如何提高工作能力.docx

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑如何提高工作能力 有时我们盼望一天不只24小时。惋惜时间是没法掌握的，我们只能掌握自己的生产率。想要多完成些工作，合理利用时间至关重要。早起、冥想、列出每日必做事项清单这些都是最大限度利用每分每秒的方法。那么，如何提高工作力量呢?下面jy135我为大家收集整理了提高工作力量的建议，盼望能为大家供应关心! 如何提高工作力量 提前一小时起床 即便你没有早起的习惯，也可以努力培育。 把起床闹钟调到比以往提前一小时(别按下止闹按钮)，你就能多一小时宁静 且不受干扰的工作时间。 多项讨论认为，早起的人工作效率高，事业上也更简单胜利。有早起习惯就拥有了一大优势，工作时间

2、会更多，总体心态也更乐观。 制定每日事项清单 制定一个清单，列出每天待解决的实际任务，内容简洁明白。不必只列上花几小时才能完成的重要工作。就算只是叠衣服，也可以加到清单里。要打电话叫大夫?列入清单吧。 逐步完成每天的小任务不但能帮你提高每天的效率，也会有助于实现更远大的目标。 先难后易 最好先完成让你望而生畏的任务。解决高难度的问题之后，一天之中剩余的时间就可以用来完成其他工作。你不仅会心情开心，工作效率也会高得多。 清理办公桌 老话说得好：眼不见、心不烦。保持专注差不多也是这个理。每天开头工作前，先花15分钟清理办公桌，腾出一块洁净的办公区域，这会关心你集中留意力，避开分心。不需要的扔掉，需

3、要的文件仔细归档。 早熬炼 早晨可以花一小段时间慢跑，或者练一些晨间瑜伽。 早熬炼会让人心情更好，工作效率提高。哈佛高校精神病学教授约翰拉泰博士解释说，熬炼对完成智力要求高的工作特别关键。 工作系统化 将工作整理清晰，你会对手头的项目形成清楚、全都的思路。将工作系统化，就能一目了然，抓住重点，便于掌控，会关心你突出重点。 一次用心做一件事 先用心把一个项目完成，然后再做下一个。 人们往往认为同时做许多任务可以完成更多工作，其实在各个任务之间疲于奔命有害无益。美国心理学会的一项讨论发觉，事实上，同时做两项任务反而会影响工作效率。 大多数人都会对自己边讲电话边写电邮的行为感到内疚，但真正影响工作效

4、率的不是小任务，而是大型任务。上述讨论报告称：人类的头脑和心智生来就不适合从事繁重的多任务工作。 保证足够睡眠 这原来是常识。可假如仔细了解下晚上睡足的人有多么少，估量会让人吃一惊。美国国家睡眠基金会认为，成年人夜间需要睡七到九个小时。你能保证么? 或许从现在起就应当早点上床睡觉了。睡得好可以激发工作效率，有助于保持身体（健康），睡不好则会降低效率并影响（健康）。 仔细整理邮件 看到收件箱里有200封未读邮件，只会让你感到焦虑。但是，不错过任何重要邮件也很重要。打开一封邮件以后马上回复、归档、写草稿或者删除，邮箱才会井井有条。 切断社交媒体 休息一下，临时告辞喧嚣的外部世界，避开用Facebook、Twitter或者Instagram等社交媒体，它们只会分散你的留意力。假如必需用社交媒体工作，请留意退出个人账户，以防分心。 要通读，不要略读 拿到文件要从头读到尾，不是大略翻翻而已，这点很重要。虽然我们通常感觉不到，但实际上略读可能比通读更费时间，由于可能忽视一些内容，不得不回头去找。 戴上耳机 戴上耳机后要不要听音乐都任凭。不过别人假如发觉你戴着耳机发呆，估量不会打搅你。 开工以前先冥想 早晨醒来以后，花两分钟清理思绪，开头冥想。生活的艺术基金会认为，清早冥想的效果特殊好，由于能让你布满活力，为即将面临的挑战做预备。 第 3 页 共 3 页