蹲踞式起跑ppt课件.ppt
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1、我吓了一跳,蝎子是多么丑恶和恐怖的东西,为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢?但是我也感到愉快,证实我的猜测没有错:表里边有一个活的生物蹲踞式起跑我吓了一跳,蝎子是多么丑恶和恐怖的东西,为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢?但是我也感到愉快,证实我的猜测没有错:表里边有一个活的生物提问:有谁知道在短距离跑中,需要怎样的起提问:有谁知道在短距离跑中,需要怎样的起跑,才能使速度在最短的时间内达到最快跑,才能使速度在最短的时间内达到最快? 1. 你知道博尔特吗?他用什么方式起跑?2. 蹲踞式起跑的方法有几种? 3. 你懂得起跑器的安装方法吗?如何起跑?4. 如何利用器械让自己起跑更快?我吓了一跳,蝎
2、子是多么丑恶和恐怖的东西,为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢?但是我也感到愉快,证实我的猜测没有错:表里边有一个活的生物蹲踞式起跑的动作示范蹲踞式起跑的动作示范我吓了一跳,蝎子是多么丑恶和恐怖的东西,为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢?但是我也感到愉快,证实我的猜测没有错:表里边有一个活的生物起跑器的安装方法“普通式普通式” 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半,两个脚中轴线间隔约15厘米,两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后 我吓了一跳,蝎子是多么丑恶和恐怖的东西,为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢?但是我也感到愉快,证实我的猜测没有错:表里边有一个活的生物“起跑起跑”概述概述 蹲踞
3、式起跑的动作要领:蹲踞式起跑的动作要领: 起跑包括起跑包括“各就位各就位”、“预备预备”、鸣枪三个动作。、鸣枪三个动作。听到听到“各就位各就位”口令后,两手撑地,有力的脚放在口令后,两手撑地,有力的脚放在前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手前面,另一只脚在后面,然后后膝跪在地上,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。拇指相对,其余四指并拢,虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,两手约与肩同宽,两臂伸直,肩微前移超过起跑线,颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备颈部自然放松,两眼视前下方半米处,注意听预备口令。听到口令。听到“预备预备”口令
4、后,平稳抬起臀部,稍高口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到于肩,身体重心前移,注意力高度集中,当听到“枪声枪声”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬地面。动,两腿迅速蹬地面。 我吓了一跳,蝎子是多么丑恶和恐怖的东西,为什么把它放在这样一个美丽的世界里呢?但是我也感到愉快,证实我的猜测没有错:表里边有一个活的生物巩固与运用巩固与运用(蹲踞式起跑包括“各就位-预备-跑”三个动作环节,它们的动作方法为:1各就位:身体自然放松,踏上起跑器,目视前下方。2 预备:吸气,从容抬臀略高于肩,肩部略过起跑线。3 鸣枪起跑:两手迅
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