给婴儿增强免疫力的方法.docx

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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑给婴儿增强免疫力的方法 每个妈妈都盼望自己的孩子（健康）少生病，宝宝一旦生病，全家都手忙脚乱的，让每个家长都头疼。给婴儿增加免疫力的方法，我们来看看。 一、7招增加免疫力 1、坚持母乳喂养 健康从娃娃抓起，免疫力从母乳开头。相比于配方奶喂养，母乳喂养的婴幼儿能够获得正常而良好的健康状况和智力水平，发生感染、过敏等疾病的风险更低。 母乳，特殊是初乳中，含有丰富的增加免疫力的物质。 而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏，可以直达肠道、被宝宝的身体汲取，为宝宝在诞生后建立起第一道免疫防线。 千万别以为初乳黄黄的又很粘稠，看起来很不洁净，其实养分是最棒的，别听谁瞎说就

2、挤出来丢了。 此外，越早开奶，孩子接受的初乳中的免疫活性物质浓度越高，推崇的母乳喂养理念是在产后1小时之内，就让孩子趴在妈妈的胸前喝奶。 而且，世界卫生组织建议，婴幼儿应纯母乳喂养至6个月，持续母乳喂养到宝宝2岁。 2、根据流程接种疫苗 母乳能够刺激宝宝免疫系统的建立，让它发挥适当的防备功能，不过，这属于被动免疫，是宝宝从妈妈那里借来的免疫力，只能爱护宝宝6个月的时间，要想宝宝能获得更长久的主动免疫功能，最直接的方法就是疫苗接种。 疫苗接种的过程，其实就是一个少量接触病原微生物的过程，它能够刺激宝宝免疫系统产生少量抗体，但是又不会严峻到发生疾病，假如宝宝以后再遇到同样的病菌，身体的免疫系统就能

3、够很快地识别它并作出防备反应，好比就是免疫系统做了演习。 通过接种不同疫苗，宝宝就能渐渐习得对抗各种疾病的力量。 3、保证充分睡眠 整个家庭都应当把孩子的睡觉当成大事来对待，到点儿了就尽可能为孩子营造一个适合睡觉的环境。假如家长做不到， 就别怪孩子为什么不愿睡。 一般来说：新生儿需要1420小时睡眠16岁儿童需要睡1114小时；710岁则需睡10小时。充分的睡眠不仅能促进生长激素分泌，关心长个儿，还能让宝宝的免疫系统得到准时的休整和复原。 假如长期睡眠不足，会打乱正常的生理节奏，干扰宝宝的消化功能、免疫功能、心情等多方面，所以睡不好睡不足的孩子通常精神心情都不好。 4、不挑食，保证养分 专家指

4、出，要增加身体免疫力，最重要的就是保证饮食均衡、养分丰富，保证摄入充分的养分成分，满意维持人体正常免疫功能的需要。相比于各种人工合成的保健品，自然健康的食物对宝宝来说，是更好的提升免疫力来源。 在宝宝6个月之后，准时给他添加辅食，让他获得均衡充分的养分；平常也留意不要挑食，保证肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食都有摄入。此外，对于一岁以前的宝宝，奶类依旧是不行缺少的食物之一，假如已经在一岁前断了母乳，可以选择与母乳相近的配方奶，来保证养分。 5、走到户外，多运动熬炼 讨论显示，坚持规律的不过分猛烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加，免疫力自然也随之提高。此外，运动还有助于缓和宝宝的不良心情，

5、而且宝宝的心思都花在体力运动上了，发脾气耍小性子的机会就少了啊。而且，阳光中的紫外线，还能促使宝宝皮肤中维生素D的产生，这也是是维持人体免疫功能的重要养分元素呢。 所以，天气好的状况下，不妨带宝宝到户外玩一会儿，熬炼动作协调性、培育与人交往力量，释放他的能量，也让他少量接触一些病原微生物，熬炼自己的免疫系统。 6、不滥用抗生素 许多家长觉得宝宝感冒了、手足口病了，不用抗生素就没法治好，所以要么擅自给孩子用家里已有的抗生素，要么求着医生给开抗生素用，而且越贵越好不惜成本。 其实许多状况下是没必要的，由于儿童许多常见感染是病毒性的，针对细菌感染的抗生素对疾病治疗并没有效果，反而可能会破坏人体内的正

6、常细菌和环境稳态，导致各种失调的状况，自然就会简单生病。 而且宝宝的身体器官功能发育尚不成熟，滥用抗生素不仅会造成宝宝产生耐药性、以后真需要的时候效果不好，还可能对他的肝、肾甚至血液系统造成损害。 因此，赐予宝宝抗生素治疗时肯定要慎重，肯定要在医生指导下用药，别擅做主见。 7、坚持补充维生素D 许多养分元素都可以通过均衡膳食、丰富食品种类得到足量补充，但是目前只有一种是例外的。 2022中国膳食指南已经明确指出应当补充维生素D，综合国情分析，我们推举从孩子诞生后2周开头，每天补充 维生素D400IU 直至青少年甚至成年。 维生素D参加调整体内钙浓度，能强化骨骼，并对机体预防感染及提高免疫力有肯

7、定作用，是人体生理必需的物质。 但日常饮食中维生素D含量较少，它只能由皮肤在紫外线照耀下合成，但宝宝皮肤娇弱不宜长时间日晒，现代成人也由于大气污染、高楼遮挡等缘由，无法接受足够紫外线照耀，所以都需要额外补充维生素D。 二、盘点宝宝健康养分美食 1、最好的水果：猕猴桃 猕猴桃被称为养分的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100420毫克，堪称水果中的“VC之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要留意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，由于这部分不简单被

8、消化。 给挑剔的小伴侣：假如宝宝不喜爱吃生的猕猴桃，还可以把它做成果汁，或者猕猴桃酱，效果一样好。 2、最好的蔬菜：菠菜 菠菜为宝宝供应的主要养分成分是维生素A和叶酸，另外还有一些维生素C和铁。由于它没有杂味，宝宝通常都很喜爱吃。而且菠菜的用处许多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的汲取。 给挑剔的小伴侣：让宝宝吃蔬菜始终是妈妈比较头疼的事，假如你多花点心思，做一道有创意的蔬菜饭，比如一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既好玩又好吃的东西原来是菠菜做成的。 3、最好的早餐：谷物 即使

9、从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样特别健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有养分。需要留意的是，需要把谷物早餐协作牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。 给挑剔的小伴侣：早餐对宝宝很重要。做一顿好玩的早餐宝宝确定会喜爱，一个香蕉小人（含有丰富的钾），一杯牛奶（含丰富的钙）再把谷物早餐撒在上面，摆成一个好玩的造型。 4、最好的肉类：瘦牛肉 瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的养分。许多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加

10、一些瘦牛肉，牛肉的吃法许多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。 给挑剔的小伴侣：假如宝宝不喜爱牛肉的味道，可以把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上（可以在超市买到），放在烤箱里烤一个纸包牛肉，沾着番茄酱吃，牛肉的膻味就一点也没有了。 5、最好的甜点：酸奶 酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。假如你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅养分丰富，宝宝也比较简单消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。 给挑剔的小伴侣：假如宝宝觉得酸奶太乏味，不妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。 6、最好

11、的沙拉原料：西红柿 无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的自然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素C和大量的纤维素，这些成分能够关心宝宝预防感冒，防止便秘。假如宝宝不喜爱吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，艳丽的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有养分，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更简单被汲取。 给挑剔的小伴侣：有一种像樱桃一样大的小西红柿，可以给你那个爱挑食的宝宝预备一些（为了防止小西红柿造成窒息，只能给会咀嚼的大宝宝食用）。再介绍一个创意食谱：把小西红柿摆成可爱的毛毛虫造型，信任孩子就不会拒绝了。 最终，专家提示，很多人都是在生病以后才意识到健康有多重要，年轻时，身强力壮，年龄稍大后，就这儿疼那儿痛，各部位零件都出问题。实际上，熬炼身体须从小开头，小时候体质好了，长大才能有健康的身体。在现在竞争日益激烈的社会，人们不仅要有一流的头脑，更需要一个强壮的身体，好的身体需从小抓起！无论社会还是学校、家庭都应高度重视并乐观行动起来！ 第 6 页 共 6 页