三、老

10、师小结 : 略 四、布置作业：评判自己的生活方式是否健康；其次课时 一、导入 师：同学们,上节课我们明白了生活方式与健康的关系,知道吸 烟对身体有害；请看图片, 摸索后请回答：这是什么器官？左右两个器官有什么差别？看后有何想法？的对比图片）生：图片上的器官是肺；（屏幕显示健康的肺与吸烟的肺生：左面的肺似乎是健康的,右面的肺看上去黑乎乎的,像是被 烟薰过的,不健康；生：人的生命很珍贵,不能因一时的潇洒而遗憾终身；师：对,回答得很好；（指着大屏幕）左边是健康的肺,右边是 吸烟的肺；这幅对比图具有很强的说服力：吸烟有害健康；（打出字 幕）；现在有的中同学明知道吸烟危害健康,可仍是明知故犯；二、探究合

11、作 1、同学表演拒绝第一支烟；师：同学们,拒绝第一支烟的诱惑是做到终身不吸烟的关键；当 你的伴侣吸烟时,可能会送给你第一只烟；这时,你可能会处于两难 境地：拒绝可能影响友情, 而接受了第一支烟就有可能接受其次只烟、第三只烟,逐步进入烟民的行列；因此,把握“ 拒绝第一支烟” 的技巧对每个青少年是特别重要的；下面,让我们进入今日的实践与探究名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载活动,情形表演“ 拒绝第一支烟” ；留意：拒绝时要留意礼貌,动听 而态度坚决；（各小组同学争论积极、 热闹,老师巡察并不时地参与同

12、学的争论）；师：请各小组派代表表演；（ 同学们各展其能,师生报以热闹的掌声,课堂气氛特别活跃）；2、老师小结,评判同学的课堂表现；三、布置作业：课后草拟一份拒烟倡议书；名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载第三节 环境对健康的影响一、教学目标：1、使同学明白环境对人类健康的影响；2、帮忙同学把握在不同环境中锤炼的留意事项；二、教学重点：本节内容是从明白环境构成为切入点；以叙述大气、水体、土壤、噪声等环境问题对健康的影响为重点,意在为同学形成环保意识打下 熟悉基础；三、教学难点：体育锤炼与自然环境关系亲

13、密,因此,热环境、冷环境中体育锻 炼原就与方法,也是必需讲究的,但这方面的理论涉及多方面学科,是该节的难点所在,需要老师查找资料做好充分备课；四、教学方法和策略 1、教法策略 本节教材特点是联系生活和生产实际内容较多,同时对高中生来 说环保方面的学问有肯定的基础； 因此本节讲授必需亲密联系同学实 际,贴近生活；可多运用直观方式,利用多媒体进行教学,2、学法策略 同学对本节课的学习需充分发挥潜能,主动学习,探究学习,提 高制造性思维,在争论式学习中,共同进步；五、主要内容 1、环境的构成名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - -

14、- 学习必备 欢迎下载环境是人类和生物赖以生存和进展的各种因素的总和；环境包括自然环境和社会环境； 环境与人相互对立又相互制约,相互依存又相互转化；环境给人类的生存和进展供应了一切必要的条件,而人类通过调剂自身以适应不断变化的外界环境；同时也不断地改造环境, 创造有利于自身生存、进展的环境条件；人类对环境的改造才能越强,环境对人类的作用就越强； 人类在改造环境的同时, 也将大量的废弃 物带给了环境, 造成了环境污染, 对人体健康产生了不良影响甚至危 及生命；（1）自然环境（2）社会环境 2、环境与健康（1）大气污染对健康的危害 空气污染物在短时间内大量进入人体,会导致急性危害；慢性危害 长期生

15、活在低浓度污染的空气环境中,机体可受到慢性潜在性危 害,使慢性呼吸系统疾病的发病率增高；致癌作用空气污染物的致癌作用是慢性危害的又一表现,高、死亡率增加的重要缘由之一；（2）水体污染对健康的危害是现代肺癌发病率增水是人体的基本成分, 也是生命活动、 工农业生产不行缺少的物 质,水是一种珍贵的自然资源； 水体是以陆地为相对稳固边界的自然 水域；假如外界很多物质被混入自然水源,降低了水质,通过稀释、混合、挥发、沉淀等物理方法,氧化、仍原、酸碱中和、化合、分解 等化学方法,以及水生生物对有机物的降解作用过程,使杂质下降,这就是水体的自净才能；当排入水中的物质量超过水体的自净才能,名师归纳总结 - -

16、 - - - - -第 8 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载使水质物理与化学性质发生转变,水质变坏,降低了水的使用价值,称之为水体污染；（3）土壤污染对健康的危害 土壤受到肯定程度污染后,由于土壤的机械作用和物理、化学、生物化学作用,使病原体杀灭,有机物质被分解和合成,在卫生学上无害且能被植物利用的腐殖质和无机盐,这就是土壤的自净作用； 当土壤被有机性废弃物或毒物所污染,其含量超过土壤本身的自净能 力,就形成了土壤污染；土壤被污染后,对人体产生的影响大都是间 接的；主要通过土壤 植物 人体或土壤 水 人体这两个 基本环节对人体产生影响；对健康

17、的影响有如下几个方面：引起中毒诱发癌症传播疾病（4）噪声对健康的影响 凡是干扰人们正常休息、睡眠和影响人们正常工作、学习、摸索 8 小时岗位的 和谈话等不和谐的声音, 均属噪声； 我国规定每天工作 噪声强度：新建企业不得超过 85 分贝,现有企业适当放宽至 90 分贝；生活生产中主要噪声源有：工业噪声交通噪声生活噪声（5）社会环境对人体健康的影响社会环境对人们健康的影响、制约作用是庞大的, 作为社会人口中正经受着生长发育和社会化过程的高中同学这一群体来说,也毫不例外地深受社会环境的影响和制约；我国现有80 多万所中学校校和1 000 多所高等院校, 在校同学 2 亿多人,约占我国人口的 1/5

18、 以上；他们不仅在社会人口比例中数量大,更重要的是代表着人类的将来,是民族振兴、国家富强的期望所在；因此,争论影响他们健康成长的各种社会因素,特殊是家庭环境、学校环境、同辈群体和社会政治、名师归纳总结 - - - - - - -第 9 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载经济、文化环境的影响, 为其在走上社会以前打下良好的身心健康素 质基础,具有重要而深远的意义；3、环境的爱护（1）掌握污染源（ 2）留意自身防护 4、热环境中的体育锤炼 在人体进行新陈代谢的过程中, 机体内的各种生物化学反应都需 要在酶的催化下进行,而酶在正常的体温范畴内才能保持

19、较高的活 性,体温过高或过低将会降低酶的活性；假如酶体系发生紊乱,新陈 代谢将无法连续进行,身体的机能将不行防止地受到损害；因此,身 体必需维护对体温的精确调剂, 以防止过高或过低的体温变化对生命 所造成的威逼；在体育锤炼期间, 热量是肌肉收缩所产生的副产品,高强度的体 育锤炼动用大肌肉群所产生的热量比低强度的体育锤炼动用小肌肉 群所产生的热量要多；为了防止大肌肉群所产生的热量引起体温过 高,机体必需运用自身的调剂才能,将超额热量散发掉,从而维护体 温恒定；在热环境中锤炼时应留意以下几个问题：在体育锤炼中体内热量散发的主要形式有对流和蒸发；对流指体 内热量借助身体四周空气 （或水）的流淌而散发

20、体外的一种散热形式；蒸发指体热通过体内水分转化为气体并散发于四周环境的一种散热 方式,即人体通过出汗, 由汗液在皮肤表面蒸发转变为水蒸气而散发 热量；皮肤是重要的散热器官, 对流引起的热量散发是由于身体四周流动的空气或水的温度比皮肤更低的缘故；身体四周的空气和水流淌得越快,热量散发得也就越多；有限的空气流淌,将导致体育锤炼中发 生最低限度的对流冷却过程； 相比较而言, 在冷天骑自行车或在冷水名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载中游泳将导致更为明显的对流冷却过程,动得越快,散发的热量也就越多；5、冷

21、环境中的体育锤炼由于身体四周的空气和水流在冷环境中进行体育锤炼,寒冷会给机体带来一系列不利影响,例如骨骼肌的黏滞性增大、舒展性和弹性降低、工作效率下降、运动 才能受到影响；保温的服装使动作不便,增加了额外重量等等；如何 克服这些不利影响,以尽快适应环境的变化呢？下面将作一些争论；在实际气温 26.7 以下进行体育锤炼时,由于散热才能增强降低患热辐射疾病的概率大大降低；在15.6 以下进行体育锤炼时,为防止身体热量的过多散发, 穿着合适的保暖服装是必要的；人体在冷环境中锤炼, 机体的反应可归纳为产热和保温两个方面：在冷刺激的作用下,机体内分泌系统分泌有关激素,交感神经末梢释放的去甲肾上腺素使体内

22、产热；同时在冷刺激作用下,皮下血管收缩,皮肤和皮下 组织血流量削减, 皮肤表面与环境之间的温度差偏小,导致体内散热 削减,从而保持体温在正常范畴； 为了防止体温过低对身体造成的危险,可以通过缩短冷环境中锤炼的连续时间,在水温过低的冷水中游泳来维护体温恒定；6、体育锤炼与空气污染穿着合适的服装及防止人要维护正常的生命活动, 就需要从空气中吸入氧气, 呼出体内二氧化碳；成人每天约呼吸10 000 升空气,其重约 13.6 千克；假如断绝空气,人将会死亡；由此可见,空气是人类所不行缺少的生存条 件；但是,相伴着工业化的进程以及人口的不断增长,环境问题越来 越突出；人类在生产生活中产生出大量有害物质,

23、排入空气,所造成 的空气污染不利于人类的生存和进展；名师归纳总结 - - - - - - -第 11 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载大气污染的种类很多, 约有 100 多种,其中对人类有较大威逼的是：烟雾尘、硫化物、氧化物、氮化物、卤化物、有机物等；大气污染物一般通过呼吸系统进入人体,结膜等）危害人体；但也可以通过接触 （如皮肤、黏膜、在体育锤炼中, 臭氧和二氧化碳是影响锤炼成效的两个重要的污 染源；臭氧（ O3）主要是在放电时或在日光（紫外线）的作用下,由 空气中的氧变成的； 这种形式的污染会对肺和呼吸道产生不同程度的 损害,并导致胸腔发

24、闷、咳嗽、头痛、眩晕及视力下降等；最糟糕的 是,将导致支气管哮喘；二氧化碳是燃烧矿物燃料, 诸如使用汽油和煤时所产生的一种气体,它也存在于香烟的烟雾之中；这种污染物削减了血液中血红蛋白的数量,而血红蛋白是携带氧的,因而降低了血液运输氧的才能；高 浓度的二氧化碳通过削减供应肌肉的氧气量使锤炼成效降低；在交通 拥挤、堵塞的城市里,二氧化碳对锤炼者来说是一个严峻的威逼物；据调查显示, 在大城市中进行跑步锤炼的人,的水平是会影响锤炼成效的；其血液中二氧化碳含量在体育锤炼中, 应付污染的唯独方法是当空气中臭氧和二氧化碳含量高时,最好不要进行锤炼；在酷热夏季的中午,臭氧的含量是最 高的,阳光中的紫外线辐射也是最剧烈的；六、学问点 1、环境的构成；2、大气污染对健康的危害；3、水体污染对健康的危害；4、土壤污染对健康的危害；5、噪声对健康的影响；6、社会环境对人体健康的影响；名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 13 页精选学习资料 - - - - - - - - - 学习必备 欢迎下载7、热冷环境体育锤炼的要求；七、课后小结本次课同学对环境有了更进一步的熟悉,境对健康的影响以及社会环境对健康的影响,明白了环境的构成和环 在本次课中要使同学牢名师归纳总结 记学问点,对同学以后参与体育活动有促进意义,教学成效整体较好；第 13 页,共 13 页- - - - - - -